డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఒక ఎండోక్రైన్ వ్యాధి. దీనితో బాధపడేవారు మొదట ఈ వ్యాధికి సిఫారసు చేసిన కఠినమైన ఆహారం పాటించాలి. వ్యాధికారక చికిత్స యొక్క ప్రధాన పద్ధతి డయాబెటిస్‌కు ఆహార పోషణ.
పెద్దవారిలో వ్యాధి చికిత్స కేవలం ఆహారానికి మాత్రమే పరిమితం చేయగలిగితే, పిల్లలలో మధుమేహంతో, చాలా సందర్భాలలో, ఇన్సులిన్ చికిత్స అవసరం. పిల్లలలో డయాబెటిస్ ఎక్కువగా ఇన్సులిన్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అందువల్ల, అటువంటి పరిస్థితులలో, ఆహారం ఎల్లప్పుడూ ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లతో కలిపి ఉండాలి.
డయాబెటిస్ ఏ వయసులోనైనా పిల్లలలో కనిపిస్తుంది మరియు జీవితాంతం వరకు స్థిరమైన తోడుగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఆహార చికిత్స పిల్లల ఆహార అవసరాలను గణనీయంగా ఉల్లంఘించకూడదు. పిల్లల సాధారణ అభివృద్ధి, పెరుగుదల మరియు రోగనిరోధక శక్తి యొక్క మద్దతును నిర్ధారించడానికి ఇది ఒక అవసరం.
ఈ విషయంలో, డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లల కోసం ఆహారం తీసుకునేటప్పుడు, పోషకాహార నిపుణుడు ప్రాథమిక నియమాలకు కట్టుబడి ఉండాలి.
కార్బోహైడ్రేట్ నియంత్రణ
పిల్లల పోషణ ఆహారాన్ని విడిచిపెట్టడంపై ఆధారపడి ఉండాలి. మధుమేహంతో సంభవించే జీవక్రియ రుగ్మతల సారాన్ని డాక్టర్ పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. శిశువుకు వీలైనంత తక్కువ కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు వచ్చే విధంగా ఆహారం నిర్మించాలి.
అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లల ఆహారంలో (ఇది పెద్దలకు వర్తిస్తుంది), కార్బోహైడ్రేట్లు ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించాయి, ఎందుకంటే అవి శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరులుగా పరిగణించబడతాయి. కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి.
డయాబెటిస్‌తో, కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకం తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంది, అయితే ఈ మార్పుల స్థాయి వేర్వేరు కార్బోహైడ్రేట్‌లకు భిన్నంగా ఉంటుంది. అందుకే, తల్లిదండ్రులు డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లల ఆహారంలో కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క శారీరక ప్రమాణాన్ని అనుమతించినట్లయితే, వారు పేగులో ఎక్కువ కాలం నిలుపుకోని కఠినమైన కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌ను ఉంచాలి, కానీ వేగంగా గ్రహించబడతారు, తద్వారా రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration త పెరుగుతుంది.
ఏ ఆహారాలు ప్రధానంగా హై-గ్రేడ్ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి? ఇక్కడ పాక్షిక జాబితా ఉంది:
- చక్కెర మరియు దీనిని ఉపయోగించిన తయారీ ప్రక్రియలోని అన్ని ఉత్పత్తులు (జామ్, జామ్, జెల్లీ, ఉడికిన పండ్లు);
- పాస్తా;
- రొట్టె, ముఖ్యంగా ప్రీమియం తెలుపు పిండి నుండి;
- తృణధాన్యాలు, ముఖ్యంగా సెమోలినా;
- బంగాళాదుంపలు - ఆహారంలో ఎక్కువగా కనిపించే ఒక ఉత్పత్తి;
- పండ్లు (అరటి, ఆపిల్).
డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లల ఆహారం విషయానికి వస్తే ఈ ఉత్పత్తులన్నింటినీ ప్రతిరోజూ పర్యవేక్షించాలి. వాటిలో కొన్నింటిని పూర్తిగా మినహాయించాలి.
స్వీటెనర్లను
దురదృష్టవశాత్తు, డయాబెటిక్ పిల్లల కోసం చక్కెర జీవితకాలం నిషేధించబడింది. వాస్తవానికి, ఇది చాలా కష్టం మరియు తరచుగా శిశువులో ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు కారణమవుతుంది. ఈ ఉత్పత్తి లేకుండా కంపోజ్ చేయడం మరియు పోషణ చేయడం అంత సులభం కాదు.
