మధుమేహం యొక్క ప్రాబల్యం అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులతో ముడిపడి ఉంది. నాగరికత యొక్క ప్రయోజనాలు లేని చోట వారు దాదాపు జబ్బు పడరు.
డయాబెటిస్ పరిజ్ఞానం అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రస్తుత దశలో, తెలిసిన పద్ధతులు ఏవీ ఈ వ్యాధిని పూర్తిగా నయం చేయలేవని నమ్ముతారు. కానీ మీరు రక్తంలో చక్కెరలో నిరంతరం తగ్గుదల సాధించవచ్చు మరియు చురుకైన జీవనశైలిని నడిపించవచ్చు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ చికిత్స ఇన్సులిన్ లేదా టాబ్లెట్లతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గుతుందని అర్థం. చికిత్స యొక్క సాంప్రదాయ పద్ధతిలో డైట్ థెరపీ మరియు శారీరక శ్రమ కోసం వ్యక్తిగత సిఫార్సులు కూడా ఉన్నాయి. అదనంగా, ప్రత్యామ్నాయ .షధం సహాయంతో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో చాలా అనుభవం ఉంది.
డయాబెటిస్ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స
గత పదేళ్లలో డయాబెటిస్ సంభవం రెట్టింపు అయింది. సూచనల ప్రకారం, 2030 నాటికి ప్రపంచంలో 438 మిలియన్ల మందికి డయాబెటిస్ వస్తుంది. పదునైన పెరుగుదల జీవనశైలితో ముడిపడి ఉంది, అవి అటువంటి అంశాలు:
- శుద్ధి చేయబడిన, ప్రాసెస్ చేయబడిన, శుద్ధి చేసిన ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం, దీని నుండి ఫైబర్ తొలగించబడుతుంది, ఇది కొవ్వులను అనుమతించదు, కొలెస్ట్రాల్ రక్తంలోకి చురుకుగా చొచ్చుకుపోతుంది. బదులుగా, సంరక్షణకారులను, రుచి పెంచేవి ఆహారంలో ఉంటాయి.
- స్థిరమైన కదలిక అవసరం లేదు, ఇది బరువును పెంచుతుంది.
- స్థిరమైన నాడీ ఉద్రిక్తత, ఒత్తిడి.
- కలుషితమైన గాలిని పీల్చడం.
- స్వీయ- మందులతో సహా మందుల వాడకం. మూత్రవిసర్జన, గర్భనిరోధకాలు, జలుబు మరియు నొప్పి మందులు, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ .షధాల వాడకంతో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మధుమేహ చికిత్సకు అసాధారణమైన పద్ధతులు శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహజ కారకాలను ఉపయోగించడం. మానవులకు అతి ముఖ్యమైన చికిత్సలు:
- న్యూట్రిషన్ - ప్రయోజనం కలిగించే ఉత్పత్తుల ఎంపిక, ఇక్కడ మీరు ఆహారం మరియు మూలికలతో చికిత్సను కూడా చేర్చవచ్చు.
- కదలిక - మోతాదు లోడ్, వివిధ రకాల వ్యాయామాల వాడకం, నడక, ఈత, యోగా.
- రక్త నాళాలకు శిక్షణ మరియు జీవక్రియ యొక్క నియంత్రణగా శ్వాస వ్యాయామాలను ఉపయోగించడం శ్వాస.
- విశ్రాంతి - సడలింపు పద్ధతుల ఉపయోగం, ధ్యానం, అరోమాథెరపీ, మసాజ్, మానసిక దిద్దుబాటు.
చికిత్సలో తెలియని కూర్పు యొక్క పోషక పదార్ధాలు, వినాశనం వలె అందించబడతాయి, అలాగే మధుమేహాన్ని నయం చేస్తామని వాగ్దానం చేసే సాంప్రదాయ వైద్యుల యొక్క సందేహాస్పద పద్ధతులు ఉన్నాయి. క్లోమం యొక్క నాశనం చేసిన కణాలను తెలిసిన ఏ పద్ధతుల ద్వారా పునరుద్ధరించలేము మరియు ఇన్సులిన్ ఇన్సెన్సిటివిటీ సమస్యను పరిష్కరించడం ఇప్పటికీ అసాధ్యం.
