లిపిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఉల్లంఘన అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి - నాళాలపై కొవ్వు ఫలకాలు కనిపించే ఒక వ్యాధి. వారు ఈ నాళాలను నిర్బంధిస్తారు మరియు అంతరాలను మూసివేస్తారు.
ఈ వ్యాధి ఉనికి విషయంలో, తక్కువ సాంద్రత కలిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల స్థాయి తగ్గుతుంది. రక్తనాళాలతో సమస్యల రూపాన్ని మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ వంటి శరీరానికి ఇంత తీవ్రమైన వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉండటం వల్ల అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు మానవ శరీరానికి చాలా హానికరం. నియమం ప్రకారం, ఈ ఆమ్లాలు జంతు మూలం (కొవ్వు, మాంసం మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, సాసేజ్‌లు, వెన్న మొదలైనవి) లో కనిపిస్తాయి.
తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు, అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధిని నిరోధించే ప్రయోజనకరమైన కూరగాయల కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇటువంటి ఒమేగా ఆమ్లాలు వివిధ రకాల కూరగాయల నూనెలు, చేపలు, మత్స్య మొదలైన వాటిలో కనిపిస్తాయి.
గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదంపై కొలెస్ట్రాల్ ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, దాని స్థాయిని పెంచకుండా నిరోధించడం చాలా ముఖ్యం. నివారణకు ప్రధాన సాధనాల్లో ఒకటి ఆహారం మరియు చురుకైన జీవన విధానం. అయినప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ఎదుర్కోవటానికి ఈ పద్ధతులు సరిపోనప్పుడు సందర్భాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు దాని స్థాయిని తగ్గించడానికి అదనపు మందులు లేదా స్టాటిన్‌లను ఉపయోగించాలి.
అంతేకాక, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మొత్తం మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ యొక్క లక్ష్య స్థాయిని సాధించడం అవసరం, ఇది ప్రతి వ్యక్తికి వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది.
కాబట్టి, కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి, కొన్ని హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు డయాబెటిస్ నిర్ధారణ ఉన్నవారిలో, LDL స్థాయి 2.0-1.8 mmol / l లేదా 80-70 mg / dl కన్నా తక్కువ ఉండాలి. అధిక రేటుకు కఠినమైన ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి రూపొందించిన drugs షధాల వాడకం కూడా అవసరం.
ఈ వ్యాధులు లేని వ్యక్తి, కానీ ప్రమాదంలో (ఒక వ్యక్తి ధూమపానం చేస్తే, అధిక బరువు, అధిక రక్తపోటు, జీవక్రియ సిండ్రోమ్ లేదా వంశపారంపర్యంగా ఉన్నట్లయితే) 4.5 mmol / l లేదా 170 mg / dl లోపు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని కలిగి ఉండాలి, మరియు LDL 2.5 mmol / l లేదా 100 mg / dl కన్నా తక్కువ. ఏదైనా అధిక సూచికలకు ఆహారం మరియు ప్రత్యేక మందులు అవసరం.
రక్తం మరియు కొలెస్ట్రాల్
సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
పెరిగిన రేట్లు హృదయ సంబంధాలతో పాటు గుండెపోటుతో సహా వివిధ వ్యాధులను రేకెత్తిస్తాయి.
సాధారణంగా, కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, అవి:
- అధిక-నాణ్యత సెల్ గోడలను రూపొందించడానికి ఉపయోగిస్తారు;
- ప్రేగులలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది;
- విటమిన్ డి యొక్క క్రియాశీల ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది;
- కొన్ని హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
రక్త కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుదలకు దారితీసే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి.
వాటిలో:
- సరికాని పోషణ. ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, కొలెస్ట్రాల్, సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం అవసరం;
- నిశ్చల జీవనశైలి. స్థిరమైన వ్యాయామం, ప్రాథమిక వ్యాయామం మరియు రన్నింగ్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి;
- అధిక బరువుకు పూర్వస్థితి. ఒక వ్యక్తికి అధిక శరీర బరువు ఉంటే, శరీరం స్వయంచాలకంగా "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ ను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ విషయంలో, బరువును నిరంతరం పర్యవేక్షించడం అవసరం.
అదనంగా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, కిడ్నీ మరియు కాలేయ వ్యాధులు, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్, ప్రెగ్నెన్సీ, థైరాయిడ్ అడెనోమా మరియు "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచే drugs షధాల వాడకం వంటి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు పూర్వస్థితులు ఉన్నాయి.
గుండెపోటు తర్వాత కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నియమాలు
ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మానవ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు వివిధ వ్యాధుల రూపానికి దారితీస్తుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ మరియు స్ట్రోక్‌కు దారితీస్తాయి.
