ఇన్సులిన్ శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అందరికీ తెలియదు. కానీ ఇది హార్మోన్ అని చాలా మందికి తెలుసు, దీని లోపం డయాబెటిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతికూలత మాత్రమే కాదు, పదార్ధం అధికంగా ఉండటం కూడా మానవులకు హానికరం.
ప్యాంక్రియాస్‌లో పనిచేయకపోవడం వల్ల అధిక ఇన్సులిన్ వస్తుంది, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా concent త పెరుగుదలకు మరియు హైపోగ్లైసీమియా రూపానికి దారితీస్తుంది. ఇది బరువును ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది వేగంగా పెరుగుతోంది. The షధ చికిత్స మరియు ప్రత్యేక ఆహారం ద్వారా మీరు es బకాయం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించవచ్చు.
పెరిగిన ఇన్సులిన్‌తో సరైన పోషణ మందుల వాడకం లేకుండా కూడా హార్మోన్ స్థాయిని సాధారణీకరిస్తుంది. హైపోగ్లైసీమియా మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో వైఫల్యాలను నివారించడానికి డైట్ థెరపీ సహాయపడుతుంది. మీరు డైటింగ్ నియమాల గురించి తెలుసుకోవడానికి ముందు, హైపర్ఇన్సులినిమియా అభివృద్ధి యొక్క విధానాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
ఇన్సులిన్ ఎందుకు పెరుగుతుంది?
ఇన్సులిన్ ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా స్రవించే హార్మోన్. శరీర కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడం దీని ప్రధాన పని.
అయితే ఎంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయాలి? హార్మోన్ వాల్యూమ్ 2 విధానాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నియంత్రించే కణాలు రక్త ప్రవాహంలో చక్కెర మరియు గ్లూకోజ్ మారే వేగానికి ప్రతిస్పందిస్తాయి.
రక్తంలో చక్కెర చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, అది తిన్న తర్వాత జరుగుతుంది, క్లోమం ఇన్సులిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది చక్కెర స్థాయి ఎంత త్వరగా తగ్గుతుందో అంచనా వేస్తుంది.
హార్మోన్ల ఉత్పత్తి రేటు రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గుదల రేటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, నెమ్మదిగా చక్కెర శోషించబడుతుంది, క్లోమం ద్వారా ఇన్సులిన్ ఎక్కువ మొత్తంలో స్రవిస్తుంది.
అందువల్ల, రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరిగే ప్రధాన కారకం, శరీర కణాల ద్వారా చక్కెరను నెమ్మదిగా గ్రహించడం, ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు విలక్షణమైనది. ఈ వ్యాధితో, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ చెదిరిపోతుంది:
- ఇన్సులిన్ గ్రాహకాలు హార్మోన్ను గ్రహించడం మానేస్తాయి, అందుకే ఇన్సులిన్ దాని పనితీరును పూర్తిగా నిర్వహించదు.
- డయాబెటిక్ తిన్న తరువాత, రక్త ప్రవాహంలో చక్కెర అధిక సాంద్రత చాలా నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది.
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ నెమ్మదిగా క్షీణించడం వల్ల, క్లోమం హార్మోన్ యొక్క అదనపు భాగాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు దాని ఏకాగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఇన్సులిన్ పెరిగిన ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసే మరో కారణం ఉంది.
ఇవి హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి కారణమైన కణాల నుండి ఏర్పడిన కణితి లాంటి నిర్మాణాలు. ఇటువంటి ఉల్లంఘనలు చాలా అరుదుగా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పటికీ.
ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యత మరియు ప్రయోజనం ఏమిటి?
ప్రిడియాబయాటిస్తో మరియు వ్యాధి అభివృద్ధి ప్రారంభ దశలో, నొప్పి లక్షణాలు తరచుగా ఉండవు. డయాబెటిస్ యొక్క ప్రమాదకరమైన సమస్యలు (రెటినోపతి, ఆర్థ్రోపతి, న్యూరోపతి) రోగికి తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగించకుండా చాలాకాలం నెమ్మదిగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.
