టైప్ 2 డయాబెటిస్ సాధారణంగా యుక్తవయస్సు మరియు వృద్ధాప్యంలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. తరచుగా ఇది ధమనుల రక్తపోటు మరియు es బకాయంతో కలుపుతారు.
క్లోమం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అయితే కణజాలాలలోని గ్రాహకాలు దానికి స్పందించవు. గ్లూకోజ్ కణాలలోకి ప్రవేశించదు మరియు రక్తంలో తిరుగుతుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో es బకాయం లక్షణాలను కలిగి ఉంది: ప్రధానంగా నడుముపై కొవ్వు నిల్వ, రక్తంలో కార్టిసాల్ మరియు ఇన్సులిన్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం, ఆహార పరిమితులకు తక్కువ సున్నితత్వం. డైట్ థెరపీలో జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ఉపవాస రోజుల ఉపయోగం ఉపయోగించబడుతుంది.
Ob బకాయంలో డయాబెటిస్‌కు డైట్ థెరపీ సూత్రాలు
డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడం అనేది కాస్మెటిక్ లోపం యొక్క తొలగింపు మాత్రమే కాదు, అంతర్లీన వ్యాధి యొక్క తీవ్రమైన కోర్సును నివారించడం, సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. డయాబెటిస్‌లో బలహీనమైన జీవక్రియ కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది, సబ్కటానియస్ కొవ్వు, ఇది కణజాల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది.
Fat బకాయం సమయంలో రక్తంలో అధికంగా ఉండే కొవ్వు ఆమ్లాలు కాలేయ కణాలకు ఇన్సులిన్‌ను బంధించడంలో ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అదే సమయంలో, రక్తంలో ఇన్సులిన్ గా concent త పెరుగుతుంది. ఇన్సులిన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, సెల్ గ్రాహకాలు నిరోధించబడతాయి మరియు వాటి సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతాయి. కాలేయంలో, గ్లైకోజెన్ దుకాణాల నుండి గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
అదనంగా, ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాలు కండరాల గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం తగ్గిస్తాయి మరియు క్లోమంలో బీటా కణాల నాశనానికి దోహదం చేస్తాయి. అందువల్ల, డయాబెటిస్ చికిత్సలో బరువు తగ్గడం ఒక అవసరం.
శరీర బరువు 7-10% తగ్గడంతో, శరీరంలో ఇటువంటి మార్పులు సంభవిస్తాయి:
- పెరిగిన రక్తపోటు తగ్గుతుంది, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ drugs షధాల అవసరం తగ్గుతుంది.
- కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ మెరుగుపడుతోంది - ఉపవాసం గ్లూకోజ్ మరియు తిన్న రెండు గంటల తరువాత, గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ కంటెంట్.
- కొవ్వు జీవక్రియ సాధారణీకరించబడింది: మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కంటెంట్ తగ్గుతుంది, తక్కువ మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల నిష్పత్తి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది.
- బరువు తగ్గడంతో, ఆయుర్దాయం పెరుగుతుంది, క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గించడానికి, treatment షధ చికిత్స మరియు మోతాదు శారీరక శ్రమతో కలిపి డైట్ థెరపీని ఉపయోగిస్తారు. సరైన పోషకాహారం అవసరం ఉన్నప్పటికీ, అధ్యయనాల ప్రకారం, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో కేవలం 7% మంది మాత్రమే నియమాలను ఖచ్చితంగా పాటిస్తారు.
మరియు ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం అధిక కేలరీలు, జంతువుల కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి, ఆహారాలు ఉంటాయి. అదే సమయంలో, అవసరమైన ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు తక్కువ సరఫరాలో ఉన్నాయి. సరిగ్గా వ్యవస్థీకృత పోషణ రోగుల జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది.
పెరిగిన శరీర బరువుతో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:
- కేలరీల తీసుకోవడం 1700 - 1800 కిలో కేలరీలకు తగ్గించడం (లెక్కింపు వ్యక్తిగతంగా ఉండాలి, ప్రధాన జీవక్రియను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది).
- ఆహారం నుండి సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను మినహాయించండి: చక్కెర మరియు దాని కంటెంట్ ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులు, రొట్టెను 100 - 150 గ్రా వరకు తగ్గించండి.
