స్వీట్లు తినడం పిల్లలు మాత్రమే కాదు, దాదాపు అన్ని పెద్దలు కూడా ఇష్టపడతారు. అయినప్పటికీ, ఇటువంటి ఆహారం చాలా హానికరం మరియు ఇది ఆరోగ్యం మరియు స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్తో బాధపడేవారికి తీపి మరియు అధిక కేలరీల ఆహారాలు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం.
మీరు భారీ ఆహారం తీసుకుంటే, అదే సమయంలో శరీరం నుండి గ్లూకోజ్‌ను తొలగించకపోతే, ఇది వ్యాధి యొక్క సమస్యను కలిగిస్తుంది.
రక్తంలో చక్కెర ఎందుకు పెరుగుతుంది?
గ్లూకోజ్ పెరగడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. చిత్రాన్ని స్పష్టం చేయడానికి, ప్రధానమైనవి విడదీయాలి.
వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం
కార్బోహైడ్రేట్లు వేగంగా మరియు నెమ్మదిగా ఉంటాయి. మొదటిది (వాటిని సింపుల్ అని కూడా పిలుస్తారు) అవి ఉపయోగించిన వెంటనే రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించగలవు. ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో పదునైన పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.
గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెరను ఉపయోగించిన అన్ని ఆహారాలలో ఇటువంటి కార్బోహైడ్రేట్లు కనిపిస్తాయి:
- తెలుపు గోధుమ రొట్టె;
- చాక్లెట్ మరియు మిఠాయి;
- కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు;
- వెన్న బేకింగ్.
చాలా వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లు పాస్తా, కొన్ని ముఖ్యంగా తీపి పండ్లు (అరటి, ద్రాక్ష, పెర్సిమోన్స్) కలిగి ఉంటాయి.
అలాంటి ఆహారం తినడం మానుకోవాలి. రోజంతా మృదువైన మరియు ఏకరీతి శక్తి ప్రవాహాన్ని అందించే, సాధ్యమైనంత నెమ్మదిగా గ్రహించబడే ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడం మంచిది.
డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి అద్భుతమైన ఆహారం బ్రౌన్ రైస్, కూరగాయలు మరియు తీపి మరియు పుల్లని పండ్ల రకాలు.
అధిక గ్లైసెమియా
ఆహారం ఎంత త్వరగా లేదా నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుందో చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సాధ్యం కాదు. అనారోగ్యంతో ఉన్నవారికి మరియు వారి బరువును కొనసాగించాలనుకునే వారికి సహాయపడటానికి, గ్లైసెమిక్ సూచికల యొక్క ప్రత్యేక పట్టిక అభివృద్ధి చేయబడింది. రక్తంలో చక్కెరను బహిర్గతం చేసే వేగం ద్వారా దాని వస్తువులన్నీ వివరించబడతాయి. సాధ్యమైనంత వేగంగా చక్కెర 100.
చక్కెర స్పైక్‌కు ప్రతిస్పందన క్లోమం ద్వారా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి. రక్తంలో చక్కెర ఎక్కువ, ఇన్సులిన్ ఎక్కువ.
రోగి అల్పాహారం కోసం తినే ఆహారాల గ్లైసెమిక్ సూచికను మీరు తనిఖీ చేయాలి. రోజంతా శక్తినిచ్చే “లాంగ్-ప్లేయింగ్” కార్బోహైడ్రేట్‌లతో రోజును ప్రారంభించడం మంచిది.
గ్లైసెమిక్ సూచిక 50 పాయింట్ల కంటే తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చడం సరైనది. శరీరానికి ఎక్కువ పోషకమైన ఆహారం అవసరమైతే, అలాంటి భోజనాన్ని తక్కువ గ్లైసెమిక్‌తో భర్తీ చేయాలి.
గ్లూకోజ్ పై ఒత్తిడి ప్రభావం
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు సమతుల్య ఆహారం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో మార్పులకు కారణమవుతాయి. భావోద్వేగ తిరుగుబాటు అధిక చక్కెరకు కారణం కాక, మధుమేహం అభివృద్ధికి ప్రధాన అవసరం అని ఆధారాలు ఉన్నాయి.