రక్తంలో పెరిగిన ఇన్సులిన్‌తో ఆహారం పాటించకపోతే, ఒక వ్యక్తి అనేక పరిణామాల అభివృద్ధికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మొదటి "దుష్ప్రభావం" ఇన్సులిన్-స్వతంత్ర రూపం ఇన్సులిన్-ఆధారిత రూపంలోకి ప్రవహించడం.
క్లోమం నిరంతరం మెరుగైన మోడ్‌లో పనిచేయదు. ఫలితంగా, కణాల క్షీణత సంభవిస్తుంది, మరియు రక్తంలో హార్మోన్ యొక్క గా ration త తగ్గుతుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను నియంత్రిస్తున్న ఇన్సులిన్ యొక్క జీవితకాల పరిపాలన అవసరానికి దారి తీస్తుంది.
సరిగ్గా తినడానికి ఇష్టపడని డయాబెటిస్ నిరంతరం ఒకేసారి అనేక మందులు తాగాలి, వీటిలో సల్ఫోనిలురియాస్ ఉన్నాయి, ఇవి హార్మోన్ స్రావాన్ని సక్రియం చేస్తాయి, రక్త ప్రవాహంలో దాని ఏకాగ్రతను పెంచుతాయి. ఇటువంటి మందులు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియకు భర్తీ చేస్తాయి, కాని అవి వ్యాధి యొక్క ప్రవాహాన్ని తీవ్రమైన ఇన్సులిన్-ఆధారిత రూపంలోకి వేగవంతం చేస్తాయి.
ఆహారం పాటించకపోతే, డయాబెటిస్ ఆలస్యంగా సమస్యలను పెంచుతుంది:
- రెటీనా క్షీణత;
- అవయవాలకు నష్టం, తరచుగా విచ్ఛేదనం తో ముగుస్తుంది;
- మూత్రపిండ వైఫల్యం;
- తగ్గిన ఆయుర్దాయం;
- తరచుగా స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటులు మరణానికి దారితీస్తాయి.
పెరిగిన ఇన్సులిన్ ఉన్న ఆహారం మధుమేహాన్ని పూర్తిగా నయం చేయదు. సరైన పోషకాహారం రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఇది వ్యాధి చికిత్సకు ఆధారం.
మీరు డయాబెటిస్తో కొన్ని ఆహారాలు తింటే, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. అన్ని తరువాత, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో అంతరాయాలు స్థూలకాయంతో సంభవిస్తాయి. స్లిమ్మింగ్ వ్యక్తి స్వయంచాలకంగా కణాల ఇన్సులిన్ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
డయాబెటిక్ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ స్థితిని మెరుగుపరచడానికి మరొక ఆహారం మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారానికి వారి స్వంత మెనూలను తయారు చేసుకోవచ్చు. కానీ రక్తంలో ఇన్సులిన్ ఏ ఉత్పత్తులను పెంచుతోంది లేదా తగ్గిస్తుందో వారు తెలుసుకోవాలి. ఆహారం సమతుల్యంగా మరియు సంపూర్ణంగా ఉండేలా చూడటం కూడా చాలా ముఖ్యం.
పెద్ద మొత్తంలో ఉప్పు తీసుకోవడానికి నిరాకరించడం అవసరం. అనుమతించదగిన ప్రమాణం రోజుకు 10 గ్రాముల వరకు ఉంటుంది.
నిషేధిత ఆహారాలు చక్కెర మరియు స్వీట్లు, వేయించిన మరియు కొవ్వు పదార్థాలు. రుచి పెంచే వాటితో మీరు మసాలా మరియు ఆహారాన్ని తినలేరు.
