హనుటా (హాజెల్ నట్ వాఫ్ఫల్స్)

తక్కువ కార్బ్ ఆహారంలో స్వీట్లు కూడా ఉంటాయి. మీరు కొనుగోలు చేయగల అన్ని రకాల ప్రసిద్ధ స్వీట్లు తక్కువ కార్బ్ ద్వారా పున ed సృష్టి చేయబడతాయి. ఈసారి మీ కోసం క్రిస్పీ వాఫ్ఫల్స్, చాక్లెట్ క్రీమ్ మరియు కాల్చిన గింజలతో తక్కువ కార్బ్ హనుటా రెసిపీని సిద్ధం చేసాము.

మీరు వాటిని తయారు చేయడానికి మంచి సమయం కావాలని మరియు ఈ రుచికరమైన రుచిని పూర్తిగా ఆస్వాదించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము 🙂 శుభాకాంక్షలు, ఆండీ మరియు డయానా.

పదార్థాలు

• 50 గ్రా కొబ్బరి రేకులు;
• వోట్ bran క యొక్క 50 గ్రా;
• 50 గ్రా గ్రౌండ్ బాదం;
• అరటి విత్తనాల 5 గ్రా us క;
• మృదువైన వెన్న యొక్క 15 గ్రా;
• ఎరిథ్రిటాల్ యొక్క 2 x 50 గ్రా;
• 150 మి.లీ నీరు;
• ఒక వనిల్లా పాడ్ యొక్క మాంసం;
• 200 గ్రా చాక్లెట్ 90%;
• 100 గ్రా తరిగిన మరియు కాల్చిన హాజెల్ నట్స్;
• 50 గ్రా హాజెల్ నట్ మూస్.

ఈ తక్కువ కార్బ్ రెసిపీకి కావలసిన పదార్థాల మొత్తం కాల్చిన పొరల పరిమాణాన్ని బట్టి సుమారు 10 హనుటా తక్కువ కార్బ్ వంటకాలకు ఉంటుంది.

హనుతను సిద్ధం చేయడానికి మరియు సమీకరించడానికి, సుమారు 30 నిమిషాలు లెక్కించండి. వాఫ్ఫల్స్ కాల్చడానికి మరో 30 నిమిషాలు జోడించండి.

వీడియో రెసిపీ

పోషక విలువ

పోషక విలువలు సుమారుగా ఉంటాయి మరియు తక్కువ కార్బ్ భోజనం 100 గ్రాములకి సూచించబడతాయి.

వంట విధానం:

హనుటా తక్కువ కార్బ్ కావలసినవి

1.

మొదట మీరు మంచిగా పెళుసైన తక్కువ కార్బ్ పొరల కోసం పిండిని పిసికి కలుపుకోవాలి. పదార్థాలు ముందుగా గ్రౌండ్ అయినప్పుడు అవి ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. దీన్ని చేయడానికి సులభమైన మరియు వేగవంతమైన మార్గం సాంప్రదాయిక కాఫీ గ్రైండర్, అదృష్టవశాత్తూ, దీనికి మీకు ప్రత్యేక పరికరం అవసరం లేదు

ఓట్ bran కను కాఫీ గ్రైండర్లో రుబ్బు

2.

ఓట్ bran క, కొబ్బరి మరియు 50 గ్రాముల జుకర్ లైట్‌ను కాఫీ గ్రైండర్‌లో ఒక్కొక్కటిగా గ్రైండ్ చేసి పదార్థాలను ఒక గిన్నెలో ఉంచండి. వాస్తవానికి, మీరు వాటిని రుబ్బుకోవచ్చు మరియు అన్నింటినీ కలిపి మీకు పెద్ద కాఫీ గ్రైండర్ ఉందని, ఇందులో అన్ని పదార్థాలు వెంటనే సరిపోతాయి.

గ్రౌండ్ కావలసినవి

3.

గిన్నెలో గ్రౌండ్ బాదం, వనిల్లా గుజ్జు, సైలియం us క, మృదువైన వెన్న మరియు నీరు కలపండి. పిండిని చేతి మిక్సర్‌తో మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు.

వాఫ్ఫల్స్ కోసం పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు

4.

Aff క దంపుడు ఇనుము వేడి చేసి అందులో ఒక టీస్పూన్ పిండిని ఉంచండి. Aff క దంపుడు ఇనుమును మూసివేయండి, చిన్న ఖాళీని వదిలివేయండి, లేకపోతే aff క దంపుడు చాలా సన్నగా మారుతుంది. సరైన మందాన్ని కనుగొనడానికి మీరు బహుశా ఒకటి లేదా రెండు వాఫ్ఫల్స్ కాల్చవలసి ఉంటుంది.

Aff క దంపుడు ఇనుములో aff క దంపుడు

బేకింగ్ తరువాత, పొరలు పూర్తిగా చల్లబరచండి. అవి వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, అవి ఇప్పటికీ మృదువుగా ఉంటాయి, కానీ అవి పూర్తిగా చల్లబడి తేమ ఆవిరైపోయినప్పుడు, అవి గట్టిగా మరియు క్రంచీర్ అవుతాయి. తేమ పొర యొక్క రెండు వైపులా వెంటనే ఆవిరైపోతుంది కాబట్టి ఇది గ్రిల్ లేదా ఇలాంటి వాటిపై ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.

5.

క్రీమ్ కోసం హనుటా హాజెల్ నట్ క్రీమ్ లేదా హనుటా లో-కార్బ్ క్రీమ్ కూడా త్వరగా మరియు సులభంగా కలుపుతుంది. ఇది చేయుటకు, చాక్లెట్‌ను నీటి స్నానంలో ద్రవ వరకు కరిగించండి. తరువాత మిగిలిన 50 గ్రాముల జుకర్ లైట్ చాక్లెట్‌లో వేసి పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు కలపాలి. ఇక్కడ మళ్ళీ, కాఫీ గ్రైండర్లో జుకర్ను ముందే గ్రౌండింగ్ చేయడం మీకు సహాయపడుతుంది.

6.

నీటి స్నానం నుండి చాక్లెట్ తొలగించి దానికి హాజెల్ నట్ మూసీని జోడించండి. ఇప్పుడు కావలసిందల్లా నేల మరియు కాల్చిన హాజెల్ నట్స్. ఇక్కడ మీరు 100 గ్రాముల గింజ-చాక్లెట్ ద్రవ్యరాశిలో కలపవచ్చు లేదా మీరు ముఖ్యంగా క్రంచ్ చేయాలనుకుంటే తరిగిన హాజెల్ నట్స్ తీసుకోవచ్చు

హాజెల్ నట్ తో క్రీమ్ మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు

7.

చివరగా, వాఫ్ఫల్స్ మరియు క్రీమ్ కలపడానికి మాత్రమే ఇది మిగిలి ఉంది. ఒకే పరిమాణంలో రెండు పొరలను తీసుకోండి, ఒకదానిపై 2 టేబుల్ స్పూన్ల వాల్నట్ క్రీమ్ ఉంచండి మరియు రెండవ పైన నొక్కండి, తద్వారా వాటి మధ్య క్రీమ్ సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది.

ప్రతిదీ కనెక్ట్ చేయండి

మిగిలిన వాఫ్ఫల్స్‌తో కూడా అదే చేయండి. మీ తక్కువ కార్బ్ హనుటా అన్నీ సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి, తద్వారా గింజ క్రీమ్ మళ్లీ గట్టిపడుతుంది. దీనికి 30 నుండి 60 నిమిషాలు పట్టవచ్చు. మీరు బాన్ అప్పీట్ చేయాలనుకుంటున్నాము.