ఒక వ్యక్తి సాపేక్షంగా చిన్నవాడు అయినప్పటికీ, అతను తరచూ అవ్యక్తంగా భావిస్తాడు - వృద్ధులు ఒత్తిడి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు మరియు మధుమేహం అతన్ని బెదిరించని ఒక దృగ్విషయంగా భావిస్తుంది. కనీసం ఇంకా లేదు. కానీ ఆరోగ్యం వైపు నుండి అలారాలు యువతలో రావడం ప్రారంభిస్తాయి.
ఉదాహరణకు, ప్రామాణిక పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించినప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరుగుతుందని తేలింది. ఆపై దీని గురించి తెలుసుకున్న రోగి ఆందోళన చెందడం ప్రారంభిస్తాడు. మధుమేహం అనేది వయస్సు మరియు వంశపారంపర్యతతో సంబంధం లేకుండా అకస్మాత్తుగా కొట్టే వ్యాధి అని తేలుతుంది.
డయాబెటిస్‌కు ఎవరు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది
టైప్ 2 డయాబెటిస్ పుట్టుకతో వచ్చే వ్యాధి కాదు, కానీ పొందినది. మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఈ రకమైన వ్యాధి, 90% నిర్ధారణ కేసులు రెండవ రకం మధుమేహంలో సంభవిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఈ వ్యాధితో ప్రజలందరూ సమానంగా ప్రభావితం కాదు. కానీ రిస్క్ కేటగిరీ చాలా విస్తృతంగా ఉంది, ముగ్గురిలో ఒకరు అక్కడకు వెళ్ళవచ్చు.
డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది:
- ప్రజల వయస్సు 45+;
- దగ్గరి బంధువులు-మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు (బంధుత్వం యొక్క మొదటి వరుస);
- నిశ్చల జీవనశైలి ఉన్న వ్యక్తులు;
- అధిక రక్తపోటు;
- పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ యొక్క క్యారియర్లు;
- మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగులు;
- శరీర బరువుతో 4 కిలోల కంటే ఎక్కువ జన్మించిన పిల్లలు;
- గర్భధారణ మధుమేహం నిర్ధారణ ఉన్న మహిళలు;
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీ ఉన్న రోగులు;
- Ob బకాయం ఉన్నవారు.
ఒక వ్యక్తికి కనీసం ఒక ప్రమాద కారకం ఉంటే, అప్పుడు డయాబెటిస్ పరీక్ష క్రమంగా ఉండాలి. వ్యాధి యొక్క ప్రీథ్రెషోల్డ్ దశను కోల్పోకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఇప్పటికీ రివర్సబుల్.
చక్కెర 6.4 చాలా ఉందా?
కాబట్టి, మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి మీరు ఉపవాస రక్త నమూనాను తీసుకున్నారు. వేలు నుండి రక్తం దానం చేస్తే, మరియు చక్కెర విలువ 6.4 యూనిట్లుగా జాబితా చేయబడితే - ఇది నిజంగా చాలా ఉంది. ఇది అధిక గ్లూకోజ్ యొక్క సూచిక. ఆదర్శవంతంగా, మీరు 3.3-5.5 (కొన్ని అంచనాల ప్రకారం 5.8) mmol / l ప్రమాణాన్ని పాటించాలి. అంటే, 6.4 హైపర్గ్లైసీమియా వైపు డేటా పెరుగుతుంది.
విశ్లేషణ అటువంటి ఫలితాన్ని చూపిస్తే, మళ్ళీ చేయండి. మీకు మంచి రాత్రి నిద్ర ఉందని, మీరు ఏమీ తినలేదని, మద్యం తాగలేదని మరియు పరీక్షకు 10-8 గంటల ముందు ఆందోళన చెందలేదని నిర్ధారించుకోండి.
