గర్భధారణ సమయంలో నాకు వ్యాయామం అవసరమా?

గర్భధారణ రెండవ కాలంలో గర్భిణీ స్త్రీలో గర్భధారణ మధుమేహం కనిపిస్తుంది, కాని ప్రారంభ దశలో పరీక్షించడం వల్ల ప్రీ డయాబెటిస్ సంకేతాలు తెలుస్తాయి - గ్లూకోజ్ పట్ల విధేయత బలహీనపడుతుంది. ఇందుకోసం ఖాళీ కడుపుతో రక్త పరీక్ష తీసుకుంటారు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో డయాబెటిస్ కేసుల శాతం 3% కి చేరుకుంటుంది.

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ శాస్త్రవేత్తలు గర్భిణీ స్త్రీని మితమైన శారీరక శ్రమ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి ఒక లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించారు. ఈ అధ్యయనంలో 2,800 మందికి పైగా మహిళలు ఆసక్తికరమైన స్థితిలో ఉన్నారు, ఇంతకుముందు క్రీడలలో పాల్గొనలేదు, వీరిలో ప్రతి ఒక్కరికి శరీరంపై మితమైన భారంతో శారీరక వ్యాయామాల సమితి కేటాయించబడింది.

ప్రసూతి మరియు స్త్రీ జననేంద్రియాలపై ప్రసిద్ధ అంతర్జాతీయ పత్రికలో ప్రచురించబడిన శాస్త్రీయ అధ్యయనం యొక్క ఫలితం ఈ అభిప్రాయాన్ని ధృవీకరించింది మితమైన వ్యాయామం మధుమేహ ప్రమాదాన్ని 30% తగ్గిస్తుందిమరియు మొత్తం గర్భధారణ సమయంలో క్రీడలు ఆడటం మానేయని మహిళలలో 36%.

అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో మితమైన వ్యాయామాన్ని మినహాయించని మహిళల సగటు బరువు, వారు ఇప్పటికే రెండవ త్రైమాసికంలో క్రీడలు ఆడటం ప్రారంభించినప్పటికీ, క్రీడలు ఆడటానికి నిరాకరించిన గర్భిణీ మహిళల బరువు కంటే సగటున 2 కిలోలు తక్కువ.

శిక్షణ యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని తక్కువ అంచనా వేయడం అసాధ్యం - అవి తల్లి మరియు బిడ్డ శరీరంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, సులభంగా గర్భధారణకు దోహదం చేస్తాయి, మధుమేహం మరియు అకాల పుట్టుకతో వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

మితమైన శక్తి భారాన్ని ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు మరియు వశ్యత వ్యాయామాలతో కలపడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన తల్లుల పిల్లల కంటే అనారోగ్య తల్లులకు జన్మించిన పిల్లలకు ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణలో, ఏ కారకాలతో సంక్లిష్టంగా ఉండకపోయినా, మహిళలు మితమైన శారీరక శ్రమను విస్మరించకూడదు. గర్భధారణకు ముందు స్త్రీ క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనకపోతే, శిక్షణ తేలికపాటి లోడ్లతో ప్రారంభం కావాలి, క్రమంగా మితంగా పెరుగుతుంది.

గైనకాలజిస్ట్ కోసం చూస్తున్నారా? మేము విశ్వసనీయ వైద్యులు మరియు నిపుణులతో మాత్రమే పని చేస్తాము. మీరు ఇప్పుడే అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వవచ్చు: