ఒక వ్యక్తి డయాబెటిస్తో అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లు తెలుసుకుంటే, దీనిని జీవిత ఖైదు అని చెప్పలేము. చాలా మంది ప్రజలు బాగా జీవిస్తారు మరియు ఇలాంటి రోగ నిర్ధారణతో పని చేస్తారు. పూర్తి జీవిత రహస్యం మీ రోజువారీ మెను యొక్క స్థిరమైన నియంత్రణ.
కొన్ని ఆహారాలు పరిమితం చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించబడ్డాయి. అయితే, మొదటి స్థానంలో ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. అన్ని ఉత్పత్తులు కాకపోయినా, ఉదాహరణకు, గింజలను డయాబెటిస్తో తినవచ్చు.
కొన్ని ఆహారంతో ప్రతిదీ చాలా సరళంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటే, అనేక అదనపు ప్రశ్నలను లేవనెత్తే ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఈ ఆహారాలలో గింజలు ఉంటాయి. ఆశ్చర్యకరంగా, అధిక కొవ్వు పదార్ధం ఉన్నప్పటికీ, గింజలు డయాబెటిస్ చేత దాదాపు ఎటువంటి పరిమితులు లేకుండా తినవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, చాలా తరచుగా ఇది ఆహార దృష్టికోణం నుండి హానికరమైన అనేక ఉత్పత్తులను భర్తీ చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
గింజలో అంత గొప్పది ఏమిటి?
ప్రకృతి యొక్క ఈ బహుమతిలో భాగంగా, మధుమేహంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఎదుర్కోవటానికి శరీరానికి సహాయపడే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి, దీనిని గమనించవచ్చు:
- ఫైబర్;
- ఒమేగా- z ఆమ్లాలు;
- కాల్షియం;
- విటమిన్ డి.
గింజ ప్రేమికులందరూ పండ్లను ప్రత్యేక వంటకాలుగా లేదా అల్పాహారంగా ఉపయోగించవచ్చని తెలుసుకోవడం ఆనందంగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, గింజలు మధుమేహానికి ఒక అనివార్యమైన ఆహారం.
వాల్నట్ యొక్క ప్రభావం మానవ శరీరంపై
మన అక్షాంశాలలో అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన గింజలు అక్రోట్లను గుర్తించాయి. అద్భుతమైన నాణ్యత కలిగిన 2 గ్రా ఫైబర్ మరియు 2.6 గ్రా ఆల్ఫా లినోలెనిక్ ఆమ్లం పొందడానికి 7 న్యూక్లియోలి మాత్రమే సరిపోతుంది.
ఈ పదార్థాలు మంచి జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తాయి మరియు గత అనారోగ్యాల నుండి శరీరం కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మధుమేహానికి ముఖ్యమైనది.
మెనులో గింజలను చేర్చిన ఫలితంగా, కడుపులోని ఆమ్ల వాతావరణం సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. వారు ఈ ప్రక్రియను రెండు దిశలలో సాధారణీకరించడం గమనార్హం (ఆమ్లతను పెంచడం లేదా తగ్గించడం). అథెరోస్క్లెరోసిస్‌తో బాధపడుతున్న డయాబెటిస్‌పై వాల్‌నట్స్‌ కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
గింజల్లో మాంగనీస్ మరియు జింక్ అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర తగ్గుతుంది. మీరు ఈ ఉత్పత్తిని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తుంటే, కాలేయం యొక్క es బకాయాన్ని నివారించడం చాలా సాధ్యమే.
7 మధ్య తరహా వాల్‌నట్‌లను క్రమం తప్పకుండా వాడటంతో, పండ్లలో జింక్, కోబాల్ట్, ఇనుము మరియు రాగి ఉండటం వల్ల ఇనుము లోపం ఉన్న రక్తహీనతను అధిగమించవచ్చు.
