Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ఉత్పత్తులు:
- దుంపలు - 2 PC లు .;
- బచ్చలికూర (తాజా) - 2 పుష్పగుచ్ఛాలు;
- ఉప్పు లేని వేయించిన పిస్తా - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- కొవ్వు మరియు ఉప్పు లేకుండా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు - 5 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- బాల్సమిక్ వెనిగర్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- ఆలివ్ ఆయిల్ - 1 స్పూన్;
- తేనె ఆవాలు - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
- నల్ల మిరియాలు మరియు ఉప్పు, రుచి మరియు కోరిక కోసం సముద్రం.
వంట:
- దుంపలను బాగా కడిగి, రేకుతో చుట్టండి మరియు ఓవెన్లో కాల్చండి, 180 - 200 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతకు వేడి చేయాలి. సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, చల్లగా, శుభ్రంగా. చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి సలాడ్ గిన్నెలో ఉంచండి.
- చేతితో చిరిగిన బచ్చలికూర ఆకుకూరలను జోడించండి.
- ప్రత్యేక గిన్నెలో, ఆలివ్ నూనె, ఆవాలు, మిరియాలు మరియు ఉప్పుతో ఉడకబెట్టిన పులుసును కొట్టండి.
- సీజన్ సలాడ్, బాగా కదిలించు. ఇది 4 సేర్విన్గ్స్ అవుతుంది. వడ్డించేటప్పుడు, పిస్తాతో ప్రతి వడ్డించండి.
వంద గ్రాముల సలాడ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 118 కిలో కేలరీలు. 4 గ్రా ప్రోటీన్, 3.5 గ్రా కొవ్వు, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