రెండవ పరీక్షలో చక్కెర అధికంగా ఉంటే, ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వద్దకు వెళ్లండి. మీరు ప్రిడియాబయాటిస్ అని పిలవబడే అవకాశం ఉంది. ఈ పరిస్థితి ఒక వ్యాధి కాదు, కానీ దీనికి బరువు, పోషణ, జీవనశైలి మొదలైన వాటి సర్దుబాటు అవసరం.
గర్భధారణ సమయంలో చక్కెర 6.4: ఇది సాధారణమా?
గర్భిణీ స్త్రీలు, ఒక నియమం ప్రకారం, క్లినిక్‌లో ఎక్కువగా ఉంటారు - వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తనిఖీ చేయడంతో సహా, ఒక త్రైమాసికంలో వారు చాలాసార్లు మాత్రమే పరీక్షలు చేయాల్సి ఉంటుంది. ఆశించే తల్లులలో, రక్తంలో చక్కెర కొంచెం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు, ఈ విలువలు 5.8-6.1 mmol / L (సిర నుండి విశ్లేషణ) మించకపోతే, ఈ సూచిక సాధారణం.
కానీ గర్భధారణ మధుమేహం వంటిది ఉంది. ప్రతి పదవ స్త్రీ దానిని వెల్లడిస్తుంది మరియు గర్భధారణను క్లిష్టతరం చేసే అటువంటి వ్యాధి అభివృద్ధికి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి. పాలిసిస్టిక్ అండాశయం మరియు es బకాయం ప్రధానమైనవి.
గర్భిణీ స్త్రీ సాధారణ బరువును కొనసాగిస్తే, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో ఎటువంటి సమస్యలు లేవు, కానీ దగ్గరి బంధువులలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఉన్నారు, గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఇంకా గణనీయంగా ఉంది.
గ్లైసెమిక్ సూచికలు కొద్దిగా పెరిగినప్పటికీ, గుప్త చక్కెర కోసం డాక్టర్ ఇంకా ఒక విశ్లేషణను సూచిస్తారు, గర్భిణీ స్త్రీ గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ టెస్ట్ చేస్తుంది. ఇది వివాదాస్పదమైతే, అదనపు విశ్లేషణ పద్ధతులు అవసరం.
గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క మితమైన మరియు తీవ్రమైన రూపాలు వ్యక్తీకరించబడతాయి:
- తీవ్రమైన దాహం;
- శాశ్వత ఆకలి అనుభూతి;
- దృష్టి లోపం;
- తరచుగా మూత్రవిసర్జన.
కానీ ఈ లక్షణాలు ఏదో ఒక రకమైన పాథాలజీని సూచిస్తాయని గర్భిణీ స్త్రీ ఎప్పుడూ గ్రహించదు. ఒక స్త్రీ సాధారణ గర్భధారణ వ్యాధుల కోసం వాటిని తీసుకోవచ్చు మరియు ఏమి జరుగుతుందో వైద్యుడితో పంచుకోవద్దని నిర్ణయించుకోవచ్చు. కానీ గర్భధారణ మధుమేహం శిశువుకు గొప్ప ప్రమాదం.
"పిండం యొక్క డయాబెటిక్ ఫెటోపతి" వంటి విషయం ఉంది. అలాంటి పిల్లలు పెద్దగా, 4 కిలోల కంటే ఎక్కువ జన్మించారు, వారికి సబ్కటానియస్ కొవ్వు, విస్తరించిన కాలేయం మరియు గుండె, కండరాల హైపోటెన్షన్, శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్నాయి.
తీపి దంతాలు డయాబెటిస్ కావడానికి విచారకరంగా ఉన్నాయా?
వాస్తవానికి, ఈ పదబంధంలో చాలా నిజం ఉంది, కానీ డయాబెటిక్ ముప్పు స్వీట్లకు మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఆహారం రకం అయినప్పటికీ, కొన్ని తినే ప్రవర్తన ఖచ్చితంగా వ్యాధిని రెచ్చగొట్టేది. డైటెటిక్స్ యొక్క అన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు తెలియని ఒక సాధారణ వ్యక్తికి సరైన పోషకాహారం గురించి దైహిక ఆలోచన ఉండదు.