- చక్కెరకు బదులుగా, ప్రత్యామ్నాయాలను వాడండి, స్టెవియా, జిలిటోల్ లేదా అస్పర్టమే యొక్క పదార్దాలను ఉపయోగించడం మంచిది.
- ఆహారంలో జంతువుల కొవ్వులను తగ్గించండి. కూరగాయల నూనెలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఇది ఆహార కేంద్రం యొక్క ఉత్తేజతను తగ్గిస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తి కలిగించే అనుభూతిని ఇస్తుంది.
- వంట సమయంలో ఆహారాన్ని ఉప్పు చేయవద్దు. మీరు పూర్తి చేసిన వంటకానికి రోజుకు 5 - 7 గ్రా కంటే ఎక్కువ జోడించలేరు.
- మీ ఆకలిని పెంచే ఆహారాన్ని తినవద్దు: మాంసం, చేపలు మరియు పుట్టగొడుగుల అదృష్టం, les రగాయలు, మెరినేడ్లు, స్నాక్స్, పొగబెట్టిన ఆహారాలు, మద్య పానీయాలు.
ప్రోటీన్ ఆహారాలను తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. చేపలు, సీఫుడ్, గుడ్డులోని తెల్లసొన, తక్కువ కొవ్వు గల కాటేజ్ చీజ్, సోర్-మిల్క్ డ్రింక్స్ మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం అధిక బరువుకు ప్రోటీన్ యొక్క అత్యంత విలువైన వనరులు.
మెనూలో తప్పనిసరిగా కూరగాయలు ఉండాలి, ప్రాధాన్యంగా తాజా ఆకుకూరలతో సలాడ్ల రూపంలో, కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం ఉండాలి. కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి వచ్చే ఆహార ఫైబర్స్ సంతృప్తికరమైన అనుభూతిని సృష్టిస్తాయి మరియు అదనపు కొలెస్ట్రాల్, గ్లూకోజ్ మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు తృణధాన్యాలు, రసాలు మరియు పుల్లని-పానీయాలకు జోడించడం ద్వారా bran క ఆహారాన్ని భర్తీ చేయవచ్చు.
లిపోట్రోపిక్ చర్య కలిగిన ఉత్పత్తులు కాలేయంలోని కొవ్వు దుకాణాలను తగ్గిస్తాయి, దానిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను మెరుగుపరుస్తాయి. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: కాటేజ్ చీజ్, సోయా, పాలు, వోట్మీల్, కాయలు. మెనులో రక్త నాళాల స్థితిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా కూరగాయల నూనెలు మరియు చేపలను చేర్చాలి.
భోజనం ఆరుసార్లు ఉండాలి. మొత్తం కేలరీల పంపిణీ: అల్పాహారం కోసం 20%, అల్పాహారం 10%, భోజనం 40%, రెండవ చిరుతిండి 10%, విందు 20%.
కొవ్వు దుకాణాలను తగ్గించడానికి తక్కువ కేలరీల ఉపవాస రోజులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
డయాబెటిస్ కోసం ఉపవాస రోజులు పట్టుకోవడం
శారీరక అవసరాల నుండి కేలరీల తీసుకోవడం 40% తగ్గింపుతో మధుమేహంలో బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. ఇది 500 నుండి 1000 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఫార్ములా ద్వారా నిర్ణయించబడిన బేసల్ జీవక్రియ రేటు 2500 కిలో కేలరీలు.
లెక్కింపు 2500 -40% = 1500 కిలో కేలరీలు. జీవక్రియ ప్రక్రియల మందగమనం కారణంగా 1200 క్రింద, కేలరీలను తగ్గించడం సిఫారసు చేయబడలేదు.
