టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో es బకాయం: ఏది ప్రమాదకరమైనది మరియు బరువు తగ్గడం ఎలా

2 రకాల డయాబెటిస్‌ను గుర్తించిన తర్వాత రోగికి లభించే మొదటి సిఫార్సులలో బరువు తగ్గడం ఒకటి. రోగలక్షణ స్థితికి ob బకాయం మరియు మధుమేహం రెండు వైపులా ఉంటాయి. మెరుగైన జీవన ప్రమాణాలున్న దేశాలలో, మొత్తం ప్రజలు మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల శాతం ఏకకాలంలో పెరుగుతోందని నిర్ధారించబడింది. ఈ విషయంపై ఇటీవలి WHO నివేదిక ఇలా చెబుతోంది: "పెరుగుతున్న సంపదతో, పేదల నుండి ప్రజలు అనారోగ్యానికి గురవుతారు."

అభివృద్ధి చెందిన దేశాలలో, ధనవంతులలో మధుమేహం సంభవిస్తుంది, దీనికి విరుద్ధంగా. స్లిమ్ బాడీ, స్పోర్ట్స్, నేచురల్ ఫుడ్ కోసం ఫ్యాషన్ దీనికి కారణం. మీ జీవనశైలిని పునర్నిర్మించడం అంత సులభం కాదు, మొదట మీరు మీ స్వంత శరీరంతో పోరాడాలి, దుర్మార్గపు వృత్తం నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ ప్రయత్నాలకు ఉదారంగా ప్రతిఫలం లభిస్తుంది: సాధారణ బరువు సాధించినప్పుడు, డయాబెటిస్ ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుంది, మరియు ప్రస్తుతం ఉన్న వ్యాధి చాలా సులభం, కొన్ని సందర్భాల్లో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను కేవలం ఆహారపు అలవాట్లు మరియు శారీరక విద్యను మార్చడం ద్వారా భర్తీ చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి?

కొవ్వు ఏదైనా శరీరంలో ఉంటుంది, చాలా సన్నని వ్యక్తి కూడా. చర్మం కింద ఉన్న కొవ్వు కణజాలం శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, యాంత్రిక రక్షణ పనితీరును చేస్తుంది. కొవ్వు అనేది మన శరీరంలోని నిల్వలు, పోషణ లోపంతో, వారికి కృతజ్ఞతలు మనకు జీవితానికి శక్తి లభిస్తుంది. కొవ్వు ఒక ముఖ్యమైన ఎండోక్రైన్ అవయవం, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు లెప్టిన్ అందులో ఏర్పడతాయి.

డయాబెటిస్ మరియు ప్రెజర్ సర్జెస్ గతానికి సంబంధించినవి

• చక్కెర సాధారణీకరణ -95%
• సిర త్రాంబోసిస్ యొక్క తొలగింపు - 70%
• బలమైన హృదయ స్పందన యొక్క తొలగింపు -90%
• అధిక రక్తపోటు నుండి బయటపడటం - 92%
• పగటిపూట శక్తి పెరుగుదల, రాత్రి నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది -97%

ఈ ఫంక్షన్ల యొక్క సాధారణ పనితీరు కోసం, కొవ్వు పురుషులలో శరీర బరువులో 20% వరకు మరియు మహిళల్లో 25% వరకు ఉంటే సరిపోతుంది. పైన పేర్కొన్న ప్రతిదీ ఇప్పటికే మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

శరీరంలో అధిక కొవ్వు ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా? మీరు ఫిట్నెస్ సెంటర్ లేదా న్యూట్రిషనిస్ట్ వద్ద పరీక్షించవచ్చు. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను లెక్కించడం సరళమైన ఎంపిక. దాని ఫలితం అథ్లెట్లకు చురుకుగా శిక్షణ ఇవ్వడం మినహా ప్రజలందరి వాస్తవికతను ప్రతిబింబిస్తుంది.

