డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్నప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడమే కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్‌ను పర్యవేక్షించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. సాధారణంగా, ఈ లిపిడ్ చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది కణాల ఏర్పాటులో పాల్గొంటుంది, ఆడ మరియు మగ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడుతుంది, విటమిన్ డి ని సంశ్లేషణ చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ నుండి కూడా రక్షిస్తుంది.
కానీ రక్తంలో ఈ పదార్ధం అధికంగా ఉండటంతో, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడతాయి, ఇది తరచూ అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి కారణం అవుతుంది. ఈ అదనపు లిపిడ్లు, ఒక నియమం ప్రకారం, ఆహారం ద్వారా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. అలాగే, కారణం సరికాని జీవనశైలికి దారితీస్తుంది మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.
రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి అనేక రకాల పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవన్నీ రోగులు మరియు వైద్యుల నుండి చాలా సానుకూల సమీక్షలను కలిగి ఉన్నాయి. కానీ పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి ప్రధాన పరిస్థితి చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం మరియు చికిత్సా ఆహారంలోకి మారడం.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు ఆహార పోషణ
అన్నింటిలో మొదటిది, చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు తినడానికి నిరాకరించాలని డాక్టర్ సిఫార్సు చేస్తారు. జంతువుల మాంసం, వెన్న, జున్నుకు బదులుగా, మీరు చేపలు, పౌల్ట్రీ, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులను మెనులో చేర్చాలి.
పొద్దుతిరుగుడు నూనెను మరింత ఉపయోగకరమైన ఆలివ్ నూనెతో భర్తీ చేస్తారు, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గుడ్ల వాడకాన్ని తగ్గించడం కూడా విలువైనదే, వారానికి మూడు ముక్కలు మించకూడదు.
గుడ్డులోని పచ్చసొనలో ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కనబడుతుండటంతో, దీనిని పూర్తిగా తొలగించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ప్రత్యేక రకాల గుడ్లను ఉపయోగిస్తారు, వీటిని కొన్ని దుకాణాల్లో విక్రయిస్తారు.
రక్తనాళాలలో చెడు లిపిడ్ల సాంద్రతను తగ్గించడానికి చిక్కుళ్ళు దోహదం చేస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తి పోషకమైనది, కాబట్టి, ఇది కొవ్వు మాంసానికి బదులుగా అవసరమైన పదార్ధాలతో శరీరాన్ని సంతృప్తిపరుస్తుంది.
పండ్లు తప్పనిసరిగా మెనులో చేర్చాలి, ఎందుకంటే అవి త్వరగా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. అత్యంత ఉపయోగకరమైనది ద్రాక్షపండు, ఇది 7 శాతం తగ్గిస్తుంది, దీనిని ఆపిల్ మరియు అరటితో కలపవచ్చు.
చిక్కుళ్ళు ఓట్ bran కను ఆదర్శంగా భర్తీ చేస్తాయి, ఇది రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. ప్రతిరోజూ గంజి లేదా లీన్ bran క బన్స్ తినాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది లిపిడ్ గా ration తను నెలకు 5 శాతం తగ్గిస్తుంది.
మొక్కజొన్న bran క యొక్క రోజువారీ వినియోగాన్ని ఒక టేబుల్ స్పూన్ మొత్తంలో ఉపయోగించడం వల్ల మూడు నెలల్లో హానికరమైన పదార్థాలను 20 శాతం తగ్గించవచ్చు.
క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయలు, బ్రోకలీలతో ఇలాంటి ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.
కీలకమైన ఫైబర్ ఉన్నందున, గొడ్డు మాంసం ఆహారం నుండి పూర్తిగా మినహాయించాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వంట సమయంలో కనిపించే కొవ్వును తొలగించడం. ఇటువంటి వంటకం కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించదు, కానీ దానిని పెంచదు, అదే సమయంలో శరీరానికి ప్రోటీన్లను సరఫరా చేస్తుంది. ఈ మాంసం ఉత్పత్తిలో 200 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ తినడానికి ఒక రోజు అనుమతించబడుతుంది.