నడక, చికిత్సా వ్యాయామాలు, ఈతలతో కలిపి ఆహారం వారానికి సగటున 500 గ్రాముల నుండి 1 కిలోల వరకు బరువును తగ్గించాలి. ఈ పేస్ సరైనది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరిస్తుంది మరియు కొత్త స్థాయి జీవక్రియకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
వేగంగా బరువు తగ్గించడం సాధ్యం కాదు, ఎందుకంటే ఆహారం యొక్క పదునైన పరిమితి చక్కెర స్థాయిలు, అలసట, తలనొప్పి, మలబద్ధకం వంటి ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. బరువు చాలా నెమ్మదిగా తగ్గితే, మరియు వారానికి 500 గ్రాముల కన్నా తక్కువ పోగొట్టుకుంటే, ఉపవాస రోజులు సూచించబడతాయి.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగుల చికిత్సలో, తక్కువ కేలరీల రోజులు 500 - 800 కిలో కేలరీలు ఆహారం యొక్క శక్తి విలువతో గడుపుతారు.
ఉపవాస రోజుల రకాలు:
- ప్రోటీన్: మాంసం, పాడి, కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, చేప.
- కార్బోహైడ్రేట్లు: వోట్, ఆపిల్, కూరగాయ.
- కొవ్వు: సోర్ క్రీం (డయాబెటిస్ కోసం చాలా అరుదుగా ఉపయోగిస్తారు).
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, ఆకలిని తగ్గించడానికి సూచించబడతాయి, అవి సులభంగా సంతృప్తమవుతాయి మరియు ఉపవాస రోజులు వారికి సులభంగా బదిలీ చేయబడతాయి. మూత్రపిండాల వ్యాధి, డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీ ప్రోటీన్ ఉపవాస దినాలను పట్టుకోవటానికి ఒక విరుద్ధం. కిడ్నీ పాథాలజీతో, జంతు ప్రోటీన్ యొక్క కంటెంట్ను తగ్గించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అవసరమైతే, దీనిని సోయా మాంసం లేదా టోఫుతో భర్తీ చేయవచ్చు.
మాంసం రోజు: దాని కోసం, మీరు టర్కీ, చికెన్, గొడ్డు మాంసం, దూడ మాంసం నుండి 400 గ్రాముల మాంసాన్ని ఉడకబెట్టాలి. ఆవిరి కంటే మంచిది, ఉప్పు జోడించబడదు. ఈ మొత్తాన్ని 5 సార్లు, క్రమమైన వ్యవధిలో తినాలి. గౌట్ తో మాంసం రోజులు గడపడం నిషేధించబడింది.
పెరుగు రోజు నిర్వహించడానికి, మీకు 500 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ అవసరం. పెరుగు కాటేజ్ చీజ్ ను మీరే ఇంట్లో ఉడికించాలి. రోజుకు ఐదు సార్లు, మీరు చక్కెర లేదా సోర్ క్రీం లేకుండా 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్ తినాలి. ఇది టీ లేదా రోజ్‌షిప్ ఇన్ఫ్యూషన్ తాగడానికి అనుమతి ఉంది. పెరుగు అథెరోస్క్లెరోసిస్, గుండె ఆగిపోవడం, కాలేయం మరియు పిత్త వాహిక వ్యాధులకు పెరుగు ఉపవాస రోజులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.
ఎంపికలలో ఒకటిగా, యారోట్స్కీ డైట్‌లో ఉపవాస రోజులు ఉపయోగించవచ్చు. 300 గ్రా కాటేజ్ జున్నుతో పాటు, ఇది ఒక లీటరు పాలు లేదా కేఫీర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. మీరు రోజుకు నాలుగు భోజనం, 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్ మరియు 15 గ్రా సోర్ క్రీం చేయవచ్చు. అదనంగా, అడవి గులాబీ లేదా బలహీనమైన టీ యొక్క కషాయాలను అనుమతిస్తారు.
ఒక పాల రోజు 1.5 లీటర్ల పాలకు ఖర్చు చేస్తారు, దీనిని 5 రిసెప్షన్లుగా విభజించారు. పాలకు బదులుగా, మీరు పెరుగు, కేఫీర్, తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు లేదా పెరుగును ఉపయోగించవచ్చు.
చేపల ఉపవాస రోజున, మీరు తక్కువ కొవ్వు గల నది లేదా సముద్ర చేపలను ఉడికించాలి: పైక్ పెర్చ్, కుంకుమ కాడ్, పైక్, కాడ్, హేక్, పోలాక్, కుంకుమ కాడ్. ఉడికించిన చేపలు, ఉప్పు ఉపయోగించకుండా, ఐదు దశలుగా విభజించబడ్డాయి. రోజుకు చేపల మొత్తం బరువు 500 గ్రా. చక్కెర లేకుండా 500 గ్రాముల కషాయాలను రోజ్‌షిప్‌కు అనుమతిస్తారు.
