గర్భిణీ స్త్రీలలో గర్భధారణ మధుమేహానికి సరైన ఆహారం

గర్భధారణ మధుమేహం యొక్క ఆహారం ఇతర సందర్భాల్లో రోగులకు సూచించిన దానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి గర్భధారణ సమయంలో సంభవిస్తుంది, కాబట్టి తల్లికి సమస్యలను నివారించడమే కాదు, పిండానికి హాని కలిగించకూడదు. తరచుగా వ్యాధి ప్రసవ తర్వాత ఆకస్మికంగా పోతుంది.

గర్భధారణ మధుమేహంలో అనియంత్రిత పోషణ ప్రమాదం ఏమిటి?

డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు డాక్టర్ సిఫారసుల ప్రకారం ఆహారం ఇవ్వాలి. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, నిషేధిత ఆహారాన్ని తినండి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయి గణనీయంగా పెరుగుతుంది, ఇది తల్లికి అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది: బరువు పెరగడం, ఆరోగ్యం, మత్తు, వికారం, బలహీనత, వాంతులు, అంతర్గత అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల పనితీరు బలహీనపడుతుంది. జీవక్రియ రుగ్మతలు అభివృద్ధి చెందుతాయి, ప్యాంక్రియాస్ వ్యాధులు, ఇన్సులిన్ నిరోధకత సాధ్యమే. రక్తం గడ్డకడుతుంది, ధమనులు మరియు సిరలు అడ్డుపడటం సాధ్యమే.

అక్రమ ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరుగుతాయి, ఇది తల్లికి అసహ్యకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది.

GDM కోసం సిఫార్సు చేసిన ఆహారం ఉల్లంఘించడం ఇతర ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. పిల్లల పరిమాణంలో అధిక పెరుగుదల సాధ్యమే. తరచుగా పిండం అభివృద్ధి యొక్క పాథాలజీలు ఉన్నాయి. తల్లి శరీరం మరియు పిండం మధ్య రక్త ప్రసరణ చెదిరిపోతుంది. మావి యొక్క ప్రారంభ వృద్ధాప్యం గుర్తించబడింది. రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరగడంతో, శ్రమ తరచుగా కష్టం; ఒక స్త్రీ గాయపడి, ఎక్కువ కాలం జన్మనిస్తుంది, తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తుంది, చాలా కాలం పాటు కోలుకుంటుంది.

గర్భధారణ ఆహారం మార్గదర్శకాలు

గర్భధారణ సమయంలో, సరైన పోషణ సూచించబడుతుంది. మేము కృత్రిమ సంకలనాలు, సంరక్షణకారులను, రంగులతో ఉత్పత్తులను వదిలివేయవలసి ఉంటుంది. పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు, షాప్ స్వీట్లు నిషేధించబడ్డాయి. మద్యం, తీపి పానీయాలను తిరస్కరించడం అవసరం.

కాఫీ మరియు కెఫిన్ కలిగిన ఇతర ద్రవాల వినియోగాన్ని తగ్గించడం కూడా అవసరం.

భోజనం కనీసం 6 ఉండాలి. ఇది తీవ్రమైన ఆకలిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి; ఆహారంలో పిల్లల మరియు తల్లి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉండాలి. రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 2000 నుండి 2500 కిలో కేలరీలు వరకు ఉంటుంది.

ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు సంక్లిష్టమైన వాటిలో ఉండాలి. మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం 40% వరకు మాత్రమే. ప్రోటీన్లు 30-60% ఉండాలి. గర్భధారణ మధుమేహానికి పోషకాహారంలో 30% వరకు కొవ్వు ఉండాలి. కూరగాయలు, పండ్లను చిన్న గ్లైసెమిక్ సూచికతో ఎంచుకోవాలి.

పిండం యొక్క బేరింగ్ సమయంలో, పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులను తినకూడదు.

మీరు స్టోర్ స్వీట్లను వదిలివేయాలి.

మద్యం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

ఆహారం సమతుల్యంగా ఉండాలి. ఆహారంలో విటమిన్లు ఉండాలి.

తినడం తరువాత, ఒక గంట తరువాత గ్లూకోజ్ స్థాయిని కొలవడం అవసరం.