స్థిరమైన ఒత్తిడి ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌కు సున్నితత్వాన్ని అణిచివేస్తుంది.
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు కార్టిసాల్ అధిక మొత్తంలో విడుదల కావడానికి కారణమవుతాయి. ఈ హార్మోన్ శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలలో కీలకమైనది మరియు శక్తి వినియోగానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది కార్టిసాల్, ఇది ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకునేలా చేస్తుంది మరియు ఆకలి అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది.
ఈ ప్రక్రియ అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, అడ్రినల్ గ్రంథి క్షీణత గమనించవచ్చు మరియు రక్తంలో చక్కెర నిరంతరం పెరుగుతోంది. ఒత్తిడితో కూడిన స్థితిలో ఉన్న వ్యక్తి అనియంత్రితంగా తినడం ప్రారంభిస్తాడు. పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, నిరంతరం అతిగా తినడం హైపర్‌ఇన్సులినిమియాకు కారణం అవుతుంది మరియు శరీరం ఇన్సులిన్‌కు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది.
అధిక చక్కెర సంకేతాలు
రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధికంగా కేంద్రీకరించే లక్షణాలు:
- మూత్ర విసర్జనకు చాలా తరచుగా కోరిక (మూత్ర విసర్జన ప్రతిసారీ పెరుగుతుంది);
- వికారం మరియు వాంతులు;
- నిరంతర తలనొప్పి;
- వేగవంతమైన బరువు తగ్గడం (లేదా శీఘ్ర సమితి);
- దృష్టి యొక్క స్పష్టతతో సమస్యలు;
- అలసట మరియు బలహీనత;
- నోటి కుహరంలో స్థిరమైన దాహం మరియు పొడి.
ఆహారంతో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి?
ఇప్పటికే గుర్తించినట్లుగా, మీరు సరైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండాలి మరియు హేతుబద్ధంగా తినాలి. రోజుకు కనీసం 5-6 సార్లు తినడం చాలా ముఖ్యం, మరియు పాక్షికంగా, మరియు భోజనాల మధ్య విరామాలు ఒకే విధంగా ఉండాలి.
ప్రకృతిలో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ఆహారం లేదని వైద్యులు నమ్మకంగా చెప్పారు. అయినప్పటికీ, గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉండటం వల్ల చాలా ఆహార ఉత్పత్తులు శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
ఇటువంటి ఆహారం గ్లూకోజ్‌లో దూకుతుంది. మేము కూరగాయలు, పండ్లు మరియు కొన్ని తృణధాన్యాలు గురించి మాట్లాడుతున్నాము, వాటి కూర్పులో మొక్కల ఫైబర్ చాలా ఉంది. దోసకాయలు, బుక్వీట్ మరియు ద్రాక్షపండ్లు చక్కెరను తొలగించడానికి సహాయపడే లీడర్స్ ఉత్పత్తులు.
ఉత్పత్తులు
మీరు తాజా దోసకాయలు తింటే, ఆకలి తగ్గుతుంది, మరియు జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. ఈ కూరగాయను అనేక సలాడ్లలో చేర్చవచ్చు. గ్రీన్హౌస్ కాకుండా కాలానుగుణ గ్రౌండ్ దోసకాయలను ఉపయోగించడం ప్రధాన నియమం.
దోసకాయ ఉపవాస దినాలను ఏర్పాటు చేయాలని పోషకాహార నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు, కానీ మధుమేహంతో, మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చక్కెరను తగ్గించే మందులతో పాటు ఈ కూరగాయను చాలా రోజులో తీసుకుంటే, గ్లూకోజ్ ఆమోదయోగ్యం కాని స్థాయికి పడిపోతుంది.
బుక్వీట్
అధిక గ్లూకోజ్ కోసం బుక్వీట్ కెర్నలు చాలా అవసరం. చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం, గంజిని డయాబెటిస్ ఆహారంలో వీలైనంత తరచుగా చేర్చవచ్చు. కేఫీర్ తో బుక్వీట్ తయారుచేసే వంటకాలను రోగులకు బహుశా తెలుసు.
