ఇరవై ఒకటవ శతాబ్దం యొక్క ప్రధాన వ్యాధులు కార్డియోవాస్కులర్ పాథాలజీలుగా పరిగణించబడుతున్నాయి, ఇవి 50 సంవత్సరాల కంటే పాత జనాభా మరణాల నిర్మాణంలో కూడా మొదటి స్థానాన్ని ఆక్రమించాయి, అయితే సూచికలు అద్భుతమైన సంఖ్యలకు చేరుకుంటాయి - CIS దేశాలలో 100,000 జనాభాకు 800 మరణాలు. ప్రపంచంలో, ఈ గణాంకాలు గణనీయంగా మారుతుంటాయి - ఫ్రాన్స్ మరియు జపాన్లలో అవి రెండు వందలకు కూడా పెరగవు.
అదే సమయంలో, ఈ వ్యాధి చిన్న వయస్సులోనే - 20-25 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి వ్యక్తమవుతుంది. యువతలో పోషకాహార లోపం ఏర్పడటం దీనికి కారణం. వారి ఆహారం ఫాస్ట్ ఫుడ్, కొవ్వులు మరియు చక్కెరలు అధికంగా ఉంటుంది.
అయినప్పటికీ, ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో చాలా తక్కువ పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా ఒమేగా -3. కొలెస్ట్రాల్ బైండింగ్ వంటి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలకు ఇవి ప్రసిద్ది చెందాయి. శరీరంలో ఈ ఆమ్లాలు తగినంత మొత్తంలో ఉండటం వల్ల మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్, స్ట్రోక్ మరియు ఆంజినా పెక్టోరిస్ వచ్చే ప్రమాదం 5 రెట్లు తగ్గుతుంది.
వరల్డ్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ థెరపీ శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, ఫలకం ఏర్పడే దశలో కూడా అథెరోస్క్లెరోసిస్ రివర్స్ అభివృద్ధి చెందుతుంది. అయితే, దీని కోసం వ్యాధి అభివృద్ధి దశను బట్టి డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సా విధానానికి కట్టుబడి ఉండటం అవసరం.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క మొదటి దశ ఫలకాలు ఏర్పడకుండా మరియు అవయవాలు మరియు కణజాలాలకు నష్టం లేకుండా రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల ద్వారా మాత్రమే వర్గీకరించబడుతుంది. అథెరోస్క్లెరోసిస్ ఏర్పడే ప్రారంభ దశలో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం వంటి చర్యలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవచ్చు. ఇందులో పోషకాహారంలో మార్పు, అనగా యాంటికోలెస్ట్రాల్ ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ పెరుగుదల ఉన్నాయి.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం ఆహారం
పాక్షిక భాగాలలో భోజనం సంఖ్య 3 కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి, ఆదర్శంగా 4-6 ఉండాలి.
పండ్లు మరియు డైట్ బ్రెడ్ రూపంలో స్నాక్స్ రోజుకు 2-3 సార్లు అనుమతిస్తారు. డిన్నర్ అన్ని భోజనాలలో అతి తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండాలి మరియు నిద్రవేళకు 3 గంటల ముందు తినాలి.
రక్త నాళాల అథెరోస్క్లెరోసిస్ ను ఎలా వదిలించుకోవాలో అనే దానిపై అనేక ప్రాథమిక నియమాలు ఉన్నాయి.
ఇది చేయుటకు, మీరు అలాంటి పోషక లక్షణాలకు కట్టుబడి ఉండాలి:
- సాధారణ చక్కెరలకు బదులుగా పెద్ద మొత్తంలో సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం. అంటే, పిండి మరియు పేస్ట్రీలను మరింత ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలు, దురం గోధుమ పాస్తా, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో భర్తీ చేయాలి. బ్రెడ్‌ను గోధుమ పిండి నుండి ధాన్యపు ఉత్పత్తికి లేదా .క నుండి మార్చాలి. అంతేకాక, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తం మొత్తం ఆహారంలో కనీసం 60%. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఆహారంలో గణనీయమైన వాటాను కలిగి ఉండాలి, వాటి సంఖ్య రోజుకు కనీసం 700 గ్రాములు ఉండాలి, వాటిలో మూడవ వంతు ముడి మరియు సంవిధానపరచని రూపంలో ఉండాలి.
