డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి, ఫ్రక్టోజ్ స్వీటెనర్ గా బాగా సరిపోతుందని సాధారణంగా అంగీకరించబడుతుంది. ఫ్రూక్టోజ్ వారి ప్రధాన భాగం కాబట్టి ఇప్పుడు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనువైన అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి.
డయాబెటిక్ ఆహారం కోసం ఇటువంటి భాగం అవసరం, ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ యొక్క అదనపు భాగస్వామ్యం అవసరం లేకుండా, ఫ్రక్టోజ్ శరీర కణాల ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. అదే సమయంలో చాలా పరీక్షలు ఫ్రూక్టోజ్ గ్లూకోజ్ వంటి జీవులచే గ్రహించబడలేదని మరియు పరిస్థితి యొక్క క్షీణతను ప్రభావితం చేస్తాయని సూచిస్తున్నాయి. చక్కెర ప్రత్యామ్నాయంగా ఫ్రక్టోజ్ వాడకం వల్ల దుష్ప్రభావం ఉంటుంది.
ఫ్రక్టోజ్ డైట్
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆహారం తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఫ్రక్టోజ్ మరియు స్వీటెనర్లు వేగంగా బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయి. బేకింగ్ మరియు ఉడికిన పండ్ల కోసం మీరు ఫ్రక్టోజ్ను ఉపయోగించవచ్చు.
కానీ డయాబెటిస్‌తో కూడిన ఆహారం సమయంలో, మీరు రోజుకు 40 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ ఫ్రక్టోజ్ను ఉపయోగించలేరు. ఫ్రక్టోజ్ బరువును ప్రభావితం చేయదని చాలా మంది నమ్ముతారు, కాని వాస్తవానికి, ఇది దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది.
ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన ఆకలి, గ్రెలిన్ స్థాయిలు మరియు జీవక్రియ పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి. ఫ్రక్టోజ్ కాలేయ కణాల ద్వారా విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు కొవ్వుగా మారుతుంది.
ఫలితంగా, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వివిధ వ్యాధులను రేకెత్తిస్తుంది.
ఇటువంటి చర్య మొత్తం మానవ శరీరానికి హాని చేస్తుంది.
ఫ్రక్టోజ్ మరియు es బకాయం
ఫ్రక్టోజ్ శరీరంపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, జీవక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది మరియు చాలా మంది వైద్యులు ఈ హాని సమర్థించబడదని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే ఫ్రూక్టోజ్ ఎటువంటి ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉండదు.
కాలేయ es బకాయానికి కారణమయ్యే సామర్థ్యం ఆమెకు ఉంది, ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
ఆహారంలో ఫ్రూక్టోజ్ తరచుగా వాడటం, ముఖ్యంగా డయాబెటిక్ డైట్ సమయంలో, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది జీవిత స్థాయి మరియు వ్యవధిని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఫ్రక్టోజ్ను డైట్‌తో ఉపయోగించవద్దని వైద్యులు సిఫారసు చేస్తారు, కానీ దానిని సుక్రోజ్‌తో భర్తీ చేయండి. ఇటువంటి పద్ధతులు సరైన జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఫ్రక్టోజ్ గ్లైసెమిక్ సూచికను పెంచుతుంది మరియు త్వరగా es బకాయానికి కారణమవుతుంది, కొంతమందిలో ఇది చాలా నెలల నుండి 1 సంవత్సరం వరకు పడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, జీవక్రియ తీవ్రంగా బలహీనపడుతుంది, మరియు మధుమేహం సమస్యలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది.
ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోకుండా స్థూలకాయానికి కారణమయ్యే అత్యంత తీవ్రమైన వ్యాధులలో గుండె జబ్బులు, గుండెపోటు, అడ్డుపడే నాళాలు, రక్తం గడ్డకట్టడం. ఒక పెద్ద బరువు హృదయ వ్యవస్థపై పెద్ద భారాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది మరణానికి దారితీస్తుంది.
గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, డయాబెటిస్ మానవ శరీరంలోని అన్ని అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు సాధ్యమయ్యే సమస్యలను నివారించడానికి ఈ వ్యాధిని సమగ్ర పద్ధతిలో చికిత్స చేయాలి. అధిక-నాణ్యత తీపి పదార్ధాల వాడకంతో పాటు, జీవక్రియను పెంచడానికి మరియు es బకాయంతో పోరాడటానికి చిన్న భాగాలలో రోజంతా 5-6 సార్లు తినండి. ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఆకలి మరియు భోజనాల మధ్య సుదీర్ఘ విరామాలను అనుమతించవద్దు.
ఫ్రక్టోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత
80 వ దశకంలో, ఫ్రక్టోజ్ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ప్రభావితం చేస్తుందని వైద్యులు ఒక నిర్ణయానికి వచ్చారు, ఇది ఒక వ్యక్తి బరువును బాగా పెంచుతుంది. చాలా త్వరగా .బకాయానికి దారితీస్తుంది. కొద్ది రోజుల్లో కూడా, ఒక వ్యక్తి కార్బోహైడ్రేట్ లేని ఆహారంతో కూడా ఇన్సులిన్ మీద ఆధారపడటం 20-30% పెంచుతుంది. శరీరంలో ప్రభావం తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది కాబట్టి, ఆహారంలో ఫ్రక్టోజ్ వాడకానికి వ్యతిరేకత గర్భం.
చాలా అధ్యయనాల తరువాత, ఇంత పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మరియు స్వీటెనర్లతో కూడిన డయాబెటిస్ త్వరలో అంటువ్యాధిగా మారవచ్చని వెల్లడించారు.
