తరచుగా నర్సింగ్ తల్లులు చక్కెర లేదా దాని ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఆహారంలో చేర్చే అవకాశం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. పోషకాహార నిపుణులలో మరియు ప్రసూతి వైద్యులు-గైనకాలజిస్టులు మరియు శిశువైద్యుల మధ్య ఈ సమస్యకు సంబంధించి చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి.
శరీరంలోని చక్కెర ఉపకణాల మార్పిడి యొక్క ఫార్మకోడైనమిక్స్ మరియు లక్షణాలను అర్థం చేసుకోవడానికి, జీవరసాయన స్వభావాన్ని జాగ్రత్తగా అధ్యయనం చేయాలి.
చక్కెర గురించి కొన్ని ముఖ్యమైన వాస్తవాలు:
- చక్కెర జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్;
- ఇది భారీ మొత్తంలో కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఉత్పత్తి శరీరం కోల్పోయిన శక్తిని త్వరగా పునరుద్ధరించగలదు;
- ఇది ప్రత్యేకమైన తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది దాని అధిక రుచిని నిర్ణయిస్తుంది;
- ఈ ఉత్పత్తి రక్తంలో ఇన్సులిన్ విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- చక్కెర చివరికి గ్లూకోజ్‌గా మారుతుంది, ఇది మెదడుకు మాత్రమే పోషకం.
చక్కెర చెరకు నుండి లేదా ప్రత్యేక చక్కెర దుంపల నుండి తయారవుతుంది. అందువలన, ఇది సహజ స్వీటెనర్. దాని వాడకంపై అనేక వ్యతిరేకతలు మరియు పరిమితులు ఉన్నాయి. ప్రధానమైనవి డయాబెటిస్ మరియు es బకాయం. ఈ రోగలక్షణ జీవక్రియ పరిస్థితులతో, స్వీటెనర్లను వాడటం మంచిది.
తల్లి మరియు బిడ్డకు చక్కెర హాని
చక్కెర ఉపయోగకరమైన ఆహారాలు అని పిలవడం కష్టం. ఇది శరీరంపై చూపే అతి ముఖ్యమైన ప్రభావం సిరోటోనిన్ గ్రాహకాలపై పనిచేయడం ద్వారా మరియు శక్తి లోటులను త్వరగా పూరించడం ద్వారా మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది.
ఈ లక్షణం నిస్పృహ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న రోగుల చికిత్స కోసం, అలాగే క్రీడా సాధనలో, అథ్లెట్ల త్వరగా కోలుకోవడానికి ఉపయోగించటానికి అనుమతిస్తుంది. అలాగే, చక్కెర తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు త్వరగా రోగిని ఉపసంహరించుకోవచ్చు
రోగనిరోధక శక్తి మరియు మానవ ఆరోగ్యం ఏర్పడటానికి తల్లిపాలను ఒక ముఖ్యమైన దశ. ఈ కాలంలో, తల్లి మాత్రమే ప్రకృతికి ఇవ్వగలిగే అన్ని ఉపయోగకరమైన విషయాలను పిల్లలకి “వెళుతుంది”. ఈ కాలంలోనే పిల్లల ఆరోగ్యం పూర్తిగా తల్లి పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తీపి ఆహారాల తల్లి అధికంగా తీసుకోవడం నవజాత శిశువును వివిధ రుగ్మతల రూపంలో ప్రభావితం చేస్తుంది.
గణాంకాల ప్రకారం, తల్లులు అధికంగా చక్కెరను తీసుకునే పిల్లలలో, మిగిలిన జనాభాలో కంటే ఎక్కువగా కనిపిస్తారు:
- అలెర్జీ.
- ప్రవృత్తిని.
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క క్రియాత్మక లోపాలు.
- ఊబకాయం.
- అటోపిక్ చర్మశోథ.
చక్కెర పాలిసాకరైడ్ అని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, విచ్ఛిన్నం, ఇది శరీరానికి గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మరియు లాక్టోస్ అణువును ఇస్తుంది. పిల్లల శరీరానికి, లాక్టోస్ యొక్క అధిక లోడ్ సిఫార్సు చేయబడదు.
