అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక బరువు పరస్పర సంబంధం ఉన్న అంశాలు. Ob బకాయం ఉన్నవారు తరచుగా ఆకలి యొక్క inary హాత్మక అనుభూతితో ఉంటారు. చాలా తరచుగా, జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యల వల్ల es బకాయం అభివృద్ధి చెందుతుంది.
మానవ శరీరానికి సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం ఉంది. అందువల్ల, బరువు తగ్గే సమస్యను సమగ్రంగా సంప్రదించాలి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ జీవనశైలిని సమూలంగా మార్చాలి.
అధిక బరువుతో పోరాడుతున్న వ్యక్తికి మూడు లక్ష్యాలు ఉన్నాయి:
- బరువు పెరగడం సస్పెన్షన్.
- సాధారణ స్థాయికి బరువు తగ్గడం.
- అధిక బరువు పెరగడం వల్ల వచ్చే వ్యాధుల నుండి శరీరం విముక్తి.
అధిక బరువు సమక్షంలో గుర్తించబడిన సమస్యలలో ఒకటి రోగి యొక్క శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉండటం.
శరీరంలో es బకాయం మరియు ఎలివేటెడ్ కొలెస్ట్రాల్ నేరుగా ఒకదానితో ఒకటి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
చెడు మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్
మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ రెండు రూపాల్లో ఉంటుంది - చెడు మరియు మంచి అని పిలవబడేది ఉంది.
ఈ పదార్ధం నీటిలో కరగని సమ్మేళనం మరియు మానవ రక్తంలో ప్రోటీన్లతో కూడిన కాంప్లెక్స్ రూపంలో ఉంటుంది.
సంక్లిష్టమైన సమ్మేళనం రూపంలో, ఈ పదార్ధం మానవ శరీరం ద్వారా గ్రహించగలదు.
కాలేయ కణాల పనితీరులో శరీరం చాలావరకు కొలెస్ట్రాల్‌ను సొంతంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
In షధం లో, ప్రోటీన్లతో కొలెస్ట్రాల్ కాంప్లెక్స్ యొక్క రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి:
- అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - హెచ్‌డిఎల్.
- తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు - ఎల్‌డిఎల్.
మానవ శరీరం యొక్క కాలేయం హెచ్‌డిఎల్ సమూహానికి చెందిన సంక్లిష్ట సమ్మేళనాలను సంశ్లేషణ చేస్తుంది, మరియు ఎల్‌డిఎల్ వినియోగించే ఆహారంతో పాటు బాహ్య వాతావరణం నుండి వస్తుంది.
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు సంక్లిష్ట సమ్మేళనాలు, ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ అని పిలువబడతాయి. అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లను షరతులతో మంచి కొలెస్ట్రాల్ అంటారు.
మానవులలో ఎలివేటెడ్ ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి ఒక అవసరం.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ పెద్ద సంఖ్యలో రుగ్మతల రూపానికి దారితీస్తుంది, వీటిలో హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు మెదడు యొక్క పనిలో పాథాలజీలు అత్యంత ప్రమాదకరమైనవి.
అధిక బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ - కనెక్షన్ ఏమిటి?
శాస్త్రవేత్తలు ఈ క్రింది నమూనాను గుర్తించారు, ఒక వ్యక్తి ఎంత సంపూర్ణంగా ఉంటాడో, అతని శరీరంలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
పరిశోధన చేసే ప్రక్రియలో, కేవలం 0.5 కిలోల అధిక శరీర బరువు సమక్షంలో, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ రెండు స్థాయిల ద్వారా వెంటనే పెరుగుతుందని విశ్వసనీయంగా నిర్ధారించబడింది. అధిక బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఈ ఆధారపడటం మీరు శరీర స్థితి గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించేలా చేస్తుంది.
శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ పెద్ద సంఖ్యలో రుగ్మతల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి రుగ్మత యొక్క పురోగతికి అవసరమైన అవసరాలు మానవ శరీరంలో కనిపిస్తాయి. ఈ వ్యాధి రక్త నాళాల లోపలి గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు కనిపించడం. ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలతో శరీర కణాలకు రక్త సరఫరాలో అంతరాయాలను రేకెత్తిస్తుంది.
అధిక బరువు శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు కనిపించడానికి దారితీస్తుంది.
Es బకాయం అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించే ప్రజలను బెదిరిస్తుంది మరియు సరైన పోషకాహార నిబంధనలకు కట్టుబడి ఉండదు.
Ob బకాయం కోసం ప్రమాద సమూహంలో ప్రజలు ఉన్నారు:
- పెద్ద సంఖ్యలో సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తులు, వేయించిన మాంసం మరియు బంగాళాదుంపలను తినడం;
- పెద్ద సంఖ్యలో మిఠాయిలను తినడం;
- నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలికి దారితీస్తుంది మరియు బలహీనమైన జీవక్రియ ప్రక్రియలను కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, శరీరంలో es బకాయం అభివృద్ధి మరియు దాని ఫలితంగా, మానవ శరీరంలో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వంటి కొన్ని రుగ్మతలు మరియు వ్యాధులు ఉండటం కాలేయం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.
