మానవ రక్తంలో, గ్లూకోజ్ ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది - ఒక ముఖ్యమైన పోషకం. శరీరంలో ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి గ్లూకోజ్ ఉంటుంది, ఇది అనేక శక్తి ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క సాధారణ స్వరాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
అనేక సందర్భాల్లో, డయాబెటిస్ లేనప్పుడు, వ్యక్తి వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించడు. గ్లూకోజ్ యొక్క సాంద్రతను తగ్గించడం లేదా పెంచడం పెద్ద సంఖ్యలో ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల యొక్క రెచ్చగొట్టేదిగా మారుతుంది, ఇది కోలుకోలేనిది.
ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ కారణంగా రక్తంలో గ్లూకోజ్ యొక్క స్థిరమైన స్థాయి నిర్వహించబడుతుంది, ఇది ప్యాంక్రియాటిక్ కణాల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఇది తక్కువ పరిమాణంలో హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తే, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తంలో స్థిరమైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
లక్షణాలు మరియు నిబంధనలు
తరచుగా లక్షణాలు చాలా కాలం తర్వాత ఆత్మాశ్రయ లేదా మానిఫెస్ట్ కావచ్చు.
రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం నిరంతరం పెరిగితే శరీరానికి చాలా ప్రమాదం ఉంది.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగినంతగా ఉంటే, అప్పుడు ఒక వ్యక్తి ఇలా భావిస్తాడు:
- దాహం
- పొడి నోరు
- కండరాల బలహీనత
- దృష్టి తగ్గింది
- మూత్ర విసర్జన పెరిగింది.
పెద్దలకు, సాధారణ ఉదయం గ్లూకోజ్ రేటు 6.0 mmol / L కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఉదయం, 3.9-5.5 mmol / లీటరు ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది. భోజనం చేసిన 2 గంటల తరువాత, సూచిక 8.1 mmol / లీటరు మించకూడదు, కానీ 3.9 mmol / లీటరు కంటే తక్కువ కాదు.
ఒక వ్యక్తి తనకు డయాబెటిస్ ఉందని అనుమానించినట్లయితే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్ష చేయాలి. డాక్టర్ రిఫెరల్ వ్రాసే ఆసుపత్రిని మీరు సందర్శించాలి. ఫార్మసీలో కూడా మీరు ఇంట్లో కొలతల కోసం గ్లూకోమీటర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. అందువలన, మీరు మీ పనితీరును క్రమపద్ధతిలో పరిశీలించవచ్చు.
మీటర్ ప్రాథమిక ఫలితాలను మాత్రమే ఇవ్వగలదు. మీ పనితీరును నిర్ధారించడానికి, మీరు ప్రయోగశాలలో వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.
డయాబెటిస్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధి బారినపడే వ్యక్తిలో, క్లోమం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది. టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో, లేదా సింథసైజ్డ్ ఇన్సులిన్ యొక్క పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇది టైప్ 2 వ్యాధికి విలక్షణమైనది.
ఈ కారణంగా, డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి ఎల్లప్పుడూ సాధారణ విలువలకు మించి ఉంటుంది.
వివిధ పరిస్థితులకు గ్లూకోజ్ సూచికలు
ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం రక్తంలో గ్లూకోజ్ మొత్తం కనీసం 3.5 మిమోల్ / ఎల్ ఉండాలి. సూచిక 5.5 - 6.6 mmol / L పరిధిలో ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు వారు సరిహద్దు స్థితి గురించి మాట్లాడుతారు, ఇది గ్లూకోజ్ టాలరెన్స్ చూపిస్తుంది.
చక్కెర మొత్తం 6.7 mmol / l లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, అప్పుడు వైద్యులు వివిధ రకాల మధుమేహం ఉన్నందుకు సమగ్ర పరీక్ష నిర్వహించాలి. ఇది సూచిక తక్కువ లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉండే లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది.
శిశువులలో, గ్లూకోజ్ కంటెంట్ 2.8 - 4.4 mmol / L పరిధిలో ఉంటుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో, శారీరక ఇన్సులిన్ నిరోధకత గమనించబడుతుంది, కాబట్టి గర్భధారణ అని పిలువబడే ఒక ప్రత్యేక రకం మధుమేహం తరచుగా సంభవిస్తుంది. నియమం ప్రకారం, గర్భం యొక్క 4-8 నెలల కాలంలో 7.8 mmol / l కంటే ఎక్కువ సూచిక నమోదు చేయబడింది. శిశువు పుట్టిన తరువాత పరిస్థితి సాధారణీకరించబడుతుంది.
