అధిక పీడన సమస్య చాలా వ్యాధులకు కారణం. ఈ సూచికలు మానవ శరీరం యొక్క అతి ముఖ్యమైన నియంత్రకాలలో ఒకటి, మరియు తేజము నేరుగా దీనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రస్తుతానికి భూగోళంలో సర్వసాధారణమైన పాథాలజీలలో అధిక రక్తపోటు ఒకటి.
ఈ సూచికను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే కారకాల్లో ఒకటి జంక్ ఫుడ్ వాడకం. అటువంటి ఆహారాన్ని పెద్ద మొత్తంలో తినడం పోషకాహార సంస్కృతి యొక్క ఉల్లంఘన మరియు ఆహారం యొక్క ఉల్లంఘనతో ముడిపడి ఉంటుంది.
ఆహార సంస్కృతి ఉల్లంఘన కారణంగానే ఒక వ్యక్తి యొక్క అంతర్గత అవయవాలు మొదటి స్థానంలో బాధపడటం ప్రారంభిస్తాయి. శరీరం యొక్క ఆరోగ్య స్థితిపై ఆహార సంస్కృతి ప్రభావం తక్కువగా అంచనా వేయబడింది, ఎందుకంటే స్థిరమైన ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల రూపంలో ఆధునిక పోషణ చాలా విస్తృతంగా ఉంది.
ఇప్పుడు ఆధునిక మనిషి యొక్క ఆహారం యొక్క కూర్పు మరొక చెడు అలవాటుగా మారింది, ఇది వేరే స్వభావం గల అనేక వ్యాధులను రేకెత్తిస్తుంది. ఒత్తిడి కూడా దీనితో బాధపడుతోంది, ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాలు మరియు గుండె యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
రక్తపోటును సంతృప్తపరచడానికి, తగ్గించడానికి లేదా పెంచడానికి చాలా ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. రక్తపోటు చికిత్సకు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ప్రత్యేక ఆహారం ఉపయోగించబడుతుంది.
తరచుగా సమస్యతో కూడిన పాథాలజీలు ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్య స్థితిని క్లిష్టతరం చేస్తుంది. అధిక రక్తపోటుకు కారణం ఆహారం మాత్రమే కాదు.
రోగలక్షణ పీడనం సంభవించడానికి, అనేక అంశాలు అవసరం:
- స్థిరమైన ఒత్తిడి;
- మానసిక అసమతుల్యత;
- అదనపు శరీర బరువు;
- మద్యం దుర్వినియోగం;
- జన్యు సిద్ధత;
- ధూమపానం;
- ఆధునిక వయస్సు;
- కొవ్వు ఆమ్లాల పెద్ద మొత్తంలో వాడటం;
- భౌతిక నిష్క్రియాత్మకత;
- అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం.
ఈ కారణాలు ఒత్తిడి సంభవించడంలో నిర్ణయాత్మక అంశం.
ఇది చేయుటకు, రక్తపోటును తగ్గించే ఉత్పత్తులను మీరు తెలుసుకోవాలి, మీరు న్యూట్రిషనిస్ట్ మరియు కార్డియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి, వాస్కులర్ సర్జన్‌ను సంప్రదించడం కూడా మంచిది.
సెలెరీని ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మూలికా ఉత్పత్తిగా పరిగణించవచ్చు. దీని రసాయన కూర్పు సానుకూల ప్రభావాన్ని వేగంగా స్వీకరించడానికి దోహదపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొక్కలో ఉన్న భాగాలు మొక్కల మూలం యొక్క ఇతర ఉత్పత్తులలో ఉంటాయి, కానీ తక్కువ పరిమాణంలో ఉంటాయి.
ఇది పెద్ద సంఖ్యలో వెల్లడించింది:
- కాల్షియం;
- మెగ్నీషియం;
- విటమిన్ల మొత్తం సముదాయం.