కానీ స్వీయ-స్వస్థత కోసం శరీర వనరులను సమీకరించటానికి మరియు డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క సమస్యల అభివృద్ధి నుండి కాపాడటానికి - మీరు మీ సాధారణ జీవనశైలిని పున ider పరిశీలించినట్లయితే ఇది చాలా వాస్తవికమైనది. ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం యొక్క దాదాపు అన్ని పద్ధతుల ఉపయోగం ప్రత్యేక ప్రయత్నాలు లేదా ఆర్థిక వనరులు అవసరం లేదు.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇష్టపడకపోవడమే వాటి వాడకానికి ఉన్న పరిమితి.
డయాబెటిస్ కోసం న్యూట్రిషన్ మరియు మూలికలు
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ మరియు అధిక బరువుకు పోషకాహార చికిత్స, ఇది రెండవ రకమైన వ్యాధితో పాటు, చక్కెర, తెలుపు పిండి మరియు అన్ని ఉత్పత్తులను మినహాయింపు లేకుండా తిరస్కరిస్తుంది. ఆహారంలో ఈ మార్పు లేకుండా, సిఫార్సు చేయబడిన గ్లూకోజ్ స్థాయిని నిర్వహించినప్పటికీ, మధుమేహానికి చికిత్స చేయలేము.
అందువల్ల, ఏదైనా మిఠాయి మరియు రొట్టెలు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల ఆధారంగా చాలా తక్కువ పరిమాణంలో వాడవచ్చు, ఎందుకంటే అవి అధిక కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియల సాధారణీకరణకు దోహదం చేయవు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగుల ఆహారంలో వాడటం నిషేధించబడింది:
- సెమోలినా, వేయించిన బంగాళాదుంపలు, తెలుపు బియ్యం, అరటి, మృదువైన గోధుమ పాస్తా, ఎండుద్రాక్ష, ద్రాక్ష, తేదీలు, అత్తి పండ్లను, పండ్ల తీపి రసాలను, ఐస్ క్రీం.
- కొవ్వు మాంసం, పందికొవ్వు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, ఆఫ్సల్, తయారుగా ఉన్న మాంసం.
- కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు - 15% కొవ్వు కంటే ఎక్కువ క్రీమ్ మరియు సోర్ క్రీం, వెన్నను పరిమితం చేయండి.
- కొవ్వు, కారంగా ఉండే సాస్‌లు, తయారుగా ఉన్న ఆహారం, పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు మెరినేడ్‌లు.
- వనస్పతి, పంది మాంసం, గొర్రె మరియు గొడ్డు మాంసం టాలో.
ప్రధానంగా చేపలు, సోర్-మిల్క్ డ్రింక్స్ మరియు తక్కువ కొవ్వు మాంసం, కాటేజ్ చీజ్ నుండి 9% కొవ్వు వరకు ప్రోటీన్లు తగినంత పరిమాణంలో రావాలి. మీరు తక్కువ కొవ్వు మృదువైన లేదా సెమీ హార్డ్ జున్ను తినవచ్చు. కార్బోహైడ్రేట్లు తృణధాన్యాల నుండి రావచ్చు, తృణధాన్యాలు నుండి లేదా bran కతో కలిపి, మీరు రై బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు మరియు bran కలను తినవచ్చు.
కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క ఉత్తమ వనరు కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం సలాడ్ల రూపంలో ముడి కూరగాయలు. బరువు తగ్గించడానికి మరియు మంచి శారీరక ఆకృతిని నిర్వహించడానికి, సలాడ్ సగం పలకను ఆక్రమించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, మిగిలినవి ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి (మాంసం, చేపలు, చిక్కుళ్ళు) మరియు సైడ్ డిష్ (తృణధాన్యాలు, ఉడికించిన కూరగాయలు) మధ్య విభజించాలి.
మెనులో bran క - వోట్, బుక్వీట్, రై మరియు గోధుమలను జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది. వాటిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులలోని నీరు మరియు విష పదార్థాలను గ్రహిస్తుంది. అదనపు గ్లూకోజ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించడానికి బ్రాన్ సహాయపడుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు రోజువారీ మోతాదు 30 గ్రా. మీరు వేడినీటితో ఆవిరితో ఒక టీస్పూన్ bran కతో ప్రారంభించాలి, క్రమంగా మోతాదును పెంచుతారు.
