రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ చెడ్డదని దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి నమ్ముతారు. రక్త నాళాల అథెరోస్క్లెరోసిస్ కారణంగా ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ గురించి చాలా మంది విన్నారు. కానీ పదార్ధం ప్రతికూల అంశంగా కనిపించదు. ఇది ఒక కొవ్వు ఆల్కహాల్, ఇది ఏదైనా జీవి యొక్క సాధారణ పనితీరుకు అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్ లోపం తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది, ఆత్మహత్య వరకు, పిత్త ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు కొన్ని హార్మోన్ల పదార్థాలు ఇతర రుగ్మతలతో నిండి ఉంటాయి. అందువల్ల ఏకాగ్రత సరైనదని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం - ఒక దిశలో లేదా మరొక దిశలో విచలనం జీవితానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? కొన్ని ఆహారం నుండి వస్తాయి. కానీ మానవ శరీరానికి ఈ పదార్ధాన్ని స్వతంత్రంగా సంశ్లేషణ చేసే సామర్థ్యం ఉంది. ముఖ్యంగా, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, అడ్రినల్ గ్రంథులు, జననేంద్రియ గ్రంథులు మరియు ప్రేగులలో ఉత్పత్తి జరుగుతుంది.
పరిగణించండి, ఏ కారణం చేత రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది? మధుమేహం యొక్క సూచికను సాధారణీకరించడానికి ఏ పద్ధతులు సహాయపడతాయో కూడా కనుగొనండి?
కొలెస్ట్రాల్ మరియు శరీరంలో దాని విధులు
కొలెస్ట్రాల్ (మరొక పేరు కొలెస్ట్రాల్) ఒక సేంద్రీయ కొవ్వు ఆల్కహాల్, ఇది జీవుల కణాలలో కనిపిస్తుంది. సహజ మూలం యొక్క ఇతర కొవ్వుల మాదిరిగా కాకుండా, ఇది నీటిలో కరిగే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండదు. ప్రజల రక్తంలో ఇది సంక్లిష్ట సమ్మేళనాల రూపంలో ఉంటుంది - లిపోప్రొటీన్లు.
శరీరం మొత్తంగా మరియు దాని వ్యక్తిగత వ్యవస్థలు, అవయవాలు స్థిరంగా పనిచేయడంలో పదార్ధం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొవ్వు లాంటి పదార్ధం సాంప్రదాయకంగా “మంచి” మరియు “చెడు” గా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ విభజన చాలా ఏకపక్షంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే భాగం మంచిది లేదా చెడు కాదు.
ఇది ఒకే కూర్పు మరియు నిర్మాణ నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది. దాని ప్రభావం ఏ ప్రోటీన్ కొలెస్ట్రాల్‌తో జతచేయబడిందో నిర్ణయించబడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆ భాగం స్వేచ్ఛా స్థితికి బదులుగా కట్టుబడి ఉన్నప్పుడు ప్రమాదం గమనించవచ్చు.
వివిధ అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు కొలెస్ట్రాల్‌ను అందించే ప్రోటీన్ భాగాల యొక్క అనేక సమూహాలు ఉన్నాయి:
- హై మాలిక్యులర్ వెయిట్ గ్రూప్ (హెచ్‌డిఎల్). ఇది అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను కలిగి ఉంటుంది, దీనికి వేరే పేరు ఉంది - "ఉపయోగకరమైన" కొలెస్ట్రాల్;
- తక్కువ పరమాణు బరువు సమూహం (LDL). ఇది తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు సంబంధించినవి.
- చాలా తక్కువ మాలిక్యులర్ బరువు ప్రోటీన్లు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల ఉపవర్గం ద్వారా సూచించబడతాయి;
- కైలోమైక్రాన్ అనేది ప్రేగులలో ఉత్పత్తి అయ్యే ప్రోటీన్ సమ్మేళనాల తరగతి.
రక్తంలో తగినంత కొలెస్ట్రాల్, స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు, పిత్త ఆమ్లాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. ఈ పదార్ధం కేంద్ర నాడీ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది మరియు విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
కాబట్టి, రక్త కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కడ నుండి వస్తుందో తెలుసుకుందాం? పదార్ధం ఆహారం నుండి ప్రత్యేకంగా వస్తుంది అని నమ్మడం పొరపాటు. సుమారు 25% కొలెస్ట్రాల్ ఈ పదార్ధం కలిగిన ఉత్పత్తులతో వస్తుంది. మిగిలిన శాతం మానవ శరీరంలో సంశ్లేషణ చెందుతుంది.
సంశ్లేషణలో కాలేయం, చిన్న ప్రేగు, మూత్రపిండాలు, అడ్రినల్ గ్రంథులు, సెక్స్ గ్రంథులు మరియు చర్మం కూడా ఉంటాయి. మానవ శరీరంలో 80% కొలెస్ట్రాల్ ఉచిత రూపంలో మరియు 20% బౌండ్ రూపంలో ఉంటుంది.
