అధిక స్థాయి గ్లైసెమియా ఎల్లప్పుడూ శరీర స్థితిపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. గ్లూకోజ్ ఉదయం మాత్రమే పెరుగుతుంది మరియు భోజన సమయానికి సాధారణీకరిస్తుంది.
ఇది ఎండోక్రినాలజికల్ పాథాలజీల అభివృద్ధి ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది.
ఉదయం చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో గురించి, వ్యాసం తెలియజేస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి ఉదయం చక్కెర ఏమి ఉండాలి?
రక్త సీరంలోని చక్కెర రక్త నాళాల ద్వారా ప్రసరించే ప్లాస్మాలో కరిగే గ్లూకోజ్.
గ్లైసెమియా యొక్క సాధారణ స్థాయి 3.3 నుండి 5.5 mmol / l (క్యాపిల్లరీ సీరం కోసం) మరియు 3.5 నుండి 6.2 (సిరల కోసం) పరిధిలో ఉంటుందని నమ్ముతారు. కానీ ఈ సూచిక వ్యక్తి వయస్సు ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది.
కాబట్టి నవజాత శిశువులలో మరియు శిశువులలో, గ్లూకోజ్ కంటెంట్ 2.8-4.4 mmol / L ఉండాలి. ఒక సంవత్సరం నుండి 14 సంవత్సరాల పిల్లలలో, ప్రమాణం 3.3-5.5 mmol / L. 14 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిలో చక్కెర 3.5-5.5 mmol / L. సగటున, ఉపవాసం కేశనాళిక రక్త పరీక్షలు 4.2–4.6 mmol / L.
ఒక వ్యక్తి సాయంత్రం పెద్ద మొత్తంలో ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లను తింటే, ఉదయం అతని చక్కెర 6.6-6.9 mmol / l కు పెరుగుతుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి 7 mmol / L కంటే ఎక్కువ విలువ విలక్షణమైనది.
ఉదయం గ్లూకోమీటర్‌తో రక్త పరీక్ష అతిగా అంచనా వేయబడిన లేదా తక్కువ అంచనా వేసిన విలువను చూపిస్తే, మీరు ప్లాస్మాలో కొంత భాగాన్ని విశ్లేషణ కోసం ప్రయోగశాలకు సమర్పించాలి (ఎలక్ట్రానిక్ పరికరం కొన్నిసార్లు చెడిపోయిన పరీక్ష స్ట్రిప్స్ కారణంగా తప్పుడు ఫలితాలను ఇస్తుంది).
ఒక వ్యక్తి ఉదయం చక్కెరను ఎందుకు పెంచుతాడు?
ఉదయం, వృద్ధులు మాత్రమే కాదు, యువతీ యువకులు కూడా పిల్లలు చక్కెర పెరిగినట్లు ఫిర్యాదు చేస్తారు. దీనికి కారణం పేలవమైన జీవావరణ శాస్త్రం మరియు పేలవమైన పోషణ.
గత శతాబ్దంలో, ప్రజలు సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల వినియోగం 22 రెట్లు పెరిగిందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. ఆహారంలో అసహజ ఆహారం మొత్తం పెరిగింది.
చిన్నప్పటి నుండి, ఫాస్ట్ ఫుడ్, కేకులు, చిప్స్ తినడం, తీపి మెరిసే నీరు త్రాగటం అలవాటు చేసుకున్నారు. ఇటువంటి ఆహారాలు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి మరియు శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది లిపిడ్ జీవక్రియను ఉల్లంఘిస్తుంది, క్లోమం యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. Ob బకాయంలో, పెరిగిన గ్లూకోజ్ గా ration త తరచుగా గమనించవచ్చు.
ఉదయాన్నే చక్కెర సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉందని చాలా మంది అనుకుంటారు - నిద్రవేళకు ముందు హృదయపూర్వక విందు లేదా స్వీట్స్ చిరుతిండికి ఇది కారణం. కానీ చాలా తరచుగా, హార్మోన్లు (ఇన్సులిన్ మరియు ఆడ్రినలిన్) గ్లైసెమియాను ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి, క్లోమం యొక్క పనిచేయకపోవటంతో, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
ఇది చక్కెర ప్రాసెస్ చేయబడదు మరియు ప్లాస్మాలో పేరుకుపోతుంది. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో, ఆడ్రెనాలిన్ శరీరంలో చురుకుగా ఉత్పత్తి కావడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది క్లోమం ద్వారా హార్మోన్ల సంశ్లేషణను నిరోధిస్తుంది.
