బ్లడ్ షుగర్ 6.5 యూనిట్లు, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని అంతం చేసి, డయాబెటిస్‌ను మీరే ఆపాదించడం విలువైనదేనా?

చాలా మంది ప్రజలు తీపిని ఉద్రేకపూరిత ప్రేమతో చూస్తారు. ఈ భావన తరచుగా దాని ఫలాలను ఇస్తుంది - రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల. గ్లూకోజ్ అంటే ఏమిటో, శరీరంలో అది ఏ పాత్ర పోషిస్తుందో అందరికీ తెలుసు. అలాగే స్థిరమైన చక్కెర ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే వ్యాధి.

అయినప్పటికీ, గ్లూకోజ్ కలిగిన అన్ని ఉత్పత్తులను పూర్తిగా తిరస్కరించడం వల్ల ఏదైనా మంచి జరగదు. కార్బోహైడ్రేట్లు మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ ఇంధన పాత్రను పోషిస్తాయి మరియు వాటిని నిర్ణయాత్మకంగా తిరస్కరించడం గొప్ప ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. తలనొప్పి, నాడీ సమస్యలు, మైగ్రేన్లు, భరించలేని ఆకలి అనుభూతి ఆకలితో ఉన్న ఆహారాన్ని ఇష్టపడే వారందరికీ తెలిసిన సహచరులు. ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా "చెడుగా తినడం" ఆపాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు అవి కనిపిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెర 6-6.5 యూనిట్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చేరుకుంటే ఏమి చేయాలి? నిబంధనలు ఏమిటి మరియు వాటిని ఎలా సాధించాలి, మరియు కృత్రిమ వ్యాధి వ్యాప్తి చెందడానికి అనుమతించకూడదు?

“సాధారణ చక్కెర” అంటే ఏమిటి?

ఆధునిక medicine షధం నిజంగా సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయి సూచికలను ఆమోదించింది. కనీస విచలనాలు కూడా సాధారణమైనవి అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను. రోగి విశ్లేషణకు వచ్చిన మానసిక స్థితి, మునుపటి రోజు ఎలా వెళ్ళింది, అతను ఏమి తిన్నాడు మరియు రోగి ఏమి తాగాడు అనే దానిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది.

1. సగటు వ్యక్తికి, సగటు వయస్సులో (సుమారు 15 సంవత్సరాల నుండి పెద్ద వయస్సు వరకు) మరియు ప్రామాణిక శరీరధర్మంలో, కట్టుబాటు 3.3 నుండి 5.8 యూనిట్ల వరకు ఉంటుంది.
2. వృద్ధులకు - 6.2 వరకు.
3. గర్భిణీ స్త్రీలు, వారి శరీరం రెట్టింపు మరియు కొన్నిసార్లు ట్రిపుల్ లోడ్ను అనుభవిస్తుంది, రక్తంలో చక్కెర రేటు 6.4 mmol / L వరకు ఉంటుంది.
4. నవజాత శిశువులకు, ఈ సూచిక కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటుంది - 2.5 నుండి 4.4 వరకు. పెద్ద పిల్లలకు - 5.2 వరకు.
5. Ob బకాయం ఉన్నవారికి, సాధారణంగా కట్టుబాటు చాలా భిన్నంగా ఉండదు - 6.1 వరకు. అయినప్పటికీ, తరచుగా అధిక బరువు ఉన్నవారికి ఇప్పటికే చక్కెరతో సమస్యలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి కేసును వ్యక్తిగతంగా పరిగణించాలి.

విశ్లేషణ రకాన్ని బట్టి, సాధారణ ప్రజల ప్రమాణం లీటరుకు 3.1 నుండి 6.1 మిమోల్ వరకు మారవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు గ్లూకోమీటర్‌తో ఒక-సమయం కొలతపై ఆధారపడకూడదు. ముఖ్యంగా రోజు మధ్యలో గడిపారు. అన్ని తరువాత, ఇది డయాబెటిస్ నిర్ధారణకు ఉపయోగించబడదు, గ్లూకోమీటర్ రోగులలో చక్కెర కొలతలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది.

డయాబెటిస్‌కు లక్షణాలు ఉన్నాయా?

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అత్యంత రహస్య వ్యాధులలో ఒకటి. 80% కేసులలో, ఈ వ్యాధి చాలా అస్పష్టంగా సంభవించింది, రోగి నిజంగా చెడుగా మారే వరకు దాని గురించి తెలుసుకోలేదు.

అందువల్ల, డయాబెటిస్ యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, దానిని సురక్షితంగా ఆడటం మరియు విశ్లేషణ కోసం రక్తాన్ని దానం చేయడం మంచిది:

• అధిక చెమట, తీవ్రమైన దాహం;
• ఒకటి లేదా అనేక వేళ్ల చిట్కాలు తాత్కాలికంగా తిమ్మిరి;
• రాత్రికి కూడా మీకు అవసరమైనట్లు మీరు లేవాలి;
• వైకల్యం తగ్గింది, నేను నిరంతరం నిద్రపోవాలనుకుంటున్నాను.

