రెగ్యులర్ విటమిన్ తీసుకోవడం అనే అంశంపై వైద్య సంఘం చాలా కాలంగా చర్చిస్తోంది. అవసరం లేదా అవసరం లేదా? ఏది మరియు ఎలా తీసుకోవాలి?
ఈ సమస్యను డయాబెటిస్ కోణం నుండి పరిగణించమని మేము ఎండోక్రినాలజిస్ట్ నటాలియా రోజిన్‌ను కోరారు.
విటమిన్లు ఎవరికి కావాలి?
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగికి ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగానే విటమిన్లు అవసరం. మరియు వాటిని తీసుకోవడం ప్రారంభించడానికి, మీరు పరీక్షలు చేయవలసిన అవసరం లేదు లేదా ప్రత్యేకంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఆధునిక జీవనశైలి మరియు పోషణ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కొరతకు దారితీస్తుంది. మరియు ఏదైనా వ్యాధి ఉనికి ఈ కొరతను పెంచుతుంది.
రష్యన్ అకాడమీ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్ యొక్క ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ నిరంతరం అధ్యయనాలను నిర్వహిస్తుంది, రష్యాలో ఏడాది పొడవునా చాలా మంది యాంటీఆక్సిడెంట్ విటమిన్లు లేవు: ఎ, ఇ, సి, అలాగే విటమిన్ల మొత్తం సమూహం బి. మరియు మనందరికీ ముఖ్యమైన స్థూల మరియు మైక్రోలెమెంట్స్ (కాల్షియం, ఇనుము, సెలీనియం, జింక్, అయోడిన్ మరియు క్రోమియం).
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో, ఈ లోపం వ్యాధి వల్ల కలిగే జీవక్రియ లోపాల వల్ల మరియు ఆహార పరిమితులను పాటించడం వల్ల తీవ్రమవుతుంది. అందుకే డయాబెటిస్ కోసం ప్రత్యేక మల్టీవిటమిన్లు తీసుకోవడం చికిత్సలో ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా మారుతోంది.
ఆహారం నుండి అన్ని విటమిన్లు పొందడం సాధ్యమేనా?
దురదృష్టవశాత్తు, లేదు. ఆధునిక ఆహారం నుండి విటమిన్లు పొందడం చాలా కష్టం.
- నేలలో ఉన్నవి మాత్రమే ఆహారంలోకి వస్తాయి. మరియు వ్యవసాయ భూములలో ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ సంఖ్య క్రమంగా తగ్గుతోంది. కాబట్టి, ఆపిల్ మరియు బచ్చలికూర నుండి ఇనుము దాదాపుగా కనుమరుగైంది, ఇది మీ స్వంతంగా గమనించడం సులభం - ఈ విభాగంలో ఉన్న ఆపిల్ల 20 సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నట్లుగా చీకటిగా ఉండదు.
- పండ్లలో విటమిన్లు గరిష్టంగా చేరడం పండిన చివరి రోజులలో సంభవిస్తుంది, మరియు చాలా పండ్లు పండిన పండిస్తారు, అందువల్ల, అక్కడ దాదాపు విటమిన్లు లేవు.
- నిల్వ సమయంలో, కొన్ని విటమిన్లు నాశనం అవుతాయి. విటమిన్ సి అతి తక్కువ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.ఒక నెలలో, కూరగాయలలో దాని కంటెంట్ మూడింట ఒక వంతు తగ్గుతుంది (మరియు ఇది సరైన నిల్వకు మాత్రమే లోబడి ఉంటుంది).
- వంట చేసేటప్పుడు - శుభ్రపరచడం, ముక్కలు చేయడం, వేడిచేసే ఉత్పత్తులు (ముఖ్యంగా వేయించడం!), క్యానింగ్ - చాలా విటమిన్లు నాశనం అవుతాయి.
తాజా మరియు హామీ ఉన్న అధిక నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తులు మాత్రమే ఉంటే? అధిక కేలరీల కంటెంట్‌కు భయపడకుండా వాటి నుండి ఏదో ఒక ఆహారాన్ని తయారు చేసుకోవడం సాధ్యమేనా? ప్రయత్నిద్దాం:
- విటమిన్ ఎ యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం పొందడానికి, మీరు రోజుకు 3 కిలోల క్యారెట్లు తినాలి;
- ప్రతి రోజు, విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ మోతాదు మీకు మూడు నిమ్మకాయలను ఇస్తుంది;
- మీరు రోజుకు 1 కిలోలు తింటే రోజువారీ మోతాదులో అనేక బి విటమిన్లు రై బ్రెడ్ నుండి పొందవచ్చు.
