నా చక్కెర సాధారణమైనదా లేదా డయాబెటిస్ కాదా అని నాకు ఎలా తెలుసు?

హలో లీలా!

సాధారణ చక్కెరలు: ఖాళీ కడుపుతో, 3.3-5.5 mmol / L; తినడం తరువాత, 3.3-7.8 mmol / L.

మీ చక్కెరల కోసం, మీకు ప్రీ డయాబెటిస్ ఉంది - బలహీనమైన ఉపవాసం గ్లైసెమియా (NTNT).

ఎలివేటెడ్ ఉపవాసం చక్కెరలు తరచుగా ఇన్సులిన్ నిరోధకతను సూచిస్తాయి - పెరిగిన ఇన్సులిన్ స్థాయిలు - మీరు ఉపవాసం మరియు ఉత్తేజిత ఇన్సులిన్ పాస్ చేయాలి.

NGNT కొరకు ప్రమాణాలు - బలహీనమైన ఉపవాసం గ్లైసెమియా (ప్రిడియాబెటిస్) - ఉపవాసం చక్కెరను 5.6 నుండి 6.1 కు (6.1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ పైన), తినడం తరువాత సాధారణ చక్కెరతో - 7.8 mmol / L వరకు పెంచుతారు.

మీ పరిస్థితిలో, మీరు ఒక ఆహారాన్ని అనుసరించడం ప్రారంభించాలి - మేము వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను మినహాయించాము, చిన్న భాగాలలో నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లను తింటాము, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్‌ను తగినంతగా తింటాము, క్రమంగా రోజు మొదటి భాగంలో పండ్లను తింటాము మరియు తక్కువ కార్బ్ కూరగాయలపై చురుకుగా మొగ్గు చూపుతాము.

శారీరక శ్రమను పెంచడం కూడా అవసరం. ఆహారం మరియు ఒత్తిడికి అదనంగా, శరీర బరువును నియంత్రించడం అవసరం మరియు అధిక కొవ్వు కణజాల సేకరణను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ నిరోధించదు.

అదనంగా, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం అవసరం (తినడానికి ముందు మరియు 2 గంటల తర్వాత). మీరు చక్కెరను రోజుకు 1 సార్లు వేర్వేరు సమయాల్లో నియంత్రించాలి + వారానికి 1 సమయం - గ్లైసెమిక్ ప్రొఫైల్. చక్కెర నియంత్రణతో పాటు, గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ (3 నెలల సగటు రక్త చక్కెరల సూచిక) 3 నెలల్లో 1 సమయం తీసుకోవాలి.

ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ఓల్గా పావ్లోవా