డయాబెటిస్‌లో ఆహారం యొక్క రుచిని సరిచేయడానికి సాచరిన్ కొంతకాలంగా ఉపయోగించబడింది. కానీ సాచరిన్ మాత్రలను కాఫీ లేదా టీలో సంకలితంగా మాత్రమే ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి అవి శిశువు ఆహారంలో ఉపయోగం పొందలేదు.
జిలిటాల్ మరియు సార్బిటాల్ వంటి స్వీటెనర్లు ఇటీవల ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఈ రెండు drugs షధాలు పాలిహైడ్రిక్ ఆల్కహాల్స్ మరియు వాణిజ్యపరంగా స్వీటెనర్గా మరియు స్వచ్ఛమైన రూపంలో లభిస్తాయి. జిలిటోల్ మరియు సార్బిటాల్ తరచుగా పూర్తయిన ఆహారాలకు కలుపుతారు:
- నిమ్మరసం;
- చాక్లెట్;
- మిఠాయి;
- కుకీలను;
- కేకులు.
దీనికి ధన్యవాదాలు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల శ్రేణి విస్తరించింది మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లలకు స్వీట్లు తినడానికి అవకాశం ఉంది.
సోర్బిటాల్ మరియు జిలిటోల్ కోసం చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల వాడకం ఉత్పత్తుల పరిధిని మరియు ఆహారం యొక్క రుచి లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఈ మందులు డయాబెటిస్ ఆహారం యొక్క క్యాలరీ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ విలువను సాధారణ విలువలకు దగ్గరగా తీసుకువస్తాయి.
డయాబెటిస్ కోసం జిలిటోల్ 1961 నుండి ఉపయోగించబడింది, కాని సార్బిటాల్ చాలా ముందుగానే ఉపయోగించడం ప్రారంభమైంది - 1919 నుండి. స్వీటెనర్ల విలువ ఏమిటంటే అవి కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇవి గ్లైసెమియా అభివృద్ధిని రేకెత్తించవు మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగించవు, ఇవి చక్కెర నుండి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటాయి.
క్లినికల్ అధ్యయనాల ఫలితాలు జిలిటోల్ మరియు సార్బిటాల్ ఇతర తెలిసిన కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి నెమ్మదిగా గ్రహించడం ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్న రోగికి, ఈ గుణం చాలా ముఖ్యం.
ప్రేగులలోని గ్లూకోజ్ వేగంగా గ్రహించబడుతుంది కాబట్టి, ఇన్సులిన్ యొక్క సాపేక్ష లేదా సంపూర్ణ లోపం ఉన్న వ్యక్తి యొక్క శరీరం చాలా త్వరగా దానితో సంతృప్తమవుతుంది.
కొవ్వులు
ఏదేమైనా, చక్కెరకు బదులుగా జిలిటోల్ ఉన్న ఉత్పత్తులను డయాబెటిస్ కోసం పూర్తిగా అనుకూలంగా చెప్పలేము. కొవ్వు పదార్ధాల పరంగా, ఈ ఆహారం (ముఖ్యంగా స్వీట్స్, చాక్లెట్, కుకీలు మరియు కేకులు) క్లోమంలో ఉన్న లాంగర్‌హాన్స్ ద్వీపాలకు చాలా భారంగా ఉంది.
ముఖ్యం! డయాబెటిస్‌లో కొవ్వు పరిమాణం ఆరోగ్యకరమైన శిశువు ఆహారం కంటే చాలా రెట్లు తక్కువగా ఉండాలి. డయాబెటిస్‌లో లిపిడ్-ఫ్యాట్ జీవక్రియ యొక్క పెద్ద ఉల్లంఘన దీనికి కారణం. కొవ్వులు లేకుండా పూర్తిగా తినడం ఆమోదయోగ్యం కాదు, ఎందుకంటే ఈ మూలకం శరీరానికి శక్తిని మరియు కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లను అందిస్తుంది, ఇవి శారీరక ప్రక్రియలకు చాలా అవసరం.