BMI ని కనుగొనడానికి, మీరు మీ బరువును ఎత్తు స్క్వేర్ ద్వారా విభజించాలి. ఉదాహరణకు, 1.6 మీ ఎత్తు మరియు 63 కిలోల బరువుతో, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

ఆరోగ్యకరమైన పురుషులలో కొవ్వు కణజాలం సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది; మహిళల్లో, ఛాతీ, పండ్లు మరియు పిరుదులలో నిక్షేపాలు ఉంటాయి. Ob బకాయంలో, ప్రధాన నిల్వలు తరచుగా ఉదరంలో, విసెరల్ కొవ్వు అని పిలవబడే రూపంలో ఉంటాయి. ఇది కొవ్వు ఆమ్లాలను రక్తానికి సులభంగా బదిలీ చేస్తుంది మరియు ఇన్సులిన్‌కు తక్కువ సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి విసెరల్ రకం es బకాయం అత్యంత ప్రమాదకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.

అధిక కార్బోహైడ్రేట్ పోషణ ob బకాయం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు తరువాత, మధుమేహానికి ప్రధాన కారణం.

అదనపు ఆహారంతో శరీరంలో ఏమి జరుగుతుంది:

1. జీవితం కోసం ఖర్చు చేయని అన్ని కేలరీలు కొవ్వులో నిల్వ చేయబడతాయి.
2. కొవ్వు కణజాలం అధికంగా ఉండటంతో, రక్తంలో లిపిడ్ల కంటెంట్ పెరుగుతుంది, అంటే వాస్కులర్ డిసీజ్ ప్రమాదం. దీనిని నివారించడానికి, శరీరంలో పెరిగిన మొత్తంలో ఇన్సులిన్ సంశ్లేషణ చెందడం ప్రారంభమవుతుంది, దాని పనిలో ఒకటి కొవ్వుల విచ్ఛిన్నతను నిరోధించడం.
3. అధిక కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరగడానికి దారితీస్తాయి. ఇది తక్కువ సమయంలో రక్తప్రవాహం నుండి తొలగించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు పెరిగిన ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి దీనికి మళ్ళీ సహాయపడుతుంది. గ్లూకోజ్ యొక్క ప్రధాన వినియోగదారులు కండరాలు. నిశ్చల జీవనశైలితో, వారి శక్తి అవసరం ఆహారంతో వచ్చేదానికంటే చాలా తక్కువ. అందువల్ల, శరీర కణాలు ఇన్సులిన్‌ను విస్మరించి గ్లూకోజ్ తీసుకోవడానికి నిరాకరిస్తాయి. ఈ పరిస్థితిని ఇన్సులిన్ నిరోధకత అంటారు. రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయి ఎక్కువ, కణాల నిరోధకత బలంగా ఉంటుంది.
4. అదే సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క es బకాయం తీవ్రమవుతుంది, హార్మోన్ల నేపథ్యం చెదిరిపోతుంది, రక్త నాళాలతో సమస్యలు కనిపిస్తాయి. ఈ రుగ్మతల సంక్లిష్టతను జీవక్రియ సిండ్రోమ్ అంటారు.
5. అంతిమంగా, ఇన్సులిన్ నిరోధకత విరుద్ధమైన పరిస్థితికి దారితీస్తుంది - రక్తంలో నిరంతరం అధిక చక్కెర ఉంటుంది, మరియు కణజాలం ఆకలితో ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను అభివృద్ధి చేశాడని మేము ఇప్పటికే చెప్పగలం.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అధిక బరువు వచ్చే ప్రమాదం ఏమిటి

డయాబెటిస్‌లో అధిక బరువుకు నష్టం:

• నిరంతరం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది, ఇది నాళాలలో అథెరోస్క్లెరోటిక్ మార్పులకు దారితీస్తుంది;
• రక్తనాళాల సంకుచితంతో, గుండె స్థిరమైన లోడ్ కింద పనిచేయవలసి వస్తుంది, ఇది గుండెపోటు మరియు ఇతర రుగ్మతలతో నిండి ఉంటుంది;
• పేలవమైన వాస్కులర్ అడ్డంకి మధుమేహం యొక్క అన్ని దీర్ఘకాలిక సమస్యలను తీవ్రతరం చేస్తుంది: రెటీనా నిర్లిప్తత, మూత్రపిండాల వైఫల్యం, డయాబెటిక్ పాదంలో గ్యాంగ్రేన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది;
• es బకాయంతో రక్తపోటుకు 3 రెట్లు ఎక్కువ ప్రమాదం;
• పెరిగిన బరువు కీళ్ళు మరియు వెన్నెముకపై అధిక భారాన్ని సృష్టిస్తుంది. Ob బకాయం ఉన్నవారు తరచుగా మోకాలి నొప్పి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని ఎదుర్కొంటారు;
• అధిక బరువు ఉన్న మహిళలు రొమ్ము క్యాన్సర్ సంభావ్యతను 3 రెట్లు పెంచుతారు;
• పురుషులలో, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, అందువల్ల, లైంగిక పనితీరు బలహీనపడుతుంది, స్త్రీ రకం ప్రకారం శరీరం ఏర్పడుతుంది: విస్తృత పండ్లు, ఇరుకైన భుజాలు;
• ob బకాయం పిత్తాశయానికి హానికరం: దాని చలనశీలత బలహీనపడుతుంది, మంట మరియు పిత్తాశయ వ్యాధి తరచుగా వస్తుంది;
• ఆయుర్దాయం తగ్గుతుంది, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ob బకాయంతో కలిపి మరణం ప్రమాదాన్ని 1.5 రెట్లు పెంచుతుంది.

డయాబెటిస్‌తో బరువు తగ్గడం ఎలా

డయాబెటిస్ ఉందా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా ప్రజలందరూ es బకాయంతో పోరాడాలి. బరువు తగ్గడం టైప్ 2 వ్యాధిని బాగా నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, డయాబెటిస్ బాగా నివారించబడుతుంది: సకాలంలో బరువు తగ్గడంతో, మీరు నివారించవచ్చు మరియు ప్రారంభ జీవక్రియ ఆటంకాలను కూడా రివర్స్ చేయవచ్చు.

Ob బకాయం చికిత్స కోసం వైద్య పద్ధతుల కోసం నిరంతరం అన్వేషణ ఉన్నప్పటికీ, ప్రస్తుతం వారు ob బకాయానికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో రోగికి కొంచెం మద్దతు ఇవ్వగలరు. చికిత్సలో ప్రధాన పాత్ర ఇప్పటికీ ఆహారం మరియు క్రీడలచే పోషించబడుతుంది.

ఆహారం

పోషకాహార నియమాలు:

1. అధిక GI (ఫాస్ట్ కార్బోహైడ్రేట్లు) ఉన్న ఆహారాలు పూర్తిగా తొలగించబడతాయి మరియు నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు బాగా తగ్గుతాయి. Ob బకాయం ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారం యొక్క ఆధారం ప్రోటీన్ ఆహారాలు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు.
2. అదే సమయంలో, ఆహారం యొక్క మొత్తం క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గుతుంది. రోజువారీ లోటు సుమారు 500, గరిష్టంగా 1000 కిలో కేలరీలు ఉండాలి. ఈ పరిస్థితిలో, నెలకు 2-4 కిలోల బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది. అది చాలదని అనుకోవద్దు. ఈ వేగంతో కూడా, డయాబెటిస్‌లో చక్కెర స్థాయిలు 2 నెలల తర్వాత గణనీయంగా తగ్గుతాయి. కానీ త్వరగా బరువు తగ్గడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే శరీరానికి అనుగుణంగా సమయం లేదు, కండరాల క్షీణత ఏర్పడుతుంది, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల తీవ్రమైన లోపం.
3. థ్రోంబోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మరియు కొవ్వు విచ్ఛిన్న ఉత్పత్తుల విసర్జనను మెరుగుపరచడానికి, తగినంత నీటి సరఫరాను నిర్ధారించడం అవసరం. స్థూలకాయ రోగులకు సన్నని వ్యక్తికి 1.5 లీటర్లు సరిపోవు. రోజువారీ ద్రవ రేటు (ఉత్పత్తుల విషయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం) 1 కిలోల బరువుకు 30 గ్రా.

