Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ఉత్పత్తులు:
- ఉప్పు లేకుండా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు - 3.5 కప్పులు;
- చికెన్ ఫిల్లెట్ - 1 పిసి .;
- బంగాళాదుంపలు - 1 పిసి .;
- ఉల్లిపాయ - 1 టర్నిప్;
- పిండిచేసిన వెల్లుల్లి - 1 స్పూన్;
- ధాన్యపు పిండి - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
- మెత్తగా తురిమిన ఆహార జున్ను (తక్కువ కొవ్వు, ఉప్పు లేని) - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- వెన్న - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
- తులసి సమూహం.
వంట:
- మందపాటి అడుగున అధిక సాస్పాన్ తీసుకోండి, వెన్న ఉంచండి, మీడియం వేడి మీద వేడి చేయండి. తేలికగా గోధుమ ముక్కలు చేసిన ఉల్లిపాయలు మరియు పిండిచేసిన వెల్లుల్లి.
- పిండిని పోయాలి, కొంచెం గోధుమ రంగులో ఉడకబెట్టిన పులుసును పాన్లోకి పోసి మరిగించాలి.
- ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంపలను కొన్ని నిమిషాల్లో ఉంచండి - చికెన్ ఫిల్లెట్. లేత చికెన్ వరకు ఉడికించాలి. అంతా సిద్ధంగా ఉంది!
- సూప్ ఇప్పటికే పలకలపై పోసినప్పుడు తులసి మరియు తురిమిన జున్ను కలుపుతారు.
సూప్ యొక్క ప్రతి వడ్డీ ఒక స్వతంత్ర వంటకం, ఇది రొట్టె లేకుండా తినడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది 4 సేర్విన్గ్స్ అవుతుంది. 100 గ్రాముల సూప్‌కు BZHU, వరుసగా 20, 5 మరియు 19 గ్రాములు, కేలరీల కంటెంట్ - 241 కిలో కేలరీలు.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