అందువల్ల, ఈ వ్యాధితో, ఆహారం వెన్న మరియు కూరగాయల నూనెను మాత్రమే ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు కూరగాయలు రోజువారీ ఆహారంలో తయారు చేయవచ్చు. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో చెదిరిన కొవ్వు ఆమ్లాల స్థాయిని ప్రయోజనకరంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బాల్యంలో, ఇంకా మధుమేహంతో, వక్రీభవన రకాల కొవ్వులు (గొర్రె, గూస్ మరియు పంది కొవ్వు రకాలు) ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.
ఒక చిన్న డయాబెటిక్ యొక్క ఆహారంలో రోజువారీ కొవ్వు మొత్తం ద్రవ్యరాశి అదే వయస్సు గల ఆరోగ్యకరమైన పిల్లల మెనులో కొవ్వు మొత్తంలో 75% మించకూడదు.
సాధ్యమైనప్పుడల్లా, ఆహారం శారీరక వయస్సు అవసరాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. పిల్లవాడు సరిగ్గా ఎదగడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి ఇది అవసరం. ఐలెట్ ఉపకరణం యొక్క సాధ్యతను సులభతరం చేయడానికి సృష్టించబడిన పరిమితుల దృష్ట్యా, శారీరక అవసరాలు మరియు ఆహారం యొక్క సుదూరత ప్రధానంగా కేలరీలు, విటమిన్లు, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజ భాగాల మధ్య సమతుల్యతను సృష్టించడం.
ప్రోటీన్లలో డయాబెటిస్ రోగుల అవసరం పూర్తిగా సంతృప్తి చెందాలి (వయస్సు ప్రకారం, రోజుకు 1 కిలో శరీర బరువుకు 2-3 గ్రాములు). అదే సమయంలో, జంతువుల ప్రోటీన్‌లో కనీసం 50% ఆహారంలో నిల్వ చేసుకోవాలి.
పిల్లల శరీరాన్ని లిపోట్రోపిక్ పదార్ధాలతో నింపడానికి, యువ మాంసం, ముఖ్యంగా తక్కువ కొవ్వు మాంసం, పిల్లల పోషణలో ప్రవేశపెట్టాలి. గొర్రె మరియు పంది మాంసం చేస్తుంది.
ప్రోటీన్ లోడ్‌ను కొనసాగిస్తూ కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అసాధారణ మొత్తం మరియు ఆహారంలో కొవ్వు పరిమాణంలో స్వల్ప తగ్గుదల రోగుల ఆహారంలో ప్రధాన ఆహార భాగాల నిష్పత్తిలో మార్పుకు దారితీస్తుంది.
ప్రాధమిక పాఠశాల వయస్సు మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రీస్కూల్ పిల్లలకు, సహసంబంధ గుణకం B: W: Y 1: 0.8-0.9: 3-3.5. అదే వయస్సులో ఆరోగ్యకరమైన పిల్లలలో, ఇది 1: 1: 4. కౌమారదశకు మరియు ఉన్నత పాఠశాల విద్యార్థులకు 1: 1: 1: 5-6 బదులుగా 1: 0.7-0.8: 3.5-4.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి యొక్క ఆహారంలో రోజువారీ కార్బోహైడ్రేట్లు స్థిరంగా మరియు కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్ల కంటెంట్, పిల్లల వయస్సు మరియు బరువుకు అనుగుణంగా సరిదిద్దబడటానికి కృషి చేయడం అవసరం. ఈ అవసరం వ్యాధి యొక్క లేబుల్ కోర్సుకు చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది తరచుగా పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో కనిపిస్తుంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉత్పత్తుల పున of స్థాపన కారణంగా కార్బోహైడ్రేట్ల రోజువారీ నియంత్రిత సూత్రం యొక్క అమలు సాధ్యమవుతుంది, ఇది వాటి కార్బోహైడ్రేట్ విలువకు అనుగుణంగా జరుగుతుంది.
మార్చుకోగల ఉత్పత్తులు
మీరు ఈ నిష్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు: కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌లో 60 గ్రాముల బార్లీ లేదా బుక్వీట్ 75 గ్రా తెలుపు లేదా 100 గ్రాముల బ్లాక్ బ్రెడ్ లేదా 200 గ్రా బంగాళాదుంపలకు సమానం.
నిర్ణీత సమయంలో పిల్లలకి అవసరమైన ఉత్పత్తిని ఇవ్వడం అసాధ్యం అయితే, దానిని కార్బోహైడ్రేట్ల సమానమైన ఉత్పత్తితో భర్తీ చేయవచ్చు. దీన్ని చేయడానికి, మీరు తిరిగి లెక్కించడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలి.