ప్రోటీన్ ఉపవాస రోజులు ప్రేగు కార్యకలాపాలు మందగించడానికి కారణమవుతాయి, కాబట్టి 1.5 లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు మలబద్దకానికి గురైనట్లయితే, మీరు ఒక చెంచా ఆవిరి వోట్ లేదా గోధుమ .కను జోడించవచ్చు.
డయాబెటిస్ కోసం కార్బోహైడ్రేట్ రోజులు అటువంటి ఉత్పత్తులపై నిర్వహించవచ్చు:
- గంజి నూనె, చక్కెర లేదా ఉప్పు లేకుండా నీటిలో వండుతారు.
- పండు లేదా పండ్ల రసాలు, సలాడ్లు.
- కూరగాయల సలాడ్లు మరియు రసాలు.
తృణధాన్యాలు కోసం, వోట్ లేదా బుక్వీట్ ఉపయోగించబడుతుంది (అవి తృణధాన్యాలు, రేకులు కాదు). గంజిని నీటి మీద ఉడికించాలి లేదా రాత్రిపూట వేడినీటితో థర్మోస్‌లో తృణధాన్యాలు పోయవచ్చు. అన్లోడ్ చేయడానికి, ఒక గ్లాసు తృణధాన్యాలు ఉపయోగించబడతాయి. అన్ని గంజి 5-6 సమాన భాగాలుగా విభజించబడింది. మీరు గంజితో టీ మరియు అడవి గులాబీ గంజి తాగవచ్చు.
పండ్ల రోజులు, తియ్యని ఆపిల్ల, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు మరియు సిట్రస్ పండ్లను ఉపయోగిస్తారు. రోజుకు వారు 1.5 కిలోలు తినాలి, 6 సేర్విన్గ్స్ గా విభజించారు.
ఫ్రక్టోజ్, శోషణకు ఇన్సులిన్ అవసరం లేనప్పటికీ, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను బలహీనపరిచే సామర్ధ్యం ఉన్నందున, నెలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పండ్ల రోజు సిఫారసు చేయబడలేదు. డీకంపెన్సేటెడ్ డయాబెటిస్తో, ఈ రకమైన అన్లోడ్ ఉపయోగించబడదు.
జ్యూస్ ఉపవాసం రోజులు కూరగాయలు, పండ్లు మరియు మూలికల నుండి తాజాగా పిండిన రసాలపై, అలాగే వాటి మిశ్రమాలపై గడుపుతారు. ద్రాక్ష, అరటి, దుంపలు మినహా మీరు ఏదైనా కలయికను ఉపయోగించవచ్చు.
డయాబెటిస్‌లో త్రాగిన రసం పరిమాణం 600 మి.లీ ఉండాలి, 800 మి.లీ రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు దీనికి కలుపుతారు. జ్యూస్ ఉపవాసం రోజు రోగులందరికీ సహించదు, ఆకలి అనుభూతి ఉండవచ్చు. ఇది సారూప్య వ్యాధులకు సూచించబడుతుంది: గౌట్, యురోలిథియాసిస్, రక్తపోటు, హెపటైటిస్ మరియు కొవ్వు కాలేయం.
కూరగాయల రోజులు తాజా సలాడ్ల కోసం గడుపుతారు. ఇది చేయుటకు, మీకు 1.5 కిలోల కూరగాయలు అవసరం: క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, టమోటాలు, గుమ్మడికాయ, మూలికలు, పాలకూర. మీరు ఒక వీక్షణ లేదా అనేక ఉపయోగించవచ్చు. సలాడ్‌లో ఒక టీస్పూన్ కూరగాయల నూనెను జోడించడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది, ప్రాధాన్యంగా ఆలివ్.
