ఓరియంటల్ పంది సూప్ - - ఆహార ఉత్పత్తులు మరియు ప్రాథమికాలు

Send

ఉత్పత్తులు:

పంది ఫిల్లెట్ - 250 గ్రా;
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు (ఉప్పు లేని మరియు కొవ్వు లేని) - 1 ఎల్;
అల్లం అల్లం రూట్ - ఒక టీస్పూన్ పావు;
నువ్వుల నూనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
ఒక క్యారెట్;
ముక్కలలో తాజా ఛాంపిగ్నాన్లు - ¾ కప్పు;
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు కొత్తిమీర (కొద్దిగా) రుచి మరియు కోరిక.

వంట:

పంది మాంసం సన్నని కుట్లుగా కట్ చేసుకోండి. శుభ్రం చేయు మరియు పూర్తిగా ఆరబెట్టండి. తురిమిన అల్లం జోడించండి.
ఒక బాణలిలో నువ్వుల నూనె వేడి చేసి, మూడు నిమిషాలు వేయించాలి. అదనపు నూనెను తొలగించడానికి పంది మాంసం రుమాలు మీద ఉంచండి, తరువాత ఒక ప్లేట్ మీద ఉంచండి.
మరిగే చికెన్ స్టాక్‌లో, సన్నగా ముక్కలుగా తరిగిన క్యారెట్లను ఉంచండి, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. పుట్టగొడుగులు, చివ్స్, పంది మాంసం జోడించండి. మూడు నిమిషాల తరువాత, సూప్ సిద్ధంగా ఉంది. కిన్జు ప్రతి సర్వింగ్‌లో విడిగా ఉంచారు.

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే సూప్ యొక్క 6 సేర్విన్గ్స్ పొందండి. ఇది దేనితోనూ కలపలేము, ఇది పూర్తిగా స్వతంత్ర వంటకం. 99 కిలో కేలరీలు అందిస్తున్న కేలరీ. 9.5 గ్రా ప్రోటీన్, 6 గ్రా కొవ్వు, 1.5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు.

Send