బోరిస్ జెర్లిగిన్ యొక్క పుస్తకం మరియు క్లబ్ “డయాబెటిస్‌కు వీడ్కోలు”

ప్రతి సంవత్సరం, ఎక్కువ మంది ప్రజలు డయాబెటిస్ బందీలుగా మారతారు. ఈ వ్యాధి పిల్లలు లేదా పెద్దలను విడిచిపెట్టదు.

డయాబెటిస్ యొక్క కృత్రిమత లక్షణాలలో ఉంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరతో సాధ్యమయ్యే సమస్యల ఆలోచనను కూడా సూచించదు.

డయాబెటిస్ అనేది జీవితకాల పాథాలజీ అని ఆధునిక medicine షధం పేర్కొంది, దానితో జీవించడం మాత్రమే నేర్చుకోవచ్చు, కానీ బోరిస్ స్టెపనోవిచ్ జెర్లిగిన్ దీనికి విరుద్ధంగా చెప్పారు.

80 వ దశకంలో, అతను తన ప్రత్యేకమైన పద్ధతుల ఆధారంగా మధుమేహాన్ని ఓడించడానికి ప్రజలకు సహాయపడే ఒక క్లబ్‌ను సృష్టించాడు.

మధుమేహానికి ప్రమాద కారకాలు

తరచుగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ జీవితం యొక్క రెండవ భాగంలో కనిపిస్తుంది. రోగులలో ఎక్కువ మంది అధిక బరువు ఉన్నవారు. కానీ మధుమేహాన్ని రేకెత్తించే అనేక ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి.

వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:

1. వంశపారంపర్య సిద్ధత. అంటే, తరువాతి బంధువులకు ఇలాంటి సమస్య ఉంది. ఈ వ్యాధిని జన్యు స్థాయిలో వ్యాప్తి చేయడం సాధ్యపడుతుంది.
2. దీర్ఘకాలికంగా మారే వివిధ పాథాలజీలు.
3. క్లోమం మరియు థైరాయిడ్ గ్రంథిలో క్రియాత్మక లోపాలు.
4. లోతైన మానసిక ఒత్తిడితో కూడిన క్షణాలు.
5. అధిక పని - సరైన విశ్రాంతి లేకపోవడం.
6. సరికాని పోషణ. పెద్ద మొత్తంలో ఆహారం, హానికరమైన ఆహారాన్ని తినడం.
7. ప్రాథమిక శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.

మీరు రక్తంలో చక్కెర ఉల్లంఘనకు గురైతే, మీరు మీ శరీర సంకేతాల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు క్రమం తప్పకుండా దాని పరీక్షను నిర్వహించాలి.

కింది లక్షణాల రూపాన్ని మధుమేహం ఉన్నట్లు సూచిస్తుంది:

• దాహం యొక్క స్థిరమైన భావన;
• పొడి చర్మం మరియు శ్లేష్మ పొర;
• పెరిగిన మూత్రవిసర్జన;
• రక్తపోటు పెరుగుదల;
• అలసట;
• neurasthenic;
• స్వీట్స్ కోసం దాహం పెరిగింది.

లక్షణాలను కోల్పోకుండా మరియు శరీరాన్ని సకాలంలో పరీక్షించకుండా, మరియు రుగ్మతలకు కారణాలను స్థాపించకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

జెర్లిగిన్ పద్ధతి ద్వారా గుడ్బై డయాబెటిస్ కోర్సు

గుడ్‌బై డయాబెటిస్ క్లబ్ వ్యవస్థాపకుడు, బోరిస్ జెర్లిగిన్, కార్బోహైడ్రేట్-జీవక్రియ ప్రక్రియకు భంగం కలిగించే శరీర పరిస్థితి డయాబెటిస్ అని, ఇది కణజాల నాశనానికి మరియు జీవిత సహాయక వ్యవస్థల పనితీరుకు దారితీస్తుందని పేర్కొంది. తన పుస్తకంలో, ఫేర్వెల్ టు డయాబెటిస్, చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి మరియు డయాబెటిస్ నుండి బయటపడటానికి దారితీసే అన్ని దశలను వివరించాడు.

అధిక చక్కెర తొలగింపు కార్యక్రమం

సాంకేతికత రెండు దిశలపై ఆధారపడి ఉంటుంది:

• ప్రత్యేక శక్తి వ్యవస్థ;
• ప్రత్యేక వ్యాయామాలు.

ఈ కోర్సు డయాబెటిస్ నుండి వెంటనే విముక్తిని ఇవ్వదు. సానుకూల ఫలితాన్ని పొందడానికి, ఇది ఒక నెల కన్నా ఎక్కువ లేదా ఒక సంవత్సరం కన్నా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ఇవన్నీ వ్యాధి యొక్క కోర్సు యొక్క డిగ్రీ మరియు స్వభావంపై ఆధారపడి ఉంటాయి.

