చెర్రీస్ మరియు చెర్రీస్ తరచుగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఆహారంలో చేర్చబడతాయి, ఈ బెర్రీలు ఏ రకమైన వ్యాధితో సంబంధం లేకుండా తినడానికి అనుమతించబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఇది 22 యూనిట్లు మాత్రమే.
ఏదేమైనా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న చెర్రీస్ మరియు చెర్రీలను తాజాగా తినాలని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఈ సందర్భంలో బెర్రీలలో తక్కువ మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కొలతను గమనించడం మరియు చెర్రీలను మితంగా తినడం కూడా అవసరం, లేకపోతే ఇది రోగి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే హాని చేస్తుంది.
బెర్రీల కూర్పులో పెద్ద సంఖ్యలో పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ముఖ్యమైనవి. చెర్రీ యొక్క బెర్రీలు మరియు ఆకుల భాగమైన ఆంథోసైనిన్స్, క్లోమం యొక్క పనితీరును సాధారణీకరిస్తాయి. ఈ కారణంగా, ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి మెరుగుపడుతుంది మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
డయాబెటిస్ కోసం చెర్రీ: ప్రయోజనాలు మరియు హాని
టైప్ 2 డయాబెటిస్తో చెర్రీస్ తినడం సాధ్యమేనా, ఆరోగ్యానికి మంచిదా అనే దానిపై చాలా మంది రోగులు ఆసక్తి చూపుతున్నారు. శరీరాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను సాధారణీకరించడానికి తక్కువ మొత్తంలో బెర్రీలను ఆహారంలో చేర్చాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
సహజ ఉత్పత్తిలో బి మరియు సి విటమిన్లు, రెటినోల్, టోకోఫెరోల్, పెక్టిన్లు, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, కొమారిన్, ఐరన్, ఫ్లోరిన్, క్రోమియం, కోబాల్ట్, టానిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
కొమారిన్ రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, థ్రోంబోసిస్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది - ఈ సమస్యలు మీకు తెలిసినట్లుగా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సమక్షంలో తరచుగా కనుగొనబడతాయి. చెర్రీ శరీరం నుండి విష పదార్థాలను కూడా తొలగిస్తుంది, రక్తహీనతకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ఒక అద్భుతమైన సాధనం.
- అదనంగా, బెర్రీలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, మలాన్ని సాధారణీకరిస్తాయి మరియు నిద్రలేమి నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి.
- డయాబెటిస్‌కు ఉపయోగపడే గుణం శరీరం నుండి పేరుకుపోయిన లవణాలను తొలగించే సామర్ధ్యం, ఇది తరచుగా గౌట్ మరియు జీవక్రియ వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది.
- పర్యావరణంలో వెనుకబడిన ప్రాంతంలో నివసించే ప్రజలకు చెర్రీ ఉపయోగపడుతుంది, ఇది శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
డయాబెటిస్‌కు తరచుగా గుండెల్లో మంట ఉంటే చెర్రీ తినడానికి సిఫారసు చేయబడదు, ఇది పొట్టలో పుండ్లు పెరగడం లేదా పుండు అభివృద్ధితో సంభవిస్తుంది.
డయాబెటిస్ కోసం బెర్రీల మోతాదు
డయాబెటిస్‌లో చెర్రీ వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను రేకెత్తించదు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక చాలా తక్కువ మరియు 22 యూనిట్లు. అలాగే, ఈ బెర్రీలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.
మొదటి లేదా రెండవ రకం డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ కోసం చెర్రీస్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు 300 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. అలాంటి భాగం చక్కెర పెరగడానికి అనుమతించదు మరియు శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
బెర్రీలు తాజాగా మాత్రమే కాకుండా, తాజాగా పిండిన చెర్రీ రసాన్ని రోజుకు రెండు గ్లాసులకు మించకుండా తాగాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, నిరూపితమైన ప్రదేశంలో చెర్రీస్ కొనడం చాలా ముఖ్యం; సూపర్మార్కెట్లలో, బెర్రీలు వారి షెల్ఫ్ జీవితాన్ని పొడిగించడానికి సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండవచ్చు, ఈ సందర్భంలో అటువంటి ఉత్పత్తి డయాబెటిస్‌కు చాలా హానికరం.
- తాజా రసంతో పాటు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆకులు మరియు చెర్రీస్ కొమ్మల నుండి ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్ టీని కూడా తయారుచేస్తారు, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అటువంటి పానీయం ఏదైనా మోతాదులో క్రమం తప్పకుండా అనుమతించబడుతుంది.
- అదనంగా, మీరు తాజా బెర్రీలతో కలిపి ప్రత్యేక వంటకాలను ఎంచుకోవచ్చు, తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన పదార్థాల నుండి ఇటువంటి డెజర్ట్‌లు లేదా పోషకమైన వంటకాలు తయారు చేయాలి. సమర్థవంతమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చక్కెర స్థాయిలను కట్టుబాటులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
డయాబెటిస్తో తీపి చెర్రీ
పైన చెప్పినట్లుగా, చెర్రీస్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ పూర్తిగా అనుకూలంగా ఉంటాయి. తీపి చెర్రీస్ కూడా ఈ రకమైన వ్యాధితో వాడటానికి అనుమతించబడతాయి.