- కొలెస్ట్రాల్ ఆహారంలో ప్రోటీన్ చాలా ముఖ్యమైనది. దీని ప్రధాన వనరులు తక్కువ కొవ్వు చేపలు, పౌల్ట్రీ మాంసం (టర్కీ లేదా చికెన్), కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 100-150 గ్రాముల చొప్పున. ఎర్ర మాంసాలను ఆహారం నుండి మినహాయించలేము, మీరు సన్నగా ఉన్నారని మరియు ఆదర్శంగా సన్నగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవాలి. వంట, వంటకం లేదా బేకింగ్ సహాయంతో మాంసాన్ని ఉడికించడం మాత్రమే అవసరం; పాన్లో మాంసం వేయించడం అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది. మాంసం నుండి పోషకాల యొక్క ఉత్తమ సమ్మేళనం తాజా కూరగాయలతో కలిపినప్పుడు సంభవిస్తుంది, కాబట్టి అవి సైడ్ డిష్ గా తిరుగులేని నాయకులు.
- అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న గుడ్ల ప్రమాదాల గురించి విస్తృతమైన అభిప్రాయం ఉన్నప్పటికీ, వైద్యులు వాటిని పూర్తిగా ఆహారం నుండి తొలగించాలని సిఫారసు చేయలేదు. వారి అవసరమైన మొత్తం వారానికి 3-4, ఇది ఉడికించిన రూపంలో లేదా ఆమ్లెట్ గా మంచిది. ఈ పరిమితి పచ్చసొనలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ప్రోటీన్ అపరిమిత పరిమాణంలో, కూరగాయలతో తినవచ్చు.
- గ్లూకోజ్ రూపంలో సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారం నుండి మినహాయించలేము, కానీ రోజుకు 45 గ్రాములకే పరిమితం. ఈ గ్లూకోజ్‌ను తేనెలో వాడటం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు వాస్కులర్ స్థితికి చాలా ఉపయోగపడుతుంది. సారూప్య వ్యాధులలో డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉంటే - గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని మరింత పరిమితం చేయాలి, కనీసం 10 గ్రాముల వరకు.
పాల ఉత్పత్తులు, ముఖ్యంగా కేఫీర్ మరియు కాటేజ్ చీజ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే వాటి కొవ్వు రకాలను ఎన్నుకోవడం. క్రీమ్ మరియు సోర్ క్రీం తక్కువ పరిమాణంలో అనుమతించబడతాయి.
1.5% లేదా నాన్‌ఫాట్ కొవ్వు శాతం ఉన్న పాలను ఎంచుకోవాలి.
ఆరోగ్యానికి క్రీడలు
ఆహారంతో పాటు, రోజుకు కనీసం అరగంట వ్యాయామం చేయాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
వ్యాయామశాలలో వారానికి 3 సార్లు 2 గంటలు చేయడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను సాధించవచ్చు. అథెరోస్క్లెరోసిస్ కోసం ప్రత్యామ్నాయ క్రీడలు: నడక, మధ్యస్థ దూరం వద్ద జాగింగ్, సైక్లింగ్. ఇంతకుముందు క్రీడలలో పాల్గొనని వ్యక్తుల కోసం, ఒక నెల వ్యవధిలో క్రమంగా పనిభారం పెరగడంతో ఒక స్పేరింగ్ ప్రోగ్రామ్‌ను అభివృద్ధి చేయడం అవసరం.