క్లబ్‌కు రాకముందు, బోరిస్ స్టెపనోవిచ్ శరీరాన్ని పరిశీలించి పరీక్షల్లో ఉత్తీర్ణత సాధించాలని పట్టుబట్టారు.

అవసరమైన పరిశోధన

ఈ అధ్యయనాలు వ్యాధి యొక్క చిత్రాన్ని పూర్తిగా వెల్లడించడానికి సహాయపడతాయి.

సరైన పోషకాహారాన్ని గమనించడం చాలా ముఖ్యం - ఇది సాంకేతికత యొక్క విజయానికి కీలకమైన వాటిలో ఒకటి. క్లబ్‌లో, పోషకాహార నిపుణులు వ్యక్తిగతంగా ఒక నిర్దిష్ట రోగి కోసం ఒక పథకాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు.

ప్రధాన పోషకాహార ట్యాగ్‌లు:

• ఉప్పు మరియు దానిని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను పూర్తిగా మినహాయించడం;
• కూరగాయలు మినహా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను తిరస్కరించడం;
• సముద్రపు పాచి లేదా దాని నుండి వంటకాలు రోజువారీ తీసుకోవడం;
• జింక్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వాడకం;
• ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి దోహదపడే మూలికల కషాయాలను నిరంతరం తీసుకోవడం.

రోగి తన ఆహారం మరియు ఆహారం పట్ల వైఖరిని సమూలంగా మార్చుకోవాలి. ప్రధాన సూత్రాలకు కట్టుబడి ఉండకుండా, మధుమేహం నుండి విముక్తి పొందడం సాధ్యం కాదు.

శారీరక శ్రమ

లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో విజయానికి రెండవ కీ కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు గ్లూకోజ్‌ను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడే ప్రత్యేకమైన శారీరక శ్రమ.

రోగి గుడ్‌బై డయాబెటిస్ క్లబ్‌లో సభ్యులైతే, నిపుణులు మానవ ఆరోగ్య స్థితికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగత శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని ఎన్నుకుంటారు. వీడియో సామగ్రిని మరియు బోరిస్ జెర్లిగిన్ రాసిన గుడ్బై డయాబెటిస్ పుస్తకాన్ని ఉపయోగించి ఇంట్లో స్వతంత్రంగా తరగతులు నిర్వహించడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది, వీటిని ఇంటర్నెట్‌లో ఉచితంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు, ఫ్లిబస్టా వంటి పెద్ద పుస్తక పోర్టల్‌లను సందర్శించడం ద్వారా లేదా క్లబ్ యొక్క అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో.

అధిక శారీరక శ్రమ ఫలితంగా శరీరాన్ని ఒత్తిడికి గురిచేయకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. శరీరాన్ని అధికంగా పని చేయకుండా నాణ్యమైన రీతిలో పనులు చేయడం ముఖ్యం.

దీని కోసం రూపొందించిన శారీరక వ్యాయామాల యొక్క ప్రత్యేకమైన సమితి:

• సాధారణ చక్కెర స్థాయిలను పునరుద్ధరించండి;
• రక్తపోటును సాధారణ స్థితికి తీసుకురండి;
• బ్యాలెన్స్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు;
• గుండె కండరాన్ని బలోపేతం చేయండి;
• ఇన్సులిన్ వాడకానికి సంబంధించి శరీరం యొక్క సరైన పనితీరును స్థాపించడానికి;
• అదనపు శరీర కొవ్వును వదిలించుకోండి;
• సరైన ఆరోగ్యకరమైన గుర్తు వద్ద బరువును పరిష్కరించండి;
• ఒత్తిడి యొక్క పిండాలను అణచివేయడానికి.

ఏరోబిక్ వ్యాయామం ఉపయోగించి ఇవన్నీ పూర్తిగా సాధించవచ్చు:

• వాకింగ్;
• జాగింగ్;
• ఏరోబిక్స్;
• డ్యాన్స్;
• బైక్ రైడ్;
• నీటి ఏరోబిక్స్;
• ఈత;
• ఈక్వెస్ట్రియన్ క్రీడ;
• హృదయనాళ పరికరాలపై తరగతులు.

వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు, ప్రేరణ, క్రమబద్ధమైన విధానం, ఒక వ్యక్తి విధానం మరియు విజయానికి మొదటి కీ - పోషణ, ముఖ్యమైనవి.

ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడం మధుమేహం యొక్క స్వభావం, వ్యాధి యొక్క సమయం మరియు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అన్ని ఉత్తమమైన, శారీరక శ్రమలు ఇవ్వడం మరియు బలమైన ప్రేరణ ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం.

లక్ష్యాన్ని విజయవంతంగా సాధించడానికి మూడవ కీ, కోర్సు రచయిత సానుకూల వైఖరిని పిలుస్తారు. ఏదైనా చర్య చేసేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి లోపల ఉన్న సానుకూలతను అనుభూతి చెందాలి. శారీరక శ్రమ సానుకూల మానసిక స్థితి మరియు ఆనందం యొక్క హార్మోన్ల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.

కోర్సు యొక్క మూడు ప్రధాన అంశాలను పూర్తి చేయడం ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది. పూర్తి మానవ రాబడి మరియు శక్తివంతమైన ప్రేరణ ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

వీడియోలో డయాబెటిస్ కోసం ఉదయం వ్యాయామాల సమితి:

మెథడాలజీ సామర్థ్యం

ఆధునిక medicine షధం బోరిస్ స్టెపనోవిచ్ జెర్లిగిన్ యొక్క పద్ధతులపై సందేహాస్పదంగా ఉంది. చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు కోర్సు యొక్క ప్రభావం గురించి వాదించారు మరియు ఈ అంశంపై పరిశోధనలు కూడా చేస్తారు. కాబట్టి, కెనడియన్ వైద్యులు జీవక్రియ లోపాలు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న 250 మంది పాల్గొనడంపై ఒక ప్రయోగం నిర్వహించారు. అన్ని సబ్జెక్టులు పద్నాలుగు రోజులు రోజూ ఉదయం వ్యాయామాలలో నిమగ్నమయ్యాయి.

పద్నాలుగు రోజుల తరువాత, వారిని నాలుగు గ్రూపులుగా విభజించారు:

1. స్థిరమైన బైక్‌లో నిమగ్నమైన 40 నిమిషాలు వారానికి మొదటి మూడు సార్లు.
2. రెండవ మూడు సార్లు వారానికి 40 నిమిషాలు బరువు శిక్షణలో నిమగ్నమై ఉన్నారు.
3. మూడవది మొదటి మరియు రెండవ రకం లోడ్‌ను కలిపింది, కాని శిక్షణ కోసం గంటన్నర గడిపింది.
4. నాల్గవది ఉదయం వ్యాయామాలు చేస్తూనే ఉంది.

అధ్యయనం ఫలితాల ప్రకారం, పాల్గొనే వారందరూ చక్కెర స్థాయిని మరియు హానికరమైన కొవ్వుల కంటెంట్ను తగ్గించారని కనుగొనబడింది. కానీ కార్డియో వర్కౌట్స్ మరియు బలం వ్యాయామాలలో నిమగ్నమైన మూడవ సమూహం ప్రజలు గొప్ప సామర్థ్యాన్ని చూపించారు. పాల్గొనే వారందరూ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మందులను తగ్గించగలిగారు.

ఫేర్వెల్ టు డయాబెటిస్ అనే పుస్తక రచయిత, తన పద్దతి యొక్క అనేక ప్రభావాలను నిరూపించగలిగాడు మరియు నిరాశపరిచిన రోగ నిర్ధారణ ఇచ్చిన తన సొంత కొడుకు యొక్క ఉదాహరణపై చూపించగలిగాడు. స్థానిక వైద్యంతో రాజీ పడకుండా, డాక్టర్ సైప్రస్‌కు వెళ్లారు. అక్కడ అతను తన సొంత క్లినిక్‌ను నిర్వహించాడు, ఇది ఇప్పుడు చాలా మందికి డయాబెటిస్‌ను అధిగమించడానికి మరియు పూర్తిగా జీవించడం ప్రారంభించడానికి విజయవంతంగా సహాయపడుతుంది. కానీ, వాస్తవానికి, కోర్సు యొక్క ధర ఇప్పుడు విదేశీ ధరలను కలిగి ఉంది మరియు ప్రతి ఒక్కరూ దానిని భరించలేరు.

గుడ్బై డయాబెటిస్ టెక్నిక్ ఉపయోగించి, మీరు ఈ ఫలితాలను సాధించవచ్చు:

• తక్కువ రక్త చక్కెర;
• రక్తపోటును సాధారణీకరించండి;
• శరీరం యొక్క నిరోధకతను పెంచుతుంది;
• శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించండి;
• శరీర బరువును తగ్గించండి;
• న్యూరో-ఎమోషనల్ స్థితిని స్థిరీకరించండి.

ఈ అభ్యాసం యొక్క చాలా మంది అనుచరులు ఫలితాలను మెరుగుపరిచిన తర్వాత కూడా పద్దతిని అనుసరిస్తూనే ఉన్నారు, ఎందుకంటే ఇది కేవలం ఒక కోర్సు మాత్రమే కాదు, జీవన విధానంగా మారుతోంది.