టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఫ్రూట్

శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే ప్రత్యేకమైన పదార్థాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల పండ్ల యొక్క వైద్యం లక్షణాలు. మొక్కల పండ్లు ఆకలిని తీర్చగలవు, శక్తిని మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను సరఫరా చేస్తాయి, టోన్ మరియు జీవక్రియను పెంచుతాయి. తక్కువ శక్తి విలువ కారణంగా, పండ్ల ఆహారాన్ని అన్‌లోడ్ చేయడం ఉపయోగపడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో నేను ఎలాంటి పండ్లు తినగలను? పండ్ల ఆహారం ఎంపికలలో ఎవరికి కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తుల వాడకానికి వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి? ప్రత్యేక ఆహారం మీద బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా?

ఫ్రూట్ షుగర్, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు

నియమం ప్రకారం, మొక్కల పండ్లకు తక్కువ శక్తి విలువ ఉంటుంది. 100 గ్రా తినదగిన భాగం సగటున 30 నుండి 50 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మినహాయింపు అరటి (91 కిలో కేలరీలు), పెర్సిమోన్ (62 కిలో కేలరీలు). సాధారణ స్థితిలో ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అధిక కేలరీల తేదీలను (281 కిలో కేలరీలు) ఉపయోగించకూడదు. గ్లైసెమియా (తక్కువ చక్కెర) తో - ఇది సాధ్యమే. టైప్ 2 డయాబెటిస్ కోసం రోజువారీ ఆహారంలో అవసరమైన తాజా పండ్లను నిపుణులు లెక్కించారు. ఇది 200 గ్రా ఉండాలి. కార్బోహైడ్రేట్ల సజావుగా తీసుకోవటానికి లెక్కించిన మోతాదు 2 మోతాదులుగా విభజించబడింది.

పండ్లలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుండి రక్షిస్తాయి మరియు అంతర్గత బలాన్ని సృష్టిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తి అని పిలువబడే ఈ శక్తి కణజాలం ప్రతికూల కారకాలకు (వారు తినే ఆహారంలో హానికరమైన పదార్థాలు, పర్యావరణం) బహిర్గతమయ్యే ప్రభావాల నుండి తమను తాము విడిపించుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది.

ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు, మొక్కల పండ్లలో చాలా ఫ్రక్టోజ్ ఉంటుంది. ఈ రకమైన కార్బోహైడ్రేట్‌ను ఫ్రూట్ షుగర్ అని కూడా అంటారు. మానవ శరీరం ఫ్రక్టోజ్‌ను చాలా త్వరగా గ్రహిస్తుంది, ఫ్రూక్టోజ్ గ్లూకోజ్, తినదగిన చక్కెర కంటే 2-3 రెట్లు నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతుంది. లాలాజలం, గ్యాస్ట్రిక్ జ్యూస్, పేగు విషయాల ఎంజైమ్‌ల ప్రభావంతో, ఇది సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్‌లుగా విభజించబడింది. రక్తంలో వాటి శోషణ క్రమంగా జరుగుతుంది, ఈ ప్రక్రియ ఫైబర్ నిరోధిస్తుంది.

పండ్లలో కొవ్వు ఉండదు. కానీ కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక వినియోగం వల్ల అవి కొవ్వు నిల్వలుగా మారుతాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న పండ్లు నియంత్రణలో తినాలి. వారు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తంలో అనుమతించబడతారు, రాత్రిపూట వాటిని తినడానికి అనుమతించబడదు, అనుమతించబడినవి శరీరానికి గణనీయమైన ప్రయోజనాలను తెస్తాయి.

డయాబెటిక్ సిఫార్సు చేసిన ఉపవాస రోజులు

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌తో పాటు వ్యాధుల మొత్తం (రక్త ప్రసరణ లోపాలు, మూత్ర వ్యవస్థ, రక్తపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, es బకాయం) కలిసి ఉండవచ్చు. పండ్ల దినాలను అన్‌లోడ్ చేయడం వివిధ రోగాలకు ఉపయోగపడుతుంది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అవి వారానికి 1-2 సార్లు మించవు. డయాబెటిస్ నిజంగా బరువు తగ్గడమే కాదు, సహజ విటమిన్ కాంప్లెక్స్‌లతో నయం చేస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ అరటి

డైట్ థెరపీ సమయంలో హైపోగ్లైసీమిక్ ఏజెంట్ల తీసుకోవడం ఎలా సర్దుబాటు చేయాలో నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పండ్లు కార్బోహైడ్రేట్ ఉత్పత్తులు కాబట్టి ఇన్సులిన్ లేదా టాబ్లెట్ సన్నాహాలు రద్దు చేయకూడదు.

అన్లోడ్ డైట్లను నిర్వహించడానికి, 1.0-1.2 కిలోల తాజా పండ్లు అవసరం. అవి పిండి పదార్ధంగా ఉండకూడదు, అరటిపండ్లు ఈ ప్రయోజనం కోసం తగినవి కావు. పగటిపూట పండు తినండి, 5 రిసెప్షన్లుగా (ఒక సమయంలో 200-250 గ్రా) విభజిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మృదువైన గ్లూకోమెట్రీ గమనించబడుతుంది. 1 మొక్కల పండ్లను ఉపయోగించి మోనో-ఫ్రూట్ డైట్స్ సాధ్యమే, 2-3 రకాలు అనుమతించబడతాయి. బహుశా సోర్ క్రీం 10% కొవ్వు అదనంగా ఉంటుంది.

ఆహారంలో చాలా ప్రాముఖ్యత పండ్లు మరియు కూరగాయల కలయిక, కూరగాయల నూనె వాడకం. ఉప్పును మినహాయించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కూరగాయలు కూడా పిండిగా ఉండకూడదు (బంగాళాదుంపలు నిషేధించబడ్డాయి). పానీయాలలో, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల ఉపవాస రోజు కాలానికి ఎండిన పండ్ల కాంపోట్ వాడటం మంచిది.

వివిధ రకాలైన ఆపిల్లలో రక్తంలో చక్కెరను పెంచే కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి

కంపోట్ ఉడికించాలి, ఎండిన ఆపిల్ల, నేరేడు పండు మరియు బేరి ఒకదానికొకటి వేరుచేయాలి. వేర్వేరు పండ్లను ఉడికించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. అప్పుడు వాటిని చల్లటి నీటితో పోయాలి, తద్వారా అవి పూర్తిగా కప్పబడి ఉంటాయి. ద్రావణాన్ని 10 నిమిషాలు నిలబెట్టడానికి అనుమతించండి. ఎండిన పండ్లను గోరువెచ్చని నీటితో కడగడం మంచిది, దానిని చాలాసార్లు మారుస్తుంది.

మొదట, బేరిని వేడినీటిలో తగ్గించి, 30 నిమిషాలు ఉడికించాలి. అప్పుడు ఆపిల్, ఆప్రికాట్లు జోడించండి. నెమ్మదిగా కాచుటతో, మరో పావుగంట పాటు వంట కొనసాగించండి. వేడి నుండి తీసివేయండి, మూసివేయండి, కాయనివ్వండి. ఎండిన పండ్ల కాంపోట్‌ను చల్లగా వడ్డించండి. వండిన పండ్లను కూడా తినవచ్చు.

డయాబెటిక్ పండ్లలో నాయకులు

సాంప్రదాయకంగా, "టేబుల్ నంబర్ 9" అనే సాధారణ పేరుతో నియమించబడిన డయాబెటిస్ రోగుల ఆహారంలో, ఆపిల్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు (నారింజ, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయ) సిఫార్సు చేసిన పండ్లలో మొదటి స్థానంలో ఉన్నాయి. టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న ఈ పండ్లు చాలా తక్కువ కేలరీలు. కానీ మనం నేరేడు పండు, బేరి, దానిమ్మపండు గురించి మరచిపోకూడదు. ఈ పండ్లలో ప్రతి ఒక్కటి రోగి యొక్క మెనులో ఉండటానికి సహేతుకమైన హక్కు ఉంది.

డయాబెటిస్‌తో తినగలిగే పండ్ల గురించి ఆహారం మరియు క్షితిజాలను విస్తరించడం పోషకాహార నిపుణులు, వైద్యులు మరియు రోగుల పని:

ఆపిల్ల యొక్క భాగాలు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించగలవు. అన్ని సిట్రస్ పండ్ల కంటే ఆరెంజ్ వృద్ధుల జీర్ణవ్యవస్థను బాగా తట్టుకుంటుంది. మెటబాలిక్ డిజార్డర్స్ లేదా బయటి నుండి వచ్చే ఆపిల్ పెక్టిన్ యాడ్సోర్బ్ (భారీ లోహాల) విష పదార్థాలు మరియు లవణాలను తొలగిస్తుంది. ఒక ముఖ్యమైన రసాయన మూలకం ఆపిల్లలో పొటాషియం - 248 మి.గ్రా, నారింజలో - 197 మి.గ్రా. ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క విటమిన్ కాంప్లెక్స్ వరుసగా 13 మి.గ్రా మరియు 60 మి.గ్రా.

ఎండిన నేరేడు పండులో 80% కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఈ సంఖ్యలో సగానికి పైగా సుక్రోజ్. కానీ విటమిన్ ఎ కంటెంట్ పరంగా, ఇది గుడ్డు పచ్చసొన లేదా కూరగాయల బచ్చలికూర కంటే తక్కువ కాదు. పండ్ల విత్తనాల నుండి - నేరేడు పండు కెర్నలు - క్రిమినాశక ప్రభావంతో నూనె తయారు చేయండి. వీటిలో 40% కొవ్వు ఉంటుంది. చమురు పొందటానికి, కోల్డ్ స్క్వీజింగ్ యొక్క ప్రత్యేక పద్ధతి ఉపయోగించబడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలకు నేరేడు పండు మరియు పియర్ యొక్క సున్నితమైన సువాసన పండ్లు సిఫారసు చేయబడవు.