ఉదయం అధిక చక్కెర కారణాలు కావచ్చు:
- ఉదయం డాన్ సిండ్రోమ్. ఈ దృగ్విషయంతో, ఉదయం, కార్బోహైడ్రేట్లను విడుదల చేసే ప్రత్యేక పదార్థాలు మానవ శరీరంలో చురుకుగా ఉత్పత్తి కావడం ప్రారంభిస్తాయి. తరువాతి వెంటనే విడిపోయి రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఇటువంటి సిండ్రోమ్ సంభవిస్తుంది మరియు దాని స్వంతదానిపైకి వెళుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది చాలా తీవ్రంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. అప్పుడు డాక్టర్ సహాయం లేకుండా చేయలేరు;
- సోమోజీ సిండ్రోమ్. ఈ దృగ్విషయంతో, రాత్రిపూట చక్కెర సాంద్రత తగ్గుతుంది. దీనికి ప్రతిస్పందనగా, శరీరం ఇప్పటికే ఉన్న నిల్వలను నొక్కడం ప్రారంభిస్తుంది. ఇది నిల్వ చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల విచ్ఛిన్నానికి మరియు ఉదయం గ్లూకోజ్ పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. సోమోజీ సిండ్రోమ్‌ను గుర్తించడానికి, మీరు తెల్లవారుజామున మూడు గంటలకు గ్లైసెమియాను తనిఖీ చేయాలి. అప్పుడు సూచిక తక్కువగా ఉంటే, మరియు ఉదయం అది సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు ఈ సిండ్రోమ్ జరుగుతుంది. సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి ఆకలితో మంచానికి వెళితే అది అభివృద్ధి చెందుతుంది.
ఉదయం చక్కెర పెరగడానికి ఇతర కారణాలలో:
- అంటు పాథాలజీలు;
- రెండవ రూపం యొక్క మధుమేహం;
- కొన్ని మందులు తీసుకోవడం;
- గర్భం;
- సాధారణ అతిగా తినడం;
- పాంక్రియాటైటిస్;
- జెనెట్.
ఏదేమైనా, ఉదయం చక్కెరతో కట్టుబాటు కంటే, ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను పరిశీలించడం మరియు సంప్రదించడం విలువ.
సాక్ష్యం
ఉదయం చక్కెర సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తిలో, ఈ క్రింది వ్యక్తీకరణలు గమనించబడతాయి:
- మగత;
- మైకము;
- మైగ్రేన్;
- అలసట;
- బరువు తగ్గడం
- అవయవాల తిమ్మిరి;
- కాళ్ళు వాపు;
- పేలవమైన గాయం వైద్యం;
- దృష్టి లోపం.
అటువంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు గ్లైసెమియా యొక్క గా ration తను టోనోమీటర్‌తో తనిఖీ చేయాలి లేదా ప్రత్యేక ప్రయోగశాలకు విశ్లేషణ కోసం రక్తాన్ని దానం చేయాలి.
ఉదయం చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి?
ఉదయం గ్లూకోజ్ నిరంతరం పెరుగుతున్నట్లయితే, హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తే, అప్పుడు సీరం చక్కెరను తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవాలి.
కొన్ని మందులు, ఆహారం, వ్యాయామం, సాంప్రదాయ medicine షధ వంటకాలను తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ పద్ధతులను కలపడం ద్వారా విజయం సాధించవచ్చు.
.షధాల వాడకం
ప్యాంక్రియాస్ భారాన్ని తట్టుకోనప్పుడు, అది తక్కువ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తుంది, అప్పుడు డాక్టర్ మందులను సూచించవచ్చు.
Ines షధాలను అనేక సమూహాలుగా విభజించారు:
- హార్మోన్ సంశ్లేషణ మాత్రలు. ఇవి డయాబెటన్, మణినిల్, నోవోనార్మ్, అమరిన్. హైపోగ్లైసీమియాకు కారణం కావచ్చు;
- ఇన్సులిన్ సెన్సిబిలిటీ పెంచేవి. ఈ వర్గంలో గ్లూకోఫేజ్, అక్టోస్, మెట్‌ఫార్మిన్ మరియు సియోఫోర్ ఉన్నాయి. హైపోగ్లైసీమిక్ దాడిని రేకెత్తించవద్దు. రెండవ రూపం (ముఖ్యంగా es బకాయంతో) మధుమేహం ఉన్న రోగులకు ఇవి సూచించబడతాయి. మొదటి సమూహం యొక్క మందులతో కలిపి ఉండవచ్చు;
- పేగులలో కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణను తగ్గించే మందులు. ఈ విభాగంలో ఉత్తమ నివారణ గ్లూకోబే. కానీ గుండె, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయ వైఫల్యంతో శిశువును మోసుకెళ్ళే మరియు పాలిచ్చే కాలంలో దీనిని ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది.
జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించడం
ఉదయం చక్కెర కొద్దిగా పెరిగితే, మీరు దానిని సాధారణ జానపద నివారణలకు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
కింది వంటకాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి:
- బీన్ ఆకులు, బ్లూబెర్రీ ఆకులు, గడ్డి లేదా వోట్స్ విత్తనాలను అదే మొత్తంలో తీసుకోండి. వేడినీటితో ఒక టేబుల్ స్పూన్ మిశ్రమం పోసి కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. శీతలీకరణ తరువాత, అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనానికి 25 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసులో మూడవ వంతు వడకట్టి త్రాగాలి. కొన్నిసార్లు అవిసె గింజను ఉడకబెట్టిన పులుసులో కలుపుతారు. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- ఒక గ్లాసు వేడినీటితో ఒక టీస్పూన్ షికోరి పౌడర్ పోసి అరగంట కొరకు పట్టుబట్టండి. టీకి బదులుగా ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగాలి. షికోరి డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్, రక్తపోటు మరియు ఒత్తిడికి సహాయపడుతుంది;
- రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో రాత్రిపూట నానబెట్టండి. ఉదయం, అల్పాహారం ముందు కషాయాన్ని వడకట్టి త్రాగాలి;
- వాల్నట్ ఆకులు గొడ్డలితో నరకడం. ఒక టేబుల్ స్పూన్ 300 మి.లీ వేడినీరు పోయాలి. 50 నిమిషాల తరువాత, ప్రధాన భోజనానికి ముందు 120 మి.లీ వడకట్టి త్రాగాలి;
- సున్నం వికసిస్తుంది, గులాబీ పండ్లు, హవ్తోర్న్ గడ్డి మరియు ఎండుద్రాక్ష ఆకులు సమాన నిష్పత్తిలో కలుపుతారు. ఒక గ్లాసు వేడినీటితో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పోయాలి. టీకి బదులుగా త్రాగాలి.
డైట్ థెరపీ
ఆహారం లేకుండా, ఉదయం చక్కెర యొక్క స్థిరమైన సాధారణీకరణను సాధించడం అసాధ్యం. శరీర బరువు మరియు ప్యాంక్రియాటిక్ పనితీరుపై పోషకాహారం గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. సాధారణంగా, రోగులు టేబుల్ నంబర్ 9 కు కట్టుబడి ఉండాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది లిపిడ్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.
సరైన పోషణ సూత్రాలు:
- చక్కెరను జిలిటోల్ లేదా సార్బిటాల్‌తో భర్తీ చేయండి;
- చిన్న భాగాలలో పాక్షికంగా తినండి;
- భోజనం మధ్య విరామం మూడు గంటలకు మించకూడదు;
- ఉడికించిన, ఉడికిన, కాల్చిన వంటకాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి;
- నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు తినడానికి చివరిసారి;
- రెండు లీటర్ల ద్రవాన్ని తినేయండి;
- సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను వదిలివేయండి;
- ఆహారంలో ఉప్పును పరిమితం చేయండి;
- మద్యం తాగవద్దు;
- ఆకలిని నివారించండి.
కిందివి ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
- జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ (20%);
- వెల్లుల్లి (15%);
- ఉల్లిపాయలు (10%);
- స్కార్జోనర్ (10%);
- లీక్స్ (10%).
వ్యాయామం తగ్గింపు
అధిక గ్లూకోజ్ వ్యాయామం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. కిందివి సమర్థవంతమైన కాంప్లెక్స్:
- పుష్ అప్స్;
- ఎక్స్‌పాండర్‌తో తరగతులు;
- తాజా గాలిలో జాగింగ్;
- కిలోగ్రాము డంబెల్స్‌ను భుజాలకు మరియు పైకి ఎత్తడం;
- ప్రెస్ స్వింగ్;
- స్కీయింగ్;
- సైక్లింగ్.
శారీరక శ్రమ సమయంలో, శరీరానికి అదనపు శక్తి అవసరం, ఇది గ్లూకోజ్ నుండి స్వీకరించడం ప్రారంభిస్తుంది. ఎక్కువ మంది వ్యాయామాలు పూర్తి చేస్తే, చక్కెర తగ్గుతుంది.
ఉపయోగకరమైన వీడియో
ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలో, వీడియోలో:
ఈ విధంగా, ఉదయాన్నే అధిక చక్కెర సాయంత్రం అతిగా తినడం లేదా ప్యాంక్రియాస్‌తో సమస్యలు వచ్చినప్పుడు జరుగుతుంది. గ్లైసెమియా స్థాయిని సాధారణీకరించడానికి, మీరు సరైన పోషణ, వ్యాయామానికి కట్టుబడి ఉండాలి.
మీరు అదనంగా సాంప్రదాయ medicine షధ వంటకాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఆశించిన ఫలితం సాధించకపోతే, డాక్టర్ యాంటిపైరేటిక్ మందులను సూచిస్తాడు.
