ఎప్పటికప్పుడు అల్పాహారం తినని పురుషులు మరియు మహిళలు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది 2. ఇది జర్మన్ డయాబెటిస్ సెంటర్ పరిశోధకులు చేసిన తీర్మానం. అంతేకాక, ఉదయం తప్పిన భోజనం ఎంత క్లిష్టంగా మారుతుందో వారు కనుగొన్నారు.
మేము నిద్రపోయాము, సమయం లేదు, మరచిపోలేదు, లేదా స్పృహతో రోజుకు తక్కువ కేలరీలు తినడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి నిరాకరించాము - అల్పాహారాన్ని విస్మరించడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, ఆహారాన్ని ఉల్లంఘించేవారు మిలియన్ల రెట్లు ఎక్కువ. ఉదాహరణకు, సబ్రినా ష్లెసింగర్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించబడిన పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనం యొక్క అధిపతి, ఉదాహరణకు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా సుమారు 30% మంది ఈ రకమైన తినే ప్రవర్తనను కలిగి ఉన్నారని సూచిస్తుంది.
ఉదయపు భోజనాన్ని విస్మరించి, వారి ఆరోగ్యానికి ఎంత హాని కలిగిస్తుందో కొంతమంది ఆలోచిస్తారని మాకు తెలుసు. కానీ ఇది నిజం.
డ్యూసెల్డార్ఫ్‌లోని జర్మన్ డయాబెటిస్ సెంటర్ శాస్త్రవేత్తలు అల్పాహారం లేకపోవడం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశాల మధ్య పరస్పర సంబంధాన్ని కనుగొన్నారు. ఈ వ్యాధిని పొందే ప్రమాదం సగటున 33% పెరుగుతుంది!
శ్రీమతి ష్లెసింగర్ నేతృత్వంలోని నిపుణుల బృందం BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) అధ్యయనం చేసే ఆరు దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలలో పాల్గొన్న పురుషులు మరియు మహిళల డేటాను పోల్చింది. వారి పని ఫలితాలు భయపెట్టే సంబంధాన్ని చూపించాయి: ఒక వ్యక్తి అల్పాహారం గురించి మరచిపోతే, అతనికి డయాబెటిస్ 2 వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.
అత్యధిక ప్రమాద స్థాయి - 55% - ఉదయం భోజనాన్ని వారానికి 4-5 రోజులు విస్మరించేవారికి (పెద్ద సంఖ్యలో లోపాలు వాస్తవానికి ఇకపై పట్టింపు లేదు).
ఇటువంటి తీర్మానాలు చేయడానికి ముందు, శాస్త్రవేత్తలు ప్రయోగాలలో పాల్గొన్న 96,175 మంది సమాచారాన్ని జాగ్రత్తగా విశ్లేషించారు, వారిలో 4,935 మంది అధ్యయనం సమయంలో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో అనారోగ్యానికి గురయ్యారు.
కొంతమంది ఇంటర్వ్యూ చేసినవారు (మార్గం ద్వారా, వారు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా అల్పాహారం తినరు) ob బకాయం వంటి కారకాల వల్ల తమ పని ఫలితాన్ని వక్రీకరిస్తారని మొదటి నుంచీ శాస్త్రవేత్తలు భయపడ్డారు, ఎందుకంటే అధిక బరువు ఉన్నవారు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు గురవుతారని చాలా కాలంగా తెలుసు. . శరీర బరువును కూడా పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ప్రధాన ఆధారపడటం మిగిలి ఉంది: అల్పాహారం దాటవేసేవారికి శరీర బరువుతో సంబంధం లేకుండా డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం 22% ఎక్కువ.
కనుగొనబడిన సంబంధం యొక్క వివరణ జీవనశైలి లక్షణాలలో ఉండవచ్చు. ఉదయం తినడానికి నిరాకరించిన ఈ ప్రయోగంలో పాల్గొనేవారు తరచుగా అధిక కేలరీల స్నాక్స్ మరియు పానీయాలను ఇష్టపడేవారు, తక్కువ తరలించారు లేదా ఎక్కువ పొగ త్రాగారు. నిపుణులు ఒప్పించారు: అల్పాహారం తీసుకోనివాడు, చాలా మటుకు, తరువాత తన కోసం ఒక చిన్న విందును ఏర్పాటు చేస్తాడు.
"అల్పాహారం తినని వ్యక్తులు పగటిపూట ఎక్కువగా తింటారు మరియు సాధారణంగా ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకుంటారని మేము అనుకుంటాము" అని ష్లెసింగర్ చెప్పారు. "వారు కూడా చాలా దట్టంగా తినవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెర బాగా పెరుగుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ విడుదల అవుతుంది. ఇది జీవక్రియకు మంచిది కాదు మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. "
జర్మన్ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఉదయాన్నే తినడం అవసరం, మరియు ఏమి - తినకపోవడమే మంచిది? తీపి మరియు ఎరుపు మాంసం వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది. ధాన్యపు ఆహారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
