అధిక రక్త చక్కెరతో టాన్జేరిన్లను ఉపయోగించడానికి అనుమతి ఉందా? అలా అయితే, ఎంత ప్రమేయం ఉంది, ఎన్ని పండ్లు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు డయాబెటిస్ యొక్క అసహ్యకరమైన లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయవు. పై తొక్కతో టాన్జేరిన్ తినడం సాధ్యమేనా?
ప్రారంభ రోజు, ఏదైనా సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని గమనించాలి, టాన్జేరిన్లు ఈ నియమానికి మినహాయింపు కాదు. పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడంతో, శరీరానికి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తమయ్యే అవకాశం ఉంది, ఇది ఏదైనా వ్యాధికి ముఖ్యమైనది, మరియు మధుమేహం మాత్రమే కాదు.
ఇటీవలి అధ్యయనాలలో, టాన్జేరిన్లలో ఫ్లేవనోల్ ఉండటం చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని కనుగొనబడింది, ఇది ఇన్సులిన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోయినప్పుడు, టైప్ 1 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అభివృద్ధిలో ఈ వాస్తవం చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఇతర విషయాలతోపాటు, సిట్రస్ పండ్లు ఆకలిని పెంచడానికి, జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును ఉత్తేజపరిచేందుకు, శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తపరచడంలో సహాయపడతాయి.
టాన్జేరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
పండ్లను వంటలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, డెజర్ట్‌లు, సాస్‌లు మరియు సలాడ్లు వాటి నుండి తయారు చేయబడతాయి. కొంతమంది వాటిని ఇతర వంటకాలు, పానీయాలలో చేర్చడానికి ఇష్టపడతారు. వ్యాధితో, డయాబెటిస్ ఈ తీపి మరియు పుల్లని పండ్లను తాజాగా తినడానికి అనుమతించబడుతుంది, వాటిలో ఉండే చక్కెర సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఫ్రక్టోజ్. ఈ పదార్ధం గ్లైసెమియా స్థాయిలో ఆకస్మిక మార్పులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ వేగంగా పెరుగుతుంది.
పండ్లలోని క్యాలరీ కంటెంట్ వంద గ్రాములలో 33 కేలరీలు మాత్రమే కావడం గమనార్హం. తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, ఉత్పత్తి మానవ శరీరానికి దాదాపు అన్ని పోషకాలను అందించగలదు. ఒక మధ్య తరహా పండులో 150 మి.గ్రా పొటాషియం, 25 మి.గ్రా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం ఉంటాయి, ఇవి లేకుండా అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల సాధారణ పనితీరు అసాధ్యం.
మీరు మాండరిన్లను ఉపయోగిస్తే, అవి రోగనిరోధక రక్షణను బలోపేతం చేయడానికి, వివిధ ఇన్ఫెక్షన్లకు శరీర నిరోధకతను పెంచడానికి బాగా సహాయపడతాయి. జీవక్రియ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న దీర్ఘకాలిక పాథాలజీల సమక్షంలో ఇది ముఖ్యమైనది.
మొదటి మరియు రెండవ రకం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులకు అదనపు ప్లస్ కణజాలాల నుండి అదనపు ద్రవాన్ని ఖాళీ చేసే పండ్ల సామర్ధ్యం, ఇది అద్భుతమైన నివారణగా మారుతుంది:
- వాపు;
- రక్తపోటు.
మీరు టాన్జేరిన్లతో దూరంగా ఉండలేరని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే అవి శక్తివంతమైన అలెర్జీ కారకం కాబట్టి, ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో కూడా డయాటిసిస్ వస్తుంది. అదనంగా, అధిక మొత్తంలో పండు రక్తపోటును ఆమోదయోగ్యం కాని స్థాయికి తగ్గిస్తుంది.
ఏదేమైనా, డయాబెటిస్ తినడానికి అన్ని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు సమానంగా ఉపయోగపడే సమాచారాన్ని మీరు కనుగొనవచ్చు, ఏ విధమైన హెపటైటిస్, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పాథాలజీలతో బాధపడేవారికి పరిమితులు ఉన్నాయి.