చక్కెర పెరుగుదల తరువాత సంభవిస్తుంది:
- ఆహారం తీసుకోవడం
- బలమైన మానసిక అనుభవాలు,
- తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ.
తక్కువ సమయం వరకు, సూచిక రోగలక్షణ స్థితితో ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఉదాహరణకు:
- కాలిన గాయాలు,
- నొప్పి,
- గుండెపోటు
- మూర్ఛ నిర్భందించటం
- ఆంజినా పెక్టోరిస్.
రక్తంలో చక్కెరలో దీర్ఘకాలిక పెరుగుదల మూత్రంలో దాని రూపానికి దారితీస్తుంది - గ్లూకోసూరియా. అటువంటి పరిస్థితిలో, చాలా తరచుగా వైద్యులు డయాబెటిస్ ఉనికిని చెబుతారు. తరువాత, తక్కువ సమయంలో, చికిత్స నియమాన్ని సృష్టించండి మరియు చికిత్సను ప్రారంభించండి. కొన్ని వ్యాధులలో, గ్లూకోజ్, దీనికి విరుద్ధంగా, తగ్గుతుంది.
కాలేయం దెబ్బతినడం, ఆహారంలో అంతరాయం మరియు ఎండోక్రైన్ రుగ్మతలు దీనికి కారణం కావచ్చు. కణాలు నిరంతరం శక్తితో ఆకలితో ఉంటే, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది.
చికిత్స మరియు నివారణ చర్యలు
డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ అనేది ఒక వ్యాధి, దీనికి నివారణ చర్యలు ముఖ్యమైనవి.
కొన్ని నియమాలను అనుసరించి, మీరు వ్యాధిని ఆపి దాని తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.
డయాబెటిస్‌పై అనుమానం ఉంటే లేదా దాని సంభవించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, అది ముఖ్యం:
- మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నిరంతరం తనిఖీ చేయండి
- సిగరెట్లు మరియు ఆల్కహాల్ మినహాయించండి,
- రోజుకు 5-6 సార్లు తినండి,
- జంతువుల కొవ్వులను కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయండి,
- కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించండి,
- తీపి ఆహారాలను పరిమితం చేయండి,
- ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించండి,
- చురుకుగా ఉండటానికి.
చికిత్సలో ఇది అవసరం:
- హైపోగ్లైసీమిక్ ఏజెంట్లను తీసుకోండి: మాత్రలు మరియు ఇన్సులిన్,
- సాధారణ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నిర్వహించండి,
- మీ పరిస్థితిని స్వతంత్రంగా పర్యవేక్షించండి.
చాలా మంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు హైపర్గ్లైసీమియా వంటి పరిస్థితి గురించి తెలుసు. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, గ్లూకోజ్ స్థాయి ఏ పరిస్థితులలోనైనా సాధారణంగా ఉండాలి.
మీరు కోమాతో నిండినందున, చక్కెర స్థాయిని, అంటే హైపోగ్లైసీమియాను అనుమతించకూడదు.
హానికరమైన గ్లూకోజ్ మూలాల తొలగింపు
గ్లూకోజ్ ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణలో ఉందని నిర్ధారించడానికి, ఒక వ్యక్తి అన్ని వనరుల నుండి శుద్ధి చేసిన చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
అన్నింటిలో మొదటిది, మేము తీపి పానీయాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, ఇవి చాలా హానికరం. వాటిలో:
- మెరిసే నీరు
- పండ్ల రసాలు
- శక్తి పానీయాలు
- చక్కెరతో కాఫీ మరియు టీ.
స్వీట్లు, తృణధాన్యాలు, కుకీలు మరియు మఫిన్లు మాదిరిగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సహజ తేనె చక్కెర స్థాయిలను పెంచే విధంగా త్వరగా పనిచేస్తుంది.
ఏదైనా పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులను ఆహారం నుండి మినహాయించాలి. A1 కేసైన్ తో ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఆవులచే ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు చాలా పెరుగు, చీజ్ మరియు ఇతర సారూప్య ఉత్పత్తులలో కనిపిస్తుంది. పాల ఆహారాలను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు సహజ పరిస్థితులలో పెరిగిన జంతువుల నుండి పొందే సేంద్రీయ మరియు ముడి రకాలను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి.
