కొలెస్ట్రాల్, లేదా కొలెస్ట్రాల్ (జీవరసాయన నిర్మాణంలో కొలెస్ట్రాల్ ఒక ఆల్కహాల్ కావడం వల్ల -ol యొక్క ముగింపు) కొవ్వు లాంటి అనుగుణ్యత యొక్క పదార్ధం, ఇది సాధారణంగా ప్రతి వ్యక్తిలో శరీరంలో ఉత్పత్తి అవుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్‌లో ఐదవ వంతు మాత్రమే మనకు ఆహారంతో వస్తుంది.
ఈ పదార్ధం అన్ని కణ త్వచాలలో ఒక అంతర్భాగం, అనేక హార్మోన్ల సంశ్లేషణకు ఆధారం.
కొలెస్ట్రాల్ అవలోకనం
కొలెస్ట్రాల్ పాత్రపై అభిప్రాయం ఎప్పుడూ చాలా వివాదాస్పదంగా ఉంది.
చాలామంది దీనిని స్పష్టంగా హానికరం అని భావిస్తారు మరియు మంచి చేయరు.
కానీ ఇప్పటికీ, ఇది చాలావరకు ఉపయోగపడుతుంది.
సమ్మేళనం యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- లైంగిక హార్మోన్ల సంశ్లేషణలో కొలెస్ట్రాల్ పాల్గొంటుంది - ఈస్ట్రోజెన్లు మరియు ఆండ్రోజెన్‌లు (వరుసగా ఆడ మరియు మగ;
- అతని భాగస్వామ్యంతో, అడ్రినల్ హార్మోన్లు ఉత్పత్తి అవుతాయి - కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, ఆల్డోస్టెరాన్, కార్టిసాల్;
- కణ త్వచాల భాగం;
- కొలెస్ట్రాల్ ఆధారంగా, విటమిన్ డి (కొలెకాల్సిఫెరోల్ మరియు ఎర్గోకాల్సిఫెరోల్) యొక్క సంశ్లేషణ అతినీలలోహిత వికిరణం క్రింద సంభవిస్తుంది;
- చర్మం యొక్క సాధారణ తేమను సంరక్షించడం;
- పైత్యంలో భాగం;
- కణాలు మరియు ఇంటర్ సెల్యులార్ స్పేస్ మధ్య పదార్థాల రవాణా మరియు కమ్యూనికేషన్ అందిస్తుంది;
- మైలిన్ నరాల కోశం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.
మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే కొలెస్ట్రాల్ దాని ఉచిత రూపంలో లేదు. ఇది ప్రోటీన్ స్వభావం యొక్క పదార్ధాలతో బంధిస్తుంది మరియు కట్టుబడి ఉన్న రూపంలో తిరుగుతుంది. ఏ ప్రోటీన్ సమ్మేళనం కొలెస్ట్రాల్‌తో కట్టుబడి ఉందో బట్టి చెడు మరియు మంచి వేరు చేయబడతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ (LDL మరియు VLDL). దీనికి విరుద్ధంగా, మంచి అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లతో (HDL) సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ప్రతి ఒక్కరూ మాట్లాడుతున్న ఈ సమ్మేళనం యొక్క హాని ఇక్కడే వస్తుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క కారణాలు
రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ నిష్పత్తిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ సమ్మేళనం యొక్క కంటెంట్ పై వివిధ ప్రయోగశాల అధ్యయనాల సమయంలో కొన్ని సూచికలు ప్రమాణంగా తీసుకోబడ్డాయి.
మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి 2.8 - 5.2 mmol / L, LDL కొలెస్ట్రాల్ - 3.5 mmol / L కంటే ఎక్కువ కాదు, HDL - 1 mmol / L కంటే ఎక్కువ, మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్స్ యొక్క కంటెంట్ 2 mmol / L మించకూడదు.
శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ సమతుల్యత ఎందుకు చెదిరిపోతుంది?
నిర్దిష్ట కారణాలు చాలా ఉన్నాయి:
- కాలేయం యొక్క రుగ్మతలు, వీటిలో తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక కాలేయ వైఫల్యం, సిరోసిస్, హెపటైటిస్, పిత్తాశయ వ్యాధి ఉన్నాయి.
- కొవ్వు పదార్ధాల ప్రాబల్యంతో అసమతుల్య ఆహారం, ఆహారంలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఉత్పత్తులు.
- జన్యు సిద్ధత అనేది లిపిడ్ జీవక్రియ, హైపర్లిపోప్రొటీనిమియా, ఐదు రకాల డైస్లిపోప్రొటీనిమియా యొక్క కుటుంబ రుగ్మత.
- కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం (అడ్రినల్ కార్టెక్స్ యొక్క హార్మోన్లు).
- టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, ఇది జీవక్రియ సిండ్రోమ్ ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది: బరువు పెరగడం, దీని ఫలితంగా ఇన్సులిన్ చర్యకు కణజాల నిరోధకత (సున్నితత్వం) అభివృద్ధి చెందుతుంది, ఇది ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి (హైపర్‌ఇన్సులినిమియా) పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, అలాగే రక్తపోటు.
- దీర్ఘకాలిక ధూమపానం.
- అధికంగా మద్యం సేవించడం.
- హైపర్ కార్టిసిజం అంటే అదనపు హార్మోన్ల taking షధాలను తీసుకోకుండా అడ్రినల్ గ్రంథుల యొక్క కార్టికల్ పదార్ధం యొక్క హార్మోన్ల పరిమాణంలో పెరుగుదల.
- ప్యాంక్రియాటిక్ మంట - ప్యాంక్రియాటైటిస్.
- సాధారణ శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, నిశ్చల జీవనశైలి.
- స్థిరమైన ఎమోషనల్ ఓవర్లోడ్.
- వయస్సు 35 సంవత్సరాలు.
అదనంగా, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల ఉనికి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు కారణమేమిటి?
రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదల, లేదా, ఇది తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అనే వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. ఇది రక్త నాళాల గోడలలో కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలను నిక్షేపించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఈ ఫలకాలు, నాళాల ల్యూమన్ ఇరుకైనవి మరియు సాధారణ రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి.
చాలా తరచుగా అవి దిగువ అంత్య భాగాల నాళాలలో, కొరోనరీ ధమనులలో, మస్తిష్క నాళాలలో జమ చేయబడతాయి. కొలెస్ట్రాల్ నిక్షేపాల స్థానం ప్రకారం, అథెరోస్క్లెరోసిస్కు తగిన చికిత్స లేనప్పుడు సాధ్యమైన పరిణామాలను అంచనా వేయవచ్చు. దిగువ అంత్య భాగాల నాళాలకు నష్టం వారి ఆవర్తన పల్లర్, సైనోసిస్, నడకలో నొప్పి మరియు తిమ్మిరి, ఒక జలదరింపు సంచలనం, బలహీనమైన జుట్టు మరియు దిగువ విభాగాలలో గోరు పెరుగుదల ద్వారా వ్యక్తమవుతుంది. ఇవన్నీ "అడపాదడపా క్లాడికేషన్" అంటారు.
కొరోనరీ ధమనులలో ఫలకం జమ అయినప్పుడు, గుండె కండరాలకు రక్త సరఫరా ఉల్లంఘన కారణంగా కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ (సిహెచ్‌డి) సంభవించడం విలక్షణమైనది. అథెరోస్క్లెరోటిక్ ప్రక్రియ యొక్క గణనీయమైన పురోగతితో, మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ కూడా ఉండవచ్చు. మెదడు యొక్క నాళాలు ప్రభావితమైతే, బలహీనమైన జ్ఞాపకశక్తి, మేధో కార్యకలాపాలు, తలనొప్పి వంటి నిర్దిష్ట లక్షణాలు కాని లక్షణాలు. భవిష్యత్తులో, స్ట్రోక్ అభివృద్ధి ద్వారా ఇది సంక్లిష్టంగా ఉండవచ్చు.
మరింత అరుదుగా, అయితే, మెసెంటెరిక్ నాళాలు (పేగు యొక్క మెసెంటరీ యొక్క నాళాలు) అథెరోస్క్లెరోసిస్ ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి - ఇది పేగు ఇన్ఫార్క్షన్ లేదా గ్యాంగ్రేన్‌కు దారితీస్తుంది.
మరియు, వాస్తవానికి, దాదాపు అన్ని నాళాల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క మొత్తం ఓటమి ధమనుల రక్తపోటుతో ఉంటుంది - నిరంతరం అధిక రక్తపోటు.
రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎలా తగ్గించాలి?
రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవడం medicines షధాలకు సహాయపడుతుంది, ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం, సాధారణ శారీరక చికిత్స, వైద్యం, గట్టిపడటం, అలాగే చికిత్సలో జానపద నివారణల వాడకం.
అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించే మందులు చాలా ఉన్నాయి. వీటిలో స్టాటిన్స్ (లోవాస్టాటిన్, అటోర్వాస్టాటిన్), ఫైబ్రేట్లు (ఫెనోఫైబ్రేట్, బెసోఫిబ్రేట్), అయాన్ ఎక్స్ఛేంజ్ రెసిన్లు లేదా సీక్వెస్ట్రాంట్లు మరియు నికోటినిక్ యాసిడ్ సన్నాహాలు (నికోటినామైడ్) ఉన్నాయి.