ఈ సంకేతాలు కనిపించినప్పుడు, మీరు మీరే నిశితంగా పరిశీలించి, నగరంలోని ఏదైనా చెల్లింపు లేదా ఉచిత ఆసుపత్రిలో చక్కెర పరీక్ష తీసుకోవాలి. శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని అధ్యయనం చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

చక్కెర పరీక్షలు ఎలా చేస్తారు?

ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం, యాదృచ్ఛిక కొలత తగినది కాదు, గ్లూకోమీటర్ ఉపయోగంలో ఉన్న స్నేహితుడిని సందర్శించడం. సిరల రక్తం సాధారణంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది రోగి నుండి తెల్లవారుజామున ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోబడుతుంది. ప్రక్రియకు ముందు, తీపి మీద మొగ్గు చూపడం సిఫారసు చేయబడలేదు, కానీ దానిని పూర్తిగా తొలగించడం అవసరం లేదు.

డయాబెటిస్‌పై అనుమానం ఉంటే లేదా రోగి చరిత్రలో ఈ వ్యాధితో బంధువులు ఉంటే, గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ చేయాలని ప్రతిపాదించబడింది. లేకపోతే, దీనిని లోడ్ లేదా "షుగర్ కర్వ్" తో గ్లూకోజ్ పరీక్ష అని పిలుస్తారు.

ఇది ట్రిపుల్ రక్త నమూనాతో నిర్వహిస్తారు:

• మొదట, తెల్లవారుజామున ఖాళీ కడుపుతో రక్తం తీసుకుంటారు. డాక్టర్ ఫలితం కోసం ఎదురుచూస్తున్నారు, మరియు అది సాధారణ స్థితికి దగ్గరగా ఉంటే, వారు రెండవ దశకు వెళతారు.
• 75 గ్రాముల గ్లూకోజ్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కరిగించి రోగికి తాగడానికి అందిస్తారు. చాలా ఆహ్లాదకరమైన పానీయం కాదు, కానీ ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణకు ఇది అవసరం. గ్లూకోజ్ తాగిన 10 నిమిషాల తరువాత రెండవ సారి రక్త నమూనా జరుగుతుంది.
• మూడవసారి మీరు రెండవ గంట తర్వాత రక్తదానం చేయాలి.

ఫలితం మొగ్గలో మధుమేహాన్ని నిర్ధారించడం మరియు నివారించడం సాధ్యమవుతుంది. విశ్లేషణ 7.8 మించకపోతే, ఇది డయాబెటిస్‌కు వర్తించదు. మీరు 11 యూనిట్లకు వైదొలిగితే, డయాబెటిస్ అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉన్నందున మీరు అలారం ధ్వనించడం ప్రారంభించాలి. ఈ సందర్భంలో, మీరు మీ ఆహారం మీద శ్రద్ధ వహించాలి, జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి మరియు స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఎక్కువ సమయం గడపాలి.

ఏ సంఘటనలు చక్కెర 6.5 కి పెరగడానికి కారణమవుతాయి?

రక్తం యొక్క కూర్పు స్థిరంగా ఉండదు. అనారోగ్యాలు, ఆరోగ్యం, ఒత్తిడి వంటి వాటికి “గుర్తించిన” మరియు ప్రతిస్పందించిన వారిలో రక్తం మొదటిది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు చక్రీయమైనవి. స్పష్టమైన కారణం లేకుండా, పగటిపూట కూడా మారగల ఒక భాగం ఇది. అందువల్ల, చక్కెరను ఒక చిన్న స్థాయికి పెంచడానికి తెలుసుకోవడం విలువ - 6-6.5, శరీర స్థితిలో ఒక చిన్న మార్పు మరియు తీవ్రమైన రెండూ సరిపోతాయి.

కిందివి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి:

1. ఒత్తిడి, నాడీ ఒత్తిడి, ఆందోళన;
2. సానుకూల భావోద్వేగాలు "అంచున" ఉన్నాయి;
3. నొప్పి అనుభూతి, అలాగే నొప్పి షాక్;
4. గర్భం;
5. వేరే స్వభావం యొక్క గాయాలు;
6. కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల పనితీరులో లోపాలు, అలాగే మూత్ర మార్గము;
7. మూర్ఛ, మూర్ఛ మూర్ఛలు;
8. గుండెపోటు, స్ట్రోక్.

శరీరం యొక్క "విచ్ఛిన్నం" యొక్క కారణాన్ని మినహాయించిన తరువాత, రోగి రక్తంలో చక్కెరతో సమస్యలను తొలగించడానికి చాలా తరచుగా ఎదురుచూస్తాడు. ఇది పెరుగుతూ ఉంటే, మీరు మీ జీవనశైలి గురించి మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

చక్కెర పెరగడం ప్రారంభిస్తే?

