వంశపారంపర్యత, పోషకాహార లోపం మరియు es బకాయంతో పాటు మధుమేహం అభివృద్ధి చెందడానికి కారకాలలో ఒత్తిడి చాలాకాలంగా గుర్తించబడింది. ఇప్పటికే మధుమేహంతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు ఒత్తిడి ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే అవి వ్యాధి యొక్క గమనాన్ని గణనీయంగా దిగజార్చవచ్చు మరియు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
నాడీ ప్రాతిపదికన, డయాబెటిస్ రక్తంలో చక్కెరలో వేగంగా దూసుకెళ్తుంది, కొద్ది నిమిషాల్లోనే క్లిష్టమైన స్థాయికి చేరుకుంటుంది. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన హైపర్గ్లైసీమియా అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఇది హైపర్గ్లైసీమిక్ కోమాకు దారితీస్తుంది.
ఈ కారణంగా, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు రక్తంలో చక్కెరపై ఒత్తిడి ప్రభావం గురించి తెలుసుకోవాలి. ఇది సమస్యల ముప్పు నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో అవసరమైన సహాయాన్ని అందించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడి చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది
దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి, బలమైన ప్రతికూల లేదా సానుకూల భావోద్వేగాల ఫలితంగా ఒక వ్యక్తిలో ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. అదనంగా, ఒక వ్యక్తి నిస్పృహలోకి నడిపించే రోజువారీ దినచర్య, ఒత్తిడికి కారణం కావచ్చు.
అదనంగా, అధిక పని, తీవ్రమైన అనారోగ్యం, శస్త్రచికిత్స లేదా తీవ్రమైన గాయం వంటి శారీరక రుగ్మతలకు ప్రతిస్పందనగా ఒత్తిడి కూడా సంభవిస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో, ఇటువంటి ఒత్తిడి తరచుగా రోగ నిర్ధారణ తర్వాత మొదటిసారి సంభవిస్తుంది.
వారి అనారోగ్యం గురించి ఇటీవల కనుగొన్న వ్యక్తుల కోసం, ప్రతిరోజూ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం మరియు గ్లూకోజ్‌ను కొలవడానికి వారి చేతికి వేలు కుట్టడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, అలాగే వారికి ఇష్టమైన అనేక ఆహారాలు మరియు అన్ని చెడు అలవాట్లను వదిలివేయండి.
అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఒత్తిడి ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే మానవ శరీరంలో బలమైన భావోద్వేగ అనుభవంలో, ఒత్తిడి హార్మోన్లు అని పిలవబడేవి ఉత్పత్తి కావడం ప్రారంభిస్తాయి - ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్.
శరీరంపై ప్రభావాలు
ఇవి శరీరంపై సమగ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, హృదయ స్పందనను పెంచుతాయి, రక్తపోటును పెంచుతాయి మరియు ముఖ్యంగా రోగి రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను పెంచుతాయి. ఇది మానవ శరీరాన్ని “అప్రమత్తత” కి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఒత్తిడి యొక్క కారణాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి అవసరం.
కానీ డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన ముప్పును కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే ఒత్తిడిలో, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, దీనివల్ల ఇది రక్తంలో గ్లైకోజెన్ యొక్క పెద్ద మొత్తాన్ని విడుదల చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. రక్తంలో ఒకసారి, గ్లైకోజెన్ గ్లూకోజ్‌గా మార్చబడుతుంది, ఇది గ్రహించినప్పుడు, పెద్ద మొత్తంలో శక్తిని విడుదల చేస్తుంది మరియు శరీరాన్ని కొత్త శక్తులతో సంతృప్తిపరుస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో ఇది ఖచ్చితంగా జరుగుతుంది, కానీ డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో ఈ ప్రక్రియ భిన్నంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన ఫలితంగా, గ్లూకోజ్ అంతర్గత కణజాలాల ద్వారా గ్రహించబడదు, దీని కారణంగా దాని సూచిక క్లిష్టమైన స్థాయికి చేరుకుంటుంది. రక్తంలో చక్కెర అధిక సాంద్రత మందంగా మరియు మరింత జిగటగా చేస్తుంది, ఇది అధిక రక్తపోటు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందనతో కలిపి, హృదయనాళ వ్యవస్థపై విపరీతమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఇది తీవ్రమైన గుండె సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు అది కూడా ఆగిపోతుంది.
అదనంగా, ఒత్తిడి సమయంలో అన్ని శరీర వ్యవస్థల యొక్క పెరిగిన పని కారణంగా, దాని కణాలు శక్తి యొక్క స్పష్టమైన లోపాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయి. గ్లూకోజ్‌తో దీనిని తయారు చేయలేక, శరీరం కొవ్వులను కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది లిపిడ్ జీవక్రియ సమయంలో కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు కీటోన్ బాడీలుగా విడిపోతుంది.
దీని ఫలితంగా, రోగి రక్తంలో అసిటోన్ యొక్క కంటెంట్ పెరుగుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని అంతర్గత అవయవాలపై, ముఖ్యంగా మూత్ర వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
అందువల్ల, డయాబెటిస్ మరియు ఒత్తిడి చాలా ప్రమాదకరమైన కలయిక అని అర్థం చేసుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణమయ్యే తరచూ ఒత్తిడి కారణంగా, డయాబెటిస్ అనేక తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తుంది, అవి:
- గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యాధులు;
- బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు, మూత్రపిండ వైఫల్యం;
- దృష్టి యొక్క పాక్షిక లేదా పూర్తి నష్టం;
- స్ట్రోక్;
- కాళ్ళ వ్యాధులు: అవయవాలలో పేలవమైన ప్రసరణ, అనారోగ్య సిరలు, థ్రోంబోఫ్లబిటిస్;
- దిగువ అంత్య భాగాల విచ్ఛేదనం.