శరీరానికి తగినంత మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం లేకపోతే, అప్పుడు కండరాల స్థాయి ఉల్లంఘన ఉంటుంది. ఫలితంగా, నాళాల దుస్సంకోచం ఏర్పడుతుంది, మరియు ఒత్తిడి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
సెలెరీ ఈ పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తపోటు లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ యొక్క పాత్ర విటమిన్ సి చేత చేయబడుతుంది. ఇది వాస్కులర్ గోడలను బలపరుస్తుంది, రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది. బ్యూటైల్ థాలైడ్ అనే పదార్ధం వాసోస్పాస్మ్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందగలదు మరియు వాటిని విస్తరించగలదు.
అందువలన, రక్తపోటు సూచికలు తగ్గుతాయి. అదనంగా, సెలెరీ కొలెస్ట్రాల్‌ను 7% తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తపోటు అదృశ్యం కావడానికి, ప్రతిరోజూ 100 మి.లీ సెలెరీ రసం తీసుకోవాలి. రెండు వారాల క్రమం తప్పకుండా పానీయం తీసుకున్న తరువాత ఫలితం కనిపిస్తుంది.
హైపోటోనిక్స్ సెలెరీ గురించి జాగ్రత్త వహించాలి, ఎందుకంటే వాటిలో ఇది ఒత్తిడిని క్లిష్టమైన స్థాయికి తగ్గిస్తుంది. ఇది అస్సలు తిరస్కరించడం విలువైనది కాదు - రెండు కట్టలు మంచి చేస్తాయి.
పార్స్లీకి అదే లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇది మీరే తినడానికి మరియు అన్ని వంటకాలకు జోడించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
దానిమ్మపండు దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు చాలా కాలంగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది ముఖ్యంగా గుండెపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దాని కూర్పులో చేర్చబడిన మైక్రోఎలిమెంట్స్ రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరించగలవు మరియు గుండె కండరాన్ని బలోపేతం చేయగలవు. మరియు ఇది ఈ శరీరం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
గ్రెనేడ్‌లో మీరు కనుగొనవచ్చు:
- మెగ్నీషియం;
- పొటాషియం;
- విటమిన్ సి.
విటమిన్ సి రక్త నాళాల పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాటి నుండి అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా తొలగించగలదు.
అదనంగా, ఈ మూలకాల జాబితా రక్త నాళాల గోడలపై ఫలకాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. ఒక మొక్కలో ఉన్న రసాయన సమ్మేళనాలు కొన్ని హైపోటానిక్ మందులు ఎలా పనిచేస్తాయో అదే విధంగా ప్రభావం చూపుతాయి.
చాలా ప్రయోగాలు దానిమ్మపండు 10 యూనిట్ల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుందని నిరూపించాయి. ఈ ఫలితం ఉదాసీనంగా ఉండకూడదు.
ఈ ఫలితం కోసం, మీరు ప్రతిరోజూ 50 గ్రాములు వాడాలి. దానిమ్మ రసం 12 నెలలు. ప్రభావం చాలా నెమ్మదిగా ఉంటుంది, కానీ ఇది దీర్ఘకాలికమైనది. రికవరీ కోసం లక్ష్యంగా ఉన్నవారికి, ఈ పద్ధతి ఖచ్చితంగా ఉంది. ఇది తరచుగా drug షధ చికిత్స యొక్క కోర్సుతో కూడా పోల్చబడుతుంది.
ఒక వ్యక్తి తక్కువ రక్తపోటుతో బాధపడుతుంటే, దానిమ్మపండు సిఫారసు చేయబడలేదు. ప్రభావం త్వరగా వస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని క్లిష్టమైన దశకు తగ్గిస్తుంది.
అందువల్ల, నిపుణులు ఈ ఉత్పత్తిని రక్తపోటు రోగులకు లేదా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు మాత్రమే సిఫార్సు చేస్తారు.
రెగ్యులర్ టీతో, మీరు రక్తపోటు మరియు దాని లక్షణాలను వదిలించుకోవచ్చు.