ఆహారంతో కట్టుబడి ఉండటం వల్ల పెద్ద మొత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న ఆహారాల నుండి మీ ఆహారం నుండి మినహాయింపు లభిస్తుంది.
ఈ ఉత్పత్తులు:
- గుడ్డు పచ్చసొన;
- గొడ్డు మాంసం కాలేయం, మెదళ్ళు మరియు పేస్ట్‌లు;
- రొయ్యలు;
- ఏదైనా ఫాస్ట్ ఫుడ్;
- వెన్న;
- వనస్పతి;
- జున్ను;
- ఎరుపు మరియు నలుపు చేప రో;
- సాసేజ్‌లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు, కొవ్వు వంటకాలు;
- క్రీమ్.
పై ఉత్పత్తులన్నింటినీ భర్తీ చేయడానికి కూరగాయలు, పండ్లు, మూలికలు మరియు కూరగాయల ఉత్పత్తులు రావాలి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ శరీరం నుండి చురుకుగా తొలగించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
కొన్ని ఆహారాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైటోస్టెరాల్స్ ఉంటాయి - మొక్కల ఆల్కహాల్స్, ఇవి తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ మరియు చాలా తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లకు సహాయపడతాయి మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ మరియు లిపోప్రొటీన్ల పరిమాణాన్ని పెంచుతాయి.
అటువంటి ఉత్పత్తులలో ఫైటోస్టెరాల్స్ కనిపిస్తాయి:
- అవెకాడో.
- నువ్వులు.
- Flaxseeds.
- పొద్దుతిరుగుడు మరియు గుమ్మడికాయ విత్తనాలు.
- పిస్తా.
- ఆలివ్ ఆయిల్
- గవదబిళ్ళ.
- బ్రాన్ బ్రౌన్ రైస్.
- పైన్ కాయలు.
- గోధుమ బీజ.
- పసుపు.
- నట్స్.
- చిక్కుళ్ళు.
- వెల్లుల్లి.
- గ్రీన్ టీ.
- సాల్మన్.
- చిలగడదుంప.
- తాజా అటవీ బెర్రీలు - క్రాన్బెర్రీస్, లింగన్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీస్, పర్వత బూడిద, కోరిందకాయలు.
ఈ జాబితా నుండి తాజా బెర్రీలు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఇవి అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తాయి. రసాలు లేదా బెర్రీ ప్యూరీలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం కొద్ది నెలల్లో ఆశించిన ఫలితాలను సాధించడానికి సహాయపడుతుంది.
పెద్ద మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కలిగిన క్రాన్బెర్రీ జ్యూస్ - మన శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్ ఆక్సీకరణను నిరోధించే పదార్థాలు, అనవసరమైన టాక్సిన్స్, వ్యర్థాలు మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి మరియు మన కణజాలాలకు మరియు కణాలకు ఒక రకమైన రక్షణ అవరోధంగా ఉంటాయి. జ్యూస్ థెరపీ అని పిలవబడేది చాలా ప్రయోజనకరం. ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడమే కాక, అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి బాగా దోహదపడుతుంది.
రోజువారీ మెనూను కంపైల్ చేసేటప్పుడు, అన్ని వంటలను ఉడకబెట్టడం, కాల్చడం, ఉడికించడం లేదా ఉడికించాలి అని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. గంజి, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, లైట్ డైట్ సూప్, సీఫుడ్, తక్కువ శాతం కొవ్వు కలిగిన పాల ఉత్పత్తులు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి.
కింది ఉత్పత్తులు తప్పనిసరి మినహాయింపుకు లోబడి ఉంటాయి:
- జంతువుల ప్రోటీన్లు, ఇవి మాంసం మరియు చేపల ఆధారంగా అధికంగా ఉడకబెట్టిన పులుసులలో, కొవ్వు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో, కొన్ని చేప రకాల్లో కనిపిస్తాయి;
- ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అధికంగా ఉండే మయోన్నైస్ మరియు వనస్పతి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా కలిగి ఉంటాయి;
- పుట్టగొడుగు ఉడకబెట్టిన పులుసులు;
- బలమైన బ్లాక్ టీ మరియు కాఫీ నిషేధించబడ్డాయి, ఎందుకంటే వాటిలో కెఫిన్ ఉంటుంది;
- ఏదైనా మిఠాయి, చాక్లెట్ ఉత్పత్తులు, గొప్ప రొట్టెలు;
అదనంగా, కారంగా, పొగబెట్టిన, వేయించిన, ఉప్పగా ఉండే వంటలను ఆహారం నుండి తొలగిస్తారు.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి జానపద నివారణలు
మందులు, రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్ మరియు డైట్ తో పాటు, సాంప్రదాయ medicine షధంతో చికిత్సను గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఇది వివిధ మూలికలు, ఫీజులు, మొక్కలు కావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఇది లిండెన్ కావచ్చు. ఇది చేయుటకు, లిండెన్ పువ్వులు ఎండబెట్టి, మెత్తగా ఒక పొడికి తరిగిన మరియు ఈ ఐదు గ్రాములన్నింటినీ రోజుకు మూడు సార్లు తీసుకోండి. అటువంటి చికిత్స యొక్క కోర్సు ఒక నెల, మరియు కోర్సుల మధ్య విరామం ఉండాలి - కనీసం రెండు వారాలు. రోజూ మూలికలు, తాజా ఆపిల్ల, మూలికలైన ఇమ్మోర్టెల్, మిల్క్ తిస్టిల్ వాడకంతో లిండెన్ చికిత్స బాగా సాగుతుంది.
సెలెరీ కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దీని కాడలను జాగ్రత్తగా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, వేడినీటిలో చాలా నిమిషాలు వ్యాప్తి చేసి, వాటికి నువ్వులు, ఒక చిటికెడు ఉప్పు, కొద్దిగా చక్కెర మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె జోడించండి. ఐదు నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి మరియు ఆపివేయండి. హైపోటెన్షన్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తప్ప అందరికీ ఈ వంటకం అనుమతించబడుతుంది - నిరంతరం తక్కువ రక్తపోటు.
కాకేసియన్ డయోస్కోరియా - దాని మూలాలు సాపోనిన్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రోటీన్-లిపిడ్ సమ్మేళనాలతో సంబంధంలో శక్తివంతమైన విధ్వంసక శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. నాళాలను శుభ్రపరిచే మొక్క యొక్క టింక్చర్ రోజుకు 4 సార్లు తీసుకుంటారు, దీనికి ఒక చెంచా తేనెను కలుపుతారు, ఇది రుచిని మాత్రమే కాకుండా, అథెరోస్క్లెరోసిస్, టాచీకార్డియా, ఇస్కీమిక్ హార్ట్ డిసీజ్ చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
సువాసన కాలిసియా (మరింత సాధారణ పేరు గోల్డెన్ మీసం) అథెరోస్క్లెరోసిస్, ప్రోస్టేట్ మంట మరియు జీవక్రియ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఇంటి మొక్క. కొలెస్ట్రాల్‌ను సాధారణీకరించడానికి, ఆకుల కషాయాన్ని ఉపయోగించండి. గ్రౌండింగ్ తరువాత, వాటిని కాచుతారు మరియు 24 గంటలు ఉంచుతారు. 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగాలి. l. 3 p. / రోజు భోజనానికి అరగంట ముందు. రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేయండి. డయాబెటిస్ చక్కెరను నియంత్రించడానికి రెసిపీ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
Lic షధాల తయారీకి ఫార్మసిస్ట్‌లు లైకోరైస్ రూట్‌ను చురుకుగా ఉపయోగిస్తారు. 2 స్టాక్స్ కోసం కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి. నీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోవాలి. l. ముడి పదార్థాలు. 10 నిమిషాల వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. రోజుకు 4 p. / పానీయం. లైకోరైస్ రూట్‌తో మందులు లేకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం సుదీర్ఘమైన ప్రక్రియ. చికిత్స యొక్క కోర్సు 3 వారాలు, ఒక నెలలో పునరావృతం చేయడం (అవసరమైతే) అవసరం.
సోఫోరా జపనీస్ - హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ యొక్క దిద్దుబాటు కోసం దాని పండ్లు మిస్టేల్టోయ్తో ఉపయోగిస్తారు. అన్ని రకాల ముడి పదార్థాలలో 100 గ్రాములు వోడ్కా (1 ఎల్) తో నింపి 3 వారాలపాటు చీకటి ప్రదేశంలో ఉంచాలి. 1 స్పూన్ త్రాగాలి. భోజనానికి ముందు రోజుకు మూడు సార్లు. కొలెస్ట్రాల్‌తో పాటు, టింక్చర్ రక్తపోటును నయం చేస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. సోవోరాను డయాబెటిస్ యొక్క రోగలక్షణ చికిత్సలో కూడా ఉపయోగిస్తారు.
మీరు ఫార్మసీ, బే లీఫ్, నిమ్మ, అల్లం, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ సి), పుప్పొడి వద్ద కొనుగోలు చేయగల వివిధ జీవ సంకలనాలను (బిఎఎ) కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
