పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలతో బన్స్

ఈ తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ పొద్దుతిరుగుడు సీడ్ బన్స్ కోసం పిండిని కొద్దిసేపు పిసికి, మైక్రోవేవ్‌లో కేవలం 5 నిమిషాల్లో ఉడికించాలి.

మీరు త్వరగా అల్పాహారం సిద్ధం చేయవలసి వస్తే, పొద్దుతిరుగుడుతో కూడిన అద్భుతమైన బ్రెడ్ ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో పెద్ద మొత్తంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఈ రొట్టె బేకరీ నుండి వచ్చిన నిజమైన తెల్ల రొట్టెతో పోల్చదు, కానీ అది అంత చెడ్డది కాదు.

మీరు ఉదయం తీపి ఏదో కావాలనుకుంటే, మా వనిల్లా మరియు చాక్లెట్ బన్‌లను మేము మీకు సలహా ఇస్తాము. అవి మన పాఠకులలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన నిజమైన హిట్.

మీరు కోల్పోలేని మరో తక్కువ కార్బ్ రెసిపీ మా దాల్చిన చెక్క రోల్స్. ఆదివారం వాటిని కాల్చండి, తద్వారా దాల్చిన చెక్కతో తాజా రొట్టెల యొక్క అద్భుతమైన వాసన అపార్ట్మెంట్ అంతటా వ్యాపిస్తుంది. మీకు నచ్చుతుంది!

పదార్థాలు

• 100 గ్రా కాటేజ్ చీజ్ 40%;
• పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల 30 గ్రా;
• వోట్ bran క 40 గ్రా;
• 2 గుడ్లు
• 1/2 టీస్పూన్ సోడా.

రెసిపీ పదార్థాలు 2 బన్స్ కోసం.

శక్తి విలువ

తుది ఉత్పత్తి యొక్క 100 గ్రాములకు క్యాలరీ కంటెంట్ లెక్కించబడుతుంది.

తయారీ

1.

పిండిని సిద్ధం చేయడానికి, అన్ని పదార్ధాలను బాగా కలపండి మరియు 5 నిమిషాలు వదిలివేయండి, తద్వారా ఇది చాలా ద్రవంగా ఉండదు.

2.

సిద్ధం చేయడానికి, పిండిలో సగం మైక్రోవేవ్ ఓవెన్‌లో వాడటానికి అనువైన కంటైనర్‌లో ఉంచండి, ఓవెన్‌లో ఉంచండి మరియు 650 వాట్ల వద్ద 5 నిమిషాలు కాల్చండి. మీరు చాలా శ్రమ లేకుండా శీఘ్ర అల్పాహారం కోసం బన్ను పొందుతారు.

3.

చిట్కా: రొట్టె మంచిగా పెళుసైనదిగా ఉండాలంటే, బన్స్ ను టోస్టర్‌లో ఉంచి కొద్దిగా బ్రౌన్ చేయండి.

కాబట్టి ప్రారంభ అల్పాహారం మరింత రుచిగా ఉంటుంది. దీనికి మంచి బలమైన కాఫీ కప్పు వేసి ఆనందంతో కొత్త రోజును ప్రారంభించండి. లేదా మీరు ఉదయం టీని ఇష్టపడతారా?