అతను కొన్ని ఉత్పత్తులకు సంబంధించి కొన్ని అపోహలను నమ్మడానికి మొగ్గు చూపుతాడు, కాని మోసగించడం తనకు ఎక్కువ ఖరీదైనది, ఎందుకంటే ఆరోగ్యం తన పట్ల ఉదాసీన వైఖరిని క్షమించదు.
కొన్ని సాధారణ చక్కెర ప్రశ్నలు:
- ప్రజలకు చక్కెర ఎందుకు కావాలి? సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి బరువు తగ్గినప్పుడు, అతను తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె తినడం మానేస్తాడు. అటువంటి ఆహారానికి అలవాటుపడిన ఒక జీవి షాక్ అవుతుంది. అతను ఈ ఉత్పత్తుల కొరతను తీర్చాలని కోరుకుంటాడు, మరియు ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్ల సహాయంతో, అంటే స్వీట్స్ సహాయంతో దీన్ని చేయడం సులభం. అందువల్ల, ధాన్యపు తృణధాన్యాలు మరియు దురం పిండి నుండి రొట్టె నుండి, కఠినమైన రకాల పాస్తాను వదిలివేయడం ఆహారం సమయంలో అవసరం లేదు.
- బరువు తగ్గినప్పుడు చక్కెరను ఫ్రక్టోజ్‌తో భర్తీ చేయాల్సిన అవసరం ఉందా? ఫ్రక్టోజ్, చక్కెర కొవ్వుగా రూపాంతరం చెందడం కంటే వేగంగా ఉంటుంది. అదనంగా, ఫ్రూక్టోజ్ కొలతకు మించి తినడం ఆరోగ్యకరమైనదని ప్రజలు భావిస్తారు.
- స్వీట్లు మాత్రమే తినడం సాధ్యమేనా, కాని రోజువారీ కేలరీలను మించకూడదు? వాస్తవానికి కాదు. ఆహారంలో ప్రోటీన్ లేకపోతే, జీవక్రియ ఖచ్చితంగా నెమ్మదిస్తుంది. ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి. అరటిపండ్లు, ఆపిల్ల మరియు స్ట్రాబెర్రీలపై కూర్చుంటే మీకు ఖచ్చితంగా సెల్యులైట్ లభిస్తుంది, చర్మం కుంగిపోతుంది మరియు ఉత్తమమైన రంగు కాదు.
- మీరు తీపి ఆహారాన్ని మాత్రమే కాకుండా, కొవ్వును ఎందుకు కావాలి, ఉదాహరణకు, ఘనీకృత పాలు? మరియు ఇక్కడ ప్రతిదీ సులభం. కొవ్వు మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల గరిష్ట సాంద్రత రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా పెంచుతుంది, సంతృప్త కేంద్రం సక్రియం అవుతుంది. అంతేకాక, ఇటువంటి ఆహారం చాలా తక్కువ మరియు సరసమైనది.
- చక్కెర స్వీట్లలో మాత్రమే కనబడుతుందా? వాస్తవానికి కాదు - చక్కెర స్వీట్స్ నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఏదైనా ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్, సాస్, అదే కెచప్ నుండి కూడా శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కెచప్‌లో, కనీసం ఒక టీస్పూన్ చక్కెర.
- మేము చక్కెర కంటే కొవ్వు పొందుతున్నామా? నిజానికి, చక్కెర కూడా మనకు బరువును పెంచదు. ఆహారం సాధారణంగా సాధారణమైతే, ఇన్కమింగ్ కార్బోహైడ్రేట్లు కొవ్వు నిల్వలుగా మారవు. చక్కెరలో కేలరీలు ప్రోటీన్ మాదిరిగానే ఉంటాయి. కానీ చక్కెర ప్యాంక్రియాస్ పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇన్సులిన్ కంటెంట్ తగ్గుతుంది, మరియు ఒక వ్యక్తి ఆకలిని అనుభవిస్తాడు (అతను శారీరకంగా నిండినప్పటికీ) మరియు అలసట.