విచలనాలను గుర్తించేటప్పుడు, మొదట, ప్రతి వ్యక్తి ఏమి చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటాడు. రక్తంలో చక్కెర 6.5 యూనిట్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, పోషక సర్దుబాట్లు మరియు రోజువారీ నడకలు చాలా తరచుగా సహాయపడతాయి, కనీసం అరగంట. డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందికి, శరీర బరువులో 4-5% మాత్రమే (సాధారణంగా కేవలం 3-5 కిలోగ్రాములు) తగ్గడం ఈ భయంకరమైన వ్యాధి వచ్చే అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ప్రాక్టీస్ చూపిస్తుంది.

స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు స్వీట్స్ వినియోగాన్ని కొద్దిగా పరిమితం చేయవచ్చు. “టీ కోసం” అన్ని పిండిని తీసివేస్తే, శ్వాస ఆడకపోవడం ఎలా కనుమరుగవుతుందో మీరు గమనించవచ్చు. మెట్ల వెంట ఒక నడకతో ఎలివేటర్ స్థానంలో, అతను ఎంత మన్నికైనవాడు అని అందరూ చూస్తారు మరియు అధిక చక్కెర సమస్యలతో పాటు అసహ్యించుకున్న పక్షాలు అదృశ్యమవుతాయి.

చక్కెర పెరిగితే గ్లూకోమీటర్ పొందడం మంచిది. అదే సమయంలో రెగ్యులర్ కొలతలు (ప్రాధాన్యంగా ఉదయం మరియు ఖాళీ కడుపుతో) గ్లూకోజ్ చక్రీయత యొక్క మొత్తం చిత్రాన్ని ఇస్తుంది.

అధిక చక్కెరతో సరైన పోషణ

అధిక చక్కెరతో తినడం అంటే వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం తగ్గించడం (ఇది కేవలం గ్లూకోజ్). వాటిలో చాలావరకు ఫ్రక్టోజ్ లేదా ఇతర సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో భర్తీ చేయడం మంచిది. ఇవి ఎక్కువసేపు జీర్ణం అవుతాయి, శరీరానికి పోషణను అందిస్తాయి, కొవ్వు నిల్వలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి.

రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేయని ఉత్పత్తులు:

1. సహజ కూరగాయలు, పొలం నుండి చాలా పండ్లు;
2. చీజ్లు (ఉదా. టోఫు లేదా కాటేజ్ చీజ్);
3. సీఫుడ్, చేప;
4. ఫ్రక్టోజ్ స్వీట్లు;
5. ఆకుకూరలు, పుట్టగొడుగులు.

రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడానికి సుమారు ఆహారం

1. బ్రేక్ఫాస్ట్. సహజ తేనె ఒక టీస్పూన్ తో పాలలో వోట్మీల్. ఉడికించిన గుడ్డు (మృదువైన ఉడికించిన). ధాన్యపు రొట్టె మరియు వెన్న ముక్క. రోజ్‌షిప్ టీ.
2. రెండవ అల్పాహారం. ముడి లేదా కాల్చిన ఆపిల్.
3. లంచ్. చికెన్ మీట్‌బాల్స్ మరియు బియ్యంతో సూప్. రెండవది, కూరగాయలతో ఉడికిన కాలేయంతో బుక్వీట్ గంజి. బ్రెడ్ - ఐచ్ఛికం, పిండి యొక్క చీకటి తరగతుల నుండి మంచిది. ఫ్రక్టోజ్ తీపితో షికోరి.
4. అండర్. సంకలనాలు లేకుండా పెరుగు, ఇంట్లో బాగా తయారుచేస్తారు లేదా క్రాకర్తో ఒక గ్లాసు కేఫీర్.
5. డిన్నర్. సూప్ రిపీట్ చేయండి. హెర్బల్ లేదా రోజ్‌షిప్ టీ.
6. పడుకునే ముందు. ఒక గ్లాసు కేఫీర్ లేదా సహజ పెరుగులో కొంత భాగం.

ప్రధాన నియమం పోషణ మరియు చిన్న భాగాల విచ్ఛిన్నం. నమూనా మెను నుండి చూడగలిగినట్లుగా, అధిక చక్కెరతో ఆహారం కఠినమైనది కాదు, ఏదైనా, చాలా బలహీనమైన-ఇష్టపడే వ్యక్తి కూడా దీనిని తట్టుకోగలడు.

కనుగొన్న

చక్కెరలో స్వల్ప పెరుగుదలతో, అద్భుతమైన ప్రభావం ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమలో చిన్న కానీ క్రమమైన మార్పును ఇస్తుంది. ముగింపులో, చక్కెర వ్యసనం మరియు ప్రీ డయాబెటిస్ స్థితిని వివరించే ఒక చిన్న వీడియోను చూడటానికి నేను మీకు అందించాలనుకుంటున్నాను