Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
ఉత్పత్తులు:
- ఘనీభవించిన ఆర్టిచోకెస్ - 200 గ్రా;
- ఆకుపచ్చ ఘనీభవించిన బఠానీలు - 1/2 కప్పు;
- ఒక చిన్న తాజా టమోటా;
- ఒక ఉల్లిపాయ టర్నిప్;
- తరిగిన ఛాంపిగ్నాన్లు - 200 గ్రా;
- ఒక గ్లాసు నీరు మరియు ఉప్పు లేని చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు;
- ధాన్యం పిండి - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- మొక్కజొన్న పిండి - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
- చెడిపోయిన పాలు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l .;
- ఆలివ్ ఆయిల్ - 1 టేబుల్ స్పూన్. l .;
- సముద్ర ఉప్పు మరియు నేల మిరియాలు.
వంట:
- తగిన బాణలిలో, నూనె వేడెక్కండి, దానిపై ఒక నిమిషం తరిగిన ఉల్లిపాయలను వేయించాలి. చిన్న ముక్కలుగా తరిగిన టమోటాలు, పుట్టగొడుగులు, ఆర్టిచోకెస్ వేసి, చికెన్ స్టాక్ మరియు నీరు జోడించండి.
- సూప్ 5 - 7 నిమిషాలు ఉడకబెట్టినప్పుడు, పచ్చి బఠానీలు ఉంచండి.
- ప్రత్యేక గిన్నెలో పిండి మరియు పిండిని కలపండి, నెమ్మదిగా సూప్ లోకి పోయాలి (నిరంతరం గందరగోళంతో). మరో 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, సూప్ చిక్కగా ఉండాలి.
- వంట చివరిలో, ఉప్పు మరియు మిరియాలు.
ఆరోగ్యకరమైన సూప్ యొక్క 5 సేర్విన్గ్స్ సిద్ధంగా ఉన్నాయి! భాగం యొక్క కేలరీల కంటెంట్ 217 కిలో కేలరీలు, BZHU వరుసగా 10, 11 మరియు 21 గ్రా.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