అదనంగా, ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు ఎల్లప్పుడూ తక్షణ కార్బోహైడ్రేట్లతో (స్వీట్లు, చక్కెర, కుకీలు, రోల్స్) ఏదైనా ఉత్పత్తులను తీసుకెళ్లాలి. అభివృద్ధి చెందుతున్న హైపోగ్లైసీమిక్ పరిస్థితి ఏర్పడితే వారు "అత్యవసర సంరక్షణ" పాత్రను పోషిస్తారు. దిగువ జాబితా నుండి చాలా వివరణాత్మక వీక్షణను పొందవచ్చు.
కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ ప్రకారం, 20 గ్రా తెల్ల రొట్టె లేదా 25 గ్రా నల్ల రొట్టెను మార్చవచ్చు:
- కాయధాన్యాలు, బఠానీలు, బీన్స్, గోధుమ పిండి - 18 గ్రా;
- క్రాకర్స్ - 17 గ్రా;
- వోట్మీల్ - 20 gr;
- పాస్తా, సెమోలినా, మొక్కజొన్న, బార్లీ, బుక్వీట్, తృణధాన్యాలు, బియ్యం - 15 gr;
- క్యారెట్లు - 175 gr;
- ఆపిల్ల లేదా బేరి - 135 గ్రా;
- నారింజ - 225 గ్రా;
- ఎండిన ఆపిల్ల - 20 gr;
- తీపి చెర్రీస్ - 100 gr;
- పీచెస్, ఆప్రికాట్లు కోరిందకాయలు, పండిన గూస్బెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష, రేగు పండ్లు - 150 gr;
- ద్రాక్ష - 65 gr;
- బ్లూబెర్రీస్ - 180 gr;
- మొత్తం పాలు - 275 gr.
కొవ్వు పదార్థం ప్రకారం, 100 గ్రాముల మాంసం ముక్కను భర్తీ చేయవచ్చు:
- 3 గుడ్లు
- 125 gr కాటేజ్ చీజ్;
- 120 గ్రా చేపలు.
ప్రోటీన్ మొత్తం ద్వారా, 100 గ్రాముల క్రీము మాంసం భర్తీ చేయబడుతుంది:
- 400 gr సోర్ క్రీం, క్రీమ్;
- పందికొవ్వు 115 గ్రా.
ఆహారంలో ఆహారం మరియు కేలరీల యొక్క ప్రాథమిక అంశాల కంటెంట్‌ను లెక్కించడంతో పాటు, చక్కెర రోజువారీ విలువను కూడా లెక్కించాలి. ఆహారం మరియు ½ ప్రోటీన్ లోని అన్ని కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని బట్టి దీనిని నిర్ణయించవచ్చు. అనారోగ్య శిశువులో కార్బోహైడ్రేట్ సహనం మరియు ఆహార కార్బోహైడ్రేట్ సమతుల్యతను నిర్ణయించడానికి ఈ అకౌంటింగ్ అవసరం.
కార్బోహైడ్రేట్ల సహనం మరియు కార్బోహైడ్రేట్ సమతుల్యతను నిర్ధారించడానికి, ఆహారం యొక్క చక్కెర విలువతో పాటు, మీరు రోజువారీ మూత్రంలో చక్కెర నష్టాన్ని నిర్ణయించాలి. దీని కోసం, గ్లూకోసూరిక్ ప్రొఫైల్ ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది జీర్ణంకాని కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అదే సమయంలో తినే ఆహార పదార్ధాల పరిమాణానికి అనుగుణంగా రోజులోని వివిధ వ్యవధిలో గ్లైకోసూరియా స్థాయి గురించి కూడా ఖచ్చితమైన ఆలోచనను ఇస్తుంది.
ఆహారం దిద్దుబాటు
వ్యాధి దశను బట్టి డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లల ఆహారం తగిన దిద్దుబాటు కలిగి ఉండాలి. క్లోమము నుండి ఉపశమనం పొందటానికి (జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం మరియు చక్కెరను తొలగించడం) చాలా కఠినమైన పోషక అవసరాలు డయాబెటిస్ యొక్క సబ్‌క్లినికల్ దశలో మరియు మానిఫెస్ట్ డయాబెటిస్ యొక్క మొదటి దశలో ప్రదర్శించబడుతున్నాయని ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్నారు.