డయాబెటిక్ ఆహారంలో చేర్చబడిన ప్రకాశవంతమైన పండు కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యం యొక్క సాధారణ స్థితిని నిర్వహిస్తుంది. ఆప్రికాట్లలో ఉండే పొటాషియం, శరీరంలోకి ప్రవేశించి, గుండె కండరాన్ని, రక్త నాళాల గోడలను బలపరుస్తుంది.

వివిధ రకాల పియర్ పండ్లలో 10% చక్కెర ఉంటుంది. ఎండిన పండ్ల కషాయాలను అనారోగ్యంతో బాధించే దాహాన్ని తీర్చుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో చిన్న మొత్తంలో తాజా బేరి తినవచ్చు. పండ్లు జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తాయి, విరేచనాలపై స్పష్టమైన ఫిక్సింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

బేరి తినడం నాడీ ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుందని, ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుందని పురాతన కాలం నుండి నమ్ముతారు. వారి గుజ్జు ఆపిల్ కంటే శరీరం బాగా తట్టుకుంటుందని నిరూపించబడింది. బేరి తినడానికి మలబద్ధకం ఒక వ్యతిరేకత. వాటిని ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినకూడదు.

చాలా అందమైన దానిమ్మ చెట్టు యొక్క పండులో 19% చక్కెరలు ఉంటాయి. నోటి కుహరంలో తాపజనక వ్యాధులకు పండు తినడం ఉపయోగపడుతుంది. పిండం దాని యాంటెల్మింటిక్ ప్రభావానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

దానిమ్మ పొడిబారడం మరియు చర్మం యొక్క స్థిరమైన సంక్రమణకు ఉపయోగిస్తారు. 1: 1 నిష్పత్తిలో దానిమ్మ మరియు కలబంద మిశ్రమ రసం కండరాల కణజాల వ్యవస్థ యొక్క పాథాలజీల కోసం తీసుకుంటారు (అవయవాలలో నొప్పి, కీళ్ళతో సమస్యలు, వాటి రక్తం సరఫరా). దానిమ్మకు వ్యక్తిగత అసహనం, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవించడం కోసం జాగ్రత్త అవసరం.

తోలు దానిమ్మ పెరికార్ప్ కు రక్తస్రావం రుచి ఉంటుంది

పునరావాసం పొందిన అరటి గురించి

Ese బకాయం ఉన్నవారికి తాటి పండ్లు సిఫారసు చేయబడవు. అయినప్పటికీ, పండని అరటిపండ్లు మధుమేహానికి సురక్షితమైనవని ఇటీవలి వైద్య పరిశోధన నిర్ధారించింది. అదనంగా, అరటి గుజ్జులో సెరోటోనిన్, ట్రిప్టోఫాన్ మరియు డోపామైన్ కనుగొనబడ్డాయి. ముఖ్యమైన రసాయనికంగా చురుకైన పదార్థాలు నాడీ రుగ్మతలతో (చెడు మానసిక స్థితి, నిద్రలేమి, న్యూరోసిస్, ఒత్తిడి మరియు నిరాశ) పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

అరటిలో ఉండే పొటాషియం, 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 382 మి.గ్రా వరకు, కణజాలాల నుండి వాపు, అదనపు నీటిని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. బంధన కణజాలానికి సిలికాన్ (8 మి.గ్రా) ఆధారం. 3 గ్రా బ్యాలస్ట్ పదార్థాలు పేగులను సంపూర్ణంగా శుభ్రపరుస్తాయి. పండ్లలో ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు మాంగనీస్, విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.₆. ప్రోటీన్ ద్వారా, అరటిపండ్లు అధిక కేలరీల తేదీలలో రెండవ స్థానంలో ఉంటాయి.

పండిన అరటిపండ్లు జీర్ణశయాంతర సమస్యలు, కాలేయ వ్యాధులు ఉన్న రోగులను బాగా తట్టుకుంటాయి. నెఫ్రిటిస్, అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తపోటు కోసం డైట్ థెరపీలో వీటిని ఉపయోగిస్తారు. అరుదైన పండు అంత సుదీర్ఘమైన సంతృప్తిని ఇస్తుంది. రోగి మరోసారి తినడానికి ఇష్టపడడు. అందువల్ల, టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో అధిక కేలరీల ఉత్పత్తిని సహేతుకంగా ఉపయోగించడం నిషేధించబడదు.