గ్లైకోజెన్ మరియు మానవ శరీరంలో దాని విధులు

మానవ శరీరం దాని స్వంత చట్టాల ప్రకారం పనిచేసే ఖచ్చితంగా ట్యూన్ చేయబడిన విధానం. దానిలోని ప్రతి స్క్రూ దాని పనితీరును చేస్తుంది, మొత్తం చిత్రాన్ని పూర్తి చేస్తుంది.

ప్రారంభ స్థానం నుండి ఏదైనా విచలనం మొత్తం వ్యవస్థ యొక్క పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది మరియు గ్లైకోజెన్ వంటి పదార్ధం కూడా దాని స్వంత విధులు మరియు పరిమాణాత్మక ప్రమాణాలను కలిగి ఉంటుంది.

గ్లైకోజెన్ అంటే ఏమిటి?

దాని రసాయన నిర్మాణంలో గ్లైకోజెన్ సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల సమూహానికి చెందినది, దీని ఆధారం గ్లూకోజ్, కానీ పిండి మాదిరిగా కాకుండా, ఇది మానవులతో సహా జంతు కణజాలాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది. గ్లైకోజెన్ మానవులచే నిల్వ చేయబడిన ప్రధాన ప్రదేశం కాలేయం, కానీ అదనంగా, ఇది అస్థిపంజర కండరాలలో పేరుకుపోతుంది, వారి పనికి శక్తిని అందిస్తుంది.

ఒక పదార్ధం పోషించే ప్రధాన పాత్ర రసాయన బంధం రూపంలో శక్తిని చేరడం. కార్బోహైడ్రేట్లు పెద్ద మొత్తంలో శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఇది సమీప భవిష్యత్తులో గ్రహించలేనిది, ఇన్సులిన్ పాల్గొనడంతో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కణాలకు గ్లూకోజ్‌ను అందిస్తుంది, గ్లైకోజెన్‌గా మారుతుంది, ఇది భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం శక్తిని నిల్వ చేస్తుంది.

గ్లూకోజ్ హోమియోస్టాసిస్ కోసం సాధారణ పథకం

వ్యతిరేక పరిస్థితి: కార్బోహైడ్రేట్లు సరిపోనప్పుడు, ఉదాహరణకు, ఉపవాసం సమయంలో లేదా చాలా శారీరక శ్రమ తరువాత, దీనికి విరుద్ధంగా, పదార్ధం విచ్ఛిన్నమై గ్లూకోజ్‌గా మారుతుంది, ఇది శరీరం సులభంగా గ్రహించి, ఆక్సీకరణ సమయంలో అదనపు శక్తిని ఇస్తుంది.

నిపుణుల సిఫార్సులు కనీసం 100 మి.గ్రా గ్లైకోజెన్ మోతాదును సూచిస్తాయి, కానీ చురుకైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడితో, దీనిని పెంచవచ్చు.

మానవ శరీరంలో పదార్ధం యొక్క పాత్ర

గ్లైకోజెన్ యొక్క విధులు చాలా వైవిధ్యమైనవి. విడి భాగంతో పాటు, ఇది ఇతర పాత్రలను పోషిస్తుంది.

కాలేయం

కాలేయంలోని గ్లైకోజెన్ కణాలలో అధిక గ్లూకోజ్ విడుదల లేదా శోషణను నియంత్రించడం ద్వారా సాధారణ రక్తంలో చక్కెరను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నిల్వలు చాలా పెద్దవిగా మారి, శక్తి వనరు రక్తంలోకి ప్రవహిస్తూ ఉంటే, అది ఇప్పటికే కాలేయంలోని కొవ్వులు మరియు సబ్కటానియస్ కొవ్వు రూపంలో జమ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

పదార్ధం సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల సంశ్లేషణ జరగడానికి అనుమతిస్తుంది, దాని నియంత్రణలో పాల్గొంటుంది మరియు అందువల్ల శరీరం యొక్క జీవక్రియ ప్రక్రియలలో.

మెదడు మరియు ఇతర అవయవాల పోషణ ఎక్కువగా గ్లైకోజెన్ వల్ల వస్తుంది, కాబట్టి దాని ఉనికి మానసిక కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మెదడు యొక్క కార్యాచరణకు తగిన శక్తిని అందిస్తుంది, ఇది కాలేయంలో ఉత్పత్తి అయ్యే గ్లూకోజ్‌లో 70 శాతం వరకు వినియోగిస్తుంది.

కండరాలు

కండరాలకు గ్లైకోజెన్ కూడా ముఖ్యమైనది, ఇక్కడ ఇది కొద్దిగా తక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇక్కడ దాని ప్రధాన పని కదలికను నిర్ధారించడం. చర్య సమయంలో, శక్తి వినియోగించబడుతుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ విచ్ఛిన్నం మరియు గ్లూకోజ్ యొక్క ఆక్సీకరణ కారణంగా, విశ్రాంతి సమయంలో మరియు శరీరంలోకి కొత్త పోషకాలను ప్రవేశపెట్టడం వలన ఏర్పడుతుంది - కొత్త అణువుల సృష్టి.

అంతేకాక, ఇది అస్థిపంజరానికి మాత్రమే కాకుండా, గుండె కండరానికి కూడా వర్తిస్తుంది, వీటిలో పని నాణ్యత ఎక్కువగా గ్లైకోజెన్ ఉనికిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు శరీర బరువు లేకపోవడం ఉన్నవారు గుండె కండరాల యొక్క పాథాలజీలను అభివృద్ధి చేస్తారు.

కండరాలలో పదార్ధం లేకపోవడంతో, ఇతర పదార్థాలు విచ్ఛిన్నం కావడం ప్రారంభిస్తాయి: కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు. తరువాతి విచ్ఛిన్నం ముఖ్యంగా ప్రమాదకరమైనది, ఎందుకంటే ఇది కండరాల యొక్క బేస్ మరియు క్షీణత యొక్క నాశనానికి దారితీస్తుంది.

అయినప్పటికీ, శరీరానికి దాని శక్తి చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని ఇవ్వకుండా, కొద్దిగా భిన్నమైన సూత్రం ప్రకారం విధ్వంసం జరుగుతుంది. అదే సమయంలో, దాని కోసం ఉపయోగించే పదార్థాలను ఇతర కీలక ప్రక్రియలకు ఖర్చు చేయవచ్చు.

అదనంగా, ఈ పదార్ధం నీటిని బంధించే ఆస్తిని కలిగి ఉంటుంది, అది కూడా పేరుకుపోతుంది. అందుకే తీవ్రమైన శిక్షణ సమయంలో, అథ్లెట్లు చాలా చెమట పడుతున్నారు, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ నీటితో ముడిపడి ఉంటుంది.

విద్యా వీడియో:

లోటు మరియు అధిక ప్రమాదం ఏమిటి?

చాలా మంచి పోషణ మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడంతో, గ్లైకోజెన్ కణికల చేరడం మరియు విచ్ఛిన్నం మధ్య సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది మరియు దాని సమృద్ధిగా నిల్వ జరుగుతుంది.

దీని ఫలితంగా:

• రక్తం గడ్డకట్టడం;
• కాలేయంలో ఉల్లంఘనలకు;
• శరీర బరువు పెంచడానికి;
• ప్రేగుల యొక్క పనిచేయకపోవడం.

కండరాలలో అధిక గ్లైకోజెన్ వారి పని సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు క్రమంగా కొవ్వు కణజాల రూపానికి దారితీస్తుంది. అథ్లెట్లలో, కండరాలలోని గ్లైకోజెన్ తరచుగా ఇతర వ్యక్తుల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది, ఇది శిక్షణ యొక్క పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, అవి ఆక్సిజన్‌ను కూడా నిల్వ చేస్తాయి, ఇది గ్లూకోజ్‌ను త్వరగా ఆక్సీకరణం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, మరొక బ్యాచ్ శక్తిని విడుదల చేస్తుంది.

ఇతర వ్యక్తులలో, అదనపు గ్లైకోజెన్ చేరడం, దీనికి విరుద్ధంగా, కండర ద్రవ్యరాశి యొక్క కార్యాచరణను తగ్గిస్తుంది మరియు అదనపు బరువు యొక్క సమితికి దారితీస్తుంది.

గ్లైకోజెన్ లోపం కూడా శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది శక్తి యొక్క ప్రధాన వనరు కాబట్టి, వివిధ రకాలైన పనిని నిర్వహించడానికి ఇది సరిపోదు.

ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి:

• బద్ధకం, ఉదాసీనత కనిపిస్తుంది;
• రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది;
• జ్ఞాపకశక్తి మరింత తీవ్రమవుతుంది;
• కండరాల ద్రవ్యరాశి కారణంగా బరువు తగ్గడం జరుగుతుంది;
• చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది;
• కండరాల టోన్ తగ్గుతుంది;
• శక్తిలో క్షీణత ఉంది;
• తరచుగా నిస్పృహ పరిస్థితులు కనిపిస్తాయి.

తగినంత పోషకాహారంతో పెద్ద శారీరక లేదా మానసిక మానసిక ఒత్తిళ్లు దీనికి దారితీస్తాయి.

నిపుణుడి నుండి వీడియో:

అందువల్ల, గ్లైకోజెన్ శరీరంలో ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది, శక్తి సమతుల్యతను అందిస్తుంది, పేరుకుపోతుంది మరియు సరైన సమయంలో ఇస్తుంది. దానిలో ఎక్కువ, అలాగే లోపం వివిధ శరీర వ్యవస్థలు, ప్రధానంగా కండరాలు మరియు మెదడు యొక్క పనిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అధికంగా, కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఉత్పత్తుల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం అవసరం, ప్రోటీన్‌కు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది.

లోపంతో, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు పెద్ద మొత్తంలో గ్లైకోజెన్ ఇచ్చే ఆహారాన్ని తినాలి:

• పండ్లు (తేదీలు, అత్తి పండ్లను, ద్రాక్ష, ఆపిల్, నారింజ, పెర్సిమోన్స్, పీచ్, కివి, మామిడి, స్ట్రాబెర్రీ);
• స్వీట్లు మరియు తేనె;
• కొన్ని కూరగాయలు (క్యారెట్లు మరియు దుంపలు);
• పిండి ఉత్పత్తులు;
• చిక్కుళ్ళు.