కేఫీర్, పెరుగు, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్ లేదా తృణధాన్యాలకు బ్రాన్ జోడించవచ్చు. Bran క తీసుకునేటప్పుడు, మీరు రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. చికిత్స యొక్క కోర్సు 15 రోజులు.
చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఆహారాలను కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఈ క్రమంలో, అనేక విభిన్న పద్ధతులు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. సర్వసాధారణమైనవి:
- రసం చికిత్స: టమోటా, క్యాబేజీ, బ్లూబెర్రీ, బ్లాక్‌కరెంట్, క్రాన్‌బెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీ, కోరిందకాయ. రసాలను తయారుచేసిన 10 నిమిషాల తరువాత తాగకూడదు. రోజుకు సగం గ్లాసు సరిపోతుంది.
- చక్కెర తగ్గించే ఆహారాన్ని తినడం: ఎల్డర్‌బెర్రీ, బ్లాక్‌బెర్రీ, బ్లూబెర్రీ, మల్బరీ.
- కాల్చిన ఉల్లిపాయల ఉపవాసం - అల్పాహారం ముందు 1 ఉల్లిపాయ, ఉడికించిన ఉల్లిపాయల వాడకం, ఉల్లిపాయ సూప్.
- ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ మొలకెత్తిన వోట్ ధాన్యాలు.
- తక్షణ షికోరీని కాఫీగా ఉపయోగించండి.
- కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం సలాడ్ లాగా పచ్చిగా, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం తినడానికి జెరూసలేం ఆర్టిచోక్ దుంపలు.
- మిల్లెట్ రుబ్బు. ఒక గ్లాసు పాలతో ఒక టేబుల్ స్పూన్ మిల్లెట్ పిండి త్రాగాలి. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి.
- అల్పాహారం కోసం, కేఫీర్ తో బుక్వీట్ ఉంది. ఇది చేయుటకు, 50 గ్రాముల బుక్వీట్ వేడినీటిలో అరగంట కొరకు పోయాలి. అప్పుడు పడుకునే ముందు సాయంత్రం ఒక గ్లాసు కేఫీర్ జోడించండి.
ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో, చక్కెరను తగ్గించే ప్రభావంతో సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది: దాల్చిన చెక్క, పసుపు, కుంకుమ, అల్లం మరియు కొత్తిమీర.
డయాబెటిస్‌లో ఉపయోగించే మూలికలను సమూహాలుగా విభజించవచ్చు:
- అడాప్టోజెనిక్: జిన్సెంగ్ రూట్, జమానిహి, రోడియోలా రోసియా, ఎలిథెరోకాకస్, అరాలియా మంచూరియన్, చైనీస్ మాగ్నోలియా వైన్. అవి హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తాయి, ప్రతికూల కారకాలకు స్వరం మరియు నిరోధకతను పెంచుతాయి - ఒత్తిడి, అల్పోష్ణస్థితి, వాతావరణ మార్పులు, అంటువ్యాధులు. అడాప్టోజెన్లు గ్లూకోజ్ మరియు ప్రోటీన్ల కొరకు కణ త్వచాల పారగమ్యతను పెంచుతాయి.
- మూత్రవిసర్జన: నాట్వీడ్, హార్స్‌టైల్, మొగ్గలు మరియు బిర్చ్ ఆకులు, లింగన్‌బెర్రీ ఆకు, బేర్‌బెర్రీ. ఈ మొక్కలు మూత్రంలో అదనపు గ్లూకోజ్‌ను తొలగిస్తాయి.
- బిగ్యునైడ్లను కలిగి ఉంటుంది: ఇన్సులిన్ నిలుపుకోండి, దానిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి అనుమతించకుండా, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల ఏర్పాటును పెంచుతుంది, గ్లూకోజ్ కణాలలోకి వెళ్ళడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ సమూహంలో ఇవి ఉన్నాయి - బీన్స్, బఠానీలు, గాలెగా (మేకబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ.
- ప్యాంక్రియాటిక్ రికవరీని ప్రేరేపించే మొక్కలు: అవిసె గింజ, బర్డాక్ రూట్, వాల్నట్ ఆకు.
