అల్పాహారం కోసం చీజ్ పాన్కేక్లు

రోజుకు గొప్ప ప్రారంభానికి పోషకమైన అల్పాహారం

సామెత చెప్పినట్లుగా, మంచి రోజు మంచి అల్పాహారంతో మొదలవుతుంది. మా జున్ను పాన్కేక్లతో, మీ రోజుకు మీకు గొప్ప ప్రారంభం ఉంటుంది. అవి చాలా సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయి, మరియు తదుపరి చిరుతిండి వరకు లేదా భోజనానికి ముందు కూడా మీకు ఆకలి అనిపించదు.

వాస్తవానికి, వాటిని చిరుతిండిగా లేదా విందుగా తినవచ్చు.

ఈ సాధారణ వంటకం తయారీలో మీకు బాన్ ఆకలి మరియు విజయం సాధించాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.

పదార్థాలు

• 3 గుడ్లు;
• 200 గ్రాముల ఎమ్మెంటలర్ జున్ను (కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం);
• 4 టేబుల్ స్పూన్లు పాలు;
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల 1 టేబుల్ స్పూన్ us క;
• కొబ్బరి పిండి 1 టేబుల్ స్పూన్;
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్;
• 1 టీస్పూన్ ఒరేగానో;
• 1 చిటికెడు ఉప్పు.

పదార్థాలు 4 జున్ను పాన్కేక్ల కోసం.

శక్తి విలువ

తుది ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములకు క్యాలరీ కంటెంట్ లెక్కించబడుతుంది.

తయారీ

1.

నునుపైన వరకు గుడ్లు పాలు, ఒరేగానో, సైలియం us క మరియు కొబ్బరి పిండితో కలపండి.

పాన్కేక్ డౌ

2.

తురిమిన ఎమ్మెంటలర్ వేసి మృదువైనంత వరకు బాగా కలపాలి. కావలసిన ఫలితం చిత్రంలో చూపబడుతుంది. పిండి సాధారణ పాన్కేక్లతో పోలిస్తే మందంగా ఉండాలి. అందువల్ల, ఆశ్చర్యపోకండి, ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణం.

3.

బాణలిలో ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేయాలి. ఒక బాణలిలో 2-3 టేబుల్ స్పూన్ల పిండిని వేసి ఒక వృత్తాన్ని ఏర్పరుచుకోండి. ఒక వైపు మీడియం వేడి మీద పాన్కేక్ చాలా నిమిషాలు కాల్చండి, తరువాత దాన్ని తిప్పండి. పాన్కేక్లను చాలా పెద్దదిగా చేయవద్దు, అప్పుడు మీరు వాటిని సులభంగా తిప్పవచ్చు.

వేయించడానికి పాన్కేక్

4.

పాన్కేక్లు ఉడికినంత వరకు, చాలా నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి మరియు మీరు మీ భోజనాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. వాటిని కూడా చల్లగా తినవచ్చు, అవి రుచికరంగా ఉంటాయి

చాలా బాగుంది, మీరు అంగీకరిస్తున్నారా?

మీకు ఆహ్లాదకరమైన ఆకలి మరియు రోజు ప్రారంభం కావాలని మేము కోరుకుంటున్నాము.