ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా తగ్గించే మార్గం కోసం చూస్తున్న ప్రతి ఒక్కరికీ సహాయపడే అనేక నిరూపితమైన నివారణలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రశ్న చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే హైపర్గ్లైసీమియా మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రత్యక్ష ముప్పును కలిగిస్తుంది. బలహీనత, బద్ధకం, దృష్టిలో పదునైన క్షీణత, చిన్న గీతలు కూడా దీర్ఘకాలంగా నయం చేయడం, తరచూ సప్పరేషన్ కనిపించడంతో, హైపర్గ్లైసీమియా యొక్క మొదటి మరియు బహుశా తీవ్రమైన వ్యక్తీకరణలు కాదు.
అధిక చక్కెర యొక్క ఎక్కువ ప్రమాదం ఏమిటంటే, పెద్ద మొత్తంలో గ్లూకోజ్ ప్రభావంతో ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలు అనివార్యంగా దెబ్బతింటాయి మరియు మునుపటి పరిమాణంలో ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేయలేవు, ఇది గ్లూకోజ్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు ఇది ఇప్పటికే అనారోగ్యంతో బాధపడటం కంటే తీవ్రమైన పరిణామాలతో బెదిరిస్తుంది.
పెరిగిన ఇన్సులిన్‌తో, కండరాలు, కాలేయంలో చక్కెర పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. కింది తీవ్రమైన వ్యాధుల ఫలితం:
- గౌట్;
- నాన్-ఇన్సులిన్ డిపెండెంట్ డయాబెటిస్;
- రక్తపోటు;
- ఎథెరోస్క్లెరోసిస్.
క్లోమానికి అనివార్యమైన నష్టం కారణంగా, ఇన్సులిన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి, అంటే శరీరం శక్తి నిల్వలను తిరిగి నింపదు.
సాధారణ రక్తంలో గ్లూకోజ్ సూచిక లింగ స్వతంత్రంగా ఉంటుంది. 3.3-6.1 mmol / L లోని అన్ని విలువలు సాధారణమైనవి. తిన్న తర్వాత గ్లూకోజ్‌లో స్వల్పకాలిక పెరుగుదల ఎప్పుడూ గమనించవచ్చు. కానీ చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా ఎలా తగ్గించాలో మీరు అనివార్యంగా ఆలోచించాలి. సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:
- నిపుణుడు సిఫార్సు చేసిన మందులు తీసుకోవడం
- ఆహారం సర్దుబాటు చేయండి
- జానపద నివారణలు
- శారీరక శ్రమ.
మీరు జాబితా చేయబడిన పద్ధతుల్లో ఒకదాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోవచ్చు, కానీ ఈ చికిత్సా పద్ధతుల యొక్క సరైన కలయిక హైపర్గ్లైసీమియాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గొప్ప ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. వాస్తవానికి, ఒక రోజులో సమస్యను పరిష్కరించడం చాలా అరుదు, కానీ కొన్ని నియమాలను పాటించడం వల్ల రక్తంలో చక్కెరను సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి మరియు తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
హైపర్గ్లైసీమియా మందులు
రక్తంలో చక్కెర స్థాయి సాధారణం కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఏ సందర్భంలోనైనా హైపర్గ్లైసీమియాకు వైద్యుడు ఏదైనా medicine షధాన్ని సూచిస్తాడు. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించగల అన్ని మందులను మూడు గ్రూపులుగా విభజించవచ్చు:
- ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడం (రోగనిరోధక శక్తి, నిరోధకత) (సియోఫోర్, గ్లూకోఫేజ్).
- ప్యాంక్రియాస్ (అమరిల్, డయాబెటన్) చేత తగినంత పరిమాణంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం.
- కార్బోహైడ్రేట్ల శోషణ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది (బేయెట్, గ్లూకోబే).
హైపర్గ్లైసీమియా చికిత్స కోసం, మీరు ఈ సమూహాల యొక్క drugs షధాలను తీసుకోవచ్చు మరియు తీసుకోవాలి. కానీ స్వీయ- ation షధాలను ఖచ్చితంగా నిషేధించారు, అనగా, and షధాన్ని మరియు అప్లికేషన్ యొక్క మోడ్‌ను హాజరైన వైద్యుడు మాత్రమే సరిగ్గా ఎంచుకోవచ్చు.
Drugs షధాల యొక్క స్వీయ-ఎంపిక అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, ఎందుకంటే ఏదైనా మందులు, ముఖ్యంగా యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులు, అనేక వ్యతిరేకతను కలిగి ఉంటాయి. చాలా తరచుగా, గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించే మందులు క్రింది వ్యాధులు మరియు రోగలక్షణ పరిస్థితులకు సూచించబడవు:
- డయాబెటిక్ కోమా ప్రమాదం;
- గుండెపోటు;
- గుండె ఆగిపోవడం;
- ఒక స్ట్రోక్;
- of షధ భాగాలకు అసహనం;
- మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వ్యాధులు.
చక్కెరను తగ్గించే drugs షధాల నియామకానికి కఠినమైన వ్యతిరేకత గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం.
హైపర్గ్లైసీమియాకు వ్యతిరేకంగా ఆహారం
చాలా సందర్భాల్లో, ఇది ఒత్తిడితో కూడిన అసమతుల్య ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి, ఇది గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచడంలో “అపరాధం”.
దీని ప్రకారం, ఇంట్లో చక్కెర స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గించడానికి, జీవితంలోని ఈ ప్రాంతాలను సాధారణీకరించడం చాలా ముఖ్యం. మరియు మీరు ఆహారంతో ప్రారంభించవచ్చు.
అన్నింటిలో మొదటిది, చక్కెర స్థాయిలను పెంచే అన్ని ఉత్పత్తులను మెను నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. వీటిలో, మొదట, చక్కెర మరియు దాని కంటెంట్ ఉన్న అన్ని ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తిలో చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, అధిక చక్కెరతో తేనె తినడం సిఫారసు చేయబడలేదు. పోషణకు సంబంధించిన ప్రాథమిక నియమాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- చికిత్స సమయంలో, ఆహారం తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాలు మాత్రమే ఉండాలి, ఉదాహరణకు, సీఫుడ్, లీన్ మాంసం (చికెన్, కుందేలు), చేపలు, కాయలు (బాదం, వేరుశెనగ, జీడిపప్పు, బ్రెజిలియన్, మొదలైనవి), కొన్ని పండ్లు (ద్రాక్షపండు) , అవోకాడో, చెర్రీ, నిమ్మ, బ్లాక్‌కరెంట్), కూరగాయలు (గుమ్మడికాయ, గుమ్మడికాయ, దుంపలు, క్యారెట్లు, ముల్లంగి), ఆకుకూరలు (పాలకూర, సెలెరీ), తృణధాన్యాలు.
- శరీరం నుండి గ్లూకోజ్ విసర్జనను పెంచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని రోజువారీ మెనూలో చేర్చాలి.
- సంతృప్త కొవ్వుల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి, అవి ఇన్సులిన్‌కు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
- వంట సమయంలో, పొద్దుతిరుగుడు నూనెకు బదులుగా ఆలివ్ నూనెను ఉపయోగించడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది కణాల ద్వారా ఇన్సులిన్ శోషణపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
- ఆకలి భావాలు సంభవించవద్దు. ఇది తరచుగా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది: ప్రతి రోజు మీరు 3 ప్రధాన భోజనం మరియు 2-3 స్నాక్స్ చేయాలి. కానీ అతిగా తినకండి, భాగాలు చిన్నవిగా ఉండాలి.
- శరీరం నుండి గ్లూకోజ్ తొలగింపును మెరుగుపరచడానికి, పుష్కలంగా నీరు (కనీసం 2 లీటర్లు) త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
తీపి దంతాల కోసం, ఒక శుభవార్త ఉంది: హైపర్గ్లైసీమియా కోసం వైద్యులు చాక్లెట్ వాడటానికి అనుమతిస్తారు. కానీ తక్కువ పరిమాణంలో మరియు es బకాయం లేనప్పుడు మాత్రమే.
చక్కెరను తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు
జానపద నివారణలు అధిక చక్కెరకు మాత్రమే చికిత్స కాకపోవచ్చు, కానీ వాటిని సమగ్ర చికిత్స యొక్క భాగాలలో ఒకటిగా ఉపయోగించడం అనుమతించబడుతుంది. అందువల్ల, జానపద నివారణలతో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోవడం విలువ.
ఏదైనా కూరగాయల నుండి సహజ రసాలు సమర్థవంతమైన మరియు సురక్షితమైన medicine షధం: గుమ్మడికాయ, బంగాళాదుంప, టమోటా, స్క్వాష్. వాటిని తాజాగా, ఖాళీ కడుపుతో, రోజుకు కనీసం 2 సార్లు తీసుకోవాలి. సహజ పుచ్చకాయ రసం ఇలాంటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
పెరిగిన చక్కెరతో, షికోరి ఉపయోగపడుతుంది, కాఫీ లేదా టీకి బదులుగా దీనిని తీసుకోవచ్చు. మీరు ఇతర పానీయాల మాదిరిగా వేడి నీటితో, కాచు మరియు పానీయంతో షికోరి పౌడర్‌ను తయారు చేయవచ్చు. చికిత్స కోసం, తరిగిన షికోరి రూట్ కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. 1 స్పూన్ ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో షికోరి పోయాలి, 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి, కాయండి. ప్రతి భోజనానికి ముందు, 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. రసం.