ఒక వ్యక్తిలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక బరువు ఉండటం ఒక వాక్యం కాదు. ఈ పారామితులను సాధారణీకరించడానికి మరియు వాటిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, కొన్ని సందర్భాల్లో జీవనశైలిని మార్చడానికి మరియు ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.
అదనంగా, ఈ సందర్భంలో క్రీడల కోసం వెళ్ళమని సిఫార్సు చేయబడింది. రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ శరీర బరువును తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడానికి మాత్రమే కాకుండా, దాని మొత్తం బలోపేతానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.
ఆహారాన్ని మార్చేటప్పుడు మరియు దాని నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తొలగించేటప్పుడు, రక్త నాళాల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాలు కరగడం ప్రారంభమవుతాయి మరియు పూర్తిగా కనుమరుగవుతాయి.
మానవ es బకాయం అభివృద్ధి యొక్క పరిణామాలు
పెద్ద మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం సాధారణ జీవక్రియను నిర్ధారించే ప్రక్రియలలో మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఇది ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిల పెరుగుదలకు మరియు es బకాయం అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో, అథెరోస్క్లెరోసిస్ పురోగతి ప్రారంభమవుతుంది.
రక్తంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల స్థాయి పెరుగుదల పిత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ పెరుగుదలను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా కొలెస్ట్రాల్ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
హెచ్‌డిఎల్‌తో పోల్చితే నీటిలో కరిగిపోయే తక్కువ సామర్థ్యం ఎల్‌డిఎల్ యొక్క లక్షణం. సంక్లిష్ట సమ్మేళనం యొక్క ఈ లక్షణం శరీరం యొక్క వాస్కులర్ వ్యవస్థ ద్వారా చెడు కొలెస్ట్రాల్ దాని రవాణా సమయంలో అవక్షేపించటం ప్రారంభిస్తుంది. ఇటువంటి ప్రక్రియ, దాని పురోగతితో, సెల్యులార్ పోషణ మరియు శరీర కణజాలాల కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాలో ఆటంకాలకు దారితీస్తుంది.
ఈ రుగ్మతలు శరీరంలో పెద్ద సంఖ్యలో పాథాలజీల అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి.
ఎల్‌డిఎల్ స్థాయిలు పెరగడం మరియు అధిక కొవ్వు నిల్వలు కనిపించడం ఫలితంగా, మానవ శరీరంలో దాదాపు అన్ని అవయవాలు మరియు వాటి వ్యవస్థల పని మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.
అన్నింటిలో మొదటిది, హృదయ మరియు నాడీ వ్యవస్థల పనితీరు తీవ్రంగా క్లిష్టంగా ఉంటుంది.
అదనంగా, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ దెబ్బతింటుంది - lung పిరితిత్తుల కొవ్వు పెరుగుదల పెరుగుతుంది.
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు ఉన్నవారిలో, రక్తపోటు, ఆంజినా పెక్టోరిస్, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోకులు కనిపించడం మరియు పురోగతి ఇతర వర్గాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఉదర కుహరంలో కొవ్వు నిక్షేపణ పేగు స్థానభ్రంశం యొక్క సంఘటనను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో ఒక సమస్యకు దారితీస్తుంది మరియు ఇది శరీర స్థితిని మరింత క్లిష్టతరం చేస్తుంది.
శరీర బరువు మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించే పద్ధతులు
రక్తంలో ఎల్‌డిఎల్ మొత్తంలో పెరుగుదల es బకాయం యొక్క పరిణామం.
అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ పరామితిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి, జీవనశైలిని మార్చమని సిఫార్సు చేయబడింది. శరీర బరువును తగ్గించడానికి, చాలా మంది పోషకాహార నిపుణులు తమ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాలని మరియు రోజువారీ జీవితంలో క్రీడలను ప్రవేశపెట్టడంపై దృష్టి పెట్టాలని సలహా ఇస్తారు.
Ob బకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ బారినపడే వ్యక్తులు, శరీరంపై క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, ఫిట్నెస్ అనువైనది.
ముఖ్యంగా ఈ ప్రయోజనం కోసం, శరీరంపై లోడ్ యొక్క తీవ్రతతో విభిన్నమైన శారీరక వ్యాయామాల మొత్తం అభివృద్ధి చేయబడింది.
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను దీని ద్వారా తగ్గించవచ్చు:
- క్రీడలు ఆడుతున్నారు.
- శారీరక శ్రమ పెరిగింది
- ధూమపాన విరమణ.
- మద్యం తాగడానికి నిరాకరించడం.
- జంతువుల కొవ్వులు మరియు వేగవంతమైన కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తిలో తగ్గుదల.
- మొక్కల ఫైబర్ యొక్క ఆహారంలో కంటెంట్ నిష్పత్తిని పెంచడం.
- కోలిన్, లెసిథిన్ మరియు మెథియోనిన్ వంటి అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న సన్నాహాల అదనపు తీసుకోవడం. అదనంగా, ఆల్ఫా లిపోయిక్ ఆమ్లం సూచించబడవచ్చు.
- విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఆహారాల ఆహారంలో పెరుగుదల.
అధిక బరువు నివారణ కొలెస్ట్రాల్‌ను ఆమోదయోగ్యమైన స్థాయిలో నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న పెద్ద సంఖ్యలో వ్యాధులను కలిగి ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో es బకాయం మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క సంబంధం వివరించబడింది.