- చక్కెర వ్యసనం ఉందా? అవును, మీరు అలా చెప్పవచ్చు, లేదా, దానిని పిండి అని పిలవడం సరైనది. ఆసక్తికరంగా, స్వీట్ల ప్రేమ ఒక వ్యక్తి యొక్క జన్యు ధోరణి. చరిత్రపూర్వ యుగంలో ఒక వ్యక్తి సేకరణలో నిమగ్నమైనప్పుడు, అదే బెర్రీల తీపి రుచి ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు దాని భద్రతకు సంకేతంగా ఉంది, ఎందుకంటే తీపి విషపూరితం కాదు.
ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, చక్కెరను అన్ని అనారోగ్యాలకు మూలం అని చెప్పలేము. మరియు అతను కూడా మధుమేహానికి కారణం కాదు, కానీ అతిగా తినడం వల్ల బాధపడేవారు సాధారణంగా తీపి దంతాలు కూడా. కానీ ఇది అతిగా తినడం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మధుమేహం యొక్క ప్రధాన రెచ్చగొట్టేవారు.
తక్కువ కేలరీల ఆహారం వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని ఎందుకు ఇస్తుంది?
చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి, గ్లూకోజ్ చక్కెర విశ్లేషణ యొక్క ప్రిడియాబెటిక్ సూచికలను చూసిన తరువాత, చాలా నిర్ణయాత్మక చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాడు. గతంలో కంటే, ప్రజలు అధిక బరువు యొక్క సమస్య గురించి బాగా తెలుసు, మరియు వారి శరీర బరువును సాధారణీకరించడానికి, వారు ఒకరకమైన ఆహారం తీసుకోవటానికి ఆతురుతలో ఉన్నారు, ప్రాధాన్యంగా సమర్థవంతమైన మరియు శీఘ్ర ఫలితం.
తార్కిక నిర్ణయం తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని ఎంచుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, ఇది చాలా మంది (ప్రధానంగా మహిళలు) చేస్తారు. మరియు అది తీవ్రమైన పొరపాటు అవుతుంది. కొంతమంది పోషకాహార నిపుణులు సహజంగా తక్కువ కేలరీల ఆహార పదార్థాల వినియోగం ఆధారంగా ఆడ కొవ్వు కణాలకు ఉత్తమ భాగస్వామి అని పిలుస్తారు.
ఈ చర్య యొక్క విధానం సులభం:
- ఒక నిర్దిష్ట దశలో ఉన్న కొవ్వు కణాలు శరీరంలో కేలరీలు అంత చురుకుగా గ్రహించబడవని "అర్థం చేసుకుంటాయి", అంటే కొవ్వు ఏర్పడే ఎంజైమ్‌లను పనితో లోడ్ చేసే సమయం ఇది;
- ఆహారం మీ కొవ్వు కణాల పరిమాణాన్ని పెంచే రెచ్చగొట్టేదిగా మారుతుంది, అవి మరింత చురుకుగా కొవ్వును కూడబెట్టుకుంటాయి మరియు దాని బర్నింగ్ మెకానిజమ్‌లను నెమ్మదిస్తాయి;
- మరియు కిలోగ్రాములు ప్రమాణాలపైకి వెళ్లినా, చాలావరకు అది కొవ్వు కాదు, నీరు మరియు కండర ద్రవ్యరాశి.
అర్థం చేసుకోండి: ప్రధాన నిషేధాలతో సంబంధం ఉన్న ఆహారాలు అక్షరాలా ఆరోగ్యంతో ఏ విధంగానూ అనుసంధానించబడవు. భారీ ఆహారం, దాని పరిస్థితులు మరింత తీవ్రంగా, కోల్పోయిన బరువు వేగంగా తిరిగి వస్తుంది. మరియు అతను ఎక్కువగా అదనంగా తిరిగి వస్తాడు.
అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల మొత్తం సమూహం పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనం నిర్వహించింది, దీనిలో వివిధ రకాల ఆహారాలపై ముప్పైకి పైగా శాస్త్రీయ కథనాలు పరిశీలించబడ్డాయి. మరియు తీర్మానం నిరాశపరిచింది: ఆహారాలు దీర్ఘకాలిక బరువు తగ్గడమే కాదు, అవి ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి.
వివిధ పత్రిక ఆహారాలు సాధారణంగా చాలా నిరాడంబరమైన ఉత్పత్తులను అందిస్తాయి: ఇవి కేవలం ప్రోటీన్ ఆహారాలు లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు. మరియు, కాబట్టి ఇది మారుతుంది, ఈ మెను కేవలం ఏకపక్షం మాత్రమే కాదు, ఇది కూడా రుచిగా ఉంటుంది. మార్పులేని ఆహారం ఎల్లప్పుడూ భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి అలసటగా మారుతాడు, దీర్ఘకాలిక అలసట కనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు ఆహారం తీవ్రమైన విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి ఎందుకు ఆహారం ఎంచుకోలేడు
తరచుగా ప్రజలు ఇలా అంటారు: "నేను ఒక డైట్ ప్రయత్నించాను, తరువాత రెండవది, సున్నా సెన్స్." ఒక సాధారణ వ్యక్తికి వెంటనే ఒక ప్రశ్న ఉంటుంది, మీ కోసం ఈ ఆహారాన్ని ఎవరు సూచించారు? మరియు సమాధానం నిరుత్సాహపరుస్తుంది: ఇంటర్నెట్‌లో కనుగొనబడింది, ఒక పత్రికలో చదవండి, ఒక స్నేహితుడు సలహా ఇచ్చాడు. కానీ es బకాయం - మరియు ఇది ఖచ్చితంగా అర్థం చేసుకోవాలి - ఇది ఒక వ్యాధి. అంటే es బకాయం చికిత్సను వైద్యులు నిర్వహించాలి, రోగులే కాదు, ముఖ్యంగా వారి స్నేహితులు కాదు.
Ob బకాయం తీవ్రమైన వ్యాధి; ఒక్క ఆహారం మాత్రమే సరిపోదు. దాదాపు ఎల్లప్పుడూ, ఈ పాథాలజీని కాంప్లెక్స్‌లో పరిగణిస్తారు, ఎందుకంటే ఇది తరచుగా ధమనుల రక్తపోటు, మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ మరియు డయాబెటిస్‌తో కూడి ఉంటుంది.
సమర్థ నిపుణుడు ob బకాయం ఉన్నవారు అనారోగ్యంతో ఉన్నారని, మరియు వారు ఆహారానికి అధిక వ్యసనంతో అనారోగ్యంతో లేరని అర్థం చేసుకుంటారు, వారి వ్యాధి సంక్లిష్ట జీవక్రియ రుగ్మతలతో ముడిపడి ఉంటుంది.
అందువల్ల, ob బకాయం డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళే సందర్భం. అధిక బరువు ఉండటం అనేది పోషకాహారానికి భౌతిక విధానం అనేది గతానికి సంబంధించిన విషయం అని స్పష్టమైన అవగాహన. అంటే, మీరు కేలరీలను లెక్కించడంలో చక్రాలలో వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మీరు ప్రతిరోజూ మీ నడుమును ఒక సెంటీమీటర్‌తో కొలవవలసిన అవసరం లేదు మరియు ప్రమాణాల మీద లేవండి.