అందువల్ల, ఆమోదయోగ్యమైన పరిమాణంలో టాన్జేరిన్లు పూర్తిగా ప్రమాదకరం కాదని, రక్తంలో చక్కెర, టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క ఎత్తైన స్థాయిలకు ఉపయోగపడతాయని మేము నిర్ధారించగలము. వారి ఆరోగ్యానికి పెద్దగా ప్రమాదం లేకుండా, మీడియం పరిమాణంలోని 2-3 పండ్లను తినడానికి వైద్యులను అనుమతిస్తారు.
పోషకాలను గరిష్టంగా పొందడానికి, తాజా పండ్లను తినడం మంచిది, ప్రాసెసింగ్‌కు టాన్జేరిన్‌లకు లోబడి ఉండకండి:
- థర్మల్;
- క్యానింగ్.
రెండు పండ్లను భోజనం, అల్పాహారం, మరియు భోజనానికి సలాడ్‌లో మాండరిన్ ముక్కలను చేర్చవచ్చు.
పండ్ల గ్లైసెమిక్ సూచిక ద్రాక్షపండు కన్నా కొంచెం ఎక్కువగా ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి, ఇది 50 పాయింట్లు. టాన్జేరిన్లలో తగినంత సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను విభజించే ప్రక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గ్లైసెమియా స్థాయిలో మార్పులను నివారిస్తుంది. మాండరిన్స్ రోగులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది:
- ప్రసరణ లోపాలు;
- డయాబెటిస్లో కాన్డిడియాసిస్.
కానీ పైన పేర్కొన్నవన్నీ మొత్తం, తాజా పండ్లకు ప్రత్యేకంగా సంబంధించినవి. ఒక వ్యక్తి ఉడికిన పండ్లను, తయారుగా ఉన్న మాండరిన్ నారింజను తీసుకుంటే, శరీరానికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాట్లాడలేరు. వంట సమయంలో, ఉత్పత్తి ఖచ్చితంగా అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కోల్పోతుంది, చాలా చక్కెరను గ్రహిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులు ఉపయోగించడాన్ని ఖచ్చితంగా నిషేధించారు.
టాన్జేరిన్ల నుండి రెడీమేడ్ రసాల గురించి కూడా ఇదే చెప్పవచ్చు, దీనిలో ఫ్రూక్టోజ్ గా ration తను తగ్గించే ఫైబర్ ఆచరణాత్మకంగా లేదు.
అందువల్ల, డయాబెటిస్ మరియు అధిక చక్కెర వంటి వాటిలో అటువంటి ఉత్పత్తులను తిరస్కరించడం సహేతుకమైనది.
ఎలా తినాలి: పై తొక్కతో లేదా లేకుండా?
సిట్రస్ పండ్లు గుజ్జు మరియు పై తొక్కతో తినడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయనే వాస్తవం పదేపదే ధృవీకరించబడింది. కాబట్టి టాన్జేరిన్ల పై తొక్క నుండి కషాయాలను త్రాగడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మొదటి మరియు రెండవ రకం మధుమేహంలో, సిట్రస్ పీల్స్ నుండి oc షధ కషాయాలను తయారు చేయడం ఆచారం. రెసిపీ సులభం, దీనికి సమయం మరియు కృషి అవసరం లేదు.
మొదట మీరు ఒక జత మధ్య తరహా టాన్జేరిన్లను శుభ్రం చేయాలి, పై తొక్కను బాగా నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోవాలి, తరువాత 1.5 లీటర్ల శుద్ధి చేసిన నీటిని పోయాలి. టాన్జేరిన్ పీల్స్ ఉన్న డిష్ నెమ్మదిగా నిప్పు మీద ఉంచాలి, మిశ్రమాన్ని ఒక మరుగులోకి తీసుకుని 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టాలి.
ఉడకబెట్టిన పులుసు పూర్తిగా చల్లబడిన తర్వాత మీరు ఉత్పత్తిని త్రాగవచ్చు, మీరు దానిని ఫిల్టర్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. పానీయం పగటిపూట సమాన భాగాలలో తినబడుతుంది, మిగిలినవి రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయడానికి అనుమతించబడతాయి.