బెర్రీలలో విటమిన్ బి, రెటినాల్, నికోటినిక్ ఆమ్లం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం, అయోడిన్, ఇనుము, భాస్వరం, పెక్టిన్, మాలిక్ ఆమ్లం, ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆక్సిక్యుమారిన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్థాలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండటమే కాకుండా, వ్యాధి లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాయి, సాధారణ పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి.
కూమరిన్ సమ్మేళనం మెరుగైన రక్త గడ్డకట్టడాన్ని అందిస్తుంది, కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు మరియు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తొలగిస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌కు చాలా ముఖ్యమైనది. డయాబెటిస్‌లో రక్తహీనతకు, అలాగే చెర్రీలకు కూడా చెర్రీ సమర్థవంతమైన y షధంగా పరిగణించబడుతుంది.
- బెర్రీలలో పెద్ద పరిమాణంలో కనిపించే పొటాషియం అధిక రక్తపోటు మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క అంతరాయానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ బి 8 ఉండటం వల్ల, చెర్రీస్ రోగి శరీరంలో జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ ప్రభావం కారణంగా, పెరిగిన శరీర బరువు తగ్గుతుంది, ఇది వ్యాధికి చాలా ముఖ్యం. కెరోటినాయిడ్స్ మరియు ఆంథోసైనిన్స్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులలో మంచి రోగనిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
- బెర్రీలలో విటమిన్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు మరియు గోళ్ళను బలపరుస్తుంది, చర్మం యొక్క స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. చెర్రీస్ అధికంగా ఉండే రాగి మరియు జింక్, కణజాలాలకు కొల్లాజెన్‌ను పంపిణీ చేస్తాయి, కీళ్ళలో నొప్పిని తగ్గిస్తాయి, చర్మంపై చైతన్యం నింపుతాయి.
- జీర్ణ సమస్యల నుండి బయటపడటానికి మరియు బల్లలను స్థాపించడానికి, వైద్యులు ప్రతిరోజూ తక్కువ మొత్తంలో చెర్రీస్ తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. బెర్రీలు అదనపు లవణాలను కూడా ఖచ్చితంగా తొలగిస్తాయి, గౌట్ అభివృద్ధిని నివారిస్తాయి.
రోజుకు రెండవ రకం డయాబెటిస్ వ్యాధి ఉన్న రోగులు 10 గ్రాముల మించకూడదు. బెర్రీలు తాజాగా మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను ఉంచడానికి, వాటిని చిన్న పరిమాణంలో కొనడం మంచిది, స్తంభింపచేసిన బెర్రీ అనేక అంశాలను కోల్పోతుంది మరియు తాజాగా ఎంచుకున్న చెర్రీ చెర్రీస్ వలె ఉపయోగపడదు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క గ్లైసెమిక్ సూచిక 25 యూనిట్లు.
దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, చెర్రీస్ పొట్టలో పుండ్లు మరియు అధిక ఆమ్లత్వం సమక్షంలో తినకూడదు, తద్వారా కడుపుకు హాని జరగదు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చెర్రీ వంటకాలు
ఉడికించిన పండ్లను, తాజాగా పిండిన రసాన్ని తయారు చేయడానికి చెర్రీని ఉపయోగిస్తారు మరియు దాని నుండి వివిధ రుచికరమైన డెజర్ట్‌లను కూడా తయారు చేస్తారు. ఇటువంటి బెర్రీలు డయాబెటిక్ మెనూను వైవిధ్యపరచడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగుకు చెర్రీస్ జోడిస్తే, మీకు చక్కెర లేకుండా ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన తక్కువ కేలరీల డెజర్ట్ లభిస్తుంది. ఆహార రొట్టెలకు బెర్రీలు కూడా కలుపుతారు, అదనంగా, చెర్రీ వంటలలో కేలరీలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మీరు ఐచ్ఛికంగా ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల ముక్కలను ఉంచవచ్చు. ప్రత్యేకమైన డైట్ రెసిపీ ప్రకారం డయాబెటిక్, చెర్రీ-ఆపిల్ పై దాని స్వంత ఉత్పత్తికి పర్ఫెక్ట్.
- ఇది చేయుటకు, మీకు 500 గ్రా రాళ్ల చెర్రీస్, ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్, ఒక చిటికెడు వనిల్లా, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా స్వీటెనర్ అవసరం.
- అన్ని పదార్థాలు మెత్తగా తరిగినవి, లోతైన కంటైనర్లో కలుపుతారు. 1.5 టేబుల్ స్పూన్ల పిండిని కరిగించి పిండిలో కలపండి.
- మరొక కంటైనర్లో, 50 గ్రా వోట్మీల్, అదే మొత్తంలో పిండిచేసిన వాల్నట్, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వోట్మీల్, మూడు టేబుల్ స్పూన్లు కూరగాయలు లేదా నెయ్యి పోయాలి.
రూపం కొవ్వుతో జిడ్డుగా ఉంటుంది మరియు అన్ని పదార్ధాలను అందులో ఉంచుతారు, పైన చిన్న ముక్కలతో చల్లుతారు. కేక్ ఓవెన్లో ఉంచి 30 నిమిషాలు కాల్చాలి. తక్కువ కేలరీల పై పొందడానికి, పిండిలో గింజలు పెట్టవద్దు.
డయాబెటిస్ కోసం చెర్రీస్ తినడానికి నియమాల గురించి ఈ వ్యాసంలోని వీడియోను తెలియజేస్తుంది.
