కొలెస్ట్రాల్ అనేది మానవ శరీరంలోని కణ త్వచాలలో ఉన్న నీటిలో కరగని పదార్థం, ఇది సాధారణ ఆరోగ్యంలో అస్పష్టమైన పాత్రను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కొవ్వులు మరియు సేంద్రీయ ద్రావకాలలో కరుగుతుంది.
చాలావరకు మానవ అవయవాలు సొంతంగా ఉత్పత్తి అవుతాయి మరియు 20 శాతం మాత్రమే వినియోగించే ఉత్పత్తులతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. అది లేకుండా, శరీరం యొక్క పూర్తి పనితీరు అసాధ్యం, ఎందుకంటే ఇది కణాల నిర్మాణంలో పాల్గొంటుంది.
కట్టుబాటు నుండి విచలనం శరీరంలో బాధాకరమైన ప్రక్రియలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది అనే వాస్తవం దాని అస్పష్టతలో ఉంది. హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొనడం వల్ల ప్రాముఖ్యత ఉంది. కణ త్వచం యొక్క ద్రవత్వాన్ని స్థిరీకరించడం దీని జీవ పాత్ర. నిర్మాణంలో, ఇది మృదువైనది కాని సాగేది.
శరీరం యొక్క సరైన పనితీరులో ప్రధాన పాత్ర రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పోషిస్తుంది. ఇది "ఉపయోగకరమైన" మరియు "హానికరమైన" గా విభజించబడింది. అధిక స్థాయి "హానికరమైనది" అథెరోస్క్లెరోటిక్ ప్రణాళిక యొక్క శరీరంలో మార్పులను సూచిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాలు ఏర్పడటానికి రేకెత్తిస్తుంది, ఇది చివరికి నాళాలను అడ్డుకుంటుంది.
ఈ వ్యాధి స్ట్రోక్, గుండెపోటు మరియు కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్‌కి కారణమవుతుంది. పదార్ధం యొక్క అధిక స్థాయి అనేక కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. తరచుగా ఒక వ్యక్తికి విషాద పరిణామాల వరకు ప్రమాదం గురించి తెలియదు.
మరోవైపు, “ప్రయోజనకరమైన” కొలెస్ట్రాల్ అధిక రేటు మంచి ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. ఈ రకమైన పదార్ధం అథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి రక్షణ, ఎందుకంటే ఇది ఫలకాలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
దీని కారణంగా "బాడ్" కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది:
- ధూమపానం;
- అతిగా తినడం వల్ల అధిక బరువు;
- రోజువారీ జీవితంలో శారీరక శ్రమ లేకపోవడం;
- పోషకాహార లోపం, హానికరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి;
- ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ లేకపోవడం;
- పిత్త మరియు కాలేయ వ్యాధుల స్తబ్దత;
- మద్య పానీయాల క్రమబద్ధమైన ఉపయోగం;
- డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ వ్యాధి;
- థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క అసాధారణతలు;
- సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో ఆటంకాలు.
అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు కొలెస్ట్రాల్ మరియు మెదడు పనితీరు మధ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తాయి. అదనంగా, రెండు రకాల కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాధారణ స్థాయి అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారిస్తుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది.
మానవ శరీరంలో, దీనిని రెండు రకాలుగా చూడవచ్చు: తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు. ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ హానికరం, హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది మంచి ఆరోగ్యానికి హామీ ఇచ్చే తరువాతి సాధారణ స్థాయి. మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవటానికి, రెండు రకాల పదార్ధాల స్థాయిలు సాధారణంగా ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో మాత్రమే పదార్ధం దాని ఉద్దేశించిన విధులను నెరవేరుస్తుంది.
జీవితానికి కొలెస్ట్రాల్ ముఖ్యం. దీని లోపం అధికంగా ఉన్నంత ప్రమాదకరం. శరీరంలో ఇది ఏ పాత్ర పోషిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, కొలెస్ట్రాల్ ఏ విధులు నిర్వర్తిస్తుందో నిర్ణయించడం అవసరం. వాస్తవానికి, అతను మానవ శరీరంలో రోజువారీ జరిగే దాదాపు అన్ని ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాడు. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రధాన విధులు వేరు చేయబడతాయి:
- కణ త్వచాల నిర్మాణం.
- సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో పాల్గొనడం.
- జీవక్రియ ప్రక్రియలో పాల్గొనడం.
- అడ్రినల్ గ్రంథుల సాధారణ పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వండి.
- నరాల కణజాలం యొక్క ఐసోలేషన్.
- విటమిన్ డి ఏర్పడటం.
- పైత్య ఉత్పత్తికి సహాయం.
- ఆరోగ్యకరమైన కణ పోషణను అందిస్తుంది.
- ప్రక్రియలలో పాల్గొన్న ఎంజైమ్‌ల నియంత్రణలో తరగతులు.
- శరీరం నుండి విష పదార్థాల తొలగింపు.
అన్ని విధులను నిర్వర్తించడం వల్ల అన్ని అవయవాల ఆరోగ్యం నిర్ధారిస్తుంది. ధూమపానం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం ఈ విధుల పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది. తత్ఫలితంగా, ఇది నాళాలలో ఉండి, ఫలకాలను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. కాలేయ వ్యాధి విషయంలో కూడా ఇటువంటి ప్రక్రియలు జరుగుతాయి, ఫలితంగా, కొలెస్ట్రాల్ సరిగా విసర్జించబడదు. సంకేతాలు, గమనించబడవు. ఈ సందర్భంలో, పరీక్ష సహాయపడుతుంది. ఒక నిపుణుడు మాత్రమే రోగ నిర్ధారణ చేయగలుగుతారు.
ఇటువంటి పరిస్థితులలో, కొన్ని హానికరమైన ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని పరిమితం చేయడం మరియు చికిత్సా చర్యలు తీసుకోవడం అవసరం. స్త్రీలు మరియు పురుషుల నిబంధనలు భిన్నంగా ఉంటాయి - బలహీనమైన సెక్స్ కోసం పురుషుల సగం కంటే కట్టుబాటు చాలా తక్కువ. దీనిని నిపుణుల సలహాతో ప్రయోగశాల పరిస్థితులలో కొలవవచ్చు. అలాగే, ఒక ప్రత్యేక ఉపకరణాన్ని ఉపయోగించి ఇంట్లో కొలత సాధ్యమవుతుంది.
మెదడులో ఒక పదార్ధం ఉంది, ఎముక కణజాలం, కొలెస్ట్రాల్ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో కనుగొనవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది వారికి కావలసిన ఆకారాన్ని ఇస్తుంది. కొన్ని పరిస్థితులలో, అతను ఈ పనులను పూర్తిగా చేయడు.
మానవ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ యొక్క విధులు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క దృగ్విషయానికి చాలా మంది గురవుతారు. అయినప్పటికీ, కొన్ని కారకాలు పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు కోలుకోలేని ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి, మొదటగా, ప్రజలు ప్రభావితం చేయలేని కారణాలపై శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. ప్రమాద కారకాలు 40+ వ్యక్తుల వర్గాన్ని కలిగి ఉంటాయి; వంశపారంపర్య; పురుష లింగం (గణాంకాల ప్రకారం, పురుషులు ఎక్కువ ప్రమాదంలో ఉన్నారు); చిన్న వయస్సులో ఆడ రుతువిరతి.
ఒక వ్యక్తిలో అనేక పాయింట్లు ఉండటం అదనపు పరీక్షకు కారణం అయి ఉండాలి. ఆరోగ్య స్థితిపై శ్రద్ధ వహించడం మరియు జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం కూడా అవసరం.
కొలెస్ట్రాల్‌ను సహాయకుడిగా మరియు అదే సమయంలో ఆరోగ్యానికి శత్రువుగా పరిగణించవచ్చు. దాని స్థాయిని తగ్గించడం ఆహారం మరియు చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కొన్ని వారాల తరువాత, ఒక వ్యక్తి చాలా మంచి అనుభూతి చెందుతాడు. సరైన పోషకాహారం పదార్థాన్ని నియంత్రించటానికి మాత్రమే కాకుండా, అన్ని అవయవాల పనితీరును సాధారణీకరించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. రక్త నాళాల స్థితిని మెరుగుపరచడంలో ఆహారం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. పోషకాహార నిపుణులు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్త నాళాలను శుభ్రపరిచే అనేక ఆహార పదార్థాలను ఎంచుకున్నారు. వాటిలో:
- సోయా ఉత్పత్తులు.
- కాయలు కొన్ని.
- బార్లీ, వోట్మీల్.
- తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు.
- వాటి నిర్మాణంలో పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు ఉండే ఆహారాలు.
మీరు స్టెరాల్ స్థాయిని పెంచే ఆహారాల గురించి కూడా జాగ్రత్త వహించాలి. ఆహారం నుండి వారి మినహాయింపు దాని పెరుగుదల యొక్క సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి శరీరం క్షీణించకుండా ఉండటానికి, ఉత్పత్తులను ఉపయోగకరమైన వాటితో భర్తీ చేయడం అత్యవసరం. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి.
స్టోర్‌లోని ఉత్పత్తుల కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు మీరు లేబుల్‌లను జాగ్రత్తగా చదవాలి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉనికిని మినహాయించడానికి ఇది అవసరం. కింది ఉత్పత్తులను పూర్తిగా మినహాయించాలి:
- వెన్న మరియు నెయ్యి;
- వనస్పతి;
- పాలు కొవ్వులు;
- కొవ్వు;
- కొవ్వు మాంసాలు;
- మయోన్నైస్;
- సాస్;
- క్రీమ్;
- సెమీ-పూర్తయిన ఉత్పత్తులు.
ఈ ఉత్పత్తులు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు గుండె జబ్బుల అభివృద్ధికి దారితీస్తాయి, తరువాతి సమస్యలతో.
కొలెస్ట్రాల్ వంశపారంపర్య సమస్య అయితే, మీరు దీనిపై శ్రద్ధ వహించి క్రీడలు ఆడటం మరియు మీ పోషణను వీలైనంత త్వరగా సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభించాలి. ఒక స్పెషలిస్ట్ ఒక ప్రత్యేకమైన రకాన్ని సిఫారసు చేయగలడు, అది పదార్థాన్ని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
ఉత్తమ నివారణ ప్రత్యేక వైద్య సదుపాయాలలో క్రమం తప్పకుండా పరీక్ష చేయవచ్చు.
కొలెస్ట్రాల్ ఏ విధులను నిర్వహిస్తుందో ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో వివరించబడింది.