ప్రారంభకులకు, నార్డిక్ నడక సగటు కంటే 20-30 నిమిషాలు అనువైనది. చాలా వారాల తరువాత, మీరు మరింత తీవ్రమైన వ్యాయామాలకు వెళ్ళవచ్చు. దినచర్యకు భయపడేవారికి, క్రీడలు మంచి ఎంపిక - ఫుట్‌బాల్, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, ఈత. ఏదేమైనా, క్రీడల కోసం వెళ్ళడానికి ముందు, అనుమతించదగిన లోడ్ల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
సానుకూల ప్రభావాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి, చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం కూడా అవసరం - ధూమపానం మరియు మద్యం. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి, రోజువారీ మద్యం 12 గ్రాముల ఆల్కహాల్, మహిళలు మరియు వృద్ధులకు, ఈ మోతాదు సగానికి తగ్గించబడుతుంది. అయినప్పటికీ, అథెరోస్క్లెరోసిస్ సమక్షంలో, ఇథనాల్ వాడకాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయడం విలువ, ఎందుకంటే ఇది కాలేయంలో తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల ఏర్పాటును ప్రేరేపిస్తుంది, ఫైబ్రినోజెన్ మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ పెరగడం వల్ల రక్త స్నిగ్ధత పెరుగుతుంది.
ధూమపానం నాళాలు మరియు గుండెలో దీర్ఘకాలిక మంటకు దోహదం చేస్తుంది, ధమనుల గోడలలో చికాకు కలిగిస్తుంది.
మరియు ఇది, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి మరియు బృహద్ధమనిలో రక్త ప్రవాహ రుగ్మతల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రత్యామ్నాయ వంటకాలు
ఈ చర్యలన్నీ సహాయం చేయకపోతే, మీరు సాంప్రదాయ వైద్యానికి ఆశ్రయించాలి.
సాంప్రదాయ medicine షధ నిపుణులు అథెరోస్క్లెరోసిస్ for షధాల కోసం పెద్ద సంఖ్యలో వంటకాలను తెలుసుకొని వర్తింపజేస్తారు.
సహజంగానే, శరీరం యొక్క మంచి పనితీరు కోసం కొత్త జీవన విధానం నిరంతరం కట్టుబడి ఉండాలి.
జానపద నివారణలతో కొలెస్ట్రాల్‌ను త్వరగా తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రధాన మార్గాలు క్రిందివి:
- ఎరుపు మరియు నారింజ బెర్రీలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వాటిలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి మరియు సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. అవి ఆక్సీకరణను తగ్గించడం ద్వారా ధమనుల గోడకు నష్టాన్ని నివారిస్తాయి మరియు ఫలితంగా ఏర్పడే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి, ఇవి కణ త్వచాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఈ బెర్రీలలో వైబర్నమ్ మరియు పర్వత బూడిద ఉన్నాయి. యాంటీ-అథెరోజెనిక్ లక్షణాలతో పాటు, అవి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. కషాయాలను మరియు కషాయాలను వాటి నుండి తయారు చేస్తారు, చక్కెర లేదా తేనెతో రుద్దుతారు, టీలో కలుపుతారు;
- స్ట్రాబెర్రీ ఆకులు వైబర్నమ్ యొక్క బెర్రీల మాదిరిగానే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. చికిత్స కోసం, మీరు ఒక టీస్పూన్ తరిగిన మూలాలను తీసుకోవాలి, అర లీటరు నీరు పోసి ఇరవై నిమిషాలు ఉడికించాలి, ఫిల్టర్ చేసిన మరియు చల్లబడిన ఉడకబెట్టిన పులుసును ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి;
- ఉల్లిపాయ రసం అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సకు చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది, ఎందుకంటే ఇందులో అస్థిరత అధికంగా ఉంటుంది. రుచిని మెరుగుపరచడానికి తేనె మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి;
- పార్స్లీ వంటకాలకు అలంకరణ మాత్రమే కాదు, చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తి కూడా. దాని నుండి బలమైన కషాయాలను అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలతో మాత్రమే కాకుండా, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వ్యాధులకు కూడా సహాయపడుతుంది;
- వెల్లుల్లి. ఉల్లిపాయల మాదిరిగా, దాని కూర్పులో చాలా ఫైటోన్సైడ్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, కాబట్టి ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్కు ఎంతో అవసరం. తేనె 1: 1 తో నిష్పత్తిలో ఇది అద్భుతమైన .షధం.