రక్త ఇన్సులిన్ పెంచే ఇతర ఉత్పత్తులు:
- మిఠాయి;
- మద్యం;
- తీపి పండ్లు (అరటి, ద్రాక్ష, ఎండుద్రాక్ష);
- తేనె;
- బేకింగ్, రొట్టెలు, తెలుపు రొట్టె;
- ప్యాకేజీలలో రసాలు, తీపి సోడా మరియు పానీయాలు.
ఇన్సులిన్ పెంచకుండా మరియు అధిక బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి, ఒక మనిషికి రోజువారీ మెనులో గరిష్ట కేలరీల కంటెంట్ 2300 కిలో కేలరీలు, మహిళలకు - 1500 కిలో కేలరీలు వరకు, ఒక పిల్లవాడికి - 1200 నుండి 1950 కిలో కేలరీలు వరకు ఉండేలా చూసుకోవాలి.
ఆహారంలో రక్తంలో ఇన్సులిన్ తగ్గించడానికి తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఈ వర్గంలో ఏ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి?
ఇవి గుడ్లు, వాటి నుండి ఆవిరి ఆమ్లెట్ ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా ఉడికించాలి. ఇటువంటి భోజనం వారానికి 2-3 సార్లు తినడానికి అనుమతిస్తారు.
చర్మం లేకుండా చేపలు మరియు మాంసం యొక్క ఆహార రకాలు కూడా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. జిడ్డుగల చేప తినడం కూడా అనుమతించబడుతుంది, కాని వారానికి రెండు సార్లు.
ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించే ఇతర ఆహారాలు:
- పిండి పదార్ధం మినహా దాదాపు అన్ని కూరగాయలు;
- పుల్లని పండ్లు;
- తృణధాన్యాలు (బుక్వీట్, బ్రౌన్ రైస్, గోధుమ, వోట్స్) నుండి తృణధాన్యాలు;
- పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు, సోయాబీన్స్, గోధుమ (మొలకెత్తిన);
- తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు.
అధిక ఇన్సులిన్ మరియు es బకాయం దగ్గరి సంబంధం ఉన్న భావనలు, కాబట్టి మిగిలిన ఉత్పత్తులను తినవచ్చు, కానీ పరిమిత మొత్తంలో. ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం తిరస్కరించడం మంచిది, మరియు పడుకునే ముందు మీకు ఒక గ్లాసు కేఫీర్ తాగడానికి అనుమతి ఉంది.
విడిగా, సహజ ఇన్సులిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను హైలైట్ చేయడం విలువ. వీటిలో జెరూసలేం ఆర్టిచోక్, స్క్వాష్ మరియు గుమ్మడికాయ ఉన్నాయి. బ్లూబెర్రీ ఆకులలో సహజ ఇన్సులిన్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి ఆహారం రక్తంలో హార్మోన్ స్థాయిని బాగా పెంచుతుంది, కాబట్టి దీనిని జాగ్రత్తగా మరియు చిన్న భాగాలలో వాడాలి.
అనుమతించబడిన మరియు నిషేధించబడిన ఉత్పత్తుల జాబితాను తెలుసుకోవడం, మీరు స్వతంత్రంగా రోజుకు మెనుని సృష్టించవచ్చు. ఇది సుమారుగా కనిపిస్తుంది:
- మొదటి అల్పాహారం - కొన్ని తెల్లటి క్రాకర్లు, చక్కెర లేకుండా పాలతో వోట్మీల్, స్టెవియాతో టీ.
- లంచ్ - కాల్చిన ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల.
- భోజనం - తక్కువ కొవ్వు కూరగాయలు లేదా మాంసం ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉడికించిన చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం కట్లెట్స్, బేకన్, కాల్చిన కూరగాయలు.
- మధ్యాహ్నం అల్పాహారం - బిస్కెట్ కుకీలతో 200 మి.లీ కేఫీర్, పండ్లతో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.
- విందు - బ్రౌన్ రైస్ మరియు ఫిష్ ఫిల్లెట్, కూరగాయలు, టమోటా రసం.