- గ్రాహకాలతో ఇన్సులిన్ కనెక్షన్‌ను పునరుద్ధరించడం: నోబెల్ లారెల్, సాబెర్ ఫిష్, అల్లం, ఆర్నికా, సేజ్, జిన్సెంగ్. అవి క్రోమియం కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచుతుంది.
- ఇమ్యునోస్టిమ్యులెంట్స్: నిరోధకతను పెంచండి, జింక్ కలిగి ఉంటుంది, ఇన్సులిన్ పనికి అవసరం. వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి: బిర్చ్ ఆకులు, బర్డ్ హైలాండర్, కార్న్ స్టిగ్మాస్.
- ఇనులిన్ కలిగి: షికోరి, ఎలికాంపేన్, డాండెలైన్ మరియు జెరూసలేం ఆర్టిచోక్. ఇన్యులిన్ చర్య ఇన్సులిన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.
ఈ మొక్కలతో పాటు, గార్సినియా, అరోనియా మరియు ఎర్ర పర్వత బూడిద, చాగా పుట్టగొడుగు, చంద్ర గడ్డి మరియు బంగారు మీసాల సారం చక్కెరను తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
శారీరక శ్రమ, యోగా మరియు డయాబెటిస్ చికిత్స
శారీరక శ్రమ లేకుండా బరువు తగ్గడం మరియు జీవక్రియ యొక్క సాధారణీకరణ అసాధ్యం.
ఆహారం యొక్క పోషకాలను సమ్మతం చేయడానికి మరియు వాటిని కొవ్వులో నిక్షేపించకుండా ఉండటానికి, రోజుకు లోడ్ కనీసం 30 నిమిషాలు ఉండాలి.
ఇది హైకింగ్, చికిత్సా వ్యాయామాలు, ఈత లేదా డ్యాన్స్ కావచ్చు.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలు వస్తాయి:
- సాధారణ వాస్కులర్ టోన్, కణజాల పోషణ.
- రక్తపోటు నియంత్రించబడుతుంది.
- పెరిగిన శరీర బరువు తగ్గుతుంది.
- కదలిక ఆనందం హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి, ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందన తగ్గుతుంది మరియు మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రత్యేకమైన యోగాకు సూచన. ఈ రకమైన ఆరోగ్య జిమ్నాస్టిక్స్ శారీరక మెరుగుదలను మాత్రమే కాకుండా, ప్రత్యేక భంగిమల సహాయంతో కూడా ఉంటుంది - ఆసనాలు, ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. తయారీ స్థాయి మరియు వ్యాధుల ఉనికితో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరూ యోగా చేయవచ్చు.
తీవ్రమైన అనారోగ్యాల విషయంలో, సమర్థ బోధకుడు కనీస లోడ్‌తో కూడిన కాంప్లెక్స్‌ను ఎంచుకోవచ్చు, ఇది కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. యోగా మనసుకు శాంతిని కలిగించడం, శరీరంలో మన అనుభూతులపై విశ్రాంతి మరియు ఏకాగ్రతను సృష్టించడం.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనం కలిగించే భంగిమల్లో ఒకటి వజరసనా అంటారు. ఇది చేయుటకు, మీరు నేలపై మీ మడమల మీద స్ట్రెయిట్ బ్యాక్ తో కూర్చోవాలి. చేతులను ఒక పిడికిలిగా పట్టుకొని, పొత్తి కడుపుపై ఉంచండి, ముందుకు వాలు, చాప యొక్క నుదిటిని తాకండి. పిడికిలి కడుపులో మునిగిపోవాలి. శరీరం మొత్తం రిలాక్స్ గా ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో, మీరు 2-3 శ్వాసకోశ చక్రాల కోసం ఉండాలి.
వ్యాయామాలు చేయడం సరదాగా ఉండాలి, ఉద్రిక్తత ఉండకూడదు, ప్రతిదీ రోగికి వ్యక్తిగత సౌకర్యవంతమైన స్థాయిలో ఉంటుంది. ఆసనాలు చేసేటప్పుడు శ్వాసించే పద్ధతి చాలా ముఖ్యమైనది.