సాధ్యమయ్యే సమస్యలను నివారించడానికి, వైద్యుడి అనుమతితో కొత్త వంటకాలను పరిచయం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

పవర్ మోడ్

రోజుకు 6 భోజనం అవసరం. మీటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా వాడండి. చక్కెర స్థాయిలు పెరగడంతో, ఆహారం సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, కొన్ని ఉత్పత్తులు మినహాయించబడతాయి. విలువ సాధారణీకరించబడినప్పుడు, మినహాయించిన వంటకాలు క్రమంగా మెనులోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతించబడతాయి.

అల్పాహారం కోసం, తృణధాన్యాలు తినాలి. వాటిని నీటి మీద బాగా ఉడికించాలి. అదనంగా, ఈ భోజనానికి పండ్లు మరియు అనుమతించబడిన కూరగాయల నుండి సలాడ్లు జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

చిరుతిండిలో తేలికపాటి ప్రోటీన్ వంటకం మరియు ఆమోదించబడిన పానీయం ఉంటాయి.

మధ్యాహ్న భోజనంలో సూప్ ఉంటుంది, ఇది కూరగాయల లేదా రెండవ చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసుపై తయారుచేస్తారు. అదనంగా, మీరు అనుమతి పొందిన సైడ్ డిష్ తో మాంసం లేదా చేప వంటకం తినాలి. రొట్టె మరియు రసం లేదా కంపోట్ యొక్క 1-2 ముక్కలతో అనుబంధాన్ని అనుమతిస్తారు.

మధ్యాహ్నం మీరు అనుమతించిన పండ్లు లేదా కూరగాయలు తినాలి. ఒక గ్లాసు కేఫీర్ లేదా పెరుగు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

తేలికపాటి వంటలలో డిన్నర్ సిఫార్సు చేయబడింది. మాంసం లేదా చేపలను ఆవిరి చేయడానికి, లైట్ సైడ్ డిష్ తో వాటిని పూర్తి చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

నిద్రవేళకు 1-2 గంటల ముందు ఒక గ్లాసు కేఫీర్ తాగడానికి అనుమతి ఉంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు డయాబెటిస్‌తో ఏమి ఉంటుంది

గర్భధారణ మధుమేహంతో, మీరు బియ్యం గంజి తినలేరు.

గర్భధారణ మధుమేహంతో ఏమి తినకూడదు

డయాబెటిస్ ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు మెనూ

వారానికి సంబంధించిన మెనులో అవసరమైన అన్ని పోషకాలు, పోషకాలు పొందడానికి వివిధ అనుమతించబడిన ఆహారాలు ఉండాలి.

కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం

సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు పరిమితం కావాలి, కాని మెను నుండి మినహాయించాలి. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది. ఉత్పత్తి యొక్క GI ఎక్కువగా ఉంటే, దానిని తినడం లేదా తక్కువ పరిమాణంలో జోడించడం మంచిది.

సిఫారసు చేయబడిన సమయం రోజు మొదటి సగం. సాయంత్రం, కార్బోహైడ్రేట్ ఆహార పదార్థాల పరిమాణాన్ని తగ్గించాల్సిన అవసరం ఉంది.

ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా, మీరు చేపలను ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రోటీన్ ఆహారం

ప్రోటీన్ యొక్క మూలంగా, మీరు మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. గింజలు మరియు పుట్టగొడుగులను అనుమతిస్తారు. మొక్కల వనరుల నుండి, చిక్కుళ్ళు, సోయా మరియు దాని నుండి తయారైన ఉత్పత్తులు అనుకూలంగా ఉంటాయి.

కొవ్వు మాంసం, తక్షణ ఆహారాలు మెను నుండి మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, ఎందుకంటే అవి ఒక వ్యక్తి యొక్క స్థితిలో క్షీణతకు కారణమవుతాయి.

రోజంతా ప్రోటీన్ తీసుకోవడం అనుమతించబడుతుంది.

కొవ్వు పదార్థాలు

మీరు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినాలి: కూరగాయల నూనెలు, కాయలు, చేపలు. కొవ్వు తీపి ఆహారాలు, పందికొవ్వు, కొవ్వు మాంసాన్ని పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉండటం నుండి వదిలివేయవలసి ఉంటుంది.

గంజి, కాటేజ్ చీజ్ కు జోడించమని సిఫార్సు చేయబడింది. ఉదయం బాగా వాడండి.

కొవ్వులను తిరస్కరించడం పూర్తిగా అసాధ్యం: పిల్లల శరీరం సరిగ్గా ఏర్పడటానికి అవి అవసరం.