స్కిమ్ మిల్క్ వివిధ ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి అనుమతించదు. కాఫీ టీతో ఉత్తమంగా భర్తీ చేయబడుతుంది; ఈ పానీయం మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. చక్కెరకు బదులుగా, టీలో సహజ తేనెను చేర్చమని సిఫార్సు చేయబడింది.
శరీరం యొక్క సమర్థవంతమైన ప్రక్షాళన వెల్లుల్లికి దోహదం చేస్తుంది. ఈ మొక్కను తాజాగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది వెల్లుల్లి టింక్చర్స్ మరియు జానపద నివారణలను తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.సోయా మాంసం వంటకాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే ఇందులో ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
మాంగనీస్ కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి మరియు కాలేయంలో కొవ్వు నిల్వలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది కాబట్టి, మీరు ఈ ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలపై మొగ్గు చూపాలి. అంటే, మీరు ఉల్లిపాయలు, బఠానీలు, బీన్స్, దుంపలు, క్యారెట్లు, సెలెరీ, గ్రీన్ సలాడ్, అరటి, లవంగాలు, అల్లం తినాలి. వాటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కాపాడటానికి, స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు కరిగించబడవు, అవి పై తొక్కతో ఉడకబెట్టబడతాయి లేదా ఆవిరితో ఉంటాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ పెక్టిన్‌తో సమర్థవంతంగా ఎదుర్కుంటుంది, ఈ పదార్ధం ఆపిల్ మరియు సముద్రపు పాచిలో కనిపిస్తుంది.
పెక్టిన్‌ను ఈ రోజు స్టోర్‌లో పౌడర్ రూపంలో కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది శరీరం నుండి భారీ లోహాల రేడియోన్యూక్లైడ్లు మరియు లవణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం
లిపిడ్ల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
డయాబెటిక్ ధూమపానాన్ని పూర్తిగా వదిలివేస్తే మంచిది, ఎందుకంటే ఈ చెడు అలవాటు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడమే కాక, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. మద్యంతో సహా ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.
మీరు మీ బరువును పర్యవేక్షించాలి, ఎందుకంటే ఇది లిపిడ్ జీవక్రియ రుగ్మతలకు ప్రధాన సూచిక.
శరీర బరువు ఎక్కువైతే, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ చేరడం ఎక్కువ.
ప్రత్యేక ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు ఇష్టమైన క్రీడ చేయడం వల్ల శరీర కొవ్వును వదిలించుకోవచ్చు.
రక్తం యొక్క కూర్పు, మానసికంగా విశ్రాంతి తీసుకునే సామర్ధ్యం సాధారణీకరించడం చాలా మంచిదని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఇది చేయుటకు, మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినవచ్చు, యోగా చేయవచ్చు మరియు విశ్రాంతి కోసం ప్రసిద్ధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, వీలైనంత తక్కువ నాడీగా ఉండాలని మరియు మీ భావోద్వేగాలను పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
జానపద పద్ధతులను ఉపయోగించడం
కొలెస్ట్రాల్ సమీక్షలను తొలగించడానికి ప్రసిద్ధ మార్గాలు చాలా బాగున్నాయి. చెడు లిపిడ్ల సాంద్రతను కోరిందకాయలు, సముద్రపు బుక్‌థార్న్, చమోమిలే, కోల్ట్‌స్ఫుట్‌తో పోరాడవచ్చు. ప్రతి మొక్క యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ టీ రూపంలో తయారవుతుంది మరియు ప్రతిరోజూ సగం గ్లాసులో తినబడుతుంది. కానీ చికిత్సకు ముందు, మీరు మూలికలకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య లేదని నిర్ధారించుకోవాలి.
వాల్నట్ కొలెస్ట్రాల్ శోషణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది, ప్రతిరోజూ వాటిని తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. జిన్సెంగ్, లింగన్‌బెర్రీ మరియు అరటి వంటి మూలికలు హానికరమైన మూలకాల ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తాయి. ఇటువంటి మొక్కలను రెగ్యులర్ టీకి బదులుగా కాచుతారు మరియు త్రాగుతారు. తక్కువ her షధ మూలికలు ఫెన్నెల్ మరియు మెంతులు.
గులాబీ పండ్లు నుండి టీ ఒక ఉపయోగకరమైన సాధనం. ఈ బెర్రీలతో సహా, మీరు వైద్యం టింక్చర్ తయారు చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఈ రెసిపీని వాడండి - పండ్లను వోడ్కాతో 1 నుండి 1 నిష్పత్తిలో పోస్తారు మరియు రెండు వారాల పాటు కలుపుతారు. ప్రతిరోజూ మూడు చుక్కలలో జానపద medicine షధం తీసుకోండి. కూడా ఉపయోగపడుతుంది:
- ప్రోపోలిస్ ఆల్కహాల్ టింక్చర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక టీస్పూన్ మొత్తంలో ఉన్న medicine షధాన్ని ఒక టేబుల్ స్పూన్ నీటితో కలిపి భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకుంటారు. చికిత్స యొక్క వ్యవధి నాలుగు నెలలు.
- 100 గ్రాముల మొత్తంలో బీన్స్ మరియు బఠానీలు రాత్రి నీటితో పోస్తారు మరియు ఉదయం వరకు పట్టుబడుతున్నాయి. పూర్తిగా ఉడికించి, రెండు మోతాదులో తినే వరకు ఉత్పత్తి ఉడకబెట్టిన తరువాత. అటువంటి చికిత్స యొక్క కోర్సు 21 రోజులు.
- మొదటి మొలకల రూపంలో తాజాగా పండించిన అల్ఫాల్ఫా సీడ్ గడ్డిని కత్తిరించి రోజుకు మూడు సార్లు ఆహారంతో తీసుకుంటారు. చికిత్స కనీసం ఒక నెల వరకు జరుగుతుంది. ఇటువంటి జానపద నివారణ ఆర్థరైటిస్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, పెళుసైన జుట్టు మరియు గోళ్ళతో కూడా బాగా సహాయపడుతుంది.
- డాండెలైన్ మూలాలను ఎండబెట్టి, కాఫీ గ్రైండర్లో వేసి పొడి రూపంలో తీసుకుంటారు, భోజనానికి రోజుకు ఒక టీస్పూన్. కనీసం ఆరు నెలలు ఈ విధంగా చికిత్స చేస్తారు.
- ముడి వంకాయ సలాడ్ తినడానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది. చేదును వదిలించుకోవడానికి, తాజా కూరగాయలు చాలా నిమిషాలు ఉప్పునీటిలో ఉంటాయి.
- ప్రతి భోజనానికి ముందు మీరు ఆరు ముక్కలుగా తాజా రోవాన్ బెర్రీలు తింటుంటే, మీరు త్వరగా శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగించవచ్చు. చికిత్స యొక్క వ్యవధి నాలుగు రోజులు, ఆ తరువాత 10 రోజుల విరామం ఇవ్వబడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, శీతాకాలపు ప్రారంభ రోజులలో ఇటువంటి చికిత్స సిఫార్సు చేయబడింది.
ప్రక్షాళన ప్రభావంలో వెల్లుల్లి మరియు నిమ్మకాయతో చేసిన పానీయం ఉంటుంది. దాని తయారీ కోసం, 1 కిలోల పండును ఉపయోగిస్తారు, దాని నుండి రసం పిండి వేయబడుతుంది. 200 గ్రాముల వెల్లుల్లిని క్రూరమైన వరకు చూర్ణం చేసి, నిమ్మరసంతో కలిపి, చల్లని ప్రదేశంలో మూడు రోజులు పట్టుబట్టాలి. మిశ్రమం యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఒక గ్లాసు ఉడికించిన నీటితో కరిగించి త్రాగి ఉంటుంది.
సైనోసిస్ బ్లూ యొక్క కషాయాలను ఓదార్పు మరియు రక్తపోటు లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. 20 గ్రాముల మొత్తంలో పిండిచేసిన మూలాలను ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో పోసి అరగంట ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. తరువాత, సాధనం చల్లబడుతుంది, ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది.
21 రోజులు, తినడానికి రెండు గంటలు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.
Treatment షధ చికిత్స
ఆధునిక medicine షధం అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే అనేక రకాల drugs షధాలను అందిస్తుంది.
వాటిలో ఫైబ్రేట్లు, స్టాటిన్లు, పిత్త ఆమ్లాల సీక్వెస్ట్రాంట్లు ఉన్నాయి.
ఇంటర్నెట్‌లో అనేక ప్రకటనలు ఉన్నప్పటికీ, నేడు సహజ మూలికా సన్నాహాలు లేవని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి.
ఫైబ్రేట్లు లిపిడ్-తగ్గించే మందులు, ఇవి రక్తంలో హానికరమైన పదార్ధాల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తాయి, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి మరియు ఫలితంగా, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ లేదా స్ట్రోక్. కానీ అలాంటి మందులు పెద్ద సంఖ్యలో దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
మరింత ప్రభావవంతమైన medicines షధాలలో స్టాటిన్స్ ఉన్నాయి, ఇవి లిపిడ్-తగ్గించేవిగా పరిగణించబడతాయి, కానీ కొవ్వు ఆమ్లాలను నిరోధించే వేరే వ్యవస్థను కలిగి ఉంటాయి. ఇటువంటి మాత్రలు కొలెస్ట్రాల్‌ను 25-45 శాతం తగ్గిస్తాయి.
పిత్త ఆమ్లాల సీక్వెస్ట్రాంట్లు జీర్ణవ్యవస్థలో లిపిడ్ శోషణ ప్రక్రియను నిరోధిస్తాయి. కానీ అలాంటి మందులు ఇనుము, కాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర ప్రయోజనకరమైన పదార్థాలను అనుమతించవు. అలాగే, మందులు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవడం రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
అదనంగా, డాక్టర్ బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ ఇ మరియు పూర్తి విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లను సూచిస్తాడు.
ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న స్టాటిన్స్ యొక్క సమీక్షలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, ఈ మందులు తలనొప్పి, జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు, మయాల్జియా, మైకము, న్యూరోపతి, అలెర్జీ వ్యక్తీకరణలు మరియు హైపస్థీషియా రూపంలో వివిధ ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తాయి. అయితే, ఈ రోజు వరకు, స్టాటిన్స్ అమ్మకాలలో ముందంజలో ఉన్నాయి.
స్టాటిన్ సమూహం నుండి అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన మరియు ప్రసిద్ధ మందులు:
- సిమ్వాస్టాటిన్, దీనిని అరిస్కోర్, సిమ్వాకోల్, సిమ్వోర్, వాసిలిప్, హోల్వాసిమ్ అని కూడా పిలుస్తారు;
- pravastatin;
- లోవాస్టాటిన్, దీనిని చోలేథర్ లేదా కార్డియోస్టాటిన్ అని కూడా పిలుస్తారు;
- ఫ్లూవాస్టాటిన్ లేదా లెస్కోల్;
- అటోర్వాస్టాటిన్ లేదా లిప్టోనార్మ్, అటార్, లిపోఫోర్డ్, అటోకోర్;
- రోసువాస్టాటిన్ లేదా రోసార్ట్, టెవాస్టర్, రోసులిప్, అకోర్టా.
కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పటికీ, అథెరోస్క్లెరోసిస్ లేనప్పుడు స్టాటిన్ చికిత్స అనుమతించబడదు. రక్తంలో సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ యొక్క సాంద్రత 1 mg / dl కన్నా తక్కువ ఉంటే ఈ మందులు తీసుకోవడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు.
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి. ఇది చేయుటకు, ఇంట్లో, మీరు ప్రత్యేక ఎనలైజర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెరను కూడా కొలవగలదు. సాధారణ లిపిడ్ స్థాయిని 5.2 mmol / L యొక్క సూచికగా పరిగణిస్తారు.
బలహీనమైన లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క మొదటి సంకేతాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. ఇది మీకు పాథాలజీని సకాలంలో ఆపడానికి మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ అంటే ఏమిటి, ఏది హానికరం మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క భిన్నాలు ఏవి ఉన్నాయో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