అదనంగా, ఈ పదార్థాలు నాళాలు మంచి స్థితిలో మరియు సాగే స్థితిలో ఉండటానికి సహాయపడతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యం. వీటిలో ఆల్ఫా లినోలెనిక్ ఆమ్లం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
వాల్నట్ నూనె సమానంగా విలువైన ఉత్పత్తి, ఎందుకంటే ఇందులో చాలా ఉన్నాయి:
- విటమిన్లు;
- ఖనిజాలు;
- టానిన్లు;
- ముఖ్యమైన నూనెలు;
- అయోడిన్.
అటువంటి ఉత్పత్తి శరీరం యొక్క మొత్తం వైద్యం కోసం ఒక అద్భుతమైన సాధనం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా తక్కువ.
డయాబెటిస్ వేరుశెనగ
తక్కువ ఉపయోగకరమైనది వేరుశెనగ, దీనిని వేరుశెనగ అని కూడా పిలుస్తారు. చిక్కుళ్ళు కుటుంబానికి చెందిన ఈ ఉత్పత్తి పొటాషియం, భాస్వరం, సోడియం, జింక్, ఇనుము మరియు విటమిన్లు ఎ, బి, ఇ సమృద్ధిగా ఉన్న నిజమైన నిధిగా గుర్తించబడింది. ఈ ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు మానవ శరీరాన్ని సమగ్రంగా పునరుద్ధరించగలవు.
అన్ని సూచికలకు అనువైనది అర్జెంటీనా నుండి తెచ్చిన వేరుశెనగను పరిగణించండి. ఇటువంటి పండ్లు వాటి స్వంత విలక్షణమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది అనేక ఇతర రకాల్లో వాటిని గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
వేరుశెనగలో ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. రోగి రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గడం, అలాగే అతని నరాల కణాల పెరుగుదల ద్వారా ఇది వ్యక్తమవుతుంది.
డయాబెటిస్‌కు సరైన చికిత్సా మోతాదు రోజుకు 300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండదు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బాదం
మీకు తెలిసినట్లుగా, బాదం చేదు లేదా తీపిగా ఉంటుంది. మొదట హానికరమైన పదార్థాలను వదిలించుకోకుండా చేదు గింజ తినలేము (ఇందులో హైడ్రోసియానిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం).
బాదం దాని కాల్షియం కంటెంట్ పరంగా ఇతర గింజలలో నిజమైన ఛాంపియన్ అని పిలుస్తారు. ఇది డయాబెటిస్‌కు చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది, ఉదాహరణకు, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, జింక్, ఇనుము మరియు విటమిన్లు.
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తిలో రక్తంలో చక్కెర పెరిగినట్లయితే, ఈ సందర్భంలో తీపి బాదం వాడకం సూచించబడుతుంది. కడుపు యొక్క అధిక లేదా తక్కువ ఆమ్లతను ఎదుర్కోవటానికి వాల్నట్ కూడా సహాయపడుతుంది.
బాదం యొక్క సుమారు రోజువారీ ప్రమాణం, ఇది శరీరానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది - 10 ముక్కలు.
పైన్ కాయలు
ఈ రకమైన కాయలు అనారోగ్య వ్యక్తి యొక్క శరీరాన్ని ఇస్తాయి:
- కాల్షియం;
- పొటాషియం;
- విటమిన్లు;
- భాస్వరం.
పిల్లలు మరియు గర్భిణీ స్త్రీలకు సెడార్ కోన్ గింజలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వాటిలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి. వైరల్ వ్యాధుల యొక్క మరొక అంటువ్యాధి సమయంలో పైన్ గింజలను ఉపయోగించడం తక్కువ సంబంధం లేదు.
ఈ చిన్న ధాన్యాలలో ఖచ్చితంగా కొలెస్ట్రాల్ లేదు, కానీ ప్రోటీన్ సరిపోతుంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో, పైన్ గింజలు తినడం మంచిది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని సాధారణీకరించడానికి మరియు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, ప్యాంక్రియాటిస్‌తో సమస్యలు ఉంటే, ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో గింజలు తినడం సాధ్యమేనా అని స్పష్టం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
రోజుకు తప్పనిసరిగా తినే దేవదారు గింజల సంఖ్య 25 గ్రా, ఇది ఈ ఉత్పత్తి యొక్క 100 న్యూక్లియోలికి సమానం.