అదనంగా, ఈ ఉత్పత్తిలో ఇతర ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు లేదా ఖనిజాలు లేవు. ఇది శక్తి యొక్క మూలం, మరియు శరీర కొవ్వు ఏర్పడటానికి "ముడి పదార్థం".
మిగతావన్నీ చక్కెర:
- నోటి కుహరం మరియు పాలు యొక్క pH లో మార్పును ప్రోత్సహిస్తుంది;
- కాల్షియం తొలగిస్తుంది;
- అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది;
- డయాబెటిస్ అభివృద్ధిని రేకెత్తిస్తుంది.
HB తో, రొమ్ము యొక్క వాస్కులర్ అవరోధంలోకి ప్రవేశించే ప్రతిదీ పిల్లల శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఈ కనెక్షన్లో, తల్లి తన ఆహారం, కేలరీల తీసుకోవడం, నీటి పాలన మరియు విటమిన్ మరియు ఖనిజ సంతృప్తిని జాగ్రత్తగా పరిశీలించాలి.
వాస్తవానికి, మీరు తీపి ఆహారాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయకూడదు, కానీ వినియోగం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.
చనుబాలివ్వడం సమయంలో స్వీటెనర్
నర్సింగ్ తల్లి యొక్క ఆహారానికి సమానమైన చక్కెరను పరిచయం చేసే సమస్య, ప్రస్తుతానికి, చాలా తీవ్రంగా ఉంది.
కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది అవసరం లేదు, కానీ, జీవక్రియ పాథాలజీ విషయంలో, అటువంటి కొలతను నివారించడం కష్టం.
తల్లి పాలివ్వడంలో ఒక స్వీటెనర్ తల్లి మరియు బిడ్డల నుండి చాలా అనూహ్య ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.
వాస్తవానికి, సాధ్యమయ్యే అన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉత్పత్తి యొక్క జీవరసాయన కూర్పు మరియు భద్రతతో మాత్రమే సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
సహజ మరియు కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కేటాయించండి.
సహజ స్వీటెనర్లను వీటి ద్వారా సూచిస్తారు:
- స్టెవియా. స్టెవియా అనేది ఖచ్చితంగా సురక్షితమైన మొక్క, దీని నుండి చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం సంశ్లేషణ చేయబడుతుంది. ఇది దాదాపు కేలరీలను కలిగి ఉండదు మరియు ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది గ్లూకోజ్ జీవక్రియను ప్రభావితం చేయదు, తద్వారా ఇన్సులిన్ విడుదలకు కారణం కాదు. స్టెవిజాయిడ్ గుండె మరియు ప్రేగులపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దేశీయ ఆహార మార్కెట్లో, స్టెవియాను ఫిట్‌పారాడ్ ప్రాతినిధ్యం వహిస్తాడు. దాని భద్రత ఉన్నప్పటికీ, ఈ పదార్ధం మరియు పిల్లలకు సహజంగా ఆహారం ఇవ్వడంపై పెద్ద ఎత్తున అధ్యయనాలు నిర్వహించబడలేదు.
- ఫ్రక్టోజ్ అనేది ఒక పండ్ల చక్కెర, ప్రతి స్త్రీ వేర్వేరు పండ్లను తినేటప్పుడు సరైన మొత్తంలో పొందుతుంది.
- సుక్రలోజ్ - సాధారణ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర యొక్క రసాయన పరివర్తన యొక్క ఉత్పత్తి. ఇది అలెర్జీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉందని మరియు సాధారణ చక్కెరకు సరైన ప్రత్యామ్నాయం కాదని కనుగొనబడింది.