సాధారణ టీని రోజ్‌షిప్ టీతో భర్తీ చేయవచ్చు. బెర్రీలు నీటితో పోస్తారు మరియు థర్మోస్లో రాత్రిపూట చొప్పించడానికి వదిలివేయబడతాయి.
హైపర్గ్లైసీమియా చికిత్స సమయంలో, చక్కెర స్థాయిని త్వరగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించకపోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే పదునైన తగ్గుదల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం. అందువల్ల, మీరు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గడానికి దోహదపడే జానపద నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఓట్స్ కషాయాలను (1 టేబుల్ స్పూన్కు 600 మి.లీ నీరు. వేడినీరు). ఓట్స్ ను నీటి స్నానంలో 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి, తరువాత ఉడకబెట్టిన పులుసు వదిలివేయండి.
సౌర్క్రాట్ రసం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కానీ ప్రభావం పొందడానికి, మీరు 1/3 కప్పుకు రోజుకు 3 సార్లు క్రమం తప్పకుండా తాగాలి.
అధిక చక్కెరను తగ్గించడానికి సహాయపడే మరో జానపద నివారణ దాల్చినచెక్కతో కేఫీర్. 1 టేబుల్ స్పూన్ న. పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి, మీరు 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ దాల్చినచెక్క తీసుకొని బాగా కలపాలి. అలాంటి కేఫీర్ తాగడం రాత్రి మంచిది.
చక్కెరను తగ్గించడానికి, మీరు మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు:
- డాండెలైన్ రూట్;
- లిలక్ మొగ్గలు (కోత ప్రారంభంలో ఉంది, మొగ్గలు ఇంకా వికసించనప్పుడు);
- ఎండుద్రాక్ష మరియు బ్లూబెర్రీ ఆకులు;
- దురదగొండి;
- క్లోవర్;
- బర్డాక్ రూట్.
ఈ మొక్కల నుండి, మీరు కషాయాలను లేదా కషాయాలను తయారు చేయవచ్చు. మద్యం ఆధారంగా ఇన్ఫ్యూషన్ తయారు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, వోడ్కాతో తరిగిన రేగుట ఆకులను (200 గ్రా) పోయాలి మరియు 2 వారాలు పట్టుబట్టండి.
మీరు వేడి నీటితో her షధ మూలికలను పోయవచ్చు మరియు చాలా గంటలు కాయడానికి వీలు ఉంటుంది. చికిత్స యొక్క కోర్సు 4 వారాల వరకు ఉంటుంది.
అప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా 1-3 వారాలు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు అవసరమైతే, చికిత్స యొక్క కోర్సును పునరావృతం చేయండి.
హైపర్గ్లైసీమియాకు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామం చేయండి
రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా తగ్గించే మార్గాన్ని చూస్తున్న వారికి పెరుగుతున్న కార్యాచరణ విశ్వవ్యాప్త మార్గం.
హైపర్గ్లైసీమియా (అలసట, బలహీనత మొదలైనవి) యొక్క లక్షణ లక్షణాలతో చేయగలిగే ప్రత్యేక వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.
ఇటువంటి వ్యాయామాలతో, కండరాలు అధిక చక్కెరను అధికంగా గ్రహిస్తాయి. అదే సమయంలో, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది, రక్తపోటు పెరుగుతుంది. దీని ప్రకారం, మొత్తం శ్రేయస్సు చాలా మెరుగవుతోంది.
చక్కెర స్థాయిలను కొద్దిగా తగ్గించడానికి, కేవలం 4 సాధారణ వ్యాయామాలు చేస్తే సరిపోతుంది. వాటిని పూర్తి చేయడానికి కొన్ని డంబెల్స్ అవసరం.
ఒక విధానంలో, మీరు 15 కంటే ఎక్కువ పునరావృత్తులు చేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ కాలక్రమేణా, లోడ్ పెరుగుతుంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను ఎలా తగ్గించాలి? రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే వ్యాయామాలు:
- డంబెల్స్ తీసుకోండి, మీ చేతులను మీ తుంటికి తగ్గించండి. అప్పుడు నెమ్మదిగా వంగి మీ చేతులను పైకి లేపండి. నెమ్మదిగా ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు. వ్యాయామం సగటు వేగంతో నిర్వహిస్తారు.
- డంబెల్స్ తీసుకోండి, చెవి స్థాయికి పెంచండి. అప్పుడు మీ చేతులను పూర్తిగా నిఠారుగా ఉంచండి. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.
- క్రంచ్. ప్రారంభ వ్యాయామం మీ వెనుకభాగంలో ఉంది, చేతులు తల వెనుక వేయబడతాయి, కాళ్ళు వంగి ఉంటాయి. ఉదర కండరాలను వడకట్టడం మరియు పైభాగాన్ని నేల పైన పెంచడం అవసరం. ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్ళు.