మీరు గులాబీ పండ్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఫ్లూ మరియు జలుబులకు మాత్రమే కాకుండా, అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం కూడా తీసుకోబడుతుంది. ఇది ఒక లీటరు నీటిలో ఉడకబెట్టాలి, కాలువ మరియు చల్లబరుస్తుంది.
ప్రతి కొన్ని గంటలకు అర కప్పు తీసుకోండి.
సాంప్రదాయ చికిత్స పద్ధతులు
సాంప్రదాయ medicine షధం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడకపోతే, మీరు సాంప్రదాయ medicine షధం మరియు treatment షధ చికిత్స వైపు మొగ్గు చూపాలి.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో ప్రధాన దిశ కణజాలం మరియు అవయవాలకు నష్టం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడం, ఇస్కీమియా స్థాయిని తగ్గించడం, కణంలోకి కొలెస్ట్రాల్ చొచ్చుకుపోవడాన్ని నిరోధించడం మరియు అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాల యొక్క రివర్స్ అభివృద్ధి.
అదనంగా, రక్తం యొక్క భూగర్భ లక్షణాలను మరియు దాని కోసం రక్త నాళాల పేటెన్సీని మెరుగుపరచడం అవసరం.
సాధారణంగా వైద్యుడు సూచించే drugs షధాల సంక్లిష్టత దీనిని ఎదుర్కోగలదు.
ఈ కాంప్లెక్స్ కింది drugs షధాల సమూహాలను కలిగి ఉంది:
- రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే స్టాటిన్స్ మందులు. వాస్కులర్ గోడ యొక్క లిపిడ్ చొప్పించే స్థాయిని తగ్గించండి. తరచుగా గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ ఉన్న రోగులకు సూచించబడుతుంది. వీటిలో సిమ్వాస్టాటిన్, ఫ్లూవాస్టాటిన్ మరియు అటోర్వాస్టాటిన్ ఉన్నాయి. వాటిలో చివరిది అసలు, షధం, ఇది చికిత్సా ప్రభావానికి అతిపెద్ద సాక్ష్యాధారాలను కలిగి ఉంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ కొరకు ఎంపిక చేసే is షధం;
- ఫైబ్రేట్స్ - ఎంజైమ్ వ్యవస్థలను సక్రియం చేయడం ద్వారా మానవ శరీరంలో లిపిడ్ల మార్పిడిని వేగవంతం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం తగ్గడమే కాదు, బరువు కూడా తగ్గుతుంది, ఇది es బకాయం ఉన్న రోగులలో చాలా ముఖ్యమైనది;
- నికోటినిక్ ఆమ్ల సమూహం - స్టాటిన్స్ మరియు ఫైబ్రేట్ల మాదిరిగా కాకుండా, సరసమైన ధరను కలిగి ఉంది, అయినప్పటికీ, చికిత్సా ప్రభావాన్ని సాధించడానికి చాలా పెద్ద మోతాదులను సూచిస్తారు, ఇది పెద్ద సంఖ్యలో సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం నుండి;
- పిత్త ఆమ్ల సీక్వెస్ట్రాంట్లు రిజర్వ్ మందులు, ఇవి ఇతర మందులు పనికిరానివిగా ఉపయోగించబడతాయి. అంతేకాక, ఈ మాత్రలు చాలా అసహ్యకరమైన అనంతర రుచిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది చాలా మంది రోగులచే చాలా ప్రతికూలంగా గ్రహించబడుతుంది.
The షధ చికిత్స పనిచేయకపోతే మరియు నయం చేయలేకపోతే, వారు మెదడు లేదా ఉదర కుహరంలో ప్రభావితమైన ధమనిని తెరిచి, అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాన్ని బహిరంగ మార్గంలో తీయడం ద్వారా లేదా మెడ నాళాల ద్వారా మూసివేయడం ద్వారా శస్త్రచికిత్స చికిత్సను ఆశ్రయిస్తారు. ఫలకం దిగువ అంత్య భాగాలలో ఉంటే, యాక్సెస్ సాధారణంగా తొడ ధమనుల ద్వారా ఉంటుంది.
నాళాల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్ను ఎలా నయం చేయాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలోని నిపుణుడికి తెలియజేస్తుంది.