ముఖ్యం! వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా మరియు డయాబెటిస్‌తో కూడా ఉంటే మీ రోజువారీ ఆహారంలో చక్కెర, ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్‌ను వీలైనంత తక్కువగా వాడండి.
డయాబెటిక్ డైట్ హనీ
ఏ రకమైన డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు తేనెను స్వీటెనర్గా ఉపయోగించవచ్చు. చాలామంది దీనిని క్రెమ్లిన్ పద్ధతి అని పిలుస్తారు, కాని తేనె గ్లైకోజెన్‌ను పెంచుతుందని గుర్తుంచుకోవాలి, ఇది దశ 2 మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు హానికరం.
ఆహారం సమయంలో, తేనెను 2 టేబుల్ స్పూన్లు మించకూడదు. ఆహార ఉత్పత్తిగా, తేనెగూడులలో తేనె అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇది సురక్షితం మరియు ఆమోదయోగ్యమైన చక్కెర స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది. దీనికి ఇన్సులిన్ తప్పనిసరి ఇంజెక్షన్లు అవసరం లేదు. తేనెలో గ్లూకోజ్ ప్రాసెస్ చేయడానికి సహాయపడే సహజ భాగం ఉంటుంది. సూచనలు మరియు వైద్యుల పరీక్ష లేకుండా మీరు తేనె తీసుకోలేరు.
మీరు తేనెను కొనుగోలు చేస్తే, మీరు విక్రేత గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా చక్కెరను తేనెలో కలుపుతారు. అందువల్ల, అటువంటి ఉత్పత్తిని ప్రత్యేకమైన దుకాణంలో కొనడం మంచిది.
డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం సమయంలో, మీరు స్వచ్ఛమైన తేనె వంటి ఉత్పత్తిని ఉపయోగించరాదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం, దీనిని ఇతర ఆహారాలలో చేర్చడం మంచిది.
డయాబెటిస్ కోసం ఆహారం
చక్కెరకు బదులుగా లెవులోజ్ తరచుగా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు, కానీ అలాంటి ఆహారం తరువాత, చాలామంది ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని తెలియజేస్తారు, ఎందుకంటే మోనోశాకరైడ్లు పెరుగుతాయి, బరువు పెరుగుతుంది మరియు జీవక్రియ బలహీనపడుతుంది. అటువంటి ఆహారం విలువ తక్కువ.
డయాబెటిస్ సమక్షంలో, కృత్రిమ స్వీటెనర్లను, కృత్రిమ ఫ్రక్టోజ్ను ఉపయోగించవద్దని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు, ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో స్టార్చ్ మరియు చక్కెర దుంపలు ఉంటాయి.
దశ 2-3 మధుమేహంతో బాధపడేవారికి ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ప్రారంభ దశలో, మీరు తక్కువ మొత్తంలో సుక్రోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్‌తో సహజ స్వీట్లను ఉపయోగించవచ్చు. మరియు ఆహారంలో చక్కెర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను కూడా నివారించండి.
ఆహారం సమయంలో, మీరు ఫ్రూక్టోజ్ వంటి శరీరానికి హాని కలిగించని చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించవచ్చు. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన వాటిలో: ఎరిథ్రిటోల్ మరియు మాల్టిటోల్. ఇవి శరీరాన్ని బాగా గ్రహిస్తాయి మరియు వేగంగా బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు.
చక్కెర రహిత ఆహారం సహజ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి, ఎక్కువ స్థాయిలో కూరగాయలు, పాల ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, సన్నని మాంసం లేదా చేపలు ఉండాలి. ఆహారంలో కాఫీ, కాల్చిన వస్తువులు మరియు సహజ నూనెలు ఉండవచ్చు. కానీ ఈ ఉత్పత్తులన్నీ వైద్యుడి సిఫారసు మేరకు మాత్రమే తినవచ్చు. ఆహారం బరువు తగ్గడమే లక్ష్యంగా ఉంటే, అప్పుడు స్వీటెనర్ల వాడకం మినహాయించబడుతుంది. అదనంగా, తీపి మరియు పుల్లని పండ్లు మాత్రమే ఆహారంలో ఉండాలి (శరీరం యొక్క ఆమ్లత్వం సాధారణమైతే).
వైద్యుడు సుమారుగా ఆహారం తీసుకోవచ్చు, మరియు ఆహారం 3-4 వారాల కన్నా ఎక్కువ ఉండకూడదు. అప్పుడు మీరు వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవాలి మరియు రక్త పరీక్ష చేయించుకోవాలి.
డయాబెటిస్ కోసం డైట్ సమయంలో, ఆల్కహాల్ పానీయాలు, స్పైసీ సాస్ మరియు చేర్పులతో పాటు వివిధ పొగబెట్టిన ఆహారాలను ఆహారం నుండి మినహాయించాలి.
ఆహారంలో ఫ్రక్టోజ్ వాడకం సానుకూల ఫలితాలకు దారితీయదు. మీకు తెలిసినట్లుగా, డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సమయంలో, ఫ్రక్టోజ్ వాడకం కావాల్సినది కాదు, ఎందుకంటే ఇది తక్కువ సమయంలో తీవ్రమైన es బకాయానికి కారణమవుతుంది. వైద్యులు అటువంటి స్వీటెనర్ గురించి ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని తెలియజేస్తారు మరియు పర్యవసానాల గురించి హెచ్చరిస్తారు. ఫ్రక్టోసిన్లను తీసుకునేటప్పుడు శరీరం యొక్క ప్రతిచర్య భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ నిపుణులు మధుమేహంలో తీవ్రమైన క్షీణతను గమనిస్తారు.
ఫ్రక్టోజ్ గురించి సమాచారం ఈ వ్యాసంలోని వీడియోలో అందించబడింది.