సంశ్లేషణ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు:
- అస్పర్టమే పదార్ధం;
- సాచరిన్, ఇది శిశువు ఆరోగ్యానికి చాలా అవాంఛనీయమైనది;
- సైక్లమేట్. ఇది అధ్యయనాల ప్రకారం క్యాన్సర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది;
- డల్సిన్ (దాని భద్రత గురించి తగినంత సమాచారం లేదు);
- జిలిటోల్ చాలా ఎక్కువ కేలరీల కంటెంట్ కలిగి ఉంది;
- మాన్నిటాల్;
- సోర్బిటాల్ బలమైన కొలెరెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అందువల్ల, ఒక నర్సింగ్ తల్లి తనకు సరైన ఎంపికను ఎంచుకునే అవకాశం లేదు.
చక్కెర తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం లేదా, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ కోసం సహజ స్వీటెనర్ ఎంపిక చేయడం చాలా సరైన నిర్ణయం.
చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఉపయోగకరమైన స్వీట్లు
బిడ్డకు లేదా తల్లికి తేనెకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు లేనప్పుడు, దానిని తల్లి ఆహారంలో ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తారు. ఇది క్రమంగా చేయాలి మరియు శిశువు యొక్క పరిస్థితిని పర్యవేక్షించాలి. తేనెలో పెద్ద మొత్తంలో ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి, ఇవి తల్లి మరియు బిడ్డలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
చనుబాలివ్వడం సమయంలో బెర్రీలు మరియు కాలానుగుణ పండ్లు చాలా ఉపయోగపడతాయి. మళ్ళీ, ఆహారంలో ప్రతి కొత్త పదార్ధం క్రమంగా పరిచయం చేయాలి. హెచ్‌బి ఎండిన పండ్లకు అద్భుతమైన స్వీటెనర్. అవి చాలా పోషకమైనవి మరియు శిశువు మరియు తల్లి ఇద్దరికీ ఉపయోగపడతాయి. ఈ ఉత్పత్తుల సహాయంతో, శిశువు తల్లి పాలతో ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందుకుంటుంది.
మునుపటి విభాగంలో, బాగా తెలిసిన స్వీటెనర్లను వివరించారు. అందువల్ల, తల్లిపాలతో ఏ స్వీటెనర్లు మరియు వాటి రకాలు సాధ్యమవుతాయో స్పష్టమవుతుంది. చక్కెరను ఫ్రక్టోజ్ మరియు స్టెవియాతో భర్తీ చేయడానికి ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది.
తరువాతి చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది:
- రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క రియాక్టివిటీని మెరుగుపరచండి.
- గ్లూకోజ్ జీవక్రియను స్థిరీకరించండి.
- అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదు.
- అవి ఇన్సులిన్ విడుదలకు కారణం కాదు, ఇది నర్సింగ్ తల్లులలో డయాబెటిస్ కోసం వాడటానికి అనుమతిస్తుంది.
- ఉష్ణోగ్రతకు ప్రతిఘటన.
బేకింగ్ చేయడానికి స్టెవియా అనువైనది. అదే సమయంలో, ఉత్పత్తి యొక్క రుచి లక్షణాలు అస్సలు మారవు. గర్భం మరియు ప్రసవ తర్వాత బరువు తగ్గడం, ఈ సహజ స్వీటెనర్లను ఉపయోగించడం, తీపి దంతాలకు కూడా కష్టం కాదు.
తల్లి మరియు బిడ్డ జీవితంలో తల్లిపాలను ఒక ముఖ్యమైన దశ. పిల్లల మరియు తల్లి ఆరోగ్యం నుండి ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి ఆహారంలో ఏదైనా మార్చడం మరియు మార్చడం చాలా అవాంఛనీయమైనది.
మెనులో ఫ్రక్టోజ్ మరియు స్టెవియా వంటి సురక్షితమైన ఉత్పత్తులను ప్రవేశపెట్టడానికి కూడా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు, శిశువైద్యుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుల సంప్రదింపులు అవసరం. అలాగే, కొన్ని సందర్భాల్లో, మాతృత్వంలోని సీనియర్ "సహోద్యోగుల" సమీక్షలను వినాలి.
స్వీటెనర్ల గురించి ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో అందించబడ్డాయి.
