ఈ తక్కువ కార్బ్ రెసిపీ, ఒక వైపు, చాలా సులభం, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా పదార్థాలు లేవు, కానీ అదే సమయంలో చాలా అధునాతనమైనవి మరియు అధునాతనమైనవి 🙂 మీరు ఖచ్చితంగా బచ్చలికూరతో నింపిన బేకన్-చుట్టిన చికెన్ బ్రెస్ట్ ను ప్రయత్నించాలి.
మేము మీకు ఆహ్లాదకరమైన సమయం వంట చేయాలనుకుంటున్నాము. శుభాకాంక్షలు, ఆండీ మరియు డయానా.
మొదటి ముద్ర కోసం, మేము మీ కోసం మళ్ళీ వీడియో రెసిపీని సిద్ధం చేసాము.
పదార్థాలు
- చికెన్ బ్రెస్ట్ 600 గ్రా;
- తాజా బచ్చలికూర 100 గ్రా;
- 200 గ్రా ఫెటా;
- 100 గ్రా బేకన్ ముక్కలు;
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు పైనాపిల్ గింజలు;
- వెల్లుల్లి యొక్క 3 లవంగాలు;
- 1 లోతు;
- వేయించడానికి నెయ్యి నూనె;
- రుచికి మిరియాలు.
ఈ తక్కువ కార్బ్ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాల మొత్తం 2 సేర్విన్గ్స్ కోసం.
పదార్థాలను సిద్ధం చేయడానికి 15 నిమిషాలు పడుతుంది. బేకింగ్ సమయం సుమారు 30 నిమిషాలు.
పోషక విలువ
పోషక విలువలు సుమారుగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ కార్బ్ ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములకు ఇవ్వబడతాయి.
| kcal | kJ | కార్బోహైడ్రేట్లు | కొవ్వులు | ప్రోటీన్లు |
| 161 | 674 | 1.1 గ్రా | 9.3 గ్రా | 18.3 గ్రా |
వీడియో రెసిపీ
వంట పద్ధతి
1.
ఎగువ మరియు దిగువ తాపన మోడ్‌లో ఓవెన్‌ను 180 ° C (ఉష్ణప్రసరణ మోడ్‌లో) లేదా 200 ° C కు వేడి చేయండి.
2.
వెల్లుల్లి యొక్క లోహాలు మరియు లవంగాలను పీల్ చేసి, ఘనాలగా మెత్తగా కోయాలి. బాణలిలో నెయ్యి వేడి చేసి తరిగిన ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లిని బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి.
సాటో అలోట్స్ మరియు వెల్లుల్లి
3.
బచ్చలికూరను చల్లటి నీటి ప్రవాహంలో కడిగి, నీరు బాగా పోయనివ్వండి.
బాణలిలో తాజా బచ్చలికూర ఉంచండి ...
ఉల్లిపాయలతో వెల్లుల్లిలో బాణలిలో బచ్చలికూర వేసి మెత్తగా అయ్యే వరకు వదిలివేయండి.
... మరియు వేయించడానికి
ఇప్పుడు మీరు స్టవ్ నుండి పాన్ తొలగించవచ్చు.
4.
ఫెటా జున్ను హరించడం మరియు మీ వేళ్ళతో విడదీయండి. వేయించిన బచ్చలికూరను జున్ను గిన్నెలోకి బదిలీ చేయండి.
ఫెటా జున్ను క్రష్ చేయండి
నూనె లేకుండా వేయించడానికి పాన్లో పైన్ గింజలను వేయండి, ఆపై వాటిని బచ్చలికూర నింపండి.
కాల్చిన పైన్ గింజలను జోడించండి
రుచి మరియు బాగా కలపడానికి మిరియాలు తో సీజన్.
5.
చికెన్ బ్రెస్ట్ ను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు కిచెన్ టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. పదునైన కత్తితో, ప్రతి జేబులో వీలైనంత వెడల్పుగా కత్తిరించండి.
పాకెట్స్ ద్వారా కత్తిరించండి
అప్పుడు ఫెటా మరియు బచ్చలికూరతో పాకెట్స్ నింపండి.
మరియు బచ్చలికూరతో కూడిన అంశాలు
చివర్లో, రొమ్మును బేకన్ సగం ముక్కలుగా కట్టుకోండి.
బేకన్ చుట్టండి
6.
బేకింగ్ డిష్‌లో సగ్గుబియ్యిన బేకన్ చుట్టిన చికెన్ బ్రెస్ట్‌లను ఉంచండి.
రొమ్ములను బేకింగ్ డిష్‌లో ఉంచండి ...
ఉడికించే వరకు 30 నిమిషాలు ఓవెన్లో కాల్చండి.
రెడీ స్టఫ్డ్ చికెన్ బ్రెస్ట్
మీకు నచ్చిన సలాడ్ లేదా టమోటా రుచిగల మిరియాలు ముక్కలు దీనికి జోడించండి. బాన్ ఆకలి.