తృణధాన్యాల కూర్పులో చిరో-ఇనోసిటాల్ అనే ప్రత్యేక పదార్ధం ఉంది, ఇది రక్తం యొక్క కూర్పుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది మధుమేహంలో బుక్వీట్, ముఖ్యంగా పిండి పదార్ధం కారణంగా ఇతర తృణధాన్యాలు కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ద్రాక్షపండు
సిట్రస్ పండ్ల మొత్తం కలగలుపులో ఈ పండు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది రసాల రూపంలో తినవచ్చు, కాబట్టి తాజాగా ఉంటుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా ద్రాక్షపండు తింటే, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువసేపు గ్రహించబడతాయి. తత్ఫలితంగా, డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర చాలా నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది మరియు శరీరం ద్వారా ప్రాసెస్ చేయడాన్ని పూర్తిగా నిర్వహిస్తుంది.
ప్లాంట్ ఫైబర్ ఆహారంలో కనీసం 25 శాతం ఉండాలి.
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు సమానంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి:
- కోడి లేదా పిట్ట గుడ్లు;
- సన్నని గొడ్డు మాంసం;
- ఆకుపచ్చ బీన్స్;
- సన్నగా ఉండే సముద్ర చేప;
- తెలుపు కోడి మాంసం;
- చిక్కుళ్ళు (ముఖ్యంగా బఠానీలు);
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు.
ఉల్లిపాయలు మరియు వెల్లుల్లి సమస్యను చక్కగా ఎదుర్కొంటుంది. గ్రీన్ టీ, టమోటా జ్యూస్ మరియు డ్రై రెడ్ వైన్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉండవు, కానీ సహేతుకమైన పరిమాణంలో ఉంటాయి.
జానపద పద్ధతులతో చక్కెరతో పోరాడటం
హాజరైన వైద్యుడు అనుమతించినట్లయితే, మీరు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు మరియు ప్రత్యామ్నాయ of షధం సహాయంతో రక్తంలో గ్లూకోజ్ గా ration తను సర్దుబాటు చేయవచ్చు.
ఏమి ఉపయోగించబడుతుంది
గులాబీ పండ్లు నుండి వచ్చే ఈ రెసిపీలో ఎండిన గులాబీ పండ్లు కత్తిరించడం ఉంటుంది. ఈ పొడి 3 టేబుల్ స్పూన్లు 500 మి.లీ వేడినీటిలో పోసి 15 నిమిషాలు నీటి స్నానంలో ఉంచాలి. రెడీ ఉడకబెట్టిన పులుసు ఒక థర్మోస్‌లో పోస్తారు మరియు మరో 24 గంటలు పట్టుబట్టాలి. ఈ take షధం రోజుకు 2 సార్లు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు ఉండాలి.
జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యల చరిత్ర ఉంటే, అప్పుడు ఉత్పత్తిని జాగ్రత్తగా వాడాలి, అయితే, డయాబెటిస్‌లో గులాబీ హిప్ సరైన ఉత్పత్తి.
గుర్రపుముల్లంగి మూలం
తురిమిన గుర్రపుముల్లంగి మూలం చక్కెరను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది 1 నుండి 10 నిష్పత్తిలో పులియబెట్టిన పాలతో కలిపి ఉండాలి. మధుమేహంలో, అలాంటి drug షధాన్ని భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకుంటారు.
బే ఆకు
మీరు సాధారణ బే ఆకుతో అదనపు చక్కెరను వదిలించుకోవచ్చు. మీరు 10 ముక్కలు తీసుకొని ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోయాలి. ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక రోజుకు థర్మోస్‌లో ఉంచబడుతుంది, తరువాత క్వార్టర్ కప్పులో రోజుకు మూడు సార్లు ఉద్దేశించిన భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు తీసుకుంటారు.
చికిత్స యొక్క కోర్సు 6 రోజులు ఉంటుంది. ఆకు చాలా కాలం గ్లూకోజ్‌ను తొలగిస్తుంది, మరియు బే ఆకుతో డయాబెటిస్ చికిత్స ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
కాల్చిన ఉల్లిపాయలు
చక్కెరను తొలగించడానికి సులభమైన మరియు నిజంగా ప్రభావవంతమైన మార్గం కాల్చిన ఉల్లిపాయల వాడకం. మీరు ప్రతి ఉదయం ఉల్లిపాయలు తింటుంటే, 10 రోజుల తరువాత రోగికి గణనీయమైన ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ రీడింగులు సాధారణ పరిధిలో వస్తాయి.
