కొంతమంది తక్కువ కార్బ్ డైట్ తో, మీరు రుచికరమైన మరియు తీపి ఆహారాలను వదులుకోవాలని అనుకుంటారు. వాస్తవానికి, దుకాణంలో విక్రయించే చాలా స్వీట్లు చాలా చక్కెరతో తయారు చేయబడతాయి. తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం సమయంలో వీటిని తినకూడదు. మీకు ఇష్టమైన స్వీట్లను మార్చడానికి సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయాలు పుష్కలంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవి నిజంగా హానిచేయనివి మరియు అసలు వాటి కంటే చాలా రుచిగా ఉంటాయి.
ఈ రెసిపీలో, మేము నుటెల్లా పేస్ట్ కోసం అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాన్ని అందిస్తున్నాము.
పాస్తా కోసం సరైన చాక్లెట్
తక్కువ కార్బ్ పాస్తాకు ప్రధాన పదార్ధం చాక్లెట్, పేరు సూచించినట్లు. కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అతి తక్కువ మొత్తాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీరు కోకో యొక్క అధిక కంటెంట్ కలిగిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించాలి. ఈ రెసిపీలో మరియు మరెన్నో వాటిలో, 75% కోకోతో ఉన్న వేరియంట్ ఉపయోగించబడుతుంది. చిన్న కేలరీల కంటెంట్‌తో స్వీట్లు తయారు చేయడానికి నేను ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంచుతాను.
పదార్థాలు
- 1/2 అవోకాడో;
- చక్కెర లేకుండా 80 గ్రా చాక్లెట్ 75%;
- ఎరిథ్రిటిస్ యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు;
- 1 టేబుల్ స్పూన్ హాజెల్ నట్ మూస్;
- 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె;
- వనిల్లా పాడ్.
శక్తి విలువ
తుది ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములకు క్యాలరీ కంటెంట్ లెక్కించబడుతుంది.
| kcal | kJ | కార్బోహైడ్రేట్లు | కొవ్వులు | ప్రోటీన్లు |
| 308 | 1289 | 6.9 గ్రా | 28.7 గ్రా | 4.68 గ్రా |
తయారీ
- అవోకాడోను సగానికి కట్ చేసి రాయిని తొలగించండి. అవోకాడోస్ చాలా పండినవి. ఒక చెంచాతో గుజ్జును సగం నుండి తీసివేసి, మృదువైన వరకు బ్లెండర్లో గొడ్డలితో నరకండి.
- నెమ్మదిగా నీటి స్నానంలో చాక్లెట్ కరుగు. దీనికి కొబ్బరి నూనె, ఎరిథ్రిటాల్ మరియు వనిల్లా వేసి బాగా కలపాలి.
- కరిగించిన చాక్లెట్‌ను అవోకాడోతో కలపండి. నట్టి నోట్‌తో మరింత ఆసక్తికరమైన రుచి కోసం, హాజెల్ నట్ మూసీని జోడించండి. మీ ఇంట్లో నుటెల్లా సిద్ధంగా ఉంది.
మీరు మళ్లీ సబ్మెర్సిబుల్ బ్లెండర్‌తో మెత్తగా చేస్తే మరింత మందంగా మరియు క్రీమీర్ పేస్ట్ అవుతుంది. బాన్ ఆకలి!
