మీరు గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలను నమోదు చేస్తే, గర్భధారణ మధుమేహం నిర్ధారణ అవుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రోజు వైద్యులు గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో మరియు తల్లి మరియు పిల్లల ఆరోగ్య భద్రతను ఎలా నిర్ధారించాలో తెలుసు.
కింది చర్యలు మీ చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడానికి లేదా తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ
తల్లి మరియు ఆమె బిడ్డ ఆరోగ్యం యొక్క భద్రత కోసం పోరాటంలో మొదటి దశ గ్లూకోమీటర్ కొనుగోలు.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కొలిచే విధానాన్ని మీరు త్వరగా అలవాటు చేసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది రోజుకు చాలాసార్లు చేయాలి: ఖాళీ కడుపుతో, తినడానికి ముందు, తినడానికి వెంటనే, నిద్రవేళకు ముందు, తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు.
సరైన పోషకాహారం అధిక చక్కెర ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
సమతుల్య ఆహారం
పోషణలో, మీరు ఈ క్రింది నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
గర్భధారణ మధుమేహం కోసం ఆహారం- చిన్న భాగాలలో తరచుగా తినడం. ఈ విధంగా, పోషకాలు శరీరంలోకి సమానంగా ప్రవేశిస్తాయి, ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో దూకడం యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఈ పథకం ఇలా కనిపిస్తుంది: 3 ప్రాథమిక పద్ధతులు మరియు 3 స్నాక్స్. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఒకే సమయంలో స్నాక్స్ తినడం. కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం సగం అల్పాహారం కోసం తప్పక తినాలి, మరియు చివరి భోజనంలో 20 - 30 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే ఉండాలి.
- అన్ని కొవ్వు, వేయించిన మరియు "ఫాస్ట్" కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన పెద్ద శాతాన్ని తిరస్కరించడం. తరువాతి విషయానికొస్తే, అవి రక్తంలో ప్రమాదకరమైన తక్షణ శోషణ. శరీరం వారి గ్లైసెమిక్ ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి దాని బలాన్ని విసిరివేస్తుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో ఇది పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యం కాదు. మీరు మిఠాయి, తీపి రొట్టెలు మరియు పండ్ల గురించి మరచిపోవలసి ఉంటుంది (తియ్యగా: పెర్సిమోన్స్, ద్రాక్ష, అరటి, అత్తి పండ్లను, చెర్రీస్).
- శీఘ్ర వంట కోసం సెమీ-ఫినిష్డ్ ఉత్పత్తుల ఆహారం నుండి మినహాయింపు (సంచులలో సూప్‌లు, పొడి మెత్తని బంగాళాదుంపలు, తృణధాన్యాలు మరియు నూడుల్స్ ఉడికించాల్సిన అవసరం లేదు), ఎందుకంటే అవి ఉత్పత్తి సమయంలో ముందే ప్రాసెస్ చేయబడతాయి. కాబట్టి తయారీదారు హోస్టెస్ యొక్క సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది, కానీ ఆమె శ్రేయస్సును దెబ్బతీస్తుంది. తాజా ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవడం మరియు వంట కోసం కొంచెం ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం మంచిది - గ్లైసెమిక్ సూచిక సాధారణ స్థితిలో ఉంటుంది.
- ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చడం. గర్భిణీ స్త్రీ రోజుకు ఈ మొక్కల ఫైబర్స్ 35 గ్రాముల వరకు తినాలి. ఫైబర్ ఒక ప్రీబయోటిక్, ఇది ప్రేగులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు అధిక చక్కెర మరియు కొవ్వును రక్తంలోకి త్వరగా గ్రహించటానికి అనుమతించదు. అదనంగా, అధిక ఫైబర్ ఆహారాలలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. మెనులో మీరు గంజి, బియ్యం, పాస్తా, ధాన్యపు రొట్టె, కూరగాయలు మరియు పండ్లను నమోదు చేయాలి.
- సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం పెరిగింది. వారు రోజువారీ పోషకాలలో 10% కంటే ఎక్కువ ఉండాలి. అటువంటి కొవ్వుల యొక్క ఉత్తమ మూలం గొడ్డు మాంసం, చికెన్, టర్కీ మరియు చేపలు. ఈ రకమైన మాంసాన్ని కత్తిరించేటప్పుడు కనిపించే అన్ని కొవ్వును తొలగించాలి. ఆవిరి చేయడం మంచిది, మీరు కాల్చవచ్చు లేదా ఉడకబెట్టవచ్చు. మీరు పంది మాంసం, గొర్రె, పొగబెట్టిన మాంసాలు, సాసేజ్‌లు, సాసేజ్‌లు మరియు సాసేజ్‌ల గురించి మరచిపోవలసి ఉంటుంది.
- వెన్న, సోర్ క్రీం, వనస్పతి, క్రీమ్ చీజ్ మరియు సాస్‌లలో ఉండే కొవ్వుల తిరస్కరణ. నిషేధిత ఆహారాల జాబితాలో కాయలు మరియు విత్తనాలు కూడా ఉన్నాయి.
- కూరగాయల అపరిమిత వినియోగం - టమోటాలు మరియు దోసకాయలు, క్యాబేజీ, గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, పుట్టగొడుగులు, గ్రీన్ బీన్స్, సెలెరీ మరియు సలాడ్. కూరగాయలను ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా ఆవిరి చేయవచ్చు.
- విజయవంతమైన గర్భం మరియు సాధారణ పిండం అభివృద్ధి కోసం శరీరానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సముదాయాన్ని అందించడం. అటువంటి కాంప్లెక్స్ సూచించబడాలి మరియు అవసరమైతే, వైద్యుడు మాత్రమే సరిదిద్దాలి.
- ఉదయం వికారంతో, చేతిలో క్రాకర్ లేదా డ్రై బిస్కెట్లు ఉండటం మంచిది (ఉప్పగా ఉంటుంది). మంచం నుండి బయటపడే ముందు ఇలాంటి స్నాక్స్ తినాలి. ఇన్సులిన్ థెరపీతో ఉదయం అనారోగ్యం గమనించినట్లయితే, ఇది చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుందని సూచిస్తుంది.
ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, రుచికరమైనది కూడా.
కేలరీల నియంత్రణ
గర్భధారణకు ఆమోదయోగ్యమైన వారి కనీసానికి కట్టుబడి ఉండటం అవసరం. గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క ఆహారంలో కేలరీల సంఖ్యను ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మాత్రమే నిర్ణయిస్తారు, ఎందుకంటే ఆహారం యొక్క పోషక విలువను స్వయంగా తగ్గించడం ద్వారా, ఆశించే తల్లి తన పోషక విలువ గురించి తరచుగా మరచిపోతుంది, అది అధికంగా ఉండాలి.
తాగుడు వర్తింపు
మీరు రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల ద్రవం తాగాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
శారీరక శ్రమ
గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క మోటారు కార్యకలాపాలు పిల్లల శరీరంలోకి ప్రవేశించే ఆక్సిజన్ మొత్తంలో పెరుగుదలను అందిస్తుంది మరియు సాధారణ జీవక్రియను నిర్ధారిస్తుంది. అధిక గ్లూకోజ్ వినియోగించబడుతుంది మరియు దాని స్థాయి సాధారణీకరించబడుతుంది. అదనంగా, చాలా వేగంగా పిండం పెరుగుదల సంభావ్యత తగ్గుతుంది.
కడుపులో ఏదైనా జాతి మినహాయించబడుతుంది. అదనంగా, మీరు బాధాకరమైన క్రీడలలో పాల్గొనకూడదు - స్కేటింగ్, స్కీయింగ్, బైకింగ్.
తల్లి ఆరోగ్యానికి శిశువు ఆరోగ్యానికి కీలకం
దీన్ని అతిగా చేయకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పిల్లవాడిని మోసే కాలం మిమ్మల్ని ఏడు చెమటలకు తీసుకువచ్చి రికార్డులు సృష్టించే సమయం కాదు. సరిగ్గా he పిరి పీల్చుకోవడం అవసరం మరియు మీకు అనారోగ్యం అనిపిస్తే, ఏదైనా శారీరక వ్యాయామానికి వెంటనే అంతరాయం కలిగించండి.
ఇన్సులిన్ థెరపీతో, క్రీడలు హైపోగ్లైసీమియాకు దారి తీస్తాయి, కాబట్టి శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత రక్తాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు బాగా తగ్గిన సందర్భంలో మీతో ఎల్లప్పుడూ తీపిని కలిగి ఉండండి.