ఈ సాధనం రోజువారీ మోతాదులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
టాన్జేరిన్ ఆహారం
టాన్జేరిన్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం ఆధారంగా ఆహారం డయాబెటిస్ రోగి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం పాటించేటప్పుడు, సాధారణ మద్యపాన పాలనను నిర్వహించడం, తినే వంటలలో కేలరీల కంటెంట్‌ను తగ్గించడం, మద్యం, స్వీట్లు మరియు మెరినేడ్లను తిరస్కరించడం చాలా ముఖ్యం. వారు గ్యాస్ లేకుండా నీరు త్రాగుతారు, మాంసం మరియు చేపలు సన్నని రకాలు.
అధిక రక్త చక్కెరతో, మీరు అలాంటి ఆహారంలో పాల్గొనలేరు, కానీ మీ ఆహారాన్ని వైవిధ్యపరచడం చాలా సాధ్యమే. సరిగ్గా చేస్తే, ఒక వారం తరువాత డయాబెటిస్ 6-7 కిలోగ్రాముల బరువు తగ్గుతుంది.
టాన్జేరిన్ ఆహారం కోసం నమూనా మెను.
అల్పాహారం (రోగి ఎంపిక వద్ద):
5 టాన్జేరిన్ ముక్కలు, 50 గ్రా హామ్, చక్కెర లేదా గ్రీన్ టీ లేని కాఫీ; 5 టాన్జేరిన్లు, ఒక కప్పు ముయెస్లీ, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, టీ లేదా కాఫీ; 5 టాన్జేరిన్లు, 2 కోడి గుడ్లు, కాఫీ లేదా టీ నుండి రసం; టాన్జేరిన్, ఆపిల్ మరియు నారింజ, చక్కెర లేకుండా తేనె, కాఫీ లేదా టీతో తరిగిన మరియు రుచికోసం, ఒక గ్లాసు టమోటా రసం.
భోజనం (ఎంచుకోవడానికి ఒకటి):
ఒక పెద్ద కాల్చిన బంగాళాదుంప, పాలకూర కూరగాయల నూనెతో రుచికోసం; క్రౌటన్లతో కూరగాయల లేదా చికెన్ సూప్, 5 మధ్యస్థ పరిమాణ టాన్జేరిన్లు; ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా నిమ్మరసం, 5 టాన్జేరిన్స్, టీతో రుచికోసం కూరగాయల సలాడ్; 200 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, 5 టాన్జేరిన్లు.
విందు (ఎంచుకోవడానికి కూడా ఒకటి):
- 200 గ్రాముల దూడ మాంసం, ఒక గ్లాసు టమోటా రసం;
- కూరగాయల పులుసు, గ్రీన్ టీ;
- 200 గ్రాముల తెల్ల చికెన్, మిరియాలు తో ఓవెన్లో కాల్చిన టమోటా;
- 150 లీన్ గొడ్డు మాంసం, 200 గ్రా బ్రోకలీ, ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ.
పడుకునే ముందు, మీరు 5 టాన్జేరిన్లు తినవచ్చు లేదా అదే మొత్తంలో పండ్లతో చేసిన రసం త్రాగవచ్చు. భోజనం మధ్య, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ లేదా పండ్లతో అల్పాహారం తీసుకోవడం మంచిది. ఇన్సులిన్-ఆధారిత మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారం అధిక చక్కెర స్థాయిలతో శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యతిరేక సూచనలు లేకపోతే, టాన్జేరిన్ ఉపవాస దినాలను ఏర్పాటు చేయడం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సమయంలో, వారు అల్పాహారం కోసం ఒక మాండరిన్ తింటారు, చక్కెర లేకుండా ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తాగుతారు. రెండవ అల్పాహారం కోసం, ఇప్పటికే 3 మాండరిన్లు మరియు 2 హార్డ్ ఉడికించిన కోడి గుడ్లు తినండి.
భోజనం కోసం, మీరు 150 గ్రా వైట్ చికెన్, 250 గ్రా సౌర్‌క్రాట్, టీ లేదా కాఫీ తినవచ్చు. ఒక చికెన్ గుడ్డు మరియు కొన్ని టాన్జేరిన్లు మధ్యాహ్నం చిరుతిండికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. విందు కోసం, 200 గ్రాముల ఉడికించిన చేపలు, ఒక టాన్జేరిన్ మరియు 200 గ్రా కూరగాయల సూప్ తింటారు.అటువంటి ఆహారం నుండి శరీర బరువును తగ్గించడంతో పాటు, రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది.
డయాబెటిస్లో మాండరిన్ల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల సమాచారం ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో ప్రదర్శించబడింది.