శారీరక శ్రమ

డయాబెటిస్‌లో బరువు తగ్గడానికి, పార్కులో నడవడం నుండి శక్తి శిక్షణ వరకు ఏ రకమైన లోడ్లు అయినా అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఏదైనా సందర్భంలో, కండరాల గ్లూకోజ్ అవసరం పెరుగుతుంది మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గుతుంది. రక్తంలో ఇన్సులిన్ తక్కువగా మారుతుంది, అంటే కొవ్వు వేగంగా విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభమవుతుంది.

రన్నింగ్, టీమ్ స్పోర్ట్స్, ఏరోబిక్స్ - ఏరోబిక్ శిక్షణ ద్వారా ఉత్తమ ఫలితాలు ఇవ్వబడతాయి. Ob బకాయంతో, వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఆరోగ్య కారణాల వల్ల అందుబాటులో లేవు, కాబట్టి మీరు ఏ రకమైన శారీరక శ్రమతోనైనా ప్రారంభించవచ్చు, క్రమంగా క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు శిక్షణ యొక్క వేగాన్ని పెంచుతుంది.

క్రీడలకు దూరంగా ఉన్నవారిలో, తరగతులు ప్రారంభమైన తరువాత, కండరాలు చురుకుగా పునరుద్ధరించబడతాయి మరియు బలోపేతం అవుతాయి. కండర ద్రవ్యరాశి పెరుగుదలతో, రోజువారీ కేలరీల వినియోగం కూడా పెరుగుతుంది, కాబట్టి బరువు తగ్గడం వేగవంతం అవుతుంది.

Support షధ మద్దతు

కింది మందులు es బకాయం నుండి బయటపడటానికి సహాయపడతాయి:

• పెరిగిన బరువు స్వీట్ల కోసం ఎదురులేని తృష్ణ వల్ల సంభవించినట్లయితే, కారణం క్రోమియం లోపం కావచ్చు. క్రోమియం పికోలినేట్, రోజుకు 200 ఎంసిజి, దీనిని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గర్భధారణ సమయంలో మరియు తీవ్రమైన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, మూత్రపిండ మరియు కాలేయ వైఫల్యం సమయంలో దీనిని తాగలేరు.
• ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్న రోగులలో ఎండోక్రినాలజిస్ట్ మెట్‌ఫార్మిన్‌ను సూచించవచ్చు.
• బరువు తగ్గడం సమయంలో, రక్తంలో కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్ తాత్కాలికంగా పెరుగుతుంది, ఇది థ్రోంబోసిస్‌తో నిండి ఉంటుంది. రక్తాన్ని పలుచన చేయడానికి, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం లేదా దానితో సన్నాహాలు, ఉదాహరణకు, కార్డియోమాగ్నిల్, సూచించవచ్చు.
• ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ రక్త కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి.

3 వ డిగ్రీ యొక్క అనారోగ్య ob బకాయం విషయంలో, శస్త్రచికిత్సా పద్ధతులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు బైపాస్ సర్జరీ లేదా కడుపు యొక్క కట్టు.

బరువు తగ్గడం మొదటి వారాలు కష్టం: బలహీనత, తలనొప్పి, నిష్క్రమించే కోరిక ఉంటుంది. మూత్రంలో అసిటోన్ కనుగొనవచ్చు. కొవ్వుల విచ్ఛిన్నంతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ సంఘటన ఇది. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగి సాధారణ చక్కెరను నిర్వహిస్తే, కెటోయాసిడోసిస్ డయాబెటిస్ రోగిని బెదిరించదు.