చాలా సమతుల్య ఆహారం కాదు, సరియైనదా?
విటమిన్లు ఎలా పని చేస్తాయి?
కొన్నిసార్లు ప్రజలు విటమిన్లు తీసుకోవడం నుండి కొంత తక్షణ ప్రభావం, తక్షణ మెరుగుదల ఆశిస్తారు. కానీ విటమిన్లు మందులు కాదు - అవి పోషణలో ముఖ్యమైన భాగం. విటమిన్ల యొక్క ప్రధాన విధి శరీరాన్ని నిరంతరం రక్షించడం; ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమే లక్ష్యంగా రోజువారీ పని.
విటమిన్లు లేకపోవడం లేదా క్రమంగా శరీరంలో చిన్న రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది, ఇది మొదట అదృశ్యంగా ఉండవచ్చు లేదా చాలా తక్కువగా కనిపిస్తుంది. కానీ కాలక్రమేణా, అవి మరింత తీవ్రమవుతాయి మరియు విటమిన్లు మాత్రమే కాకుండా, తీవ్రమైన చికిత్స అవసరం.
మధ్య యుగాలలో, ఉల్లిపాయలు మరియు నిమ్మకాయల సరఫరా లేకుండా రహదారిని తాకడం అసాధ్యమని ప్రయాణికులకు తెలుసు - ఓడ యొక్క బృందం స్ర్ర్విని కొట్టేస్తుంది. మరియు ఈ వ్యాధి విటమిన్ సి లోపం కంటే మరేమీ కాదు మరియు మీ చిగుళ్ళు ఇప్పుడు రక్తస్రావం అవుతుంటే, అది మీ టూత్ పేస్టు లేదా బ్రష్ కాదు. మీ రక్త నాళాలు పెళుసుగా మారాయి - ఇది విటమిన్ సి యొక్క తగినంత మోతాదుతో చికిత్స పొందుతుంది.
సింగా తన క్లాసిక్ ప్రదర్శనలో ఇప్పుడు మమ్మల్ని బెదిరించదు. కానీ చిన్న విటమిన్ సి లోపం కూడా ఇబ్బందికి దారితీస్తుంది. మీరు శరీర సంకేతాలకు శ్రద్ధ చూపకపోతే మరియు విటమిన్ సి అదనంగా తీసుకోకపోతే, కాలక్రమేణా రక్తనాళాల పెళుసుదనం గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తుంది. మరియు డయాబెటిస్తో, రక్త నాళాలపై అధిక చక్కెర యొక్క అదనపు హానికరమైన ప్రభావం కారణంగా ఇటువంటి సమస్యలు వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
మీరు సరిగ్గా ఎలా తిన్నప్పటికీ, మన కాలంలో అన్ని విటమిన్లు ఆహారం నుండి పొందడం అసాధ్యం. మల్టీవిటమిన్ సన్నాహాలను నిరంతరం తీసుకోవడం పరిస్థితి నుండి బయటపడే మార్గం. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే వాటిని ఎలా ఎంచుకోవాలి? డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఏదైనా ప్రత్యేకతలు ఉన్నాయా?
డయాబెటిస్‌కు విటమిన్లు
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అందరికీ అదే విటమిన్లు అవసరం. కానీ వాటిలో కొన్ని మరింత అవసరం మరియు అధిక మోతాదులో అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు, ఇవి సమస్యల అభివృద్ధిని నెమ్మదిస్తాయి.
ఆదర్శ పరిస్థితులలో, మానవ శరీరం ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాల మధ్య సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, అవసరమైన మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను స్వీకరిస్తుంది, స్వతంత్రంగా వ్యాధులకు దారితీసే ప్రక్రియలకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కుంటుంది.
మధుమేహంతో, సమతుల్యత చెదిరిపోతుంది మరియు మరింత ప్రమాదకరమైన అణువులు ఉన్నాయి. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడానికి, మీరు అదనంగా ఈ క్రింది విటమిన్లను తీసుకోవాలి:
- విటమిన్ ఎ (బీటా కెరోటిన్), ఇది రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన ఏర్పడటంలో కూడా పాల్గొంటుంది మరియు సాధారణ దృష్టికి అవసరం.
- విటమిన్ ఇ (టోకోఫెరోల్) ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో ఇది రెటీనాలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి విశ్వసనీయంగా సహాయపడుతుంది.
