కొలెస్ట్రాల్ చెడ్డదని ప్రబలంగా ఉన్నప్పటికీ, శరీరం అది లేకుండా జీవించదు. కానీ దాని స్థాయి అనుమతించదగిన కట్టుబాటును మించినప్పుడు, అది ఒక వ్యక్తికి "శత్రువు" అవుతుంది. ఈ వ్యాసం పురుషులకు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కట్టుబాటు, నివారణ మరియు చికిత్సకు ప్రమాద కారకాల గురించి కొంత వివరంగా మాట్లాడుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
కణ త్వచంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉంటుంది మరియు శరీర కణాలను నిర్మించడానికి ఒక పదార్థం, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ ఉపయోగపడుతుంది, ఇది:
- జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది;
- ముఖ్యమైన అవయవాల పనిని అందిస్తుంది: ఎముక మజ్జ, మూత్రపిండాలు, ప్లీహము;
- హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది: కార్టిసాల్, ఈస్ట్రోజెన్, టెస్టోస్టెరాన్;
- విటమిన్ డి ఉత్పత్తికి అనుకూలంగా ఉంటుంది;
- మానవ పాలలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ శిశువు యొక్క సరైన అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
మంచి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా గుర్తించాలి
శరీరంలో దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ పరిమాణంలో మాత్రమే కనిపిస్తుంది. లిపోప్రొటీన్లు అని పిలువబడే కొన్ని పదార్ధాలలో ఇది పెద్ద సంఖ్యలో కనిపిస్తుంది. ఇవన్నీ అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (హెచ్‌డిఎల్) మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (విఎల్‌డిఎల్) గా విభజించబడ్డాయి.
HDL “మంచి” లిపోప్రొటీన్లు.
అతను శరీర జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించాడు, ఎందుకంటే ఈ లిపోప్రొటీన్లు వాస్కులర్ గోడలను వాటి ఉపరితలంపై కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా చేరకుండా కాపాడుతుంది. హెచ్‌డిఎల్‌పి పేరుకుపోయిన కొలెస్ట్రాల్‌తో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు దానిని కాలేయానికి రవాణా చేస్తుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రత్యక్ష నివారణ.
కొలెస్ట్రాల్ పట్ల ఒక వ్యక్తి యొక్క ప్రతికూల వైఖరి అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధితో ఖచ్చితంగా సంబంధం కలిగి ఉందని తెలుసు, ఇది పాత తరాన్ని వయస్సు ప్రకారం ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఈ ప్రక్రియను "చెడు" VLDL లిపోప్రొటీన్లు సులభతరం చేస్తాయి. "సాబోటెర్స్" పెద్ద రక్త నాళాల గోడలను నింపుతుంది మరియు వాటిపై అథెరోస్క్లెరోటిక్ ఫలకాలను ఏర్పరుస్తుంది.
VLDL స్థాయి పెరిగినప్పుడు, అలారం వినిపించడం అత్యవసరం, ముఖ్యంగా ప్రమాదం ఉన్నవారికి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేసే అంశాలను పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది:
- బలమైన లింగానికి చెందినది;
- 40 ఏళ్లు పైబడిన వయస్సు;
- ధూమపానం;
- అధిక బరువు;
- నిశ్చల జీవనశైలి;
- హృదయ వ్యాధి;
- రక్తపోటు;
- వృద్ధాప్య దశలో ప్రవేశించడం;
- మహిళల్లో రుతువిరతి.
వారి జాబితాలో పురుషులు కొలెస్ట్రాల్ పెంచే ధోరణిని స్పష్టంగా చూపిస్తుంది, మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, పెద్దవారిలో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ ఆచరణాత్మకంగా కనుగొనబడలేదు ... అందుకే 40 సంవత్సరాల వయస్సు గల పురుషులలో అథెరోస్క్లెరోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ కనిపించే లక్షణాలు లేనందున అవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించే అవకాశం ఉంది. పురుషులలో కొలెస్ట్రాల్ ఎలా ఉండాలి?
పురుషులలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కట్టుబాటు
ఆధునిక జీవరసాయన రక్త పరీక్ష సహాయంతో మాత్రమే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని గుర్తించవచ్చు మరియు అది ఎంత ఉందో చూడండి, అది ఎంత ఉండాలో నిర్ణయించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, మూడు ప్రధాన సూచికలకు శ్రద్ధ వహించండి:
- సాధారణ;
- "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ (LDL);
- "మంచి" (HDL).
ఒకటి లేదా మరొక అనుబంధ లిపోప్రొటీన్ల కంటెంట్ కొన్ని పరిమితుల్లో ఉండాలి. ఈ పరిస్థితి నెరవేర్చకపోతే, మేము అథెరోస్క్లెరోసిస్ గురించి మాట్లాడుతున్నాము. పరిశోధన కోసం, రోగి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు. విశ్లేషణ యొక్క ప్రయోజనం కోసం సూచనలు ఈ క్రింది విధంగా ఉండవచ్చు:
- కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు.
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్.
- హైపోథైరాయిడిజం.
- పరీక్షించాలి.
జీవరసాయన విశ్లేషణ సమయంలో పరిగణించవలసిన నిబంధనలు క్రింద ఉన్నాయి.
- పురుషులలో మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కట్టుబాటు 3.6 - 5.2 mmol / L. 6.5 mmol / L పైన ఉన్న అన్ని సూచికలు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను సూచిస్తాయి.
- పురుషులలో HDL యొక్క ప్రమాణం: 0.7 - 1.7 mmol / L.
- పురుషులలో LDL యొక్క ప్రమాణం: 2.25 - 4.82 mmol / l.
సాధారణ ప్రమాణ విలువలు వయస్సుతో కొంతవరకు మారినప్పటికీ, 30 సంవత్సరాల తరువాత, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నిబంధనలు, పట్టిక:
| 30 సంవత్సరాలు | 3,56 - 6, 55 |
| 40 సంవత్సరాలు | 3,76 - 6,98 |
| 50 సంవత్సరాలు | 4,09 - 7,17 |
| 60 సంవత్సరాలు | 4,06 - 7,19 |
మహిళల్లో రక్త కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కట్టుబాటు కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది, వారి సగటు కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది, కానీ దానిపై ప్రత్యేక వ్యాసంలో ఎక్కువ.
రక్తంలో ప్రయోజనకరమైన మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ నిష్పత్తికి మరొక సూచిక ఉంది, దీనిని అథెరోజెనిక్ కోఎఫీషియంట్ (CAT) అంటారు. ఇది క్రింది విధంగా లెక్కించబడుతుంది:
| 20-30 సంవత్సరాల వయస్సు గల యువకులకు సాధారణ స్థాయి | 2,8 |
| సాధారణంగా 30 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో సంభవిస్తుంది | 3-3,5 |
| కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ తో సర్వసాధారణం | 4 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ |
కాలేయ కణాలు (హెపటోసైట్లు) 18% కొలెస్ట్రాల్. ఒక వ్యక్తి ఆహారంతో పాటు 20% కొలెస్ట్రాల్ మాత్రమే అందుకుంటాడు, మిగిలిన 80% అతని కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది.
ఆహారంతో "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ పొందడం అసాధ్యం, శరీరం మాత్రమే దానిని సరఫరా చేస్తుంది మరియు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కాలేయంలో సంశ్లేషణ చర్యను సూచిస్తుంది. ఈ శరీరంతో తీవ్రమైన సమస్యలతో, "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి గణనీయంగా తగ్గుతుందని స్పష్టమవుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు
అటువంటి పరిస్థితి తలెత్తితే, ఒక వ్యక్తి కఠినమైన ఆహారాన్ని పాటించాలి, ఇది కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని తగ్గించడం. పురుషులకు రోజువారీ సురక్షితమైన కొలెస్ట్రాల్ తీసుకోవడం 250-350 గ్రాముల కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. కొలెస్ట్రాల్ రక్తం తక్కువగా ఉండటానికి, ఇది సిఫార్సు చేయబడింది:
- దానిమ్మ, ద్రాక్షపండు, క్యారెట్ రసం వాడకం.
- వెన్నను పూర్తిగా వదలి, పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్‌తో భర్తీ చేయడం విలువ.
- ఎల్‌డిఎల్ గింజలను తగ్గించడంలో మంచి ప్రభావం.
- మీరు మాంసం తినవచ్చు, కానీ సన్నగా ఉంటుంది.
- పండ్లతో ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడం అవసరం. సిట్రస్ పండ్లు ఉత్తమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని ప్రతిరోజూ తినాలి. ద్రాక్షపండును కలిగి ఉన్న ఆహారం యొక్క కొన్ని నెలల వ్యవధిలో, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను 8% తగ్గించవచ్చు.
- బీన్ ఉత్పత్తులు మరియు వోట్ bran క కూడా శరీరం నుండి కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తాయి.
- చెడిపోయిన పాల ఉత్పత్తులను (కేఫీర్, కాటేజ్ చీజ్, పాలు) ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.
- కొలెస్ట్రాల్ ఉపసంహరణపై వెల్లుల్లి మంచి ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
మీరు అన్ని సిఫారసులను పాటిస్తే, మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను 14% వరకు తగ్గించవచ్చు మరియు కొలెస్ట్రాల్ మాత్రలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
ధూమపానం చేసేవారు మరియు తాగేవారు తమ వ్యసనాలను వదులుకోవలసి ఉంటుంది. కాఫీ తాగడం కూడా తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఒక వైద్యుడు సూచించిన స్టాటిన్లు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తాయి, అయితే ఈ మందులు దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి మీరు వాటిని మీరే తీసుకోలేరు.
