ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద రోగులు ఈ ప్రశ్నను క్రమం తప్పకుండా అడుగుతారు. నిజమే, అలసట అనేది మధుమేహానికి తరచూ తోడుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి మరియు "చక్కెర వ్యాధి" యొక్క ఇతర సమస్యల పెరుగుదల.
సాధారణ అలసట విశ్రాంతి తర్వాత అదృశ్యమవుతుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, అయితే దీర్ఘకాలిక అలసట ఉండదు. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, కొత్తగా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న 61% మందికి దీర్ఘకాలిక అలసట యొక్క ఫిర్యాదులు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిద్దాం మరియు దానితో మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోండి మరియు వైద్యుడిని తప్పనిసరిగా సందర్శించడం అవసరం.
డయాబెటిస్ కారణంగా మనం ఎందుకు అలసిపోతాం
దీర్ఘకాలిక అలసటకు కారణాలు చాలా ఉన్నాయి:
- రక్తంలో గ్లూకోజ్‌లో దూకడం;
- మధుమేహం యొక్క ఇతర లక్షణాలు;
- మధుమేహం యొక్క సమస్యలు
- మధుమేహంతో సంబంధం ఉన్న మానసిక మరియు మానసిక సమస్యలు;
- అధిక బరువు.
ప్రతి కారణాల గురించి మరింత మాట్లాడుకుందాం.
రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులు
శరీరం చక్కెరను ఎలా నియంత్రిస్తుంది మరియు ఉపయోగించుకుంటుందో డయాబెటిస్ ప్రభావితం చేస్తుంది. మనం తినేటప్పుడు, శరీరం ఆహారాన్ని సాధారణ చక్కెరలుగా విభజిస్తుంది. డయాబెటిస్‌లో, ఈ చక్కెరలు శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి చక్కెర అవసరమయ్యే కణాలలోకి ప్రవేశించకుండా రక్తంలో పేరుకుపోతాయి.
శరీర కణాలు చక్కెరను పొందకపోతే, అలసట మరియు బలహీనత భావనలో ఇది వ్యక్తమవుతుంది. డయాబెటిస్‌కు మందులు, ఇన్సులిన్ మరియు మెట్‌ఫార్మిన్ వంటివి ఈ చక్కెర కణాలలోకి రావడానికి మరియు రక్తంలో పేరుకుపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి.
డయాబెటిస్ drugs షధాల యొక్క దుష్ప్రభావం తక్కువ చక్కెర కావచ్చు, అనగా హైపోగ్లైసీమియా. మరియు ఆమె, అలసట యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా రక్తంలో చక్కెరను తక్కువగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్న వారికి. గ్లైసెమియా యొక్క ఎపిసోడ్ గడిచిన తరువాత ఈ అలసట చాలా కాలం ఉంటుంది.
మధుమేహం యొక్క ఇతర లక్షణాలు
"చక్కెర వ్యాధి" యొక్క ఇతర వ్యక్తీకరణలు కూడా ఒక వ్యక్తి నిరంతరం అలసిపోయేలా చేస్తాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:
- వేగవంతమైన మూత్రవిసర్జన;
- అలసిపోయే దాహం మరియు పొడి నోరు;
- స్థిరమైన ఆకలి;
- వివరించలేని బరువు తగ్గడం;
- అస్పష్టమైన దృష్టి.
స్వయంగా, వారు అలసటను జోడించరు, కానీ సాధారణ అనారోగ్యాన్ని పెంచుతారు. మరియు ఇది ఒక వ్యక్తిని మానసికంగా మరియు శారీరకంగా అలసిపోతుంది. అలాగే, ఈ లక్షణాలు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల మీరు రాత్రికి చాలాసార్లు మేల్కొంటారు, తరువాత టాయిలెట్‌కు వెళ్లండి లేదా నీరు త్రాగాలి. చెదిరిన నిద్ర క్రమంగా నిద్రలేమిగా మారుతుంది మరియు అలసటను మాత్రమే పెంచుతుంది.
డయాబెటిస్ సమస్యలు
రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువ కాలం పెరిగినప్పుడు ఈ సమస్యలు సాధారణంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. మీరు దేనికి శ్రద్ధ వహించాలి:
- మూత్రపిండాల వైఫల్యంతో సహా కిడ్నీ సమస్యలు;
- తరచుగా అంటువ్యాధులు;
- గుండె జబ్బులు
- నరాల నష్టం (న్యూరోపతి).
ఈ రెండు సమస్యలు మరియు వాటికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులు స్థిరమైన అలసట భావనను పెంచుతాయి.
మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం
మధుమేహంతో జీవించడం ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. 2016 లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో నిరాశ ఇతరులకన్నా 2-3 రెట్లు ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. డిప్రెషన్ చక్కెర నియంత్రణను కష్టతరం చేస్తుంది, నిద్రను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు గొప్ప అలసటతో ఉంటుంది.
నిరాశతో పాటు, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వారి ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. మరియు నిరాశతో శరీరంపై దాని ప్రతికూల ప్రభావాలలో స్థిరమైన ఆందోళన ఉంటుంది.
అధిక బరువు
టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి అదనపు పౌండ్లు లేదా es బకాయం కూడా ఉంటాయి, అది వారి అతిధేయలను తక్కువ అప్రమత్తం చేస్తుంది. అధిక బరువు మరియు అలసటను ఏది లింక్ చేస్తుంది:
- బరువు పెరగడానికి దారితీసే జీవనశైలిలో లోపాలు, ఉదాహరణకు, చురుకైన కదలిక లేకపోవడం లేదా అనారోగ్యకరమైన ఆహారం;
- పూర్తి భారీ శరీరాన్ని తరలించడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం;
- స్లీప్ అప్నియా (కలలో శ్వాసకోశ అరెస్ట్) వంటి es బకాయంతో సంబంధం ఉన్న సమస్యల వల్ల నిద్ర రుగ్మతలు.
డయాబెటిస్‌లో దీర్ఘకాలిక అలసటను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
డయాబెటిస్ మరియు అలసట రెండింటితో పోరాడటానికి సహాయపడే అనేక జీవనశైలి మార్పులు ఉన్నాయి:
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును సాధించడం (పరిస్థితిని బట్టి కిలోగ్రాములను పొందడం లేదా కోల్పోవడం);
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం;
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం;
- ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర పరిశుభ్రతకు మద్దతు ఇవ్వడం, సాధారణ, తగినంత నిద్ర (7-9 గంటలు) మరియు రాత్రి విశ్రాంతికి ముందు విశ్రాంతి;
- భావోద్వేగ నిర్వహణ మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు;
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు మద్దతు.
దీర్ఘకాలిక అలసటకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో చాలా ప్రభావవంతమైన కొలత మధుమేహానికి మంచి పరిహారం అవుతుంది:
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం;
- కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సాధారణ చక్కెరలను పరిమితం చేసే ఆహారానికి అనుగుణంగా;
- మీ వైద్యుడు సూచించిన అన్ని మందులను తీసుకోవడం;
- కార్డియోలాజికల్, మూత్రపిండ, నిరాశ మరియు అన్ని - అన్ని సంబంధిత వ్యాధులకు సకాలంలో చికిత్స.
అలసట యొక్క ఇతర కారణాలు
కారణాలు ఉన్నాయి మరియు మధుమేహంతో నేరుగా సంబంధం లేదు, ఉదాహరణకు:
- తీవ్రమైన అనారోగ్యం;
- నాన్-డయాబెటిస్-సంబంధిత ఒత్తిడి;
- రక్తహీనత;
- ఆర్థరైటిస్ లేదా మంటతో సంబంధం ఉన్న ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు;
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత;
- స్లీప్ అప్నియా;
- .షధాల దుష్ప్రభావాలు.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
డయాబెటిస్‌లో, వ్యాధి అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి రోజూ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. అలసట మొదట కనిపించినా లేదా తీవ్రమవుతున్నా, సూచించిన చికిత్స మీకు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగించదని మరియు మీకు డయాబెటిస్ సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి. అలసట జ్వరం, చలి లేదా ఇతర అనారోగ్యం వంటి లక్షణాలతో ఉంటే, ఇది శరీరంలో సంక్రమణ ఉనికిని సూచిస్తుంది, అంటే వైద్యుడిని తప్పక చూడాలి!
కనుగొన్న
దీర్ఘకాలిక అలసట జీవితాన్ని బాగా క్లిష్టతరం చేస్తుంది, అయితే మీరు చక్కెర స్థాయిని లక్ష్య పరిధిలో కొనసాగిస్తే మరియు పై సిఫారసుల ప్రకారం జీవనశైలిని మార్చుకుంటే పరిస్థితి గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