రక్త చక్కెర మరియు క్రీడలు
మీకు తెలిసినట్లుగా, మానవ శరీరానికి నిరంతరం చక్కెర అవసరం, కానీ మరోవైపు, ఇది నెమ్మదిగా మరియు సజావుగా విచ్ఛిన్నం కావడం ముఖ్యం, లేకపోతే కొంత భాగం కొవ్వు నిల్వలుగా మారుతుంది. అందువల్ల, ఒక వ్యక్తి నెమ్మదిగా గ్లూకోజ్‌కు విచ్ఛిన్నమయ్యే ఆహారాన్ని నిరంతరం తీసుకోవాలి.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అనేది ఉత్పత్తి గ్లూకోజ్‌తో పోలిస్తే ఎంత నెమ్మదిగా మారుతుందో నిర్ణయించే సంఖ్య, దీని సూచిక 100. ఈ సంఖ్య వివిధ ఆహార ఉత్పత్తుల లేబుళ్ళపై, పదార్ధం మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ పక్కన ముద్రించబడుతుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక, మరింత క్లిష్టంగా మరియు నెమ్మదిగా ఉత్పత్తి గ్లూకోజ్‌కు విచ్ఛిన్నమవుతుంది.
వివిధ ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ మరియు చక్కెర ఆహారాలకు అత్యధిక గ్లైసెమిక్ సూచిక. ఉదాహరణకు, వెన్న రొట్టె కోసం, ఈ సూచిక 90-95, మరియు తేదీలకు ఇది 103. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మరియు క్రీడలలో నిరంతరం పాల్గొనే వ్యక్తులు గ్లైసెమిక్ సూచిక 56-69 యూనిట్లకు అనుగుణంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తెలుసుకోవాలి. ఇవి అటువంటి ఉత్పత్తులు:
- ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు
- బ్రౌన్ బ్రెడ్
- అరటి,
- ద్రాక్ష మరియు క్రాన్బెర్రీ రసం.
గ్లైసెమిక్ సూచిక 56 కన్నా తక్కువ ఉంటే, అది తక్కువగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ విలువ పాల మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఎక్కువ భాగం. ఖచ్చితమైన గ్లైసెమిక్ విలువలు ప్రత్యేక పట్టికలలో ప్రదర్శించబడతాయి.
స్పోర్ట్స్ పోషణలో, గ్లైసెమిక్ సూచికలను పరిగణనలోకి తీసుకొని సరైన ఆహారం ఏర్పడటం చాలా ముఖ్యం.
చురుకైన కానీ తక్కువ లోడ్‌కు ముందు, మీరు అందుబాటులో ఉన్న గ్లూకోజ్‌ను పెద్ద మొత్తంలో పొందాలి.
నిర్ధారణకు
గ్లూకోజ్‌ను మానవ శరీరానికి శత్రువు అని పిలవలేము. ఇది శరీరానికి శక్తిని అందించడానికి అనువైన పదార్ధాలుగా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. స్వీట్ ఫుడ్స్ దుర్వినియోగం చేయకూడదు, ఎందుకంటే గ్లూకోజ్ కొవ్వుగా మారుతుంది మరియు వ్యక్తి బరువు పెరుగుతుంది.
ఆహారంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని నియంత్రించడానికి, మీరు గ్లైసెమిక్ సూచికను నిరంతరం పర్యవేక్షించాలి. దాని సూచికలకు ధన్యవాదాలు, తీపి ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం ఏ పరిస్థితిలో అనుమతించబడుతుందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా సులభం. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం మనం మర్చిపోకూడదు. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, మీరు లేజర్ గ్లూకోమీటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.
హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని నియంత్రించడం అవసరం. మీరు హార్మోన్లను క్రమపద్ధతిలో పర్యవేక్షిస్తే, మీరు కొవ్వు పరిమాణం మరియు దాని స్థానాన్ని తెలుసుకోవచ్చు. టెస్టోస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ మరియు ఎస్ట్రాడియోల్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలను పరిశీలించడానికి డాక్టర్ అదనపు పరీక్షలను సూచించవచ్చు. హార్మోన్ల నేపథ్యం థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క సరైన పనితీరుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
రక్తంలో చక్కెరను ఎలా తగ్గించాలి మరియు దానిని సాధారణ స్థాయిలో ఎలా నిర్వహించాలో, నిపుణుడు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో చెబుతారు.