పాఠం పూర్తి కావడం మీ వెనుక భాగంలో లోతైన సడలింపుతో ఉండాలి, మొత్తం కాంప్లెక్స్ యొక్క కనీసం సగం వ్యవధి ఉండాలి.
డయాబెటిస్ శ్వాస వ్యాయామాలు
రోగులందరికీ శ్వాసకోశ జిమ్నాస్టిక్స్ సూచించబడుతుంది. తరగతులు బాగా వెంటిలేషన్ గదిలో జరుగుతాయి, కానీ ప్రకృతిలో మంచిది. ఉత్తమ సమయం ఉదయాన్నే. మీరు భోజనం తర్వాత చేస్తే, 4 గంటల కంటే త్వరగా కాదు. దుస్తులు వదులుగా ఉండాలి. శ్వాస వేగం మృదువైనది, ప్రేరణలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలు విస్తరించబడతాయి. ఒత్తిడి ఉండకూడదు. మైకము మరియు అసౌకర్యం కనిపించినప్పుడు, తరగతులు ఆగిపోతాయి.
వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు, మీరు పల్స్ లెక్కించాలి. పల్స్ యొక్క 6 బీట్లకు ముక్కు ద్వారా పీల్చడం, 3 బీట్ల ఆలస్యం, 6 బీట్లకు ఉచ్ఛ్వాసము, 3 బీట్లకు శ్వాస పట్టుకోవడం. ఇది ఒకే శ్వాసకోశ చక్రంగా పరిగణించబడుతుంది. మీరు 5 చక్రాలతో ప్రారంభించాలి. 10 చక్రాలు సులభంగా ఇవ్వబడే వరకు మీరు రోజుకు ఒకదాన్ని జోడించవచ్చు. ప్రతి రోజు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
డయాబెటిస్ కోసం శ్వాస వ్యాయామాల యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి:
- నాడీ ఉద్రిక్తత తగ్గుతుంది, నిద్ర మెరుగుపడుతుంది
- రక్తపోటులో మార్పులకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది
- వృద్ధాప్యంలో శిక్షణ లేని వ్యక్తులు కూడా సులభంగా తట్టుకుంటారు.
- ఆక్సిజన్ పోషణ మెరుగుపడుతుంది
- సాధారణ పనితీరుతో, బరువు తగ్గుతుంది మరియు కొవ్వు జీవక్రియ సాధారణీకరిస్తుంది.
డయాబెటిస్ కోసం సడలింపు పద్ధతులు
టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ప్రమాద కారకాలలో ఒకటి ఒత్తిడి ప్రభావం. ఇలాంటి క్షణాల్లో విడుదలయ్యే అన్ని హార్మోన్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుండటం దీనికి కారణం. ఒత్తిడి కారకాలకు ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడంతో, హైపర్గ్లైసీమియా దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది, ఇది ఇన్సులిన్‌కు కణజాల సున్నితత్వాన్ని కోల్పోతుంది.
అందువల్ల, ఒత్తిడి నిరోధక చర్యలు వ్యాధి యొక్క కోర్సును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు చక్కెర స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సందర్భంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది ధ్యానాలు. లోతైన సడలింపుతో, నాడీ వ్యవస్థ మరియు ఎండోక్రైన్ గ్రంథుల పని పునరుద్ధరించబడుతుంది, వాస్కులర్ టోన్ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరించబడతాయి.
ఈ పద్ధతిని మాస్టరింగ్ చేసే మొదటి దశలలో, మీరు పడుకునేటప్పుడు లేదా కూర్చునేటప్పుడు, ప్రేరణలు మరియు ఉచ్ఛ్వాసాలను విస్తరించేటప్పుడు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఉచ్ఛ్వాసము పీల్చడం కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఉండాలి. శరీరం సడలించాల్సిన అవసరం ఉంది, కడుపులో శ్వాస తీసుకోవాలి: ఉచ్ఛ్వాసముపై, ఉదర గోడ పెరుగుతుంది, ఉచ్ఛ్వాసము మీద అది పడిపోతుంది. అన్ని ఆలోచనలను పక్కన పెట్టి, శ్వాసకోశ చక్రాలను లెక్కించండి.