- వాస్కులర్ ఆరోగ్యానికి విటమిన్ సి క్రిటికల్
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా బి విటమిన్లు తీసుకోవాలి. వారు నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పనిలో పాల్గొంటారు మరియు సమతుల్య తీసుకోవడం ద్వారా ఉత్తమంగా పనిచేస్తారు.ఈ విటమిన్లు న్యూరోపతిని నివారిస్తాయి, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల సాధారణ జీవక్రియను నిర్ధారిస్తాయి, గుండె కండరాలు మరియు కాలేయాన్ని కాపాడుతాయి. ఏదేమైనా, ఈ విటమిన్ల సమూహం యొక్క అన్ని ఉపయోగకరమైన మరియు కీలకమైన ప్రభావాల జాబితా అనేక వాల్యూమ్లను తీసుకోవచ్చు.
ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ కూడా ముఖ్యమైనవి: జింక్ (కణజాల పునరుత్పత్తి కోసం) మరియు క్రోమియం (ఆకలిని నియంత్రించడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి).
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు మొదట విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో వెతకాలి.
ఈ అవసరాలన్నీ వర్వాగ్ ఫార్మ్ నుండి వచ్చిన "డయాబెటిస్ రోగులకు విటమిన్లు" ద్వారా తీర్చబడతాయి. ఫార్మసీ అల్మారాల్లో, సూర్యుడితో నీలిరంగు పెట్టె ద్వారా వాటిని సులభంగా గుర్తించవచ్చు.
విటమిన్ అపోహలు
మల్టీవిటమిన్లు పూర్తిగా గ్రహించబడవు అనే అభిప్రాయాన్ని తరచుగా మీరు వినవచ్చు. అయితే, ఇది ఒక పురాణం. వాస్తవం ఏమిటంటే ఆహార ఉత్పత్తుల నుండి కూడా అన్ని పదార్థాలు శరీరం పూర్తిగా గ్రహించబడవు. కానీ మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లలో, ఈ పదార్థాలు మరింత సులభంగా జీర్ణమయ్యే రూపంలో ఉంటాయి, ఇది శరీరం వాటిని ఉపయోగించడంలో సహాయపడుతుంది.
కొంతమంది విటమిన్లు ముందుగానే నిల్వ చేయవచ్చని నమ్ముతారు. ఇది అయ్యో, ఇది కూడా ఒక పురాణం. శరీరానికి నిరంతరం విటమిన్లు అవసరం. చాలా విటమిన్లు నీటిలో కరిగేవి మరియు శరీరంలో పేరుకుపోవు. అవి అధికంగా శరీరంలోకి ప్రవేశించినా, ఒక రోజులోనే అవి వాడబడతాయి లేదా తొలగించబడతాయి. కొవ్వు కరిగే విటమిన్లు (A, E మరియు D) మాత్రమే షరతులతో పేరుకుపోతాయి. దురదృష్టవశాత్తు, శరీరం ఈ నిల్వలను మాత్రమే చురుకుగా ఉపయోగించదు.
నిర్ధారణకు
మైక్రోలెమెంట్స్‌తో రోజూ మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లు తీసుకోవడం అవసరం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు ఇది చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ యొక్క సంక్లిష్ట చికిత్సలో ఇది అవసరమైన భాగం.
2007 లో, డయాబెటిస్ కోసం విటమిన్స్ తయారీదారు వర్వాగ్ ఫార్మా, అనేకమంది స్వతంత్ర నిపుణులతో కలిసి ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు *, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో రక్తంలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు మైక్రోఎలిమెంట్ల లోపాన్ని సమర్థవంతంగా భర్తీ చేయడానికి ఈ కాంప్లెక్స్ యొక్క వ్యవధి 4 నెలలు అని వెల్లడించింది. స్థిరమైన ఫలితాన్ని కొనసాగించడానికి, సంవత్సరానికి 2-3 సార్లు పునరావృతం చేయడం అర్ధమే.
నటాలియా రోజినా, ఎండోక్రినాలజిస్ట్
* డయాబెట్స్ మెల్లిటస్ టైప్ 2 తో రోగులలో విటమిన్ మరియు మినరల్ న్యూట్రిషన్ యొక్క స్థితి యొక్క దిద్దుబాటు యొక్క సమర్థత
OA గూమోవా, O.A. లిమనోవా T.R. గోయిషినా A.Yu. వోల్కోవ్, ఆర్.టి. టోగుజోవ్ 2, ఎల్.ఇ. ఫెడోటోవా O.A. నజారెంకో I.V. గొగోలెవా T.N. బాటిగినా I.A. Romanenko