లిలక్
సాధారణ తోట లిలక్ సంపూర్ణంగా నిరూపించబడింది. ఈ చెట్టు యొక్క ఆకులను టీగా తయారు చేయవచ్చు మరియు పరిమితి లేకుండా మరియు ఆహారం తీసుకోకుండా తినవచ్చు. ఈ పద్ధతి డయాబెటిక్ నియంత్రణ గ్లూకోజ్‌కు సహాయపడుతుంది మరియు దానిని ఎక్కువసేపు పట్టుకుంటుంది.
లిలక్ మొగ్గల కషాయం ద్వారా చక్కెరను తొలగించడం కూడా సులభతరం అవుతుంది. వాపు దశలో అవి తప్పనిసరిగా తయారు చేయాలి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల ముడి పదార్థాన్ని 500 మి.లీ వేడినీటిలో పోసి 6 గంటలు పట్టుబట్టారు. ఈ సమయం తరువాత, ఉడకబెట్టిన పులుసు ఫిల్టర్ చేయబడి రోజంతా తినబడుతుంది (3-4 మోతాదులకు).
నిమ్మ మరియు గుడ్డు
1 నిమ్మకాయ రసాన్ని పిండి వేయడం, దానిలో 3 పిట్ట గుడ్లు నడపడం మరియు కదిలించడం అవసరం. అలాంటి కాక్టెయిల్ ఖాళీ కడుపుతో వరుసగా 3 రోజులు త్రాగి ఉంటుంది. 10 రోజుల తరువాత, చికిత్స పునరావృతమవుతుంది. రోగికి అనారోగ్యానికి గురికాకుండా చక్కెర సజావుగా తగ్గుతుంది.
కొరిందపండ్లు
ఈ మొక్కను పూర్తిగా (బెర్రీలు మరియు ఆకులు రెండూ) ఉపయోగించవచ్చు. అంతేకాక, ముడి పదార్థాలను తాజాగా లేదా ఎండబెట్టవచ్చు, డయాబెటిస్ ఉన్న బ్లూబెర్రీస్ ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగపడతాయి!
ఒక టేబుల్ స్పూన్ బ్లూబెర్రీస్‌లో ఒక గ్లాసు వేడినీరు పోసి నీటి స్నానంలో మరిగించాలి. 2 గంటలు పట్టుకోండి, ఆపై ఫిల్టర్ చేయండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ కోసం రోజుకు మూడు సార్లు take షధం తీసుకోండి.
చికిత్స యొక్క కోర్సు విరామం లేకుండా 6 నెలలు. అటువంటి చికిత్స యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఒక ప్రత్యేక ఆహారం గుణాత్మకంగా గమనించినట్లయితే, ఎక్కువ కాలం చక్కెర గురించి మరచిపోవటం పూర్తిగా సాధ్యమే.
పళ్లు
అసాధారణంగా, కానీ ఈ శరదృతువు పండ్లు మధుమేహంలో శరీరం నుండి అదనపు చక్కెరను తొలగించే అద్భుతమైన పనిని చేస్తాయి. పళ్లు జాగ్రత్తగా ఒక టీస్పూన్ ద్వారా రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి ముందు తినేస్తారు.
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి ఏ ప్రతిపాదిత పద్ధతులను సద్వినియోగం చేసుకుంటాడు, అతని ఆరోగ్యం మరియు సాధారణ సిఫారసుల అమలుపై జాగ్రత్తగా శ్రద్ధ వహించి, drugs షధాల వాడకం లేకుండా కూడా మీరు మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు, ఇది తరచుగా కాలేయాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధిక చక్కెర కోసం ఉపయోగకరమైన సిఫార్సు క్రీడలు లేదా శారీరక విద్యలో రోజువారీ వ్యాయామం. శారీరక రూపం మరియు వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, వ్యాయామ చికిత్స జీవక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఉత్ప్రేరకంగా మారుతుంది.
ఆహార పోషకాహారం, ఒత్తిడి ఎగవేత మరియు సాధారణ వైద్య పరీక్షలు పూర్తి జీవితానికి కీలకం.
