చక్కెర కలిగిన ఆహారాల నుండి డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందుతుందా అని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతున్నారు. డయాబెటిస్ ఏర్పడటం మానవ ఆహారం మరియు అతని రోజువారీ శారీరక శ్రమ స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుందని వైద్యులు ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నారు.
హానికరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు అతిగా తినడం వల్ల అంతర్గత అవయవాల యొక్క తీవ్రమైన పనిచేయకపోవచ్చు. అదే సమయంలో ఒక వ్యక్తి నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలికి దారితీస్తే, అదనపు పౌండ్లు జమ చేయబడతాయి, ఇది es బకాయానికి దారితీస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
చాలా తక్కువ శాతం మంది ప్రజలు తినే ఆహారాన్ని పర్యవేక్షిస్తారు, కాబట్టి డయాబెటిస్ కేసులు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. చాలా తీపి ఉందా, డయాబెటిస్ ఉంటుందా అని ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, పోషకాహార లోపం అనేది క్లోమము యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఒక రెచ్చగొట్టే అంశం అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.
డయాబెటిస్ అపోహలు
మీరు ఉదయం చక్కెరతో కాఫీ తాగితే, గ్లూకోజ్ వెంటనే రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశిస్తుందని నమ్ముతారు, ఇది డయాబెటిస్. ఇది సాధారణ దురభిప్రాయాలలో ఒకటి. "బ్లడ్ షుగర్" అనేది వైద్య భావన.
చక్కెర ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తి మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల రక్తంలో ఉంది, కానీ వంటలలో చేర్చబడినది కాదు, గ్లూకోజ్. జీర్ణవ్యవస్థ సంక్లిష్ట రకాల చక్కెరను ఆహారంతో శరీరంలోకి సాధారణ చక్కెర (గ్లూకోజ్) గా విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, తరువాత ఇది రక్తప్రవాహంలోకి వెళుతుంది.
రక్తంలో చక్కెర మొత్తం 3.3 - 5.5 mmol / l పరిధిలో ఉంటుంది. వాల్యూమ్ ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇది చక్కెర పదార్థాల అధిక వినియోగం లేదా డయాబెటిస్తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి అనేక కారణాలు దోహదం చేస్తాయి. మొదటిది ఇన్సులిన్ లేకపోవడం, ఇది రక్తం నుండి అదనపు గ్లూకోజ్‌ను తీసివేస్తుంది. శరీర కణాలు, అదే సమయంలో, ఇన్సులిన్ పట్ల వారి సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతాయి, కాబట్టి అవి ఇకపై గ్లూకోజ్ స్టోర్లను తయారు చేయలేవు.
మరొక కారణం es బకాయంగా పరిగణించబడుతుంది. మీకు తెలిసినట్లుగా, చాలా మంది డయాబెటిస్ అధిక బరువు కలిగి ఉంటారు. ఈ వ్యక్తులలో చాలామంది తరచుగా చక్కెర పదార్థాలు తింటున్నారని అనుకోవచ్చు.
అందువలన, స్వీట్లు మరియు డయాబెటిస్ దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
డయాబెటిస్ ఎందుకు అభివృద్ధి చెందుతుంది
జన్యు సిద్ధత కారణంగా డయాబెటిస్ సంభవిస్తుంది. అనేక సందర్భాల్లో, మొదటి మరియు రెండవ రకం వ్యాధి వారసత్వంగా వస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి యొక్క బంధువులకు ఈ పాథాలజీ ఉంటే, అప్పుడు మధుమేహం వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువ.
అటువంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నేపథ్యంలో డయాబెటిస్ కనిపిస్తుంది:
- గవదబిళ్లలు,
- రుబెల్లా
- కాక్స్సాకీ వైరస్
- సైటోమెగాలోవైరస్కి.
కొవ్వు కణజాలంలో, ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధించే ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. అందువలన, నిరంతరం అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు అనారోగ్యానికి పూర్వస్థితిని కలిగి ఉంటారు.