చాలా మంది వైద్యుల అభిప్రాయానికి అనుగుణంగా, ఒక వ్యక్తికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉందని స్పష్టమైన వెంటనే, అతను స్వయంచాలకంగా 10 సంవత్సరాల పాటు వ్యాధి యొక్క అభివ్యక్తికి సమయ వ్యవధితో రిస్క్ జోన్లోకి వస్తాడు.
ప్రధాన లక్షణానికి ఈ క్రిందివి జోడించబడినందున ప్రమాద స్థాయి పెరుగుతుంది:
- వయస్సు మరియు 41 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గలవారు;
- మహిళల కంటే పురుషులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ;
- చెడు అలవాట్ల ఉనికి, అవి ధూమపానం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం;
- అధిక రక్తపోటు.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడానికి, మీరు మొదట తినే కొవ్వు పదార్ధాల పరిమాణాన్ని తగ్గించాలి. ఉదాహరణకు, కొవ్వు మొత్తాన్ని 30% లేదా అంతకంటే తక్కువకు తగ్గించినట్లయితే కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా పడిపోతుంది, మరియు సంతృప్త కొవ్వు - 7% కన్నా తక్కువ. కొవ్వులను పూర్తిగా మినహాయించడం విలువైనది కాదు. సంతృప్తతను పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్‌తో భర్తీ చేస్తే సరిపోతుంది.
ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ను డైట్ నుండి మినహాయించడం మంచిది. అధ్యయనాలకు అనుగుణంగా, మొక్కల ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మరొక ప్రభావవంతమైన సాధనం రోగిలో సాధారణ స్థాయి బరువును నిర్వహించడానికి పరిగణించబడుతుంది. అనుమతించదగిన బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ యొక్క అధిక అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు ఫలితంగా, గుండెపోటు ప్రమాదం.
శారీరక శ్రమ గురించి మరచిపోకండి, ఇది ఆరోగ్యానికి సాధారణంగా ఉపయోగపడటమే కాదు, గుండె పనితీరును కూడా సాధారణీకరిస్తుంది. వివిధ రకాలైన వ్యాయామాలు, ముఖ్యంగా స్వచ్ఛమైన గాలిలో, సాధారణ పునరుద్ధరణకు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి.
వయస్సుతో, వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ విషయంలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించమని సిఫార్సు చేయబడింది మరియు 20 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి క్రమానుగతంగా దాని స్థాయిని నిర్ణయించడానికి ఒక విశ్లేషణ తీసుకోండి.
గుండెపోటు తర్వాత జీవితం
గుండెపోటు నుండి బయటపడిన ప్రతి వ్యక్తికి గుండె కండరాల కార్యాచరణను ప్రభావితం చేసే మచ్చ ఉంటుంది. అదనంగా, అనారోగ్యం తరువాత కూడా, దాని కారణం కనిపించదు, అంటే భవిష్యత్తులో అది మళ్లీ కనిపించదు లేదా పురోగతి చెందదని ఎవరూ హామీ ఇవ్వలేరు. అందువల్ల, ఆరోగ్య స్థితిని పూర్తిగా పునరుద్ధరించడం అసాధ్యం అని మేము నిర్ధారించగలము.
గుండెపోటు తర్వాత రోగి యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం అతని ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, అతని సాధారణ జీవన విధానానికి తిరిగి రావడం లక్ష్యంగా ఉంది, అయితే చాలామంది దీనిని చేస్తారు, వారు సరిగ్గా ప్రవర్తిస్తారు, తగిన చికిత్స మరియు పునరావాసం పొందుతారు.
ఏదైనా వ్యాధి తర్వాత కోలుకునే ప్రక్రియకు కొన్ని సిఫారసులను పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మొదటగా, ఇది అన్ని రకాల చెడు అలవాట్లను తిరస్కరించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ. అదనంగా, ఒక నియమం ప్రకారం, తీసుకోవలసిన కొన్ని మందులను వైద్యులు సూచిస్తారు.
గుండెపోటు తరువాత, ఆస్పిరిన్ (రక్తం గడ్డకట్టడానికి), స్టాటిన్స్ (కొలెస్ట్రాల్ ను సాధారణీకరించడానికి), ధమనుల రక్తపోటుకు మందులు మొదలైనవి చాలా తరచుగా సూచించబడతాయి. సగటున, సూచించిన ations షధాల తీసుకోవడం 5-6 సంవత్సరాలు కొనసాగించాలి - of షధాల యొక్క గరిష్ట ప్రభావాన్ని వ్యక్తపరిచే కాలం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మెరుగుదలలు చాలా ముందుగానే గుర్తించబడతాయి.
గుండెపోటు తర్వాత కోలుకోవడం అనేది దాని సంభవించే కారణాలను ఎదుర్కోవడం, అనగా కార్డియాక్ ధమనులు మరియు సెరిబ్రల్ ధమనుల యొక్క అథెరోస్క్లెరోసిస్. అన్నింటిలో మొదటిది, విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థలో మార్పులు అని అర్థం. అథెరోస్క్లెరోసిస్ అదనపు కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటానికి మరియు నాళాలపై ఫలకాలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
కొలెస్ట్రాల్ ఫలకం చీలినప్పుడు, రక్తం గడ్డకట్టడం ఏర్పడుతుంది, ఇది ధమనిని అడ్డుకుంటుంది. గుండెపోటు తరువాత, గుండె కండరం లేదా మెదడులో కొంత భాగం చనిపోతుంది. కాలక్రమేణా, ఒక మచ్చ ఏర్పడుతుంది. గుండె యొక్క మిగిలిన ఆరోగ్యకరమైన భాగం బాధిత యొక్క విధులను నెరవేర్చడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు తనను తాను బలహీనపరుస్తుంది, ఇది గుండె ఆగిపోవడం మరియు అరిథ్మియాకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అదనపు మందులు అవసరం.
తార్కిక ప్రశ్న తలెత్తుతుంది, గుండెపోటు తర్వాత కొలెస్ట్రాల్ ఎలా ఉండాలి. సహజంగానే, త్వరగా కోలుకోవడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి, ముఖ్యంగా “చెడు” ఒకటి పెరగకుండా చూసుకోవాలి మరియు “మంచి” స్థాయి తగ్గకుండా చూసుకోవాలి. అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ల స్థాయిని నిర్వహించడానికి, స్థిరమైన శారీరక శ్రమ ఉనికి అవసరం. అలాగే, మీరు 1 గ్లాస్ డ్రై నేచురల్ వైన్ తాగితే లేదా 60-70 మి.గ్రా మొత్తంలో మరో బలమైన ఆల్కహాల్ డ్రింక్ తీసుకుంటే ఈ రకమైన కొలెస్ట్రాల్ మొత్తం పెరుగుతుంది. సూచించిన మోతాదు యొక్క స్వల్పంగానైనా ఖచ్చితమైన వ్యతిరేక ప్రభావానికి దారితీస్తుంది.
రెగ్యులర్ పరీక్ష ద్వారా రెగ్యులర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు.
గుండెపోటు తర్వాత తక్కువ కొలెస్ట్రాల్
మీరు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, డయాబెటిస్‌తో గుండెపోటు నుండి కోలుకోవాల్సిన మొదటి విషయం తగిన ఆహారం. మీరు పోషక మెమోను గీయవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని మరియు మీరు అతిగా తినకూడదని గుర్తుంచుకోవాలి. చాలా కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్న మాంసం (గొర్రె, గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం మినహాయించండి) మరియు అఫాల్ తగ్గించాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. చికెన్ చర్మం లేకుండా మాత్రమే వంట చేయడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. గుడ్లు కూడా అవాంఛనీయమైనవి, ముఖ్యంగా గుడ్డు సొనలు.
సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలలో కాటేజ్ చీజ్ మరియు తక్కువ పాల కొవ్వు కలిగిన ఇతర పాల ఉత్పత్తులను గుర్తించవచ్చు. కొవ్వు తక్కువ మొత్తంలో ఉన్న ఆహార సూప్‌లు అదనపు కొవ్వు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. వెన్న మరియు వనస్పతి ఉత్తమంగా కూరగాయల కొవ్వులతో భర్తీ చేయబడతాయి.
ఆహారంలో కరిగే ఫైబర్‌ను ప్రవేశపెట్టాలని వారు సిఫార్సు చేస్తున్నారు, ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడమే కాక, రక్తంలో చక్కెరను సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. వోట్మీల్, మొత్తం బియ్యం, వివిధ రకాల చిక్కుళ్ళు మరియు తృణధాన్యాలు, అలాగే మొక్కజొన్న మరియు పండ్లు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. గుండె మరియు మొత్తం జీవి యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం అనే ఖనిజ పదార్ధాలను ఆహారంలో ప్రవేశపెట్టడం ఉపయోగపడుతుంది.
అందువల్ల, పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్‌తో గుండెపోటు ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని మేము నిర్ధారించగలము. అందువల్ల తగిన విశ్లేషణలను దాటి, దాని సమతుల్యతను నిరంతరం పర్యవేక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ప్రమాదంలో ఉన్నవారికి ఇది చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది. వ్యాధి యొక్క పరిణామాలను ఎదుర్కోవడం కంటే ముందుగానే మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది. గణాంకాల ప్రకారం, 10-20% మంది రోగులకు పదేపదే గుండెపోటు వస్తుంది, మరియు చాలా తరచుగా ఇది వైద్యుల సిఫారసులను పాటించని రోగులలో సంభవిస్తుంది.
నిపుణుడు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో గుండెపోటు గురించి మాట్లాడుతారు.