గ్రీన్ టీ ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
హైపోటెన్సివ్ లక్షణాల ద్వారా మందారానికి రెండవది.
అధిక రక్తపోటుతో బ్లాక్ టీని దుర్వినియోగం చేయకూడదు.
అటువంటి టీలో క్రియాశీల పదార్ధాల సాంద్రత చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బలమైన పానీయం వాడటం శరీరాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
టీ మితంగా వినియోగించినప్పుడు ఒత్తిడి సాధారణీకరణకు దోహదం చేసే సమ్మేళనాల మొత్తం సముదాయాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
ఇటువంటి సమ్మేళనాలు:
- టానిన్లు.
- యాంటీఆక్సిడాంట్లు.
- పాలీఫెనాల్స్ (కాటెచిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు).
ఈ పదార్ధాలు టీ ఆకులలో కనిపిస్తాయి మరియు రక్త నాళాలు, గుండెను బలోపేతం చేయడానికి, అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు దుస్సంకోచాలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.
ఇవి రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గించగలవు. మెగ్నీషియం లేకుండా గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరు అసాధ్యం, మరియు టీ శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి ఈ మూలకం యొక్క తగినంత మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి, రోజుకు 3 కప్పుల గ్రీన్ టీ తినడం మంచిది.
దీనిని చల్లని రూపంలో తీసుకోవడం మంచిది, టీ ఆకులు పెద్ద ఆకులతో ఉండాలి.
Medicine షధం తాగవద్దు మరియు మద్యంతో కలపండి
హైపోటెన్సివ్స్ ఎక్కువగా తాగడం మానేయాలి.
బ్లాక్ టీ, దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రయోజనం పొందుతుంది, ఎందుకంటే ఇది హైపోటెన్సివ్స్‌కు రక్తపోటు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం ఉన్న శరీరంలోని రుగ్మతలకు కాఫీ వాడకం పరిమితం లేదా పూర్తిగా వదిలివేయాలి.
అలాగే, రక్తపోటుతో, అటువంటి పానీయాలు తాగడం మంచిది:
- పెరుగు;
- పెరుగు;
- పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు;
- పండు మరియు కూరగాయల రసాలు, ప్రాధాన్యంగా ఇంట్లో తయారుచేసినవి;
- వేడి కోకో;
- వలేరియన్ నుండి ఉడకబెట్టిన పులుసు;
- కొబ్బరి నీరు
- చెడిపోయిన పాలు;
రసాల కోసం, ఇది ఇంటి వంట ముఖ్యం, ఎందుకంటే పానీయాలను నిల్వ చేయడానికి చక్కెర హాని కలుగుతుంది.
పాల మరియు సోర్-మిల్క్ డ్రింక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా నిరూపించబడ్డాయి మరియు కోకోను ఇటీవల వరకు తక్కువ అంచనా వేశారు. కోకో థ్రోంబోసిస్‌ను నివారిస్తుంది మరియు రక్తపోటు వాడకానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
కొబ్బరి నీరు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, శరీరం నుండి సోడియం లవణాలను తొలగించగలదు.
ఖచ్చితంగా అన్ని సిట్రస్ పండ్లలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాల స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వాటిని బలపరుస్తుంది. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
సిట్రస్ పండ్లలో భాగమైన ముఖ్యమైన నూనెలు రక్తాన్ని పలుచగా, మొత్తం జీవి యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరించగలవు. అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి, మీరు ప్రతిరోజూ 0.5 లీటర్ల నారింజ రసం లేదా ద్రాక్షపండును తాగాలి. డబుల్ ఎఫెక్ట్ సాధించడానికి, మీరు కొద్దిగా నిమ్మకాయను జోడించవచ్చు.
నిమ్మకాయను టీకి సంకలితంగా, సలాడ్ కోసం డ్రెస్సింగ్‌గా మరియు వేడి వంటకం కోసం మసాలాగా ఉపయోగించవచ్చు.