కెటోయాసిడోసిస్ స్థితి అభివృద్ధికి ఆహారంలో కేలరీల సంఖ్య తగ్గడమే కాకుండా, పిల్లల ఆహారంలో కొవ్వు పరిమాణంపై పదునైన పరిమితి కూడా అవసరం.
ఈ కాలంలో, పోషణ చాలా తక్కువగా ఉండాలి. మెను నుండి మీరు పూర్తిగా మినహాయించాలి:
- జున్ను;
- వెన్న;
- సోర్ క్రీం;
- కొవ్వు పాలు.
ఈ ఆహారాలను కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో భర్తీ చేయాలి:
- పరిమితులు లేకుండా బంగాళాదుంపలు;
- స్వీట్ రోల్
- బ్రెడ్;
- తీపి పండ్లు;
- చక్కెర.
కోమాకు ముందు మరియు దాని తరువాత కాలంలో, పోషణలో పండ్లు మరియు కూరగాయల రసాలు, మెత్తని బంగాళాదుంపలు, జెల్లీ మాత్రమే ఉండాలి. ఇవి కాల్షియం లవణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటాయి. పోషకాహార నిపుణులు ఆల్కలీన్ మినరల్ వాటర్స్ (బోర్జోమి) ను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. పోస్ట్-కోమా స్థితి యొక్క రెండవ రోజు, రొట్టె సూచించబడుతుంది, మూడవది - మాంసం. కీటోసిస్ పూర్తిగా అదృశ్యమైన తర్వాతే నూనెను ఆహారంలోకి ప్రవేశపెట్టవచ్చు.
డయాబెటిస్ ఉత్పత్తులను ఎలా నిర్వహించాలి
ఆహార ఉత్పత్తుల యొక్క పాక ప్రాసెసింగ్ వ్యాధి లేదా సంబంధిత వ్యాధుల మార్పుల స్వభావానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
ఉదాహరణకు, కెటోయాసిడోసిస్తో, ఆహారం యాంత్రిక మరియు రసాయన స్థాయిలో పిల్లల జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను విడిచిపెట్టాలి. అందువల్ల, ఉత్పత్తులను గుజ్జు చేయాలి (మెత్తని), అన్ని రకాల చికాకులను మినహాయించాలి.
శ్రద్ధ వహించండి! డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, కాలేయం మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క వ్యాధుల యొక్క అధిక సంభావ్యత ఉంది. అందువల్ల, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు, ఉత్పత్తుల యొక్క మరింత సమగ్రమైన పాక ప్రాసెసింగ్ సిఫార్సు చేయబడింది.
ఆదర్శవంతంగా, ఆహారాన్ని ఆవిరి చేయాలి, మరియు దాని మొత్తం మితంగా ఉండాలి, కానీ చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది. బ్రెడ్ ఎండిన రూపంలో తినడం మంచిది, మినరల్ వాటర్ గురించి మర్చిపోవద్దు.
ఆహారం తయారుచేసేటప్పుడు, డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు లిపోట్రోపిక్ drugs షధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులపై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి:
- యువ గొర్రె మరియు పంది మాంసం యొక్క కొన్ని రకాలు;
- దూడ;
- ఫిష్;
- వోట్ మరియు బియ్యం గ్రోట్స్;
- కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, పాలు.
అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లల పోషణలో ఈ ఉత్పత్తులు ఉండాలి. 3 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఆహారం లెక్కించేటప్పుడు, ప్రత్యేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి. కౌమారదశలో ఉన్నవారు ప్రోటీన్ మరియు ఇతర మూలకాల మొత్తాన్ని పెంచుతారు. కానీ ప్రతిదీ యువ జీవి యొక్క శారీరక శ్రమ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లల పోషణను ప్రతి 10-14 రోజులకు ఒకసారి p ట్ పేషెంట్ ప్రాతిపదికన పర్యవేక్షించాలి. ఇంట్లో పిల్లవాడిని గమనించినప్పుడు, వయస్సు, శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు శరీర బరువుకు అనుగుణంగా పోషకాహారం యొక్క వ్యక్తిగత గణన సిఫార్సు చేయబడింది.