యూనివర్సల్ డైట్స్ లేవు
ప్రజలందరూ భిన్నంగా ఉంటారు, ఇది ఎంత సరళంగా అనిపించినా. అందువల్ల, ప్రతి ఒక్కరికీ సరిపోయే అటువంటి ఆహారం ఉంది (మరియు ఉండకూడదు). కొన్నిసార్లు శరీర బరువులో మార్పు పోషకాహార లోపం యొక్క పరిణామం, మరియు ఇటువంటి సందర్భాలు చాలా సాధారణం.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత అభివృద్ధి చెందుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు రివర్స్ స్కీమ్ పనిచేస్తుంది - ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ బరువు హెచ్చుతగ్గులకు దారితీస్తుంది. Ob బకాయం యొక్క జన్యు కండిషనింగ్‌ను కూడా ఎవరూ డిస్కౌంట్ చేయరు. కానీ ఇది గుర్తించదగినది: ob బకాయం యొక్క అధిక శాతం కుటుంబంలో ఆహార ఆరాధనతో ముడిపడి ఉంది.
మీరు చక్కెర కోసం రక్తదానం చేస్తే, మరియు పరీక్ష ఫలితం సాధారణమైనది కాదు, మీ శరీరాన్ని చూడండి. చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి, గ్లూకోజ్ కోసం రక్త నమూనా యొక్క ప్రతికూల విలువలను చూసిన తర్వాత మాత్రమే, ఇటీవల, అతనితో ప్రతిదీ నిజంగా మంచిది కాదని గుర్తుచేసుకున్నాడు.
ఉదాహరణకు, మహిళల్లో అండాశయాల పనిలో అసాధారణతలు సూచిస్తాయి:
- తలపై జుట్టు పరిమాణం కోల్పోవడం, కానీ శరీరమంతా అధిక వృక్షసంపద;
- ఉదరంలోని బొమ్మను చుట్టుముట్టడం (మగ రకం కోసం);
- మొటిమలు ఏర్పడే ధోరణి;
- క్రమరహిత stru తుస్రావం.
లేదా కింది లక్షణాలు థైరాయిడ్ సమస్యలను సూచిస్తాయి:
- పెళుసైన జుట్టు మరియు గోర్లు;
- చర్మం యొక్క అధిక పొడి;
- తరచుగా చలి;
- పిరుదులు మరియు ఉదరంలో అదనపు పౌండ్లు, వాటిని వదిలించుకోవటం కష్టం.
అయోడిన్ లోపం మన జీవితాల వాస్తవికత కాబట్టి, దాదాపు అన్ని మహిళలు ప్రమాదంలో ఉన్నారు. మరియు మీరు ఈ ప్రతికూల సంకేతాలను సమయానికి గమనించాలి, మంచి ఎండోక్రినాలజిస్ట్ వైపు తిరగండి, చికిత్స ప్రారంభించండి, థైరాయిడ్ గ్రంథి ఎలా సాధారణ స్థితికి వస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువు మాత్రమే తిరిగి వస్తుంది, కానీ మీ మానసిక స్థితి మరియు పని సామర్థ్యం కూడా.
కనుక ఇది మారుతుంది - రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్ష తీసుకోవడం కేవలం ఒక చిన్న సమస్యను తెరవదు, ఇది తీవ్రంగా పరిశీలించటానికి ఒక కారణం, మరియు వైద్య చికిత్స మాత్రమే కాదు, జీవనశైలి దిద్దుబాటు. ఇది ఎలా జరుగుతుందో, మీరు ఒక నిపుణుడితో నిర్ణయించుకోవాలి, మరియు ఇంటర్నెట్‌లోని అన్ని సిఫార్సులు మరియు సామగ్రి స్వీయ- ation షధానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ కాకూడదు, కానీ నిర్ణయాత్మక మరియు సహేతుకమైన చర్యకు ప్రేరణ.
వైద్యులపై నమ్మకం ఉంచండి, వారి సిఫారసులను విస్మరించవద్దు, మీ ఆహారం, శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడికి సంబంధించిన వైఖరిని సమీక్షించండి - ఇది తప్పనిసరిగా ఆరోగ్య స్థితిలో సానుకూల మార్పులను కలిగిస్తుంది.
వీడియో - కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ మరియు es బకాయం.
