సామెత చెప్పినట్లుగా, కదలిక జీవితం. చాలా మంది రోగులకు సమస్య ఉంది, నేను డయాబెటిస్ నివారణ సిమ్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చా? ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలు "తీపి" వ్యాధితో సహా అనేక రోగాల అభివృద్ధిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
ఏదేమైనా, ఇతర వ్యాధుల మాదిరిగానే, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ చికిత్స సమయంలో, ముఖ్యంగా సిమ్యులేటర్ల వాడకంతో శారీరక వ్యాయామాలు చేసే ప్రత్యేక పద్ధతిని పాటించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. దీన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిద్దాం.
డయాబెటిస్ యొక్క విశిష్టత
రష్యాలో, డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్నవారిని అధికారికంగా నమోదు చేసిన వారి సంఖ్య 9.6 మిలియన్లకు చేరుకుంది. వాస్తవానికి, ఈ సంఖ్య చాలా పెద్దది. ప్రతి సంవత్సరం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది, ప్రతి 7 సెకన్లకు ఒక వ్యక్తి ఈ వ్యాధితో మరణిస్తాడు.
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ఎండోక్రైన్ పాథాలజీ, దీనిలో చక్కెరను తగ్గించే హార్మోన్ - ఇన్సులిన్ యొక్క లోపం లేదా లోపం ఉంది. ఈ వ్యాధి ఇన్సులిన్-ఆధారిత (I) మరియు ఇన్సులిన్-ఆధారిత (II) రకంగా విభజించబడింది.
టైప్ I డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో, ప్యాంక్రియాస్‌లో వ్యాధికారక రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి, దీని ఫలితంగా దానిలోని బీటా కణాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తాయి. ఈ వ్యాధి తరచుగా చిన్న వయస్సులోనే అభివృద్ధి చెందుతుంది, కాబట్టి దీనిని "యువత" అని పిలుస్తారు. చికిత్స యొక్క ప్రధాన భాగం ఇన్సులిన్ థెరపీ.
టైప్ II డయాబెటిస్‌లో, హార్మోన్ ఇప్పటికీ ఉత్పత్తి అవుతుంది, కానీ లక్ష్య కణాలు దీనికి ప్రతిస్పందించవు. ఈ విచలనాన్ని ఇన్సులిన్ నిరోధకత అంటారు. ఈ వ్యాధి ప్రధానంగా వృద్ధులు మరియు వృద్ధులలో 40 సంవత్సరాల నుండి మొదలవుతుంది. వ్యాధి సంభవించే ప్రధాన కారకాలు es బకాయం మరియు వంశపారంపర్య సిద్ధత.
పాథాలజీ యొక్క పురోగతి ప్రారంభంలో, రోగులు మందులు లేకుండా చేయవచ్చు. ప్రత్యేకమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం పాటించడం సరిపోతుంది, కాంప్లెక్స్‌లో ఇది గ్లైసెమియా స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, కాలక్రమేణా, క్లోమం క్షీణించిపోతుంది, ఇది హైపోగ్లైసీమిక్ .షధాలను తీసుకోవలసిన అవసరానికి దారితీస్తుంది.
ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సందర్శించాల్సిన అవసరం ఎప్పుడు వస్తుంది? ఒక వ్యక్తి నిరంతరం దాహం అనుభవిస్తూ, విశ్రాంతి గదిని సందర్శిస్తే, అతను అప్పటికే చక్కెర స్థాయిలను పెంచవచ్చు. అదనంగా, వ్యాధి యొక్క తక్కువ నిర్దిష్ట సంకేతాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:
- మగత మరియు చిరాకు;
- స్థిరమైన ఆకలి;
- జలదరింపు మరియు కాళ్ళ తిమ్మిరి;
- తలనొప్పి, మైకము;
- దృశ్య ఉపకరణం యొక్క క్షీణత;
- అధిక రక్తపోటు
- పదునైన బరువు తగ్గడం.
వైద్యుడికి అకాల ప్రాప్యత మరియు పనికిరాని చికిత్సతో, సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి. మధుమేహంతో, అనేక అవయవాల పని ప్రభావితమవుతుంది.
కాబట్టి, వ్యాధి పురోగతి యొక్క ప్రధాన పరిణామాలు డయాబెటిక్ ఫుట్, రెటినోపతి, న్యూరోపతి, నెఫ్రోపతీ, స్థూల- మరియు మైక్రోఅంగియోపతి, హైపో- మరియు హైపర్గ్లైసెమిక్ కోమా.
డయాబెటిస్‌కు శారీరక విద్య వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
టైప్ I డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ బాల్యంలో కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంటే, టైప్ II డయాబెటిస్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ అధికంగా ఉండటం వలన, ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. సులభంగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లను పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగించే వ్యక్తి, అనగా చక్కెర, స్వీట్లు, పేస్ట్రీలు మరియు గ్లూకోజ్ గా ration తను పెంచుతుంది.
డయాబెటిస్తో, సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో ఆహార మాంసం, తక్కువ కొవ్వు పుల్లని పాల ఉత్పత్తులు, తియ్యని పండ్లు, కూరగాయలు, ధాన్యపు రొట్టెలు ఉండాలి, కొద్ది మొత్తంలో les రగాయలు అనుమతించబడతాయి.
క్రీడలు అనేక రోగాలకు ఒక వినాశనం. మినహాయింపు మరియు మధుమేహం లేదు. శారీరక విద్యలో నిరంతరం నిమగ్నమయ్యే రోగి గొప్ప అనుభూతి చెందుతాడు, మరియు అతని చక్కెర స్థాయి సాధారణం అవుతుంది. మితమైన ఒత్తిడి ఈ క్రింది విధంగా మానవ అవయవ వ్యవస్థలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది:
- శ్వాసకోశ వ్యవస్థ. The పిరితిత్తులలో, గ్యాస్ మార్పిడి పెరుగుతుంది, మరియు తీవ్రమైన శ్వాస శ్వాసనాళాల నుండి శ్లేష్మం విడుదలను రేకెత్తిస్తుంది.
- నాడీ వ్యవస్థ. వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మానసిక ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. గ్యాస్ మార్పిడి మరియు రక్త ప్రసరణ పెరుగుదల కారణంగా, మెదడు యొక్క పోషణ మెరుగుపడుతుంది.
- హృదయనాళ వ్యవస్థ. గుండె కండరాల బలోపేతం జరుగుతుంది, కాళ్ళు మరియు కటిలో సిరల రద్దీ పరిష్కరిస్తుంది.
- జీర్ణవ్యవస్థ. కండరాల సంకోచం సమయంలో సంభవించే కదలికలు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ. శోషరస ప్రవాహం పెరుగుదల రోగనిరోధక కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ. శారీరక శ్రమ సమయంలో, ఎముక యొక్క అంతర్గత నిర్మాణంలో పెరుగుదల మరియు దాని పునరుద్ధరణ జరుగుతుంది.
- ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ. గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది ఇన్సులిన్‌కు విరోధి. గ్రోత్ హార్మోన్ల సంఖ్య పెరగడం మరియు చక్కెర తగ్గించడం తగ్గడంతో, కొవ్వు కణజాలం కాలిపోతుంది, ఇది అధిక శరీర బరువు కలిగిన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ముఖ్యమైనది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వారి ఆహారం, బరువు, హైపోగ్లైసీమిక్ మందులు తీసుకోవడం లేదా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించేలా చేసే అద్భుతమైన వాస్తవం ఉంది.
కాబట్టి, బాల్యంలోనే నిర్ధారణ అయిన ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తన 90 వ పుట్టినరోజు వరకు జీవించిన సందర్భం ప్రపంచంలో ఉంది.
మధుమేహం కోసం శారీరక శ్రమ రకాలు
డయాబెటిస్ ఉన్న ప్రతి రోగి శారీరక శ్రమపై నిర్ణయం తీసుకోవాలి. ప్రతిగా, అవి శక్తి (వేగంగా) మరియు డైనమిక్ (మృదువైనవి).
మగ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు శక్తి లోడ్లు గొప్పవి. వ్యాయామాల ఫలితంగా, కండర ద్రవ్యరాశి నిర్మించబడుతుంది మరియు విశ్రాంతితో చిన్న ఉద్రిక్తత ప్రత్యామ్నాయం. అయినప్పటికీ, బలం వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మొత్తం కొవ్వు వినియోగం డైనమిక్ లోడింగ్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది.
ఇటువంటి శిక్షణ చిన్న వయస్సులో ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది సాధ్యమయ్యే గాయాల వల్ల, అవి కీళ్ళపై లోడ్, గుండె మరియు రక్తపోటు. అందువల్ల, 50 ఏళ్ల వ్యక్తి అలాంటి శిక్షణను ప్రారంభించకూడదు, ప్రత్యేకించి అతను ఇంతకు ముందు చేయకపోతే.
డైనమిక్ లోడ్లు మానవ ఓర్పును పెంచుతాయి మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. సున్నితమైన మరియు సుదీర్ఘమైన వ్యాయామాలు కార్బోహైడ్రేట్లను తొలగించడమే కాక, కొవ్వును కాల్చడానికి కూడా సహాయపడతాయి. డైనమిక్ వ్యాయామాలు చేసే వ్యక్తికి పెద్ద ఆడ్రినలిన్ రష్ లేదు, అంటే గుండె మాత్రమే బలపడుతుంది.
అదనంగా, ఉమ్మడి గాయాల సంభావ్యత సున్నాకి తగ్గించబడుతుంది. ఒక వ్యక్తి యొక్క కండరాలు మరియు అస్థిపంజరం బలపడతాయి. లోతైన ఉచ్ఛ్వాసము జీవక్రియ ఉత్పత్తుల నుండి శరీరం విడుదల చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ఉచ్ఛ్వాసము - ఆక్సిజన్‌తో కణాల సంతృప్తత.
డైనమిక్ లోడ్లు చాలా రకాలు. అందువల్ల, శారీరక చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, రోగి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, ఎందుకంటే కొన్ని రకాల శారీరక శ్రమలకు వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, తక్కువ అవయవాలు మరియు వెన్నెముకతో సమస్యలు ఉంటే మీరు అమలు చేయలేరు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బైక్ లేదా వ్యాయామ పరికరాలను ఎంచుకోవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ హృదయం కోరుకునే అన్నిటిని రూపొందించడం, ఈత, యోగా, నడకలో పాల్గొనవచ్చు.
శారీరక విద్యలో ఎప్పుడూ లేదా ఎక్కువ కాలం నిమగ్నమైన రోగులు తమ ఇష్టాన్ని పిడికిలిగా సేకరించి తరగతులను అలవాటుగా మార్చుకోవాలి. మొదట తనను తాను బలవంతం చేసుకోవడం చాలా కష్టం, కానీ మీ సోమరితనం తో పోరాటం, చివరికి గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తుంది. అలాగే, మీరు పొడవైన మరియు భారీ భారాలతో మిమ్మల్ని అలసిపోలేరు, తరగతుల తీవ్రత మరియు వ్యవధి క్రమంగా పెరుగుతుంది.
ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం గురించి మనం మరచిపోకూడదు. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, ఒక వ్యక్తి స్వీట్లు మరియు ఇతర చక్కెర వనరులతో జామ్ శిక్షణ పొందడం ప్రారంభించినప్పుడు అన్ని ప్రయత్నాలు సున్నాకి తగ్గించబడతాయి.
కొన్నిసార్లు మీరు మీరే చికిత్స చేసుకోవచ్చు, కానీ ప్రతిదీ మితంగా ఉపయోగపడుతుందని మర్చిపోకుండా.
డయాబెటిస్ కోసం సిమ్యులేటర్ల వాడకం
కొంతమంది రోగులు వివిధ సిమ్యులేటర్లను ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడతారు. నేడు మార్కెట్ పెద్ద సంఖ్యలో వేర్వేరు మోడళ్లను అందిస్తుంది. కానీ డయాబెటిస్‌కు ఏది బాగా ఉపయోగపడుతుంది?
ఇటీవల, వైబ్రేషన్ ప్లాట్‌ఫాం సిమ్యులేటర్ ప్రజాదరణ పొందింది. దీని చర్య సూత్రం సెకనుకు 30-50 సార్లు వరకు కంపనం మరియు కండరాల సంకోచం.
అటువంటి సిమ్యులేటర్ సహాయంతో, మీరు కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు మరియు శరీరాన్ని మొత్తంగా బిగించవచ్చు. సాధారణ శారీరక శ్రమతో పోలిస్తే, శిక్షణ పొందిన తర్వాత ఒక వ్యక్తి అలసటను అనుభవించకపోవడమే దీనికి ప్రత్యేకత. అదనంగా, హృదయ స్పందన పెరగదు. ఈ సిమ్యులేటర్‌తో వారానికి 2 లేదా 3 సార్లు 10 నిమిషాల వ్యాయామం వ్యాయామశాలలో పూర్తి 2 గంటల వ్యాయామం భర్తీ చేస్తుందని తయారీదారులు పేర్కొన్నారు.
అయినప్పటికీ, అటువంటి సిమ్యులేటర్ ఉపయోగించి, డయాబెటిస్ కింది వ్యతిరేక సూచనలను గుర్తుంచుకోవాలి:
- క్యాన్సర్ వ్యాధులు;
- థ్రాంబోసిస్;
- బైపాస్ సర్జరీ;
- మూర్ఛ;
- అంటు వ్యాధులు;
- బోలు ఎముకల వ్యాధి;
- గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం;
- ఇటీవలి శస్త్రచికిత్స;
- చర్మ వ్యాధులు;
- కట్టుడు పళ్ళు మరియు ముక్క కీళ్ళు;
- అమర్చిన పేస్‌మేకర్ (గుండె, మెదడు);
- మూత్రపిండాల రాళ్ళు మరియు పిత్తాశయం.
- తీవ్రమైన డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (డీకంపెన్సేటెడ్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్).
కొన్ని కండరాల సమూహాల సిమ్యులేటర్ స్టెప్పర్‌పై సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థను బలోపేతం చేసే కార్డియో ట్రైనర్. రెగ్యులర్ వ్యాయామాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అదనపు పౌండ్ల గురించి మరచిపోవడానికి, పిరుదులు మరియు కాళ్ళ కండరాలను బిగించడానికి మరియు కండరాల వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా వారి భంగిమ మెరుగుపడుతుంది.
ఉపయోగించిన స్టెప్పర్ యొక్క చర్య ఒక వ్యక్తిని మెట్లు పైకి ఎత్తడానికి సమానంగా ఉంటుంది. ప్రస్తుతం, ఈ క్రింది రకాల సిమ్యులేటర్లు వేరు చేయబడ్డాయి:
- మినీ సరళమైన మోడల్. కాళ్ళ కోసం వేదికను ఉపయోగించి, రోగి తన దూడలను మరియు పిరుదులను పంపుతాడు, మరియు విస్తరించేవారి ఉనికి చేతులు మరియు అబ్స్ యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
- స్వివల్స్ ఉత్తమ ఎంపిక. ఈ సిమ్యులేటర్లలో తిరిగే స్టాండ్ మరియు ప్రత్యేక కంప్యూటర్ ఉన్నాయి, ఇవి దశలు, సమయం, కేలరీలు మరియు శిక్షణ వేగాన్ని లెక్కించేవి. వ్యాయామాలు చేస్తూ, ఒక వ్యక్తి వెనుక, కాళ్ళు, పిరుదులు మరియు భుజం ప్రాంతం యొక్క కండరాలను ఉపయోగిస్తాడు.
- హైడ్రాలిక్ - ఒక ప్రత్యేక రకం సిమ్యులేటర్లు. ఇటువంటి స్టెప్పర్లు పెరిగిన వోల్టేజ్‌ను సృష్టిస్తాయి. ప్రత్యేక నియంత్రకాల సహాయంతో, రోగి భారాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
డయాబెటిస్ చికిత్స మరియు నివారణకు అనువైన ఇతర రకాల సిమ్యులేటర్లు ఉన్నాయి. మీరు ఇంటర్నెట్‌లోని మోడళ్లతో మిమ్మల్ని పరిచయం చేసుకోవచ్చు, అదనంగా, ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయడం ద్వారా డబ్బు ఆదా అవుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మాత్రమే కాకుండా, ప్రమాదం ఉన్నవారికి కూడా ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలలో పాల్గొనడం అవసరం. క్రీడ అనేది వివిధ వ్యాధులు మరియు వాటి సమస్యల యొక్క అద్భుతమైన నివారణ.
సరైన విధానం మరియు మితమైన వ్యాయామంతో, రోగి మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాడు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, సాధించిన ఫలితాల వద్ద ఆగిపోకుండా ఉండడం మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమమైన వాటి కోసం ప్రయత్నించడం. డయాబెటిస్ కోసం వ్యాయామం నుండి ఏమి చేయవచ్చో ఈ ఆర్టికల్లోని వీడియో చూపిస్తుంది.
