డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఎండోక్రైన్ వ్యాధులను సూచిస్తుంది, ఇది పెప్టైడ్ సమూహం యొక్క హార్మోన్ ఇన్సులిన్ లేకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. పాథాలజీ త్వరగా దీర్ఘకాలిక దశలోకి ప్రవహిస్తుంది, అన్ని రకాల జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఆపివేస్తుంది, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర గణనీయంగా పెరుగుతుంది. డయాబెటిస్ బలహీనత, దృష్టి లోపం మరియు వివిధ తీవ్రత యొక్క es బకాయంతో బాధపడుతోంది.
మితమైన శారీరక శ్రమ అటువంటి రోగుల ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది; మధుమేహంలో బాడీబిల్డింగ్ కూడా అనుమతించబడుతుంది. కఠినమైన వైద్య పర్యవేక్షణలో కూడా భారీ శారీరక శ్రమ అవాంఛనీయమైనప్పుడు, వ్యాధి యొక్క మూడవ దశ మాత్రమే దీనికి మినహాయింపు.
క్రీడ గ్లైసెమియాను నిర్వహించడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీర బరువును తగ్గించడానికి, కండరాల స్థాయిని బలోపేతం చేయడానికి, మరణం మరియు మైక్రోఅంగియోపతిక్ సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఒక డయాబెటిస్ బాడీబిల్డింగ్‌లో నిమగ్నమైతే, శరీర నాణ్యతను మరియు శరీర కణాల సంతృప్తిని మెరుగుపరచడానికి, ప్రోటీన్ యొక్క పెరిగిన మోతాదులను ఉపయోగించడం అతనికి ముఖ్యం, ప్రోటీన్ మరియు ఇతర రకాల క్రీడా పోషణ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కానీ డయాబెటిస్ కోసం అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ చాలా అవాంఛనీయమైనవి, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను ఉల్లంఘిస్తూ, ముఖ్యంగా రెండవ రకం మధుమేహంతో వాటి ఉపయోగం యొక్క పరిణామాలను to హించడం కష్టం.
డయాబెటిస్ కోసం ప్రోటీన్ తీసుకోవడం
డయాబెటిస్ ఉన్న రోగి పట్టించుకునే అత్యంత సాధారణ ప్రశ్నలలో ఒకటి శిక్షణా ప్రక్రియలో ప్రోటీన్ వాడటం యొక్క భద్రత.
ఏకపక్షంగా ప్రోటీన్ తీసుకున్న అథ్లెట్ల సమీక్షలు శరీరంపై ఎటువంటి ప్రతికూల ప్రభావాలు జరగలేదని చెప్పారు. కాబట్టి డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క లక్షణాల తీవ్రత గమనించబడలేదు. అదే సమయంలో, దాదాపు అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కండర ద్రవ్యరాశిలో ఆత్మాశ్రయ పెరుగుదల, ఉదరం, పండ్లు లో కొవ్వు పరిమాణం తగ్గడం గమనించండి.
కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఉల్లంఘనతో, మీరు ప్రోటీన్ తీసుకోవచ్చు అని వైద్యులు పట్టుబడుతున్నారు, అయితే ఇది జాగ్రత్తగా వైద్య పర్యవేక్షణ మరియు రక్త గణనలను క్రమపద్ధతిలో పర్యవేక్షించడం ద్వారా మాత్రమే చేయవచ్చు.
అటువంటి క్రీడా పోషణను తినేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తిరస్కరించాలి:
- హార్మోన్ల మందులు;
- మద్య పానీయాలు;
- ధూమపానం;
- కెఫిన్.
ఒక ప్రోటీన్‌ను కొనుగోలు చేసే ముందు, మీరు దాని కూర్పును జాగ్రత్తగా చదవాలి, ఎందుకంటే తయారీదారు చక్కెర లేదా ఇతర శీఘ్ర కార్బోహైడ్రేట్లను ఉత్పత్తికి జోడించే అవకాశం ఉంది. శారీరక శ్రమ సమయంలో గడిపిన గ్లైకోజెన్ పునరుద్ధరణ వల్ల రక్తంలో చక్కెర సాంద్రత సహజంగా తగ్గినప్పుడు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రోటీన్ వినియోగించబడుతుంది.
రోగి మొదట అతనికి సిఫారసు చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని తీసుకోవాలి మరియు కొంతకాలం తర్వాత ప్రోటీన్ షేక్ అవుతుంది. స్వచ్ఛమైన ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్లతో పాటు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఇతర ఉత్పత్తులను త్రాగడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, లాభాలు. డయాబెటిస్ కోసం బరువు పెరిగేవాడు తాగడం పూర్తిగా సురక్షితం.
చాలా మంది స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ తయారీదారులు చక్కెర రహిత బరువు పెరిగేవారిని అందిస్తారు. అదనంగా, ఎండోక్రినాలజిస్టులు ఫ్యాట్ బర్నర్స్ (రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెంచకపోతే) మరియు అమైనో ఆమ్లాలు తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తారు:
- గ్లుటామీన్;
- క్రియేటిన్;
- అర్జినైన్;
- carnitine.
ఆహార సంకలనాల వాడకం ఆధారంగా పోషకాహార కార్యక్రమాన్ని కంపైల్ చేసేటప్పుడు, శారీరక శ్రమ మరియు ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్ల సమయాన్ని పరస్పరం అనుసంధానించడం అవసరం. క్రీడలు, ఇన్సులిన్ మరియు ప్రోటీన్ తక్కువ గ్లైసెమియా కాబట్టి, వాటిని ఒకేసారి ఉపయోగించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.
సంక్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే కలిగి ఉంటే లాభాలతో ఉన్న పరిస్థితి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇటువంటి సప్లిమెంట్లను ఎప్పుడైనా తీసుకోవచ్చు.
ఇన్సులిన్ వాడకం
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ విషయంలో బాడీబిల్డింగ్ మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం ఒక భారీ పానీయం, కోర్సు చికిత్సను మినహాయించడం మరియు ఇన్సులిన్ వాడకం, దీనికి వైద్య అవసరం ఉన్నందున.
శిక్షణకు ముందు రోగి తప్పక drug షధాన్ని ఇవ్వాలి, ఉదర కుహరంలో ఒక ఇంజెక్షన్ ఉంచబడుతుంది. శిక్షణ సమయాన్ని బట్టి, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇన్సులిన్ మోతాదును సర్దుబాటు చేయాలి, దాని మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఎండోక్రినాలజిస్టులు లిస్ప్రో-ఇన్సులిన్ ఇంజెక్ట్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇది చర్య యొక్క కాలంతో అనుకూలంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు తగిన ఆహారం (తక్కువ కార్బ్, ప్రోటీన్) కు కట్టుబడి ఉండాలి, వేగంగా కార్బోహైడ్రేట్లను వదిలివేయండి, రక్తపోటు మరియు గ్లూకోజ్‌ను పర్యవేక్షించాలి. అంతేకాక, ఇది శిక్షణకు ముందు మరియు తరువాత రెండూ చేయాలి.
అల్ట్రాషార్ట్ ఇన్సులిన్ కూడా వాడవచ్చు, అయితే, ఎక్కువసేపు పనిచేసే ఇన్సులిన్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
ప్రోటీన్ బార్స్
ఇటువంటి బార్లు ఫిల్లర్‌తో చాక్లెట్, అవి శక్తి యొక్క శక్తివంతమైన వనరు, ప్రోటీన్, ఉపయోగించడానికి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి, అధిక-నాణ్యత సహజ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్ల యొక్క ప్రత్యేక కూర్పు ఆధారంగా తయారు చేయబడతాయి. అవి విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, ఒక ఆహార ఉత్పత్తి, ఇవి లేకుండా అథ్లెట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల పోషణను imagine హించటం కష్టం.
టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు నియంత్రణలో ప్రోటీన్ మందులు అనుమతించబడతాయి, అవి చాలా సహజమైన ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. బార్లు శరీరానికి హానికరం అని నమ్ముతారు, కానీ ఇది తప్పు. ఉత్పత్తి కండరాల ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి నిర్మాణ సామగ్రిని పొందటానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, అవి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
ప్రోటీన్ బార్లు ఆరోగ్యకరమైన క్రీడా పోషణకు అదనంగా ఉన్నాయని మనం మర్చిపోకూడదు మరియు దానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండకూడదు.
చక్కెర లేకుండా బార్లు పూర్తిగా ఉత్పత్తి చేయవని మీరు తెలుసుకోవాలి.
అమైనో ఆమ్లాలు
అమైనో ఆమ్లాలు పోషకాలు, ఖచ్చితంగా మానవ శరీరంలోని అన్ని ప్రోటీన్లు వాటితో తయారవుతాయి. శరీరం పెరగడానికి, పునరుద్ధరించడానికి, కండర ద్రవ్యరాశిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఎంజైములు, ప్రతిరోధకాలు మరియు హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి అమైనో ఆమ్లాలను ఉపయోగిస్తుంది.
కండరాల పెరుగుదల మరియు కండర ద్రవ్యరాశి, శిక్షణ తర్వాత టోన్ రికవరీ, క్యాటాబోలిజం మరియు లిపోలిసిస్ అటువంటి పోషకాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. నేడు, సుమారు 20 అమైనో ఆమ్లాలు తెలిసినవి, వాటిలో 8 అనివార్యమైనవి, అంటే శరీరం అటువంటి పదార్థాలను తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. ప్రోటీన్‌లో భాగం కాని అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, కానీ జీవక్రియలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి: కార్నిటైన్, అర్జినిన్, క్రియేటిన్, టౌరిన్, ఆర్నిథైన్.
కార్నిటైన్ అనే పదార్ధం టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది సబ్కటానియస్ కొవ్వును కాల్చడానికి, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
కార్నిటైన్ రోజుకు 500 మి.గ్రా నుండి రెండు గ్రాముల పరిమాణంలో తీసుకుంటారు, ఇది సిఫార్సు చేసిన మోతాదును మించడంలో అర్ధమే లేదు, పదార్ధం యొక్క అధిక భాగం శరీరం నుండి మూత్రంతో ఖాళీ చేయబడుతుంది. పరిహారం త్రాగడానికి ఇది అవసరం:
- శిక్షణకు అరగంట ముందు;
- ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో.
శిక్షణ లేని రోజులలో, కార్నిటైన్ ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం, ఎల్లప్పుడూ ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటారు. అమైనో ఆమ్లాలు ఉదయం మరియు శిక్షణ సమయంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో పాటు కార్నిటైన్ వాడటం అత్యవసరం, లేకపోతే అది ప్రయోజనాలను కలిగించదు.
డయాబెటిస్‌లో es బకాయం నుండి బయటపడటానికి మరియు మంచి శారీరక ఆకృతిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే మరో సహజ పదార్ధం క్రియేటిన్. ఇది మానవులు మరియు జంతువుల కండరాల కణజాలంలో కనిపిస్తుంది, ప్రోటీన్లను సూచిస్తుంది. శరీరంలో, క్రియేటిన్ గ్లైసిన్, మెథియోనిన్ మరియు అర్జినిన్లను ఏర్పరుస్తుంది. ఒక వ్యక్తికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, క్రియేటిన్ విరుద్ధంగా లేదు, చరిత్ర ఉంటేనే అమైనో ఆమ్లం సిఫారసు చేయబడదు:
- ఆస్తమా;
- అలెర్జీలు.
అమైనో ఆమ్లం అర్జినిన్ విషయానికొస్తే, చాలామంది దాని ఉనికిని కూడా అనుమానించరు, కానీ అది లేకుండా శరీరం యొక్క సాధారణ పనితీరు అసాధ్యం. జింక్‌తో అర్జినిన్ తీసుకోవడం సరైనది, వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే, డయాబెటిస్ రోజుకు రెండుసార్లు క్యాప్సూల్స్‌లో take షధాన్ని తీసుకోవాలి. మీరు ఇప్పటికీ కాంప్లివిట్ డయాబెటిస్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లో జింక్ ఉంటుంది.
అన్ని అమైనో ఆమ్లాలు క్యాప్సూల్స్, పౌడర్, ద్రావణం లేదా టాబ్లెట్ల రూపంలో ఉత్పత్తి చేయబడతాయి, ఏజెంట్ల ప్రభావం సమానం. ఇంజెక్షన్ల రూపంలో అమైనో ఆమ్లాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి ఇంట్రావీనస్ ద్వారా నిర్వహించబడతాయి, అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఇంజెక్షన్లకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క అవాంఛిత ప్రతిచర్యలు, చర్మానికి నష్టం కలిగించే అవకాశం ఉంది.
అమైనో ఆమ్లాలు ఏదైనా స్పోర్ట్స్ పోషణతో తీసుకోవడానికి అనుమతించబడతాయి, కాని మిక్సింగ్ అవాంఛనీయమైనది. మీరు అలాంటి కాంప్లెక్స్‌లను తాగితే, మీరు ఒకేసారి ఆహారం, ప్రోటీన్ మరియు లాభాలను తినలేరు, ఎందుకంటే ఇది పోషకాలను గ్రహించే రేటును తగ్గిస్తుంది.
కొన్ని స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ తినడం మంచిది. కానీ చికిత్స యొక్క ఆధారం డైట్ థెరపీ అని మనం గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ వ్యాసంలోని వీడియో నుండి మీరు డయాబెటిస్ డైట్ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