- ప్లాంక్. ప్రారంభ స్థానం - మీ కడుపు మీద పడుకోవడం. మోచేతులు - భుజాల క్రింద, కాలిపై మద్దతు. ఉదర కండరాలు బిగుసుకుంటాయి మరియు శరీరం ఒక చిన్న ఎత్తుకు పెరుగుతుంది, తద్వారా ఇది బార్‌ను పోలి ఉంటుంది. ఈ స్థితిలో, మీరు కనీసం 5 సెకన్లు ఉండాలి, అప్పుడు మీరు దాని అసలు స్థానానికి తిరిగి రావచ్చు.
పూర్తయిన తరువాత, రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గుదల గమనించబడుతుంది మరియు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మీరు అత్యవసరంగా చక్కెరను తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంటే, మరింత తీవ్రమైన పనిభారం అవసరం.
చాలా రోజులు, చురుకైన శారీరక శ్రమ గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తుంది.
వారు సాధారణ వ్యాయామాలకు భిన్నంగా ఉంటారు, మొదట, తీవ్రతతో. ఇటువంటి లోడ్లు అంటే జాగింగ్, ఏడవ చెమట వరకు వ్యాయామశాలలో వ్యాయామం చేయడమే కాదు, కట్టెలు కోయడం వంటి హార్డ్ వర్క్ కూడా. కానీ మీరు చాలా పని చేయాలి, ఎందుకంటే మీరు బాగా అలసిపోవాలి.
మరుసటి రోజు మీరు చక్కెర పరీక్షలు చేయవలసి వస్తే, సాధారణ సూచికలను పొందడానికి, మీరు స్వీట్లు వదులుకోవాలి, శాంతించండి.
ఈ సాంకేతికత బాగా సహాయపడుతుంది, కానీ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులకు మాత్రమే సరిపోతుంది.
ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాధులు ఉంటే, గ్లూకోజ్‌లో అటువంటి అత్యవసర క్షీణత ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం.
హైపర్గ్లైసీమియా నివారణ
రోగుల నుండి సానుకూల స్పందన వచ్చిన సమర్థవంతమైన మందులు ఉన్నప్పటికీ, సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఒక మార్గం కోసం చూడటం కంటే సమస్యను నివారించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
అందువల్ల, గణనీయమైన ఆరోగ్య సమస్యలు లేనప్పటికీ, ఏదైనా ఉల్లంఘనలను నివారించడానికి కొన్ని నివారణ చర్యల గురించి మర్చిపోవద్దు - అధిక లేదా తక్కువ చక్కెర స్థాయిలు కాదు.
డయాబెటిస్ యొక్క ప్రాధమిక నివారణ ప్రమాద కారకాలకు గురికావడం. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క ప్రమాద సమూహంలో అధిక బరువు, తరచుగా ఒత్తిడి మరియు ఇటీవలి వైరల్ అనారోగ్యం (ఫ్లూ, రుబెల్లా మరియు గవదబిళ్ళ) తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉన్నారు. చాలా కాలంగా తల్లిపాలు తాగిన, లేదా డయాబెటిస్‌కు వంశపారంపర్యంగా ప్రవృత్తి ఉన్న పిల్లలలో ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.
చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం రోగి వయస్సుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి, 45 ఏళ్లు పైబడిన వారికి డయాబెటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉంది, మరియు హైపర్గ్లైసీమియా మొదటి లక్షణాలలో ఒకటి కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, చక్కెర పెరుగుదలను నివారించడానికి, ఒక సాధారణ అభ్యాసకుడు లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ చేత పరీక్ష చేయించుకోవడం అవసరం. ఉపయోగకరమైన మెనూని సృష్టించడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది, ఏ ఉత్పత్తులను ఉత్తమంగా మినహాయించాలో సలహా ఇవ్వండి.
డయాబెటిస్‌కు అత్యంత సాధారణ కారణం అధిక బరువు కాబట్టి, సమతుల్య ఆహారం పాటించడమే కాదు, తాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. గ్లూకోజ్ బాగా గ్రహించాలంటే, నీరు అవసరం. అదనంగా, ఇది శరీరం నుండి అన్ని విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, ఉదయం భోజనానికి 20-30 నిమిషాల ముందు 1 గ్లాసు స్టిల్ వాటర్ తాగడం మంచి అలవాటు అవుతుంది. రసాలు, కాఫీ, టీలు, మెరిసే నీరు నీటికి వర్తించవని గుర్తుంచుకోవాలి.
ఈ వ్యాసంలోని వీడియో నుండి ఒక నిపుణుడు ఇంట్లో రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే ఇతర పద్ధతుల గురించి మాట్లాడుతారు.