హైపర్‌ఇన్సులినిమియాకు న్యూట్రిషన్ మరియు లైఫ్ స్టైల్ సిఫార్సులు
ఒక వ్యక్తి ఇన్సులిన్ పెరిగినప్పుడు, అతను అనారోగ్యంగా భావిస్తాడు, అతని రూపాన్ని మరింత దిగజారుస్తాడు మరియు శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. హైపర్ఇన్సులినిమియా యొక్క మరొక లక్షణ సూచిక ధమనుల రక్తపోటు.
పై లక్షణాల పురోగతిని నివారించడానికి, డైట్ థెరపీ యొక్క మూడు ముఖ్యమైన నియమాలను నేర్చుకోవడం అవసరం - 18 00 తర్వాత విందు చేయవద్దు, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను భోజనానికి ముందు మాత్రమే తినండి మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని మాత్రమే విందులో తినడానికి అనుమతిస్తారు.
హైపర్ఇన్సులినిమియా అభివృద్ధిని పెంచే శక్తివంతమైన అంశం ఆకలి. భోజనం మధ్య, విరామాలు 3 గంటలకు మించకూడదు. అందువల్ల, మీరు ఎల్లప్పుడూ తేలికపాటి చిరుతిండి (ఆపిల్, డైట్ కుకీలు) కోసం ఆహారాన్ని తీసుకెళ్లాలి.
ఆహారాలు మాత్రమే ఇన్సులిన్ పెంచవు. ఇది కాఫీ, మద్య పానీయాలు మరియు ధూమపానం యొక్క సాధారణ వినియోగానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. ఇవన్నీ జీవక్రియ ప్రక్రియలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచుతాయి.
అయినప్పటికీ, తక్కువ ఇన్సులిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, దీని ఫలితంగా హైపర్గ్లైసీమియా మరియు హైపోగ్లైసీమియా ఏర్పడతాయి, పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటారు మరియు వారు త్వరగా శక్తిని వినియోగిస్తారు. శారీరక శ్రమకు ముందు శరీరంలో హార్మోన్ల సాంద్రత గణనీయంగా తగ్గకుండా ఉండటానికి, ఒక వయోజన మరియు పిల్లవాడు మితమైన కేలరీలతో కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని తినాలి.
చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి, మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఒమేగా -3 కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది గుమ్మడికాయ విత్తనం, చేప నూనె మరియు లిన్సీడ్ నూనె.
హైపర్ఇన్సులినిమియా అభివృద్ధిని నిరోధించే మరో ముఖ్యమైన భాగం క్రోమియం. ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్ పండ్లు, సీఫుడ్, కూరగాయలు మరియు గింజలలో కనిపిస్తుంది.
ఆహారంతో పాటు, అవయవాలు పెద్ద మొత్తంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు, వైద్యులు డుఫాస్టన్‌ను సూచిస్తారు. Of షధ ప్రభావం ప్రొజెస్టెరాన్ ప్రభావంతో సమానంగా ఉంటుంది. Taking షధం తీసుకునేటప్పుడు, బరువు త్వరగా తగ్గుతుంది.
ఈ taking షధాన్ని తీసుకునే గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్న రోగి వారానికి 4 కిలోల బరువు కోల్పోయినట్లు పేర్కొన్నాడు. సాధనం గురించి ఇతర సమీక్షలు ఎక్కువగా సానుకూలంగా ఉంటాయి.
Complex షధం తరచుగా సంక్లిష్ట చికిత్సలో చేర్చబడుతుంది. 3-6 నెలలు 10 మి.గ్రా వద్ద రోజుకు రెండుసార్లు మాత్రలు తాగుతారు. కానీ డుఫాస్టన్ తీసుకునేటప్పుడు, తలనొప్పి, రక్తహీనత, పరిధీయ ఎడెమా మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలు కనిపిస్తాయి, కాబట్టి చికిత్స ఖచ్చితంగా వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉండాలి.
ఆహారం ద్వారా ఇన్సులిన్ ఎలా తగ్గించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