డయాబెటిస్ కోసం కొవ్వు ఉపవాస రోజులు పరిమితం. ఒక ఎంపిక సోర్ క్రీం. దాని హోల్డింగ్ కోసం, ఒక సమయంలో 80 గ్రాముల 15% కొవ్వు పదార్థం కలిగిన తాజా సోర్ క్రీం ఉపయోగించబడుతుంది, కేవలం ఒక రోజులో మీరు 400 గ్రా తినవచ్చు. అదనంగా, మీరు 2 కప్పుల రోజ్‌షిప్ ఉడకబెట్టిన పులుసు త్రాగవచ్చు.
వివిధ సమూహాల నుండి ఉత్పత్తులు కలిపిన ఉపవాస రోజులకు ఎంపికలు ఉన్నాయి:
- మాంసం మరియు కూరగాయల సలాడ్లు (350 గ్రా మాంసం మరియు 500 గ్రా సలాడ్లు).
- చేపలు మరియు కూరగాయలు (400 గ్రా చేపలు మరియు 500 గ్రా సలాడ్).
- కాటేజ్ చీజ్ మరియు పండ్లు (400 గ్రా కాటేజ్ చీజ్ మరియు 400 గ్రా పండ్లు).
- గంజి మరియు కేఫీర్ (100 గ్రా తృణధాన్యాలు మరియు 750 మి.లీ కేఫీర్).
సంయుక్త ఉపవాస రోజులు బాగా తట్టుకోగలవు, కాని ఒక ఉత్పత్తి చేత నిర్వహించబడేవి జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరింత ప్రభావవంతంగా భావిస్తారు. ఆహారంలో ఇటువంటి మార్పులు ఖచ్చితంగా ఉన్నందున “ఫుడ్ జిగ్జాగ్” ను సృష్టిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వు విచ్ఛిన్నం మరియు తొలగింపును వేగవంతం చేస్తుంది.
ఉపవాసం ఉన్న రోజులను నిర్వహించడానికి ముందు, చక్కెరను తగ్గించడానికి drugs షధాల మోతాదుకు సంబంధించి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ యొక్క సిఫారసులను పొందడం అవసరం. పగటిపూట, ఖాళీ కడుపుతో మరియు భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడం అవసరం. గ్లూకోజ్ సిఫార్సు చేసిన సూచిక క్రింద పడటానికి అనుమతించవద్దు.
భోజనం దించుతున్న రోజున, శారీరక శ్రమను వదిలివేయడం అవసరం, నెమ్మదిగా నడక మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది. మీ వద్ద చక్కెర లేదా మిఠాయి ఉండాలి, తద్వారా మైకము మరియు బలహీనతతో మీరు గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతారు.
ఉపవాసం ఉన్న రోజుల ఫ్రీక్వెన్సీని హాజరైన వైద్యుడు నిర్ణయించాలి. సాధారణంగా వారానికి ఒక ఉపవాస రోజు కేటాయించబడుతుంది, ఇది వారాంతంతో ఉత్తమంగా కలుపుతారు.
ఉపవాసం ఉన్న రోజుల్లో ఆకలి కలవరపెడుతుంది. దీన్ని తగ్గించడానికి, మీరు డయాబెటిస్ కోసం ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించవచ్చు. దాన్ని నిర్వహించడానికి, మీరు మీ వెనుకభాగంలో పడుకోవాలి, మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి, వాటిని మోకాళ్ల వద్ద వంచాలి. ఒక చేతిని ఛాతీపై, మరొకటి కడుపుపై ఉంచండి. Hale పిరి పీల్చుకోండి, కడుపులో గీయండి మరియు ఛాతీని బయటకు నెట్టండి. ఉచ్ఛ్వాసముపై, కడుపు పొడుచుకు వస్తుంది, మరియు ఛాతీ వస్తుంది.
కనీసం నలభై అలాంటి శ్వాసకోశ చక్రాలు ఉండాలి. పేస్ నునుపుగా ఉంటుంది, శరీరంలో టెన్షన్ ఉండకూడదు. వారు తినడానికి ముందు జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తారు, మరియు ఆకలిని తగ్గించుకుంటారు. ఈ వ్యాసంలోని వీడియో డయాబెటిస్ కోసం శరీరాన్ని ఎలా విడుదల చేయాలో మీకు తెలియజేస్తుంది.