గ్లూకోజ్ పర్యవేక్షణ అలవాటుగా ఉండాలి
అందుకుంటోంది ఇన్సులిన్
ఆశించే తల్లుల భయాలకు విరుద్ధంగా, గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి బిడ్డలకు ఇన్సులిన్ పూర్తిగా సురక్షితం. ప్రసవించిన వెంటనే ఇది రద్దు చేయబడుతుంది, ఇది వ్యసనం కలిగించదు.
Of షధ ఇంజెక్షన్లు త్వరగా గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. శారీరక శ్రమ అసమర్థత విషయంలో మరియు నార్మోగ్లైసీమియాతో ఇవి సూచించబడతాయి.
ఇంజెక్షన్ షెడ్యూల్ క్లోమంను అనుకరిస్తుంది. తినడానికి ముందు, చిన్న ఇన్సులిన్ ఇవ్వబడుతుంది, దీని ప్రభావం ప్రత్యేకంగా తినడం లక్ష్యంగా ఉంటుంది. మిగిలిన సమయం, సుదీర్ఘమైన ఇన్సులిన్ పరిచయం చేయబడింది - బేసల్ స్రావం, భోజనాల మధ్య అవసరం.
Drug షధాన్ని సిరంజి పెన్ లేదా డిస్పెన్సర్ ద్వారా నిర్వహిస్తారు. ఇన్సులిన్ పరిపాలన యొక్క ప్రారంభ నియమావళి సరైనది కాకపోవచ్చు, అందువల్ల వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సందర్శించడం అవసరం, ఎవరు సరైన నియమాన్ని ఎన్నుకుంటారు.
మావి ద్వారా drugs షధాల యొక్క పదార్థాలు చొచ్చుకుపోవడం మరియు పిండం యొక్క అభివృద్ధిపై వాటి ప్రతికూల ప్రభావం కారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలకు చక్కెరను తగ్గించే మాత్రలు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి.
జానపద నివారణలు
వారి చర్యను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు, ఎందుకంటే వంటకాలు సమయం పరీక్షించబడతాయి. అదనంగా, pot షధ పానీయాల తయారీకి అన్ని పదార్థాలు సహజమైనవి మరియు సరసమైనవి.
జానపద నివారణలను ఉపయోగించే ముందు, వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. గర్భం యొక్క నిర్దిష్ట కోర్సును బట్టి, అతను తగిన మూలికలను ఎన్నుకుంటాడు మరియు మోతాదును సూచిస్తాడు.
కింది పదార్ధాల నుండి కషాయాలు మరియు టింక్చర్లు హైపోగ్లైసీమిక్ ప్రభావాన్ని శాంతముగా మరియు సురక్షితంగా సాధించగలవు:
- తెలుపు మల్బరీ;
- వోట్ గడ్డి;
- బీన్ పాడ్స్;
- బ్లూబెర్రీస్ (ఆకులు మరియు బెర్రీలు రెండూ);
- బే ఆకు;
- దాల్చిన;
- అవిసె గింజలు;
- లిలక్ మొగ్గలు;
- ఆస్పెన్ బెరడు.
మూలికలతో పాటు, సముద్రం మరియు తెలుపు క్యాబేజీ, బంగాళాదుంప రసం, దుంప మరియు క్యారెట్ రసం, రేగుట మరియు పర్వత బూడిద చక్కెరను తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన జానపద నివారణలుగా భావిస్తారు.
అధిక రక్తంలో చక్కెరను ఎదుర్కోవటానికి జానపద నివారణల ఎంపికకు ప్రధాన షరతులలో ఒకటి మూత్రవిసర్జన ప్రభావం లేకపోవడం.
ఆధునిక medicine షధం యొక్క స్థాయి గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెరను సురక్షితంగా తగ్గించడానికి మరియు అవాంఛిత పరిణామాలను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అయితే, ఒక స్థితిలో ఉన్న స్త్రీ తన ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు బరువు పెరుగుటను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం కంటే ఎక్కువ, ఎందుకంటే ఆమె గుండె కింద ధరించే ఒక చిన్న వ్యక్తి యొక్క జీవితం మరియు ఆరోగ్యానికి ఆమె బాధ్యత వహిస్తుంది. .