హైపోటోనిక్స్ కోసం కూడా కొన్ని పండ్లు హాని కలిగించవు. ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. రక్తపోటు పడిపోతే, పల్స్ చెదిరిపోతే, వాటిని ఆహారం నుండి తొలగించడం మంచిది.
సిట్రస్ పండ్లు అల్సర్స్, పొట్టలో పుండ్లు మరియు కడుపు యొక్క అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్నవారికి పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి.
అరటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల స్టోర్హౌస్.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది పొటాషియం, ఇది గుండె యొక్క పనిలో చురుకుగా పాల్గొంటుంది. శరీరంలో పొటాషియం సరిపోకపోతే, దీర్ఘకాలిక రక్తపోటు సంభవించవచ్చు.
ఒత్తిడి కొద్దిగా తగ్గడానికి, రోజుకు 2 అరటిపండ్లు తినడం సరిపోతుంది. ఈ కట్టుబాటు గుండెపోటు మరియు ఇతర గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
అరటి అనేది రక్తపోటును తగ్గించే ఉత్పత్తి కాదు, అది పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది.
హైపోటెన్షన్ ఉన్నవారు దాని ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందకపోవచ్చు మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారు దీనిని ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
రక్తపోటుతో, పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచడం మంచిది. ఈ పండ్లలో ఒకటి పుచ్చకాయ.
దీని రసాయన కూర్పు మయోకార్డియమ్‌ను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయగలదు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లుటీన్‌కు కృతజ్ఞతలు, రక్తపోటులో అంతర్లీనంగా ఉన్న లక్షణాలు ఆచరణాత్మకంగా అదృశ్యమవుతాయి. ఇది చేయుటకు, మీరు రోజుకు పిండం ఉత్పత్తి యొక్క అనేక ముక్కలను ఉపయోగించాలి.
రక్తపోటు నిరోధక పండ్లలో ఒకటి కివి. దాని రసాయన కూర్పు కారణంగా, రక్తపోటు రోగులు వ్యాధి యొక్క వ్యక్తీకరణలను అనుభవించరు మరియు కాలక్రమేణా వారు చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
గుండె మరియు రక్త నాళాలు పుచ్చకాయ, బీన్స్, ద్రాక్షపండు, బంగాళాదుంపల వ్యవస్థను బలోపేతం చేయగలవు.
ఎండిన ఆప్రికాట్లలో మొత్తం విటమిన్ కాంప్లెక్స్ కనిపిస్తుంది. ఇది రక్తపోటులో శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు రక్తపోటు సంక్షోభాల తీవ్రతను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ఖజానా వైబర్నమ్.
ఇందులో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ సి ఉన్నాయి.
దీనికి మూత్రవిసర్జన ఆస్తి ఉన్నందున, ఈ బెర్రీ నుండి వచ్చే టీ దీర్ఘకాలిక రక్తపోటుకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది. అదనపు ద్రవం తొలగించబడినప్పుడు, రక్తప్రవాహంలో లోడ్ తగ్గుతుంది మరియు నాళాల ద్వారా రవాణా చేయబడిన రక్తం యొక్క పరిమాణం కూడా తగ్గుతుంది.
బెర్రీని దుర్వినియోగం చేయడం అవసరం లేదు, ఇది బలమైన హైపోటోనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, అధిక పరిమాణంతో ఇది ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
మరొక వైద్యం బెర్రీని క్రాన్బెర్రీస్ అని పిలుస్తారు. ఇది రక్త నాళాలను బలోపేతం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
బచ్చలికూరలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, అలాగే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు రక్త నాళాలు మరియు గుండె కణజాలాల పునరుద్ధరణకు దోహదం చేస్తాయి. దీనిలోని మెగ్నీషియం, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు పొటాషియం యొక్క కంటెంట్ గుండె యొక్క సాధారణ పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది.
అధిక రక్తపోటుతో పాటు, ఒక వ్యక్తి ఇంట్రాక్రానియల్ ప్రెషర్‌తో బాధపడవచ్చు. అధిక రక్తపోటు తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, అవి బలహీనమైన అభిజ్ఞా పనితీరు, తీవ్రమైన తలనొప్పి, అయోమయ స్థితి, చేతులు మరియు కాళ్ళ తిమ్మిరి.
ఈ రకమైన సమస్యను నిర్ధారించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే వైద్యులు వ్యక్తిని బాధించే లక్షణాల ఆధారంగా రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు. అధిక రక్తపోటు మరియు es బకాయం ప్రమాదాలను పెంచుతాయి.
ఒక వ్యాధికి చికిత్స చేసేటప్పుడు, మీరు లక్షణాలను తొలగించి, శ్రేయస్సును మెరుగుపరిచే ఆహారాన్ని తినాలి. అందువల్ల, ఏ ఉత్పత్తులు ఈ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయనే దానిపై చాలామంది ఆసక్తి చూపుతారు.
ఉల్లంఘనకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో నిమ్మ మరియు వెల్లుల్లి సహాయం చేస్తుంది. వాటిని చాలా వంటలలో చేర్చవచ్చు. అదనంగా, మెను ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు బంగాళాదుంపలతో కరిగించాలి.
ఈ ఉత్పత్తులు పొటాషియం యొక్క మూలాలు, ఇది ICP ని తగ్గిస్తుంది. ఉడికించిన, లేదా కాల్చిన బంగాళాదుంపలు, వేయించినవి తినడం చాలా ముఖ్యం - పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
అటువంటి ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మూలికల కషాయాలకు సహాయపడుతుంది.
లావెండర్ యొక్క కషాయాలను రోజుకు ఒక టీస్పూన్ తీసుకోవాలి. లావెండర్ ఆయిల్, విస్కీపై వ్యాపించి, ఒత్తిడిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
మీరు దానిని మితంగా ద్రవపదార్థం చేయాలి, ఎందుకంటే వాసన తగినంత బలంగా ఉంటుంది, మీరు కొద్దిగా మత్తును అనుభవించవచ్చు.
రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు చాలా సుగంధ ద్రవ్యాలు చాలా హానికరం.
కానీ, అధిక రక్తపోటుతో వ్యవహరించడానికి కొన్ని మసాలా దినుసులు చాలా అవసరం.
గుండె మరియు రక్త నాళాల వ్యవస్థకు సహాయపడే సుగంధ ద్రవ్యాల మొత్తం జాబితాను నిపుణులు గుర్తిస్తారు.
ఈ జాబితాలో ఇవి ఉన్నాయి:
- పసుపు. రుచికరమైన కర్కుమిన్ శరీరమంతా మంటను తొలగిస్తుంది. ఇది రక్త నాళాల గోడల నుండి అదనపు కొవ్వును కరిగించి, రక్తంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ గా ration తను తగ్గిస్తుంది. ఈ మసాలా సహజ రక్త శుద్ధీకరణ అని ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
- వెల్లుల్లి. ఇది రక్త నాళాలను విడదీయగలదు, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు ఉన్న వాటిని తొలగిస్తుంది. రక్తంలో అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల స్థాయిని పెంచుతుంది. రోజుకు కేవలం ఒక లవంగం వెల్లుల్లి తినడం వల్ల 10 సూచికలు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. అటువంటి చికిత్స ఫలితం చాలా దీర్ఘకాలికమైనది. మూత్రపిండాల వ్యాధి, పూతల, పొట్టలో పుండ్లు ఉన్నవారికి వాడటం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
- మిరపకాయ చాలా వేగంగా రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది మరియు పరిధీయ రక్త ప్రవాహాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. అందువలన, ధమనులపై లోడ్ తగ్గుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మితమైన నీరు మరియు కొద్ది మొత్తంలో సహజ తేనెతో వాడటానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.
ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించి, మీరు అధిక రక్తపోటు మరియు దాని వ్యక్తీకరణలను వదిలించుకోవచ్చు.
రక్తపోటును తగ్గించే ఆహారాలు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడ్డాయి.