ప్రమాదకరమైన పరిణామాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి, మీ రక్తంలో చక్కెరను ఎంత ఒత్తిడి ప్రభావితం చేస్తుందో గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు కూడా ఒత్తిడి నుండి డయాబెటిస్ కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి ఇప్పటికే ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల గురించి మనం ఏమి చెప్పగలం.
వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను పూర్తిగా నివారించలేడు, కాని అతను వారి పట్ల తన వైఖరిని మార్చగలడు. రోగి తన భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోవడం నేర్చుకుంటే ఒత్తిడి మరియు మధుమేహం అంత పెద్ద ప్రమాదం కలిగించదు.
డయాబెటిస్ కోసం ఒత్తిడి నిర్వహణ
మొదట మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో రోగి రక్తంలో చక్కెరను ఎంత పెంచుతారో తెలుసుకోవాలి. దీని కోసం, బలమైన భావోద్వేగ అనుభవంలో, రక్త ప్లాస్మాలో గ్లూకోజ్ గా ration తను కొలవడం మరియు ఫలితాన్ని సాధారణ సూచికతో పోల్చడం అవసరం.
రెండు విలువల మధ్య వ్యత్యాసం భారీగా ఉంటే, అప్పుడు రోగి ఒత్తిడితో తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతాడు, ఇది సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే అధిక సంభావ్యతను సూచిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనడం అవసరం, ఇది రోగి ఏ పరిస్థితిలోనైనా ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
దీన్ని చేయడానికి, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఈ క్రింది మార్గాలను ఉపయోగించవచ్చు:
- క్రీడలు చేయడం. శారీరక శ్రమ త్వరగా మానసిక ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అరగంట జాగింగ్ లేదా కొలనులో ఈత కొట్టడం రోగికి మంచి మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది. అదనంగా, క్రీడలు రక్తంలో చక్కెరను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.
- వివిధ సడలింపు పద్ధతులు. ఇది యోగా లేదా ధ్యానం కావచ్చు. తూర్పున, ప్రవహించే నీరు లేదా మండుతున్న అగ్ని గురించి ఆలోచించడం ద్వారా సడలింపు పద్ధతులు ప్రాచుర్యం పొందాయి;
- మూలికా .షధం. అద్భుతమైన శాంతించే ప్రభావాలతో చాలా మూలికలు ఉన్నాయి. పిప్పరమింట్, చమోమిలే పువ్వులు, థైమ్, మదర్‌వోర్ట్, వలేరియన్, నిమ్మ alm షధతైలం, ఒరేగానో మరియు మరెన్నో వాటిలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందాయి. టీకి బదులుగా వాటిని తయారు చేసి రోజంతా తీసుకోవచ్చు, ఇది రోగికి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది.
- ఆసక్తికరమైన అభిరుచి. కొన్నిసార్లు, ఒత్తిడిని ఓడించడానికి, అనుభవానికి కారణం నుండి దృష్టి మరల్చడం సరిపోతుంది. వివిధ హాబీలు ఇందులో మంచివి. కాబట్టి రోగి పెయింటింగ్, చెస్ ఆడటం లేదా వివిధ రకాల సేకరణలను చేపట్టవచ్చు.
- పెంపుడు జంతువులు. జంతువులతో కమ్యూనికేషన్ అనేది ఒత్తిడి మరియు ఉద్ధరణ నుండి బయటపడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం. పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోవడం, ఒక వ్యక్తి తన ఉద్రిక్తత ఎంత త్వరగా తగ్గుతుందో కూడా గమనించకపోవచ్చు మరియు అన్ని అనుభవాలు గతానికి సంబంధించినవి.
- హైకింగ్. ప్రకృతిలో, ఉద్యానవనంలో లేదా నగర వీధుల్లో నడవడం సమస్యల నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు శాంతిని సాధించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో చాలా ముఖ్యమైన విషయం సరైన పద్ధతిని ఎన్నుకోవడమే కాదు, దాని సాధారణ ఉపయోగం. సడలింపు పద్ధతి ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నా, మీరు తరచుగా తగినంతగా ఉపయోగించకపోతే ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి ఇది ఒక వ్యక్తికి సహాయపడదు.
డయాబెటిక్ రోగి తదుపరి ఒత్తిడితో తన రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుందని తీవ్రంగా భయపడితే, ఈ సమస్యను ఇప్పుడు పరిష్కరించాలి. అవసరమైన చర్యలు తీసుకోకపోతే ఒత్తిడి మరియు డయాబెటిస్ ఒక వ్యక్తికి తీవ్రంగా హాని కలిగిస్తాయి.
అయినప్పటికీ, సమస్యల గురించి మరింత ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు స్పందించకుండా నేర్చుకున్న తరువాత, రోగి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించగలుగుతాడు మరియు అందువల్ల సమస్యల సంభావ్యతను తగ్గిస్తాడు.
