కివి: డయాబెటిస్ శరీరానికి ప్రయోజనాలు మరియు హాని

కివి పండ్ల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి మీరు సంభాషణను ప్రారంభించడానికి ముందు, ఈ సంస్కృతి చరిత్రపై మేము కొంచెం శ్రద్ధ చూపుతాము. "మంకీ పీచ్" యొక్క చిన్న (3-4 సెంటీమీటర్ల మించని) పండ్లు, ఇది చైనా అంతటా అడవిలో పెరిగింది, ఆసక్తిగల న్యూజిలాండ్ తోటమాలి అలెగ్జాండర్ ఎల్లిసన్.

అతను వాటిని 1905 లో తన స్వదేశానికి తీసుకువచ్చాడు మరియు కొంత సమయం తరువాత (టాప్ డ్రెస్సింగ్, కత్తిరింపు మరియు టీకాలకు కృతజ్ఞతలు) అతను కొత్తగా పండించిన మొక్కను పెంచుకున్నాడు, దాని రెక్కలు లేని స్థానిక పక్షి పేరు మరియు దాని వెంట్రుకల పండ్లను పరిమాణం మరియు రూపాన్ని పోలి ఉంటుంది.

"చైనీస్ గూస్బెర్రీ" యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

కివి పండ్ల పోషక విలువలు, వాటి జీవరసాయన కూర్పు యొక్క గొప్పతనం కారణంగా, చాలా ఎక్కువ. అవి కలిగి ఉంటాయి:

కివి పండ్లకు నష్టం మరియు వాటి ఉపయోగానికి వ్యతిరేకతలు

ప్రజలు తినడానికి కివి పండ్లు సిఫారసు చేయబడలేదు:

• ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అధికంగా ఉన్న ఆహారాలకు ప్రతిస్పందించే అలెర్జీ ప్రతిచర్య.
• పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు పుండు మరియు డుయోడెనల్ అల్సర్ నుండి బాధపడుతున్నారు.
• మూత్రపిండాల వ్యాధితో.
• అతిసారానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది.

మధుమేహంతో కివి సాధ్యమేనా?

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల సంఖ్య ద్వారా, ఈ పండు ఇతరులకన్నా గొప్పది. అవి దేని వల్ల?

GI మరియు XE అంటే ఏమిటి?

ఇప్పుడు కివి కోసం ఈ భావనలను పరిగణనలోకి తీసుకునే సారాంశ పట్టికను తయారు చేద్దాం. ఒక పెద్ద పండు కలిగి ఉంటుంది:

100 గ్రాముల కిలో కేలరీల సంఖ్య (కిలో కేలరీలు)	గ్లైసెమిక్ సూచిక (జిఐ)	రొట్టె యూనిట్ (XE) కు పరిమాణం
50	40	110 గ్రా

పోషకాహార నిపుణులు రోజుకు రెండు కంటే ఎక్కువ తినకూడదని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. గొప్ప ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వేడి చికిత్స చేయని పండ్లు. కివిని పచ్చిగా తింటారు, పెరుగు మరియు తేలికపాటి సలాడ్లకు కలుపుతారు, మాంసం మరియు సీఫుడ్ తో వడ్డిస్తారు.

కివి ఎవరికి మంచిది?