కొవ్వు (లిపిడ్) జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన రక్త నాళాల గోడలపై కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర లిపోప్రొటీన్ల నిక్షేపణకు దారితీస్తుంది. అందువలన, ఫలకాలు కనిపిస్తాయి. ప్రారంభంలో, ఈ ప్రక్రియ పాక్షికానికి దారితీస్తుంది, ఆపై నాళాల ల్యూమన్ యొక్క మరింత తీవ్రమైన సంకుచితానికి దారితీస్తుంది. అనారోగ్య వ్యక్తి అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలకు రక్తం సరఫరా ఉల్లంఘించినట్లు భావిస్తాడు. నియమం ప్రకారం, మెదడు, హృదయనాళ వ్యవస్థ మరియు కాళ్ళు బాధపడతాయి.
ఈ వ్యాధితో బాధపడని వ్యక్తులతో పోల్చితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదం మూడు రెట్లు ఎక్కువ.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ మధుమేహం యొక్క గమనాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది, ఇది తీవ్రమైన సమస్యకు దారితీస్తుంది - డయాబెటిక్ అడుగు.
డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందే కారకాలలో కూడా దీనిని పిలుస్తారు:
- స్థిరమైన ఒత్తిడి
- పాలిసిస్టిక్ అండాశయం,
- కొన్ని మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వ్యాధులు,
- ప్యాంక్రియాటిక్ వ్యాధులు,
- శారీరక శ్రమ లేకపోవడం
- కొన్ని .షధాల వాడకం.
ఆహారం తినేటప్పుడు, సంక్లిష్ట చక్కెరలు శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసే ప్రక్రియలో చక్కెర గ్లూకోజ్ అవుతుంది, ఇది రక్తంలో కలిసిపోతుంది.
రక్తంలో చక్కెర యొక్క ప్రమాణం 3.4 - 5.5 mmol / L. రక్త పరీక్ష ఫలితాలు పెద్ద విలువలను చూపించినప్పుడు, ఈవ్‌లో ఉన్న వ్యక్తి తీపి ఆహారాలు తిన్నట్లు తెలుస్తుంది. మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడానికి లేదా తిరస్కరించడానికి రెండవ పరీక్షను షెడ్యూల్ చేయాలి.
హానికరమైన మరియు చక్కెర పదార్థాల నిరంతర ఉపయోగం మానవ రక్తంలో చక్కెర ఎందుకు కనబడుతుందో ఎక్కువగా వివరిస్తుంది.
స్వీట్స్ మరియు డయాబెటిస్ యొక్క సంబంధం
ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ మానవ శరీరంలో సరైన మొత్తంలో ఉత్పత్తి అవ్వడం మానేసినప్పుడు డయాబెటిస్ వస్తుంది. వయస్సు లేదా లింగాన్ని బట్టి గ్లూకోజ్ విలువలు మారవు. సూచిక సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు అనేక ప్రయోగశాల పరీక్షలు చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి ఆహారంలో చక్కెర అధిక మొత్తంలో ఒక కారకంగా మారుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ స్రావం తగ్గుతుంది. ఇతర ఆహారాలు, ఉదాహరణకు, తృణధాన్యాలు, పండ్లు, మాంసం, పాథాలజీ ఏర్పడటానికి తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయని వైద్యులు నమ్ముతారు.
స్వీట్స్ కంటే డయాబెటిస్ వల్ల es బకాయం ఎక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు అంటున్నారు. కానీ అధిక బరువు కలిగిన వ్యక్తులలో కూడా అధిక చక్కెర తీసుకోవడం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో లోపాలను రేకెత్తిస్తుందని అధ్యయనాల నుండి పొందిన సమాచారం నిర్ధారిస్తుంది.
మధుమేహానికి కారణమయ్యే స్వీట్లు మాత్రమే కాదు. ఒక వ్యక్తి తక్కువ తీపి ఆహారాలు తినడం ప్రారంభిస్తే, అతని పరిస్థితి మెరుగుపడుతుంది. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మధుమేహం తీవ్రమవుతుంది.
ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు పెద్ద పరిమాణంలో ఉన్నాయి:
- తెలుపు బియ్యం
- శుద్ధి చేసిన చక్కెర
- ప్రీమియం పిండి.
ఈ ఆహారాలలోని కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి గణనీయమైన ప్రయోజనాలను కలిగించవు, కానీ త్వరగా శక్తితో సంతృప్తమవుతాయి. మీరు తరచూ ఇటువంటి ఉత్పత్తులను తీసుకుంటే, మరియు తగినంత శారీరక శ్రమ లేకపోతే, అప్పుడు డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
శరీరం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి, మీరు ధాన్యపు తృణధాన్యాలు, బ్రౌన్ రైస్ మరియు bran క రొట్టెలు తినాలి. తీపి ఉత్పత్తి నుండి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, స్వయంగా కనిపించదు, చాలా ఇతర అంశాలు దీనిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
ఫ్రక్టోజ్ మరియు ఇతర స్వీటెనర్ ప్రత్యామ్నాయాలతో ప్రస్తుతం అనేక ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు ఉన్నాయి. స్వీటెనర్లను ఉపయోగించి, మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను రుచి మరియు నాణ్యతతో రాజీ పడకుండా ఉడికించాలి. స్వీటెనర్ ఎంచుకునేటప్పుడు, దాని కూర్పులో హానికరమైన రసాయన పదార్థాలు లేవని మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.
ఆహారంలో, మీరు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను నివారించాలి, ఇవి వేగంగా గ్రహించబడతాయి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుతుంది.
నివారణ చర్యలు
డయాబెటిస్ నివారణను వీలైనంత త్వరగా చేపట్టాలి. పాథాలజీకి పూర్వస్థితితో, కొన్ని నియమాలకు కట్టుబడి ఉండటం అవసరం.
పెద్దలు, వైద్యుడి సహాయంతో సరైన పోషక వ్యూహాన్ని అభివృద్ధి చేయాలి. పిల్లలలో డయాబెటిస్ సంభవించినప్పుడు, తల్లిదండ్రులు వారి ఆహారాన్ని నిరంతరం పర్యవేక్షించాలి. శరీరంలో నీటి సమతుల్యత కొనసాగుతూనే ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ మరియు తగినంత నీరు లేకుండా గ్లూకోజ్ తీసుకునే ప్రక్రియ జరగదు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కనీసం 250 మి.లీ త్రాగడానికి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పాటు ప్రతి భోజనానికి ముందు తాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కాఫీ, టీ, తీపి "సోడా" మరియు ఆల్కహాల్ వంటి పానీయాలు శరీర నీటి సమతుల్యతను తిరిగి నింపలేవు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించకపోతే, ఇతర నివారణ చర్యలు ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వవు. ఆహారం నుండి పిండి ఉత్పత్తులు, అలాగే బంగాళాదుంపలను మినహాయించాలి. లక్షణాల సమక్షంలో, కొవ్వు మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం మంచిది. 19.00 తర్వాత తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.
అందువలన, మీరు క్లోమమును దించుతారు మరియు మీ బరువును తగ్గించవచ్చు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ లేదా ఇప్పటికే ఉన్న రోగ నిర్ధారణకు ప్రజలు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు:
- సిట్రస్ పండ్లు
- పండిన టమోటాలు
- rutabaga,
- ఆకుకూరలు,
- బీన్స్,
- బ్రౌన్ బ్రెడ్
- సముద్రం మరియు నది చేపలు,
- రొయ్యలు, కేవియర్,
- చక్కెర లేని జెల్లీ
- తక్కువ కొవ్వు సూప్ మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసులు,
- గుమ్మడికాయ గింజలు, నువ్వులు.
డయాబెటిస్ ఆహారం సగం కార్బోహైడ్రేట్, 30% ప్రోటీన్ మరియు 20% కొవ్వు ఉండాలి.
రోజుకు కనీసం నాలుగు సార్లు తినండి. ఇన్సులిన్ ఆధారపడటంతో, భోజనం మరియు ఇంజెక్షన్ల మధ్య అదే సమయం గడిచిపోతుంది.
గ్లైసెమిక్ సూచిక 80-90% కి చేరుకున్నవి అత్యంత ప్రమాదకరమైన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు శరీరాన్ని త్వరగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి, ఇది ఇన్సులిన్ విడుదలకు దారితీస్తుంది.
రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ అనేది మధుమేహాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఇతర వ్యాధులను కూడా నివారించే అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి. క్రీడా కార్యకలాపాలు అవసరమైన కార్డియో లోడ్‌ను కూడా అందిస్తాయి. క్రీడా శిక్షణ కోసం, మీరు ప్రతిరోజూ అరగంట ఉచిత సమయాన్ని కేటాయించాలి.
అధిక శారీరక శ్రమతో మిమ్మల్ని మీరు అలసిపోయే అవసరం లేదని వైద్యులు నొక్కి చెప్పారు. వ్యాయామశాలను సందర్శించడానికి కోరిక లేదా సమయం లేనప్పుడు, అవసరమైన శారీరక శ్రమను మెట్ల వెంట నడవడం ద్వారా, ఎలివేటర్‌ను వదిలివేయడం ద్వారా పొందవచ్చు.
టీవీ చూడటం లేదా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం బదులు, తాజా గాలిలో క్రమం తప్పకుండా నడవడం లేదా చురుకైన జట్టు ఆటలలో పాల్గొనడం కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు క్రమానుగతంగా కారులో నడపడానికి నిరాకరించాలి మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రజా రవాణా సేవలను ఉపయోగించాలి.
నిష్క్రియాత్మక జీవనశైలి కారణంగా సహా, అభివృద్ధి చెందుతున్న మధుమేహం మరియు ఇతర వ్యాధులను నిరోధించడానికి, మీరు సైకిల్ మరియు రోలర్ స్కేట్‌లను తొక్కవచ్చు.
ఒత్తిడిని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది మధుమేహం మరియు అనేక ఇతర రోగలక్షణ ప్రక్రియలను తగ్గిస్తుంది. నాడీ ఉద్రిక్తతకు కారణమయ్యే నిరాశావాద మరియు దూకుడు వ్యక్తులతో పరస్పర చర్యలకు దూరంగా ఉండండి.
ధూమపానాన్ని వదులుకోవడం కూడా అవసరం, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల్లో శాంతి భ్రమను సృష్టిస్తుంది. అయితే, వాస్తవానికి, ధూమపానం సమస్యను పరిష్కరించదు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడదు. ఏదైనా చెడు అలవాట్లు, అలాగే క్రమమైన నిద్ర భంగం మధుమేహం అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తాయి.
ఆధునిక ప్రజలు తరచూ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు మరియు రోజువారీ వ్యవహారాలపై ఎక్కువ శ్రద్ధ చూపుతారు, వారి స్వంత ఆరోగ్య స్థితి గురించి ఆలోచించకూడదని ఇష్టపడతారు. డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నవారు క్రమం తప్పకుండా పరీక్ష కోసం ఒక వైద్య సంస్థను సందర్శించాలి మరియు తీవ్రమైన దాహం వంటి వ్యాధి యొక్క స్వల్ప లక్షణ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మధుమేహం యొక్క ప్రయోగశాల నిర్ధారణకు లోనవుతారు.
మీరు తరచుగా అంటు మరియు వైరల్ వ్యాధులతో అనారోగ్యానికి గురైతే డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎప్పుడూ ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ పరిస్థితిలో సకాలంలో మార్పులకు మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.
ఒక వ్యక్తి అంటు వ్యాధి బారిన పడగలిగితే, విడి drugs షధాలను ఉపయోగించడం అవసరం, మరియు క్లోమం యొక్క స్థితిని నిరంతరం పర్యవేక్షిస్తుంది. ఏదైనా body షధ చికిత్సతో బాధపడుతున్నది ఈ శరీరం. చక్కెర పదార్థాల వాడకం వల్ల డయాబెటిస్ రావడం సాధ్యమేనా అని అడిగినప్పుడు, వైద్యులు ఖచ్చితమైన సమాధానం ఇవ్వరు. ఈ వ్యాసంలోని వీడియో డయాబెటిస్ ప్రారంభానికి ఎవరు భయపడాలో స్పష్టంగా వివరిస్తుంది.