ఉత్పత్తి ప్రక్రియ క్రింది విధంగా ఉంది: జంతు మూలం యొక్క కొవ్వులు ఆహారంతో కడుపులోకి ప్రవేశిస్తాయి. అవి పిత్త ప్రభావంతో విచ్ఛిన్నమవుతాయి, తరువాత అవి చిన్న ప్రేగులకు రవాణా చేయబడతాయి. కొవ్వు ఆల్కహాల్ దాని నుండి గోడల ద్వారా గ్రహించబడుతుంది, తరువాత ఇది ప్రసరణ వ్యవస్థ సహాయంతో కాలేయంలోకి ప్రవేశిస్తుంది.
మిగిలినవి పెద్ద ప్రేగులోకి కదులుతాయి, దాని నుండి ఇది కాలేయంలోకి చొచ్చుకుపోతుంది. ఏ కారణం చేతనైనా గ్రహించని పదార్ధం శరీరాన్ని సహజంగా వదిలివేస్తుంది - మలంతో పాటు.
ఇన్కమింగ్ కొలెస్ట్రాల్ నుండి, కాలేయం పిత్త ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, వీటిని స్టెరాయిడ్ భాగాలుగా వర్గీకరిస్తారు. సాధారణంగా, ఈ ప్రక్రియ ఇన్కమింగ్ పదార్ధంలో 80-85% పడుతుంది. అలాగే, ప్రోటీన్లతో కలపడం ద్వారా దాని నుండి లిపోప్రొటీన్లు ఏర్పడతాయి. ఇది కణజాలం మరియు అవయవాలకు రవాణాను అందిస్తుంది.
లిపోప్రొటీన్ల లక్షణాలు:
- LDL లు పెద్దవి, వదులుగా ఉండే నిర్మాణంతో ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి పెద్ద లిపిడ్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి రక్త నాళాల లోపలి ఉపరితలానికి కట్టుబడి ఉంటాయి, ఇది అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
- హెచ్‌డిఎల్‌లో చిన్న పరిమాణం, దట్టమైన నిర్మాణం ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి చాలా భారీ ప్రోటీన్‌లను కలిగి ఉంటాయి. వాటి నిర్మాణం కారణంగా, అణువులు రక్త నాళాల గోడలపై అదనపు లిపిడ్లను సేకరించి ప్రాసెసింగ్ కోసం కాలేయానికి పంపుతాయి.
పేలవమైన పోషణ, పెద్ద మొత్తంలో జంతువుల కొవ్వుల వినియోగం రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ కొవ్వు మాంసం, అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయల నూనెలో వేయించిన బంగాళాదుంపలు, రొయ్యలు, పిండి మరియు తీపి ఉత్పత్తులు, మయోన్నైస్ మొదలైనవాటిని పెంచుతుంది. ఇది ఎల్‌డిఎల్ మరియు కోడి గుడ్లను ప్రభావితం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా పచ్చసొన. ఇందులో కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఉంటుంది. కానీ కొవ్వు ఆల్కహాల్‌ను తటస్తం చేసే ఇతర పదార్థాలు ఉత్పత్తిలో ఉన్నాయి, కాబట్టి వాటిని రోజుకు ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉంది.
వ్యక్తి శాఖాహారి అయితే శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? పదార్ధం ఉత్పత్తులతో మాత్రమే కాకుండా, శరీరం లోపల కూడా ఉత్పత్తి అవుతుంది కాబట్టి, కొన్ని రెచ్చగొట్టే కారకాల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, సూచిక సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సరైన స్థాయి 5.2 యూనిట్ల వరకు ఉంటుంది, గరిష్టంగా అనుమతించదగిన కంటెంట్ 5.2 నుండి 6.2 mmol / l వరకు ఉంటుంది.
6.2 యూనిట్ల కంటే ఎక్కువ స్థాయిలో, సూచికను తగ్గించే లక్ష్యంతో చర్యలు తీసుకుంటారు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కారణాలు
కొలెస్ట్రాల్ ప్రొఫైల్ అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మానవ శరీరానికి ఆహారాలతో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా లభిస్తే ఎల్‌డిఎల్ స్థాయి ఎప్పుడూ పెరగదు. అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల నిక్షేపణ అనేక కారకాల ప్రభావంతో అభివృద్ధి చెందుతుంది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క అధిక సాంద్రత శరీరానికి తీవ్రమైన రుగ్మతలు, దీర్ఘకాలిక పాథాలజీలు మరియు ఇతర రోగలక్షణ ప్రక్రియలను కలిగి ఉంది, ఇది కొలెస్ట్రాల్ యొక్క పూర్తి ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
పెరుగుదల తరచుగా జన్యు సిద్ధతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తరచుగా కుటుంబ మరియు పాలిజెనిక్ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియాతో బాధపడుతున్నారు.
రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ పెరుగుదలకు దారితీసే వ్యాధులు:
- బలహీనమైన మూత్రపిండ పనితీరు - నెఫ్రోప్టోసిస్‌తో, మూత్రపిండ వైఫల్యం;
- రక్తపోటు (దీర్ఘకాలికంగా అధిక రక్తపోటు);
- కాలేయ వ్యాధులు, ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక హెపటైటిస్, సిరోసిస్;
- ప్యాంక్రియాస్ యొక్క పాథాలజీలు - ట్యూమర్ నియోప్లాజమ్స్, ప్యాంక్రియాటైటిస్ యొక్క తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక రూపం;
- టైప్ 2 డయాబెటిస్
- రక్తంలో చక్కెర యొక్క బలహీనమైన జీర్ణశక్తి;
- థైరాయిడ్;
- గ్రోత్ హార్మోన్ లేకపోవడం.
చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల ఎల్లప్పుడూ వ్యాధి వల్ల కాదు. పిల్లలను ప్రేరేపించే సమయం, మద్య పానీయాల అధిక వినియోగం, జీవక్రియ అవాంతరాలు, కొన్ని ations షధాల వాడకం (మూత్రవిసర్జన, స్టెరాయిడ్లు మరియు నోటి పరిపాలన కోసం గర్భనిరోధకాలు) రెచ్చగొట్టే కారకాలు.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో ఎలా వ్యవహరించాలి?
వాస్తవం కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటం, ఇది ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ముప్పు. హానికరమైన ప్రభావాల కారణంగా, థ్రోంబోసిస్ ప్రమాదం చాలా రెట్లు పెరుగుతుంది, ఇది గుండెపోటు, రక్తస్రావం లేదా ఇస్కీమిక్ స్ట్రోక్, పల్మనరీ ఎంబాలిజం మరియు ఇతర సమస్యల సంభావ్యతను పెంచుతుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సమగ్రంగా వదిలించుకోవడం అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది, వైద్యులు వారి జీవనశైలిని పున ons పరిశీలించి, పోషణపై శ్రద్ధ వహించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆహారంలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని పరిమితం చేయడం జరుగుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి రోజుకు 300 మిల్లీగ్రాముల కొవ్వు లాంటి ఆల్కహాల్ తినకూడదు. LDL ను పెంచే ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ తక్కువ స్థాయిలు ఉన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి:
- వంకాయ, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, సెలెరీ, దుంపలు మరియు గుమ్మడికాయ.
- గింజ ఉత్పత్తులు LDL ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. గుండె మరియు రక్త నాళాల పరిస్థితిని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేసే అనేక విటమిన్లు వాటిలో ఉన్నాయి.
- సాల్మన్, సాల్మన్, ట్రౌట్ మరియు ఇతర చేపలు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను కరిగించడానికి దోహదం చేస్తాయి. వీటిని ఉడికించిన, కాల్చిన లేదా ఉప్పు రూపంలో తింటారు.
- పండ్లు - అవోకాడోస్, ఎండుద్రాక్ష, దానిమ్మ. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తియ్యని జాతులను ఎన్నుకోవాలని సూచించారు.
- సహజ తేనె
- సీఫుడ్.
- గ్రీన్ టీ.
- డార్క్ చాక్లెట్.
కొలెస్ట్రాల్ తొలగించడానికి క్రీడలు సహాయపడతాయి. ఆప్టిమల్ శారీరక శ్రమ ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశించే అదనపు లిపిడ్లను తొలగిస్తుంది. చెడు లిపోప్రొటీన్లు శరీరంలో ఎక్కువసేపు ఉండనప్పుడు, వాటికి ఓడ గోడకు అంటుకునే సమయం ఉండదు. క్రమం తప్పకుండా నడుస్తున్న వ్యక్తులు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడే అవకాశం తక్కువగా ఉందని, వారికి సాధారణ రక్తంలో చక్కెర ఉందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. వృద్ధ రోగులకు వ్యాయామం ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది, ఎందుకంటే 50 సంవత్సరాల తరువాత, ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలు దాదాపు అన్నిటిలో పెరుగుతాయి, ఇది జీవనశైలితో ముడిపడి ఉంటుంది.
ధూమపానం మానుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది - ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చే అత్యంత సాధారణ అంశం. సిగరెట్లు అన్ని అవయవాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, మినహాయింపు లేకుండా, రక్త నాళాల అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆల్కహాల్ ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని 50 గ్రా బలమైన పానీయాలు మరియు 200 మి.లీ తక్కువ ఆల్కహాల్ లిక్విడ్ (బీర్, ఆలే) కు పరిమితం చేయడం అవసరం.
హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా చికిత్సకు మరియు నివారించడానికి తాజాగా పిండిన రసాలను తాగడం మంచి మార్గం. క్యారెట్లు, సెలెరీ, ఆపిల్, దుంపలు, దోసకాయలు, క్యాబేజీ మరియు నారింజ రసాన్ని మనం తప్పక తాగాలి.
ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలోని నిపుణులు కొలెస్ట్రాల్ గురించి మాట్లాడుతారు.