మీరు ప్రారంభంలో రిలాక్సింగ్ రిలాక్సింగ్ సంగీతంతో ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు, కానీ మీరు మౌనంగా మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఇటువంటి సెషన్లు ఏ అనుకూలమైన సమయంలోనైనా, నిద్రవేళకు ముందు నిర్వహించవచ్చు.
ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు అంతర్గత అవయవాలను ఏకకాలంలో ప్రభావితం చేయడానికి, రిఫ్లెక్సాలజీ చేయవచ్చు. శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట పాయింట్లపై ప్రభావాలు జీవక్రియ ప్రక్రియలను మారుస్తాయి. ఈ పద్ధతుల్లో ఒకదానికి, మీరు కుడి చేతి యొక్క బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును ఎడమ బొటనవేలుతో దాని బేస్ వద్ద పట్టుకోవాలి. మొదట కొన్ని సార్లు లాగండి.
అప్పుడు ఎడమ చేతి యొక్క వేలు యొక్క బేస్ మీద బొటనవేలు నొక్కండి, మొదటి ఫలాంక్స్ మధ్యలో, గోరు ఫలాంక్స్ మధ్యలో. అటువంటి కదలికలతో మీరు అన్ని వేళ్ళ మీద నడవాలి. అన్ని ఉపరితలాలను 1-2 సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయండి - పార్శ్వ, ముందు మరియు వెనుక.
ఉద్రిక్తత మరియు సుగంధ కూర్పుల వాడకాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, నూనెలను పీల్చడానికి మరియు వెచ్చని స్నానాలకు ఉపయోగిస్తారు. డయాబెటిస్ కోసం, లారెల్, రోజ్మేరీ, జునిపెర్, యూకలిప్టస్ మరియు నిమ్మకాయ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు సిఫార్సు చేయబడతాయి. ఆవిరిపై ఉచ్ఛ్వాసాలు చేయవచ్చు లేదా రుమాలు మీద కొన్ని చుక్కలను వదలండి.
ముఖ్యమైన నూనెలను బాడీ క్రీమ్ లేదా అరోమాథెరపీ మసాజ్‌తో కలిపి, మసాజ్ క్రీమ్‌లో 3-5 చుక్కలను కలుపుతారు. చికిత్సా స్నానం నిర్వహించడానికి, నూనెను ఉప్పు, క్రీమ్ లేదా తేనెతో కలపాలి. స్నానం చేయడానికి, ఒక నూనె లేదా మిశ్రమం యొక్క 5-6 చుక్కలు సరిపోతాయి. నీటి ఉష్ణోగ్రత 40 డిగ్రీలు, వ్యవధి 15 -25 నిమిషాలు.
సాయంత్రం సాయంత్రం స్నానం చేయడానికి, జెరేనియం, రోజ్‌వుడ్ మరియు లావెండర్ ఆయిల్ అనుకూలంగా ఉంటాయి. అరోమాథెరపీ నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమతుల్యతను పునరుద్ధరిస్తుంది, కీలక శక్తి యొక్క పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, బయోరిథమ్‌లను స్థిరీకరిస్తుంది.
స్వీయ-హిప్నాసిస్ చికిత్స శరీరంపై అసాధారణ ప్రభావాల పద్ధతులను కూడా సూచిస్తుంది. బయోఎనర్జెటిక్స్ ప్రకారం, వ్యాధులు ప్రాథమికంగా ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉంటాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు - ఇవి తీపిని కోల్పోవడం మరియు జీవితపు తాజాదనం గురించి ఆలోచనలు, భవిష్యత్తు గురించి చింతిస్తున్నాము, ప్రతి ఒక్కరినీ నియంత్రించాలనే కోరిక.
అటువంటి కార్యక్రమాలను భర్తీ చేయడానికి, ఈ క్రింది ధృవీకరణలు ఇవ్వబడ్డాయి: "నా జీవితం ఆనందం మరియు ఆనందంతో నిండి ఉంది, నేను ప్రతి రోజు మాధుర్యాన్ని అనుభవిస్తున్నాను." ఇటువంటి ప్రకటనలు తమకు తాము సర్దుబాటు చేసుకోవాలి మరియు ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు నిద్రవేళకు ముందు కనీసం 15 -20 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.
డయాబెటిస్ చికిత్సకు సాంప్రదాయేతర పద్ధతులు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడ్డాయి.
