Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ఉత్పత్తులు:
- టమోటాలు, ప్రాధాన్యంగా పింక్, - అర కిలోగ్రాము;
- ఒక పెద్ద దోసకాయ;
- పుదీనా మరియు కొత్తిమీర యొక్క ఒక మొలక;
- వెల్లుల్లి లవంగం;
- ఒకటిన్నర టేబుల్ స్పూన్లు సున్నం రసం;
- చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం - ఒక టీస్పూన్ లేదా రుచికి సమానం.
వంట:
- మీరు రీఫ్యూయలింగ్‌తో ప్రారంభించాలి. ఇది చేయుటకు, సున్నం రసం తీసుకోండి, పిండిచేసిన వెల్లుల్లి, తరిగిన పుదీనా మరియు కొత్తిమీర, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం పంపండి.
- దోసకాయ మరియు టమోటాలు పాచికలు. మీరు చుట్టూ గందరగోళానికి చాలా సోమరితనం కాకపోతే, టమోటాలు ఒలిచి, విత్తనాలతో రసం చేయవచ్చు, కానీ సలాడ్ అది లేకుండా మంచిది.
- తరిగిన కూరగాయలను ఒక గిన్నెలో ఉంచండి, డ్రెస్సింగ్ పోయాలి. లోహంతో కలపాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయలేదు. చెక్క చెంచా / గరిటెలాంటి వాడటం లేదా గిన్నెను గట్టిగా మూసివేసి బాగా కదిలించడం మంచిది.
- సలాడ్ వెంటనే లేదా 10 - 15 నిమిషాల తర్వాత తినవచ్చు (రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి).
ఇది 2 సేర్విన్గ్స్, ప్రతి 3 గ్రా ప్రోటీన్, 1 గ్రా కొవ్వు, